SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Jak podnieść TESTOSTERON ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Naturalny sposób zwiększania testosteronu Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze odkładanie tkanki tłuszczowej, gorsze jakość mięśnie oraz trudności w ich budowaniu. Poziom testosteronu u mężczyzny warunkowany jest głównie genetycznie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz stracic 12kg w 3 miesiace?! Zajrzyj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    JEst wilele tematow na temat "odchudzania: wiec pomyslalem jak dam powstanie taki topic to krzywdy nikomu nie zrobie lecz jedynie pomoge. Im prędzej chudniemy, tym szybciej organizm chce wyrównać "straty". Warto więc rozłożyć odchudzanie na trzy miesiące, bo pozwoli nam to przyzwyczaić się do innego sposobu przygotowywania i jedzenia posiłków, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 5/12/2006 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    SŁOWEM WSTĘPU Do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. Każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze "diety" i plany treningowe stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2009 3:40:16 PM Liczba szacunów: 4.25
  • [...] Odpowiednia podaż kaloryczna wraz z wysoko intensywnym Cardio musi być zachowana - najmniej 20 minut 3 razy w tygodniu. Można użyć L-Tyrozyny około 1-3g/dziennie jako pomoc dla tarczycy, ale jego skuteczność jest dyskusyjna. Dieta gdzie następuje zmiana - węgle wyżej, niżej tłuszcze i białka - jest bardzo ważna… pomaga ona w odzyskaniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2008 3:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie po powrocie na siłownie

    Temat
    Plany treningowe
    PRO

    Hej Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) Wracam kolejny raz na siłownie po dłuższej przerwie ( tym razem około 14 miesięcy ) i rozmyślam nad planem trenigowym, oraz celami na kolejne tygodnie i miesiące. Moim ostatnim celem przed przerwą była budowa masy, jednak przez covidowe miesiące i pracę z domu odłożyło mi się trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11467 Data: 3/11/2022 10:04:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 9:04:55 PM Liczba szacunów: 5
  • Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2008 6:57:08 PM Liczba szacunów: 4.75
  • CLOMID vs NOLVADEX (art)

    Temat
    Doping
    PRO

    I kolejny art. Myśle że porusza bardzo ważny temat. Ze Steroidology Kolejnym powodem czemu promuje używanie Nolvadex'u zamiast Clomidu w PCT (jakby 3-4 razy większa efektywność i bezpośredni wpływ na zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu nie starczyło) jest to że jest bezpieczniejszy. Nie tylko dlatego że obniża zły cholesterol ale także [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2004 11:47:16 PM Liczba szacunów: 5
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam serdecznie! Ten oto krótki poradnik ma za zadanie pomoc wszystkim, ktorzy uwazaja, ze zrzucanie kilogramow to ciezka przeprawa. Otoz nic bardziej blednego! Najwazniejsze jest jedynie pare rzeczy, o ktorych sprobuje wspomniec za chwilke, posilkujac sie wlasnymi przezyciami I - Obierz sobie cel! [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2005 9:22:15 PM Liczba szacunów: 5
  • 11 ZASAD BUDOWY MASY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ich własnych tkanek. Po każdej serii zostaw w mięśniach miejsce na regenerację i rozrost. 3. .POZOSTAŃ WIERNY PODSTAWOWYM RUCHOM Siłę i masę mięsni najlepiej zwiększyć za pomocą podstawowych ćwiczeń . Będą to: na klatkę - wyciskanie leżąc, na nogi - przysiady, na grzbiet - martwy ciąg, na barki - wyciskanie na głowę, na bicepsy - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2002 3:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje białek-które najlepsze dla ciebie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i wedlug mnie najlepsze,co nie znaczy ze inne pory sa zle-przeciwnie. W zwiazku z tak duza gamą produktow bialkowych na rynku postaram sie troche przyblizyc wam sytuacje i pomoc w wyborze. Jezli poszukujesz dla siebie bialka z mysla picia go przed lub po treningu, wybierz bialka szybkowchlanialne,na bazie izolatu bialek serwatkowych, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 5:27:47 PM Liczba szacunów: 4.75
  • DNP - długie opracowanie

