Ankieta i zrzut z takiego jedzenia jak jesz teraz wg instrukcji z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html - wtedy będzie można coś merytorycznie pomóc bo na razie to możemy się pobawić w grupę wsparcia, ewentualnie napisać Ci "nie rób tak więcej". No i info jak długo te głodówki [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/19/2017 5:37:33 PM Liczba szacunów: 0
to chociaz powiedzcie co mam zrobic cwicze juz od roku i waze 73 kg i teraz juz nie moge przytyc czy to moze być wina tego ze jestem w ciagłym ruchu ze gram w piłke itp. prosze o pomoc :((
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 12/21/2008 10:23:12 AM Liczba szacunów: 0
Nie wiem skąd u Ciebie Martucca taki no ton ? ?! A co, mam Cię okłamywać, pogłaskać po główce, powiedzieć, że wszystko będzie pięknie i ładnie? Za stara na to jestem, za duzo już takich osob jak Ty widziałam. Nie, nie będzie dobrze i Ty sama o tym wiesz. To, co masz teraz to tylko