CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JAK MAM SIĘ ODŻYWIAĆ ?? Czy ktośmi Pomoże ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozliwe jak mam sie odzywiac aby jak najlepiej przyrosnac w mase..Prawdopodobnie jest juz takie pytanie ale prawde powiedziawszy nigdy nei kozystalem z forum i sie jeszcze tu gubie.. Trening mam juz rozpisany i brakuje mi odzywiania (ogolno dostepnymi srodkami).. Mam 21 lat mierze 185cm i waże 82kg. Za każdą pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 10/10/2005 8:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjazd do pracy za granice na wakacja 2012 :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do pracy na wakacje bądź, na prawie cały rok lub na stałe. W związku z tym chciałem zapytać gdzie najbardziej opłacałoby mi się jechać do pracy na okres od czerwca do września, ponieważ później z tej kasy mam zamiar zafundować sobie rok dziennych studiów. Gdzie dałoby radę zarobić najwięcej i gdzie warto jechać ?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2/26/2012 3:50:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia siłowe polecacie na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] SOBIE ŻE TO SKOŃCZE) i dotego chodze na siłownie lecz na siłowni nie robie brzucha tylko klatke i biceps 2 razy w tyg jest okres zimowy to i chodze na łyżwy 3 razy w tyg i staram sie coś biegać również trzymam sie diety 10 wskazówek zdrowego żywienia i mam już tam jakiś kaloryfer ale jeszcze mnie nie zadawala prosze o pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 12/22/2012 9:22:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] = 402.05gram Białko 15%% 438.6kcal = 109.65gram Tluszcz 30% 877.2kcal = 97.47gram I ułożyłem dietę taką jaką bym ja zastosował lecz jestem w tych sprawach mało obeznany więc proszę o ocenę i pomoc(godziny są mało ważne na pewno będą korekty więc wtedy pozmieniam). Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d7c3b1861ce405ea7cbd9a927b84c48.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 4/9/2014 11:25:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedniej diety...Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej której najwięcej jest na brzuchu. Ponad rok temu ćwiczyłem ale strasznie się zaniedbałem... Proszę o szybką pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni :ok 1.5 roku z przerwami Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 10/17/2014 8:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, kobieta 47kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Bardzo chciała by dopracować dietę na masę. Trenuje 2-3 w tyg siłowo (wolne ciężary) Proszę o pomoc w diecie. Wstępnie ją przygotowaliśmy, wyliczyliśmy makroskładniki. /SFD/2017/1/7/56e2978731414783aff0c3eb046f56e1.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 1/7/2017 1:03:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    Witam panowie jestem po badaniach i chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was co powinnam zrobić bo niektóre wyniki są nie tak jestem na propie a jakiś czas temu skończyłem turę pomoże mi ktoś to doprowadzić do ładu? /SFD/2020/7/15/d3a354a2bbd54945a5550e08c96dbdf8.jpg /SFD/2020/7/15/e362d04a793944488b199daf40bcd572.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 7/15/2020 9:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla pilkarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym wydac ok 100zl na jakies 2 odzywki co dadza mi przyslowiowego kopa na boisku. Generalnie kondycja jest mi potrzebna. Chcialbym sie wspomoc jakas odzywka. Myslalem o BCAA. Nie wiem natomiast z ktorej firmy jest najlepsze. Najlepiej jakby opakowanie starczylo na caly okres przygotowawczy czyli jakies 3 miesiace. Co byscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 1/4/2011 5:39:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 1/30/2006 10:46:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od razu do rzeczy: a mianowicie posiadam Cell pump 240 MC i chciałbym prosic was o porade z czym warto to połaczyc bo same te tabsy to za malo na cyklona. Wiec ktore połaczenia wydaja sie najlepsze (jesli sa zle/lub macie inne pomysly prosze o porade) javascript: test(''); javascript: test(''); Cp+no-Shotgun Cp+XP Cp+NitrobolonII THX za pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/25/2008 1:36:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ostatnio kupiłem animal pack 44 saszetki(ten większy) i OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2350g. I nie wiem czy coś jeszcze wrzucić. Ćwiczyłem ponad rok no ale to tez z ponad rok przerwy Teraz za dużo kilogramików przybyło. Chciałbym coś na czysty mięsień. Mam dietkę białkową ale nie jem tyle co tam jest napisane bo jak już wspomniałem Grubaśny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 10/10/2008 10:28:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna, spalanie tluszczu (ktorego?