SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mam dietę, uprawiam sport, a nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Koniu, ułożę sobie jakąś dietę, w której będzie troche więcej kalorii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 8/1/2014 5:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc, czy ktoś by mi mógł doradzić czy dobrze robię?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/6/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/6/2010 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli! Proszę o pomoc generalnie! Napisałam dziennik! ponieważ potrzebuję, żeby mi ktoś powiedział co mam zrobić, bo sama sobie nie radzę. Dodałam ruch i dietę i nic nie pomogło! ćwiczę już od września- ćwiczenia na piłce, pływanie i orbitrek wiec stopniowo przyzwyczajałam się do ruchu! Co do węgli to dobrze mi na niskich węglach! już 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/6/2010 12:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć ćwiczyć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6829 Data: 12/9/2001 5:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SYSTEM KAR

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] W SPRAWY FORUM ja na szczesice zajmusje sie glownie swoim dzialem (sam zreszta to postulujesz w pierwszych 2 punktach). co sie dzieje w szatni dociera dopiero do mnie za pomoca dzialu moderatorzy, oraz administarcja co masz na mysli 'WIEKSZE ZAANGAŻOWANIE WSZYSTKICH MODÓW W SPRAWY FORUM'? jesli chodzi o banowanie na mnie nie licz, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4278 Data: 5/21/2002 11:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem Dzięki chłopaki za pomoc. Teraz dobieram diete i wracam na siłke Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 9/4/2008 9:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako taka DIETA, wstęp do prawdziwej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę liczyć na pomoc ?;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 6/12/2011 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pare wątków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 12/27/2014 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy ewentualnie KTOŚ, prócz kejt, mógłby mi pomóc w rozwiązaniu mego problemu? Z góry dzięki za wszelkie wskazówki :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 3/28/2004 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Kejt! Tysiąckrotnie <<dzięki>> za pomoc - od następnego treningu zaczynam stosować TWÓJ plan - mam nadzieję, że mi "co nieco" pomoże, bo ułożony przeze mnie (na podstawie różnych postów) już się "wypalił". Nie omieszkam powiadomić Cię o ewentualnych (lepszych?!) rezultatach. SOGuś Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 7/8/2004 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 9/19/2004 2:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o doradzenie: 1. jaki trening teraz zastosować, 2. jakie, ewentualnie, odżywki (witamuiny, minerały, itd.) zastosować 3. jakie buty Asics'a nadałyby się najlepiej do mojego biegania (czasami muszę biec po asfalcie lub betonie - chodnik). Z góry dziekuję za wszelką pomoc W oczekiwaniu na szybką odpowiedź Wierny "podopieczny" Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 3/21/2005 9:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na szybkośc ciosow

    Post
    Sztuki Walki

    hehe kto mieczem wojuje... hehe, zagiełes mnie, ale to co z Marcinem pisałem miało trochę inny kontekst;))), chce pomóc chłopakom swoją wiedzą i tyle, bede mial Cie na uwadze , poczekaj ja sie jeszcze odegram

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11966 Data: 1/20/2009 1:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na szybkośc ciosow

    Post
    Sztuki Walki

    Marcin hehe nie zrozumiałes mnie .Po 1 -ja się nie chce kłócić, chce pomóc. Przeciez wiadomo, że bez techniki nikt nie uderzy mocno...ja uważam,że wchodzą tu osoby z pojeciem, więc nie poruszam banałów.A i wychodzi na to, że między ***owymi grubasami się obracasz , bo ja pokazalem jednemu technike i były silne jego ciosy. Ty opisaleś skąd sie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11966 Data: 1/20/2009 2:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prop + oxa

    Post
    Doping

    Zakladajac, ze cykl bedzie wygladal tak: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 oxa 30mg ed Chcialbym w trakcie dołaczyc Sawa Palmetto(prostata) , vitex(prolaktyna) , ATD/Symex(estrogen). W zwiazku z tym, prosilbym o konkretna, profesjonalna pomoc odnosnie skutecznych dawek w/w preparatow.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 3/15/2013 12:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy do oceny i poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, to juz wiem o co chodzi, dzięki za pomoc. Sog poleciał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/17/2007 3:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe prosze o cene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc xD

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/13/2009 6:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w przygotowaniu tego planu. O jakie ćwiczenia za dużo jest tego i czy dobrze je dobieram? Czy ktoś mógłby mi podać przykładowy plan w którym zawrę te ćwiczenia na klatkę? i czy 3 dni w tygodniu to nie za mało. myślę żeby wzbogacić ten trening. z góry ddzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 6/25/2009 9:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony podwojnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! A gdyby go nieco zmniejszyć? Na zwykłym splicie czułem niodosyt, chęć na pobudzenie mięśnia częściej A plany adzika mają podobną ilość serii Mogę jeszcze wkleć oryginalny plan, na którym się wzorowałem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 7/22/2010 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0