SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan, oceń go

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Będą konkrety. 1.Redukcja jakieś 6,7kg potem przybrać ze 3 mięsa i potem na wakacje z 4kg zjechać. To ma być do wakacji. 2.Martwy ciąg 2x20, ponieważ nie mam możliwości dołożenia kg na moją sztangę(20kg), a wydaje mi się, że nie ma sensu robić 2x10, jeśli mogę 2x20. Czy może się mylę? 3.Fakt, zapomniałem o tricepsie. To byłoby pompki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 12/4/2010 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello ?? Nie żebym był niecierpliwy ale może ktoś mi szepnie parę rad??? Za konkretną pomoc dam oczywiście soga :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 6/7/2006 10:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i Xabi nic juz nie mowi ;] Pomoc tutaj przynajmniej moja bezinteresowna przy redukcji ogranicz ww i tluszcze chociaz wiekszym wrogiem sa ww proste. WW powinno byc w diecie 3g/kg a tluszczu np0,8g/kg za to duzo bialka zeby nie spalac miesni tylko tluszcz zebys to co masz nie spadlo. Kcal nalezy odjac od zapotrzebowania jakies 500kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 6/7/2006 1:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw mi nie pasuje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a przy okazji łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 6/1/2015 9:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierś lub cokolwiek innego z surówką). Następny i ostatni posiłek to tuńczyk. Nie stać mnie na lepszą dietę, ale trener z siłowni doradził, abym przynajmniej na wieczór spożywał białko - i tego staram się trzymać. Czy przy takim żywieniu efekty będą o wiele mniejsze, i czy może dojść do dużego palenia mięśni. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 4/17/2008 9:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rossi i jego CKD i HC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, napiszę. Za pomoc mogę się odwdzięczyć tylko sogiem, jeśli wejdzie

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 8/24/2010 8:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • bold+deca+mix+ jaki oral? oprocz mety?

    Post
    Doping

    rozpisze ktos cykl a ciebie wyzej nie pytalem w ogole o zdanie chcesz pomoc lub wypie,rdalaj

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 8/25/2011 10:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezkie poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    co do treningu to myślę ze crossfity mogą pomóc.. to masz przykładowe plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10639. no i interwały bądź cardio jak będziesz ćwiczył crossfitami to chyba na cardio sie zdecydujesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/2/2013 1:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy na mase!!! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 5/25/2010 8:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 40-sto latka prosi o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Pewnie masz rację ,bardziej chodziło mi o to czy te cwiczenia z filmiku są waszym zdaniem odciążające kolana,zabieg miałam we wrześniu ,zaczynam być trochę sfrustrowana tym że jak na razie nikt nie jest mi w stanie pomóc ,wydałam masę kasy na wizyty prywatne,rezonanse ,leki ,zastrzyki itp,,,,,,chyba nie będzie mnie stać na dobrego sportowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/5/2016 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Cypionat Nexium

    Post
    Doping

    I tak zrobię . Dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 4/6/2018 11:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Cypionat Nexium

    Post
    Doping

    [...] pytania do Was :-) Redukcja juz zaczeta bedzie trwac na sucho na samej dietce do 27 kwietnia, potem wchodze na cypionat. I stad moje pytanie czy dobra opcja byloby wrzucic polskie apteczne T3 i leciec na nim i cypio ? Jak wyglada dawkowanie T3 oraz ile tego potrzebuje bo nie wiem czy opakowanie starczy ale sadze ze raczej nie. Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 4/10/2018 9:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy i minerały?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc! pozdrawiam, bombel!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14501 Data: 10/11/2001 12:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Admini prosze takich użytkownikow wyzej banowac bo nie umieją czytac czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/28/2010 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra po kolei Olokk: „To o zakupach napisałem dlatego iż koleżanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor według niej powinien nam przeszkadzać. A właśnie nie, bo takie już są role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam nadzieję, ze nie zamotałem i nie ma już [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 9/15/2003 1:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    PANOWIE WIELKI SZACUN ZA POMOC,zdecydowanłem sie na: 8 tyg 250 mg e6d mam tylko jeszcze mała prośbe o rozpisanie mi odbloku na Clomidzie,i jeszcze jedno:czy podczas cyklu łykac cos dodatkowo na watrobe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2/24/2009 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 9/9/2004 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TUŃCZYK i SER - dobrze że biedronka jest tak blisko :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z biedronki jest niesamowicie ochydny!! Kupiłem go kiedyś 4 puszki bo ta cena była niesamowita.Walczyłem z nim dobry tydzień.Brałem sojusz z ryżem i kukurydzą ale dopiero pomoc ananasa pozwoliła przełknąc ten ciężar.Od tamtej pory nie kupuję z biedronki tuńczyka.Kupuję go teraz w lidlu i powiem wam że jest kurevsko dobry!! Ten z Plusa jest też [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11528 Data: 10/31/2005 11:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Zapraszamy po darmowe próbki do sklepu przy ul. Polwieskiej 17/12 - w pasazu na I pietrze (Animal Shop) I na spotkani z mistrzem Adamem Adamski tylko u nas uzyskacie darmowe porady i pomoc od MISTRZA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8033 Data: 2/5/2009 11:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak chce cwiczyc FBW wiec czekam na pomoc/poprawki.:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/2/2010 3:09:38 PM Liczba szacunów: 0