pomoc

Sory nie mam kasy za bardzo. Może mi ktoś pomóc ? Podpowiedzieć, dać porady i poprawić ten plan ?

Karate Kyokushin jest jedna wielka rodzina :D Nie powinni sie nasmiewac czy cos raczej pomoc i motywowac do zaciecia i wytrwalosci :D przyokazji zrobisz kondycje :P

Dzieki za pomoc. To ja zaraz uloze trening partia 2x tydzien. Zobaczymy jak to wyjdzie. Sog chyba poszedl. A lekarz mi kazal smarowac sie ketonal zel i nie trenowac, az nie przestanie bolec. Mam nadzieje, ze szybko przejdzie. Zmieniony przez - shz777 w dniu 2009-07-10 13:13:26

dokładnie jw, masz jak to opisujesz ból nie do wytrzymania, a nie idziesz do specjalisty?rodzinny to może na grype pomóc a nie choroby wewnętrzne, narządów. Leki co ci przepisał są pewnie o "szerokim spektrum działania"i liczy na to, że ci pomogą. Poprostu nie chce mu się skierowania wypisywac, albo państwowej kasy mu żal. U mnie w [...]

ok dzieki za szybko i fachowa pomoc- sogacz poleciał

[...] nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia,a co do wazyw to kupuje rozne sórówki z niewielka iloscia oleju-wielowazywne,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos<dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] ROBOTY,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos OK TLYKO PAMIETAJ ZE W SPOILKACH OKOLLOTRENIGNOWYCH POWINNY TO BYC CHUDE RYBKI TAKIE JAK WLANSIE TUNCZYK,MINTAJ CZY PANGA,, LOSOS CZY MAKRELA TO SWIETNE RYBY, ALE W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH LEPIEJ STAWIJA NA CHUDE.<dzieki za pomoc pozdrawiam POZDRAWIAM I POWODZENIA!

tak 3 tyg temu skonczyłem sermy ok to poczekam dwa miechy i od lutego wystartuje chociaz nie bede oszukiwał ze bedzie cięzko hehe dzieki za pomoc zioekt

tak 3 tyg temu skonczyłem sermy ok to poczekam dwa miechy i od lutego wystartuje chociaz nie bede oszukiwał ze bedzie cięzko hehe dzieki za pomoc zioekt dobrze by bylo wytrzymac jak najdluzej :-) lub tez pomyslec wczesniej i nie schodzic z cyklu tylko ciagnac sobie dalej

Ok, rozumiem. Dzięki za pomoc:)

Masa nie ale wycinka i przy tym troszke siły jak najbardziej :) dlatego poprosiłem o pomoc doświadczonych userów. Wiem że nie ma cudownych środków tylko ciężka praca no i suple na wspomaganie :D

Wiem drogi Flex1976 do czego zmierzasz ale za długa historia żeby publicznie opisywać dlaczego zdecydowałem się na ten krok i aby nie zrobić sobie kuku i nie wyrzucać pieniędzy w błoto to zwróciłem się do was z prośbą o pomoc.

nie dobra, jednak zostanie ta sobota. Jesli chodzi o inne czynniki to wiem "coś" o siłowni, a bardziej napewno co mam jesc :) Dzieki za pomoc, tomek sog

[...] dzień5 (piątek) może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt Do sztangi i obciazenia mam dostęp w następujące dni: A)Piatek B)Sobota C)Niedziela Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam P.S Próbowałem robić pompki na poręczach(krzeslach) niestety to nie dla mnie jeżeli to miało być główne ćwiczenie na trica to moze je zamienić na pompki w [...]

głupoty gadacie obaj wystarczy zmniejszyć zakres ruchu lub lekko sobie pomóc nogą na pierwszych treningach, lub robić tylko fazę negatywną - czyli opuszczanie pod kontrolą jęczycie jak stare baby zamiast się brać za ćwiczenia

oki będe robił narazie negatywy dzieki za pomoc a dieta może byc na mase?

doom1600 ok. dzięki za pomoc. Od jutra zaczynam dam znać kiedys jak idzie. Pozdrawiam

Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.

My tutaj nie możemy pomóc bo to forum sportowe a nie medyczne . Pozdrawiam

Ok wprowadzę poprawki. Triceps wrzucę uginanie łamanej siedząc. Dzieki za pomoc sog leci, zobaczymy jak po tym treningu będę się czuł. Pewnie po tym planie wrzucę inny do poprawy ale jeszcze nie mam pomysłu co mogę pozmieniać.