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proste pytanie - przy stosowaniu L-Karnityny, która ma pomóc wykorzystać zapasy tłuszczu do wytworzenia energii (i teoretycznie schudnąć) - który tłuszcz jest wykorzystywany? Ten bliżej mięśni, które są używane, czy z całego organizmu? Przykład: jest brzuch (tłuszczyk) - czy jeżdżenie na rowerze z konsumpcją L-Karnityny spali ten tłuszcz, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 6/26/2009 12:43:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa wyglądu klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powiększyla sie w obwodzie, siła ladnie poszła ale moja klata wogole nie ma zadnego wygladu, jak poprawić wygląd wizualny klaty? czy nie ma na to wplywu zadnego sama sie wyrzezbi z czasem? moj trening na klate to płaska, skos, pompki na poręczach, rozpiętki prosze o pomoc moja klata wogole nie wyglada na mój staż na silowni, zero wygladu ;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 1/13/2010 7:53:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boli lewy sutek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema panowie ;) Ja do Was z prosba o pomoc. Od dluzszego czasu boli mnie lewy sutek jak sie na niego nacisne. są pod nim jakies kuliki tak jakby, i wydaaje mi sie ze sie rozrósł bo jest wiekszy od prawgo Co to moze byc i jak to wyleczyc ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 6/22/2010 4:44:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co teraz?

    Temat
    Trening w domu

    [...] ok 2 miechy chodzilem na silke i robilem FBW teraz z powodu braku $$ chce kontynuowac trening lecz nie wiem na jaki powinienem sie przerzucić po fbw w domu mam do dyspozycji; ekspander i sztangielki Wiek 16 Waga 72 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3 miechy +/- Aktywność fizyczna smigam na rowerze dosc czesto prosze o pomoc i dzięki z góry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2/4/2011 9:09:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ostatnio natrafiłem w internecie na kurs rzekomo Fedora, ktoś może miał z tym doczynienia i mógł by dać opinie na ten tamat? http://allegro.pl/mma-muay-thai-jedyny-taki-kurs-ucz-sie-od-mistrza-i1449438501.html z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2/20/2011 9:44:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co proponujecie? PS:sorki jeśli nie ten dział , to porszę o przeniesienie , pozdro i z góry thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 12/14/2011 10:02:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zmienić swój wygląd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Mam 15 lat i 45 kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym to zmienić. Trudno mi jest zjeść 1800kcal, wcinam strasznie mało. I tutaj moja prośba, czy mógłby ktoś mi pomóc? Potrzebuje jakiejś diety żeby przytyć... Interesuje się też street workoutem, przez pewien okres chodziłem na siłownie, ale teraz to odpada, nie mam do dyspozycji zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/17/2015 11:18:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening domowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostęp do siłowni, na szczęście mam trochę sprzętu pod ręką, dysponuję gryfem łamanym, prostym, ławką ze wspornikami i hantlami, plus trochę obciążeń. Chciałem poprosić o pomoc w przygotowaniu planu treningowego, luz wskazówek odnośnie możliwie najszerszego wykorzystania sprzętu, który mam. z góry dzięki Zmieniony przez - manwithdrugs w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/1/2016 4:35:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6. uginanie ręki ze sztangielką: 2s 7. brzuch B: 1. prostowanie nóg na maszynie: 3s 2. wyciskanie sztangielek na skosie: 3s 3. przyciąganie wyciągu górnego do karku: 3s 4. unoszenie sztangi do brody: 2s 5. uginanie ramion ze sztangą: 2s 6. pompki w podporze tyłem: 2s Trening rozkłada się w następujący sposób: A-0-B-0-A-B-0 Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 1/12/2013 11:34:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)