SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy podciąganiu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam pytanie odnośnie podciągania, jestem początkującą osobą ktora od 18 lat nie miala pojecia o cwiczeniach i juz od 11 miesięcy od 0 podciągnieć dotarłem do 6 ale i tak mam problemy i mam pytanie : czy przy podciąganiu przedramie odgrywa tez wazna role i czy powinienem je cwiczyc bo jak jestem juz na 4 podciągnieciu to czuje jak mndleją mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 7/31/2020 8:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w znalezieniu odzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy jest możliwość znalezienia odpowiedników u państwa w sklepie? Byłbym bardzo chętny tylko jestem początkujący i ciężko mi znalezc,pozdrawiam **ozis.com/pl/pl/prozis/omega-3-epa-plus-90-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/vitamin-d3-800iu-120-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/kwas-alfa-liponowy-250-mg-60-kapsuek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 12/9/2019 12:52:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Proszę o pomoc, mam sporą nadwagę.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ważę 140kg mam 179cm wzrostu i 23lata. Od jakiegoś czasu próbuje zrzucić nadwage, zacząłem bardzo mało jest lecz waga dalej rosła i to nawet o 5kg miesięcznie.Moje pytanie jest takie,czy to prawda że jedząc za mało kalorii dalej mogę tyć i w takim razie ile dziennie mniej więcej tych kalorii powinienem zjadac,? Mam pracę fizyczną od pon do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 207 Data: 1/18/2020 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy ktoś tu przetestował HMB i jak na niego podziałało? Której firmy jedt lepsze: OLIMPA w tabletkach czy HI-TECA w płynie(i czy HI-TECA to się pije czy wstrzykuje domięśniowo?) Za odpowiedż z góry dzięki! rafi Pozdrawiam :->

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/17/2001 7:48:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć. Czy podczas redukcji jak i masy z pewnym stażem na siłowni mogę śmiało dalej trenować FBW? Dużo bardziej podoba mi się niż split. Tak samo podczas FBW lepiej chyba na wolnych ciężarach robiąc ćwiczenia wielostawowe niż maszyny typowo na klatkę. Aktualnie robię 4x8 na większe grupy mieśniowe i 3x10 na mniejsze grupy podczas redukcji. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 8/27/2020 3:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 168 Data: 4/20/2020 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] treningowy, ze względu na to, że w soboty i niedziele robię nadgodziny po 16h to te dni niestety odpadaja.. co o nim myślicie jest w miarę okej? Ewentaulnie co zmienić/poprawić? Z góry dziękuję za pomoc :) poniedzialek plecy kaptury wtorek triceps biceps sroda wolne czwartek klata barki przedramie piatek nogi brzuch sobota wolne niedziela wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 6/27/2020 1:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie witamin proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 269 Data: 11/5/2020 7:49:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam . Chciałbym prosić o poradę. Kupiłem taki o to zestaw do zredukowania wagi . 173 cm 92kg . Biegam i trochę ćwiczę w domu ( pompki brzuszki rozciąganie) mógłbym prosić o rozpisanie ile czego i kiedy mam brać? Z góry dziekuje /SFD/2020/1/16/f682b0eb74444e1bb7ea70a734ac5025.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 322 Data: 1/16/2020 7:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 193 Data: 1/12/2021 1:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Biorę kompleks witamin, kreatynę, wpc. Chciałbym dorzucić coś jeszcze i tu pytanie co lepiej - cytruline czy witaminy d3 + k2 oraz omega-3? Które rozwiązanie jest lepsze ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/21/2020 4:34:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w Planie treningowym FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam! Przychodzę tytaj z kolejnym pytaniem czy pomógł by mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy fbw pod rzeźbę 3 dniowy? Staż 2 lata z przerwami Wiek 17lat Wzrost 175 Waga 68

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 7/28/2020 6:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Chciałabym zacząć trenować siłowo ale nie wiem jakim planem treningowym. Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń ile razy daną partię w tygodniu. Jak ułożyć skuteczny plan treningowy ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 267 Data: 12/1/2019 9:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 124 Data: 7/22/2019 1:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na masę w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czołem Dziki! Posiadam w domu 2 hantle i gryf łamany. Ktoś doradzi jak powinien wyglądać trening na masę z hantlami i gryfem? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 237 Data: 3/14/2020 12:25:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc w planie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje kilka miesięcy ale bez ładu i składu . Przeskakuje z maszyny na maszynę . Jaki plan na masę byłby najlepszy fbw , split ? Ile serii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 253 Data: 11/29/2020 12:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i niestety nie dowage czy jest jakiś sposób abym mógł przybrac na wadze jeśli tak to jaki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 271 Data: 8/30/2020 10:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy pijąc białko i robiąc ćwiczenia w domu na różne partie ciała będą efekty? Jak długi powinien być trening, np:biceps/triceps?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 208 Data: 11/18/2019 7:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Objawy skerecenia nadgarstka, a objawy skręconej ręki proszę o pomoc i jakie są objawy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 226 Data: 1/28/2020 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Po wypadku w pracy boli bardzo bark czy można nagrzewać maści trochę pomagają

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 205 Data: 12/13/2019 5:21:58 PM Liczba szacunów: 0