SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW+inne cele

    Temat
    Trening w domu

    [...] Problem jest w tym ze cwicze juz 5 miesiac FBW w systemie: FBW,wolne,wolne,FBW. I zastanawiam sie jak dodac to do treningu. Myslalem o czyms takim FBW+pompki, wolne, pompki, FBW+pompki.... idt. Zastanawiam sie tylko czy starczy czasu na regeneracje. Niech ktos doswiadczony sie wypowie. Albo propozycja innego sposobu. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 1/2/2014 6:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] = 402.05gram Białko 15%% 438.6kcal = 109.65gram Tluszcz 30% 877.2kcal = 97.47gram I ułożyłem dietę taką jaką bym ja zastosował lecz jestem w tych sprawach mało obeznany więc proszę o ocenę i pomoc(godziny są mało ważne na pewno będą korekty więc wtedy pozmieniam). Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d7c3b1861ce405ea7cbd9a927b84c48.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 4/9/2014 11:25:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extra Fit- arto czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moja mama zamowila sobie wysylkowo tabletki EXTRA FIT. Zawieraja one chrom, HCA oraz aminokwasy. Mama ma 46 lat, 160 cm i 70 kg wagi. Nie pali, ma lekkie problemy z sercem. Chcialbym wiedziec czy te tabletki sa skuteczne i czy nie sa szkodliwe. Aerobow raczej nie bedzie wykonywac. Czy ma szanse schudnac? Za pomoc oczywiscie SOGI. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 6/3/2003 8:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponieważ moja szkoła stawała się coraz gorsza i te zasady panujące tam i w ogóle były kiepskie. Szukam teraz jakiejś sztuki walki która zarazem przyda mi sie na ulicy, bedzie jakąś sztuką gdzie bedzie można poczuć troche tej tradycji i sekcja bedzie sie mieściła w Gliwicach albo przynajmniej w tych rejonach. Z góry dzięki za jakąkolwieg pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 9/5/2004 12:17:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strom + hmb revolution czy storm+shock?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na kupno storma ( to na bank) tylko teraz nie wiem co lepiej wybrac... chcialbym uzyskac efekt masa/rzezba przy jednoczesnym spaleniu zbednego fatu... czy w tym wypadku zakupic hmb revolution? i wtedy bym 4x w tygodnia na silke chodzil + 3x w tygodniu HIIT... czy lepszym wyjsciem jest storm z shockiem? i ten hiit? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 3/17/2008 8:26:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kręgosłupem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasu problem z kręgosłupem. Przez pewien czas się troche garbiłem i teraz w dolnej części kręgosłup jest wklęśnięty taki łuk ( cos w stylu litery S). I jak przez dłuższy czas siedzę to mnie ciągle boli i czuje w odcinku lędźwiowym (tak to się chyba nazywa) ciepło, gorąco jakby był taki nagrzany plac. Co się dzieje? Co mam zrobić? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 10/22/2008 9:41:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metodyka treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zwrocic z czyms takim, chce zeby ktos mi ustawil trening pod tryb mego zycia, chodzi o rozpisanie najbardziej optymalnego treningu, do tego dieta, suplementacja chodzi mi czy sa jacys specjalisci ktorzy sie tym zajmuja?Nie chcem juz pytac kolegow , szukac odpowiedzi z internetu,wyloze kase oby wiedziec do kogo sie zwrocic, dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 12/17/2009 7:39:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie bo jestem zielony. slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez ze dobrze polaczyc z tesciem ale tak naprawde nic nie wiem. za pomoc wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 3/20/2014 9:02:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupowac coś czy nie trzeba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chcę, żeby przybyło mi masy (jakieś 2 cm :) ), ale tylko mięśniowej, żadnego tłuszczu a także żeby moje mięsnie były ładnie wyrzeźbione. 2 lata temu ćwiczyłem przez 7 misięcy i raz w tamtym czasie wziąłem monohydrat kreatyny. Potem miałem półtoraroczną przerwę, aktualnie ćwiczę od lutego, nie brałem żadnych suplementów. Proszę o fachową pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 6/23/2005 11:09:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Więcej masy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16lat, 180cm i ...50kg wagi i jak widać jestem z lekka chudy... chciałbym prosićo pomoc w przypływie masy... może ktoś opracuje jakąś dietę albo jakieś suplementy albo jakiś trening (mam hantle, gumę i jakieś tam na dłoń) Wie ktoś jak przybrać więcej masy! Plis pomocy! Jak coś to umieśćcie jakieś linki.... pzdr. Jakie suplementy, odżywki są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 5/4/2009 8:10:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki na silowni - kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg, procent tkanki tłuszczowej jakieś 18 procent. Lepiej od razu robić masę i jakieś aeroby czy najpierw spalić trochę ten tłuszcz(jest go trochę na brzuchu, ale w sumie nie wylewa mi się z bluzki ;-) ) ? 2. Wiem, że dieta to podstawa i bez niej nie ma co ćwiczyć, ale czy już na samym początku warto brać jakieś odżywki ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 12/19/2013 11:46:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puma666 prosba do Ciebie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z wybiciem z nog 6 * 6 A2. Podciaganie lin 6 * 6 B1. Wnos boczny wylewajacy 4*10-15 B2. Wznos boczny kciukami do dolu 4*8-12 C. Wnos boczny typu L 1*100 powt mial przynosic efetky przez 4 tyg. i faktycznie tak bylo. czy mozesz pomoc mi zmienic trening?? calkowicie nie wiem jak to zrobic zeby bylo bardzo dobrze. cwicze na mase. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 7/2/2009 3:54:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle głowy czy to zatoki ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miałem wykonywane wszelkie możliwe badania typu MR,TK głowy,zatok,badanie dna oka i nadal nic !! W tym roku miałem wykonywane już dwa zabiegi prostowania przegrody i nacinania małżowin nosowych co jak pewnie się domyślacie nie przyniosło rezultatów ;) Jeśli jest ktoś kto miał podobne dolegliwości i chce pomoc będę bardzo wdzięczy. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/10/2012 11:38:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolny mięsień prosty brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Prosze o pomoc co do dolnego mieśnia brzucha prostego. Jakie sa dobre ćwizenia na ten mięsień górne dwa zrobiłem dość szybko i coś tam lekko widac a dolny nic nie widac nie moge gop wyrobić. Z gory dzieki za porady.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 3/12/2009 8:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] hej kompletnie się nie znam więc nie śmiać się czy mogę taki drążek przymocować pomiędzy betonowe ściany .czy według was jest dobry ten drążek a może znacie dłuższe bo 105 cm to tak na styk u mnie proszę o pomoc a miałem się uczyć Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-08 18:15:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/8/2009 6:05:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dromin/drovit