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam, "Sad period is when it is harder to break a prejudice than an atom" Cóż za smutna epoka, w której łatwiej jest rozbić atom niż zniszczyć przesąd. Albert Einstein Do stworzenia tego postu nakłoniły mnie trzy rzeczy. Gdy po raz pierwszy zaczęłam szukać informacji na temat DNP w języku polskim, niewiele znalazłam konkretów. Zanim zdecydowałam [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 7:56:23 PM Liczba szacunów: 4.33
  • Witam. Dziesięć dni temu czyli 11.06 podczas treningu w siatkówkę źle upadłem po bloku wywijając stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 11:14:48 AM Liczba szacunów: 9
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2005 11:40:17 AM Liczba szacunów: 4.25
  • Piwo - Niedoceniany sojusznik

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] oczyszczane, nawet z niewielkich kamieni. Trudno się dziwić, że lekarze od lat radzą niektórym osobom z dolegliwościami nerkowymi popijanie piwa. Dbając o nerki przy pomocy kufla, możemy także pomóc układowi krwionośnemu i zapobiec odkładaniu się skrzepów. W rzeczywistości piwo nie tylko nie tuczy, ale może być sojusznikiem w odchudzaniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 9:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pod wplywem wody sutki rowniez wracaja do normalnosci? -Czy sa jakies srodki farmakologiczne leczace lipomastie?? -Czy spalacze tluszczu (np Olimp SPeed Extreme) moga w tym pomoc?? -Czy miejscowe spalacze tluszczu moga pomoc?? Jezeli tak to prosze o polecenie jakiegos, w miare dostepnego. -Czy lipomastia ma cos wspolnego z estrogenami itd (sorry [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2007 2:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] magnezu, b-complex oraz tauryne. Po odstawieniu Clenu skutki uboczne już nie występują. Powszechne użycie Post-Cycle Therapy: Clen czasem stosowany jest w odblokowaniu jako pomoc. Pomaga on w kontynuowaniu spożywania dużych ilości jedzenia, bez potrzeby martwienia się o przyrost tk. tłuszczowej. Pomaga także nam w utrzymaniu siły na tym samym [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2006 7:05:57 PM Liczba szacunów: 5
  • Witam, rozpoczynam nowy wątek, ponieważ nie znalazłem na forum kwestii, które chcę poruszyć, a które moim zdaniem mogą POMÓC wielu osobom. Dołączam również kwintesencję kilku wypowiedzi znalezionych na forum. Ceny produktów z apteki internetowej. WYGRAŁEM Z TRĄDZIKIEM!!! Nie ukrywam, że miałem spore problemy z trądzikiem, więc post ten dedykuję [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 1:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas przyszedł właśnie na mnie. Zamierzam przeprowadzić pierwszy (może jednorazowy ale nie daję gwarancji) 6- 8 tygodniowy cykl. Prosił bym o rady, sugestie, uwagi, oraz pomoc w doborze odpowiednich/ odpowiedniego anaboliku. Dużo czytałem na ten temat a także dużo rozmawiałem z ludźmi, którzy mają styczność z koksem na co dzień. Ciężko jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 11:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy !!! kupilem plan treningowy plus dieta- co o nim myslcie -?????????

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] tak malo klatke mam cwiczyc tylko jedno cwiczenie to takie cos nawet pompy mi nie da nie poczuje ze cos zrobilem.....??????????????????????????????????? ktos moze powiedziec przeciez to jest na mase trening -ale zauwazcie ze moj trening tez jest na mase ?????????? prosze was o pomoc Zmieniony przez - ajkaramba w dniu 2012-07-17 07:50:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 7:13:55 AM Liczba szacunów: 4.75