Witam mam pytanie odnośnie podciągania, jestem początkującą osobą ktora od 18 lat nie miala pojecia o cwiczeniach i juz od 11 miesięcy od 0 podciągnieć dotarłem do 6 ale i tak mam problemy i mam pytanie : czy przy podciąganiu przedramie odgrywa tez wazna role i czy powinienem je cwiczyc bo jak jestem juz na 4 podciągnieciu to czuje jak mndleją mi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 7/31/2020 8:02:07 PM Liczba szacunów: 0
Witam czy jest możliwość znalezienia odpowiedników u państwa w sklepie? Byłbym bardzo chętny tylko jestem początkujący i ciężko mi znalezc,pozdrawiam **ozis.com/pl/pl/prozis/omega-3-epa-plus-90-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/vitamin-d3-800iu-120-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/kwas-alfa-liponowy-250-mg-60-kapsuek [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 12/9/2019 12:52:28 PM Liczba szacunów: 2
Witam ważę 140kg mam 179cm wzrostu i 23lata. Od jakiegoś czasu próbuje zrzucić nadwage, zacząłem bardzo mało jest lecz waga dalej rosła i to nawet o 5kg miesięcznie.Moje pytanie jest takie,czy to prawda że jedząc za mało kalorii dalej mogę tyć i w takim razie ile dziennie mniej więcej tych kalorii powinienem zjadac,? Mam pracę fizyczną od pon do [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 207 Data: 1/18/2020 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
Czy ktoś tu przetestował HMB i jak na niego podziałało? Której firmy jedt lepsze: OLIMPA w tabletkach czy HI-TECA w płynie(i czy HI-TECA to się pije czy wstrzykuje domięśniowo?) Za odpowiedż z góry dzięki! rafi Pozdrawiam :->
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/17/2001 7:48:54 PM Liczba szacunów: 1
Cześć. Czy podczas redukcji jak i masy z pewnym stażem na siłowni mogę śmiało dalej trenować FBW? Dużo bardziej podoba mi się niż split. Tak samo podczas FBW lepiej chyba na wolnych ciężarach robiąc ćwiczenia wielostawowe niż maszyny typowo na klatkę. Aktualnie robię 4x8 na większe grupy mieśniowe i 3x10 na mniejsze grupy podczas redukcji. Jak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 8/27/2020 3:46:49 PM Liczba szacunów: 0
Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 168 Data: 4/20/2020 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
[...] treningowy, ze względu na to, że w soboty i niedziele robię nadgodziny po 16h to te dni niestety odpadaja.. co o nim myślicie jest w miarę okej? Ewentaulnie co zmienić/poprawić? Z góry dziękuję za pomoc :) poniedzialek plecy kaptury wtorek triceps biceps sroda wolne czwartek klata barki przedramie piatek nogi brzuch sobota wolne niedziela wolne
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 6/27/2020 1:10:06 PM Liczba szacunów: 0
Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 269 Data: 11/5/2020 7:49:12 PM Liczba szacunów: 1
Witam . Chciałbym prosić o poradę. Kupiłem taki o to zestaw do zredukowania wagi . 173 cm 92kg . Biegam i trochę ćwiczę w domu ( pompki brzuszki rozciąganie) mógłbym prosić o rozpisanie ile czego i kiedy mam brać? Z góry dziekuje /SFD/2020/1/16/f682b0eb74444e1bb7ea70a734ac5025.jpg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 322 Data: 1/16/2020 7:23:28 PM Liczba szacunów: 0
Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 193 Data: 1/12/2021 1:07:18 PM Liczba szacunów: 0
Biorę kompleks witamin, kreatynę, wpc. Chciałbym dorzucić coś jeszcze i tu pytanie co lepiej - cytruline czy witaminy d3 + k2 oraz omega-3? Które rozwiązanie jest lepsze ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/21/2020 4:34:29 PM Liczba szacunów: 3
Witam! Przychodzę tytaj z kolejnym pytaniem czy pomógł by mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy fbw pod rzeźbę 3 dniowy? Staż 2 lata z przerwami Wiek 17lat Wzrost 175 Waga 68
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 7/28/2020 6:04:11 PM Liczba szacunów: 0
Chciałabym zacząć trenować siłowo ale nie wiem jakim planem treningowym. Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń ile razy daną partię w tygodniu. Jak ułożyć skuteczny plan treningowy ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 267 Data: 12/1/2019 9:25:01 AM Liczba szacunów: 0
Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 124 Data: 7/22/2019 1:10:04 AM Liczba szacunów: 0