SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening w domu. (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. Więc mam taką prośbe, pytanie, jaką dietę Ty stosujesz?? Jak często jesz itd. I jeszcze jedno pytanko ;) Czy A6W robić zaraz po ACT, bo mi się wydaje że już ze zmęczenia to nie dam rady. Może będe robił po 30 minutach odpoczynku. Co Wy na to ?? Z góry dzięki za pomoc ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2005 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do Koniu151 Zapytaj się o pomoc to już każdy swą elokwencję wywala na stół. Widzę, że nie znajdę tutaj pomocy tylko uwagi w stylu właśnie "Pani domu" czy podobne. Z drugiej strony czego tu oczekiwać .... pewnie sam mniej wiesz niż ja na ten temat ale się uzewnętrzniasz. Rozpiska diety na kiepskim poziomie ??? Nie widziałem tu dobrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2/2/2009 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia (siłownia + crossfity)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 8/27/2012 1:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 3/28/2004 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] 52 kg, miałam flaczka na brzuchu ;) Teraz go nie ma, a waga nie kłamie ;) Chociaż na pewno będę chciała zmniejszyć poziom BF po następnym cyklu. Dzięki Saida, że zajęłaś się mną od początku, za zasugerowanie rozkładu makro w diecie - już widzę, że służy mi bardziej, niż moje poprzednie 2500 kcal %-) I nieśmiało będę liczyła na dalszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 18004 Data: 11/8/2014 5:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • !ODBLOKOWANIE-TEST!

    Post
    Doping

    Czy po 10 strzałach susty testosteronu propinat 250 wystarczy clomid proszę o pomoc gdyż dałem się namówić na to pierwszy raz brałem około 1 cm co 5 dni po trzech tygodniach zacząłem clomid biorę 5 dni po dwie i dalej po 1 mam w domu także hcg ale nie wiem czy teraz mogę połączyć proszę o pomoc gdyż jestem zielony w tych sprawach

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16133 Data: 11/2/2018 9:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dniowy, jaki najlepszy ? Dodatek do MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    punkt 7 regulaminu 7. W każdym nowo rozpoczętym temacie "musi" być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz pomoc. Wzór ankiety znajduje się tutaj: punkt 8 " Chciałby także zaznaczyć, że w pierwszej kolejności pomoc będzie udzielana osobom, które w założonych tematach wypełnią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/24/2011 6:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kain i Akira: zwroce sie do was bo jak narazie nikt nie umie mi pomoc. Nie wiecie gdzie mozna znalezc filmy z K1? Najbardziej jestem zainteresowany tymi z udzialem Francisco Filho i Andyego Huga (moga byc to walki z Kyokushin, niekoniecznie z K1). Bede dzwieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2002 7:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Psychiczne radzenie sobie z byciem uderzonym

    Post
    Sztuki Walki

    Oj myśle, że nie miało by większego znaczenia.Takie kilka sparingów nie nauczy nawyku przyjmowania ciosów na twarz już nie przesadzajmy.A w problemie magic_key może pomóc Zmieniony przez - Tynks w dniu 2008-10-17 14:33:50

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15777 Data: 10/17/2008 2:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Laser - skutecznosc, skutki uboczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zaczne od konca, pryszczy od tego nie dostaniesz , bo laser dobrze wplywa na tradzik , nawet odrobinke moze pomoc w niektorych przypadkach Co do jakis skutkow ubocznych to nie wiem czy sa jakies oprocz tego ,ze taka zabawa jest bardzo droga i czysci portwel. Ja mialam hmm chyba 5 takich zabiegow laserem w celu poprawienia kolorytu skory. Mam slabe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12679 Data: 6/4/2007 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 000 rezerwistow. Osetyncy sami wybrali swoj los - ich domy znikna ... bo sie w nich beda bronic Gruzini przeciwko ros. tankom i WDW, juz ponoc 1/3 Osetyncow jest juz w Rosji. Wezwali sobie sami na pomoc kogos kto sie nie liczy z "drobiazgami". czas zweryfikuje kto mial racje... Zmieniony przez - peredhel w dniu 2008-08-09 23:46:05

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 8/9/2008 11:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    tez to wiem ale prezydent się zmienia a kraj masz tylko jedeni jak cię potrzebuje to musisz mu pomóc. Przynajmniej ja tak myślę

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 8/15/2008 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Wiec nikogo przechodzić nie muszą. Plus UE i teraz USA po podpisaniu deklaracji o umieszczeniu u nas tarczy antyrakietowej to tam jest zapis że USA zobowiązują sie do pomocy militarnej Polsce w razie ataku państw trzecich już raz brytyjczycy i francuzi obiecywali nam militarną pomoc w razie napaści na nas,juz raz amerykanie nas sprzedali [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 8/16/2008 1:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niż atak tu róznie bywa 3.USA, i zachod Europy nawet gdyby nie pomogły oficjalnie to wpąpowały by w Polske setki mld $ i duuużo sprzetu co było by w ich interesie... A od pomocy by nas nie odcieli tak jak gruzji, bo wtedy by musieli Niemców rozwalić 4.Nasz sprzęt jest w 95% sprawny , rosji w niecyłych 60%, ponad połowa tego sprzętu jest [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 8/16/2008 5:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dopadną was (rosyjskie) siły lotnicze. I właśnie obecnie do tego doszło - powiedział Bryza w relacji gruzińskiego niezależnego portalu Civil.Ge. Saakaszwili: Gruzja chciała pomocy wojskowej, a nie słów - Zamiast deklaracji poparcia społeczności międzynarodowej, Gruzja chciała konkretnej pomocy na froncie" - powiedział tymczasem prezydent [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 8/21/2008 10:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dobrze czy zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego stworzylem taki chlam? no wiesz moze dlatego ze nie jestem zawodowcem cwicze dopiero 2miesiac? liczylem na jakas konkretniejsza pomoc a nie h**owo cwiczysz co powinienem zmienic itp. "74kg zacznij jesc" ty no wiesz startowalem od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/21/2011 9:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Rozumiem Twoje zastrzeżenia, ale na razie jestem w trakcie delikatnego wygaszania aktywności, nazwijmy to roztrenowaniem. Najpierw muszę ogarnąć ITBS, w czym ma mi pomóc między innymi S&S. Przy okazji dojdą jeszcze klasyczne interwały i coś a'a długie wybieganie na weekend. To taka podstawa, od której zacznę. A te "spacer" to pod górkę i z górki, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 11:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przyrody. Stargałem się niemożebnie, jednocześnie ucząc się co to znaczy napierać, jak to ultrasi mówią ;) Najlepszym wyznacznikiem to, że pod koniec nogi na zbiegach wyły o pomoc ;) Wpadło tej wysokości w końcu trochę, chociaż o dziwo przekonany byłem że więcej wbiegałem niż zbiegałem, ale garmin twierdzi inaczej ;) Ogólnie wpadło niecałe 22 km, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    @Shadow: dzięki :-) Twoje zdanie uzmysłowiło mi, że za mało się uśmiecham... @Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 7:05:13 AM Liczba szacunów: 0