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na poprawe cery z mlodzienczym problemem z tradzikiem. czy podczas ich brania zauwazyl ktos znaczna poprwe lub tez czy stan cery sie pogorszyl? mam na mysli wysyp chwilowy. Kolejne pyt to czy ktos moze zazywal jakies takie tabletki wspomagajace zdrowy stan cery i problemy z tradzikiem i moze jakis preparat polecic. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 11/27/2010 2:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najbardziej w tej diecie patrze na bialko :) Sumple- glutamina Po 2 miechach spalacz. Cel ok - 12kg. 1 posilek Jaja Chleb warzywa 2 posilek Odzywka bialkowa Warzywa 3 posilek Kurczak Ryz brazowy warzywa 4 posilek po treningu kasza perlowa kurczak 5 posilek twarog chudy wiem ze cos niegra w tej diecie to prosze o pomoc z gory dzienki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2/10/2011 10:01:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] da i kiedy tego uzywac przed,w czasie,czy po treningu i w jakich ilosciach mam 16 lat waze 64.5kg mam 175cm wzrostu diety zadnej nie stosuje :) wiec ... Jak cos dopiero zaczynam przygode z suplementami i odzywkami i wlasnie koles ze sklepu doradzil mi na poczatek carbo z firmy activlab chcialbym wiedziec cos wiecej prosze o pomoc i odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 11/17/2013 11:18:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomogli ulozyc mi odblok do cyklu? Posiadam testosteron enanthate 250 : 1ml 20 strzalow Deca 1ml 10 strzałów winstrol 100 tabletek Cykl będzie wyglądał następująco: Deca+teść następnie sam teść i tak na przemian . Winstrol chce brać dopiero po 3 tygodniach cyklu. Jaki odblok po zakończeniu cyklu byłby najlepszy ? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 11/22/2016 8:07:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę aby mięsnie stały się widoczne , ale nie moge tego uzyskać . proszę o pomoc jak chodzi o dietę powiązaną z siłownią i treningami treningami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/23/2017 10:45:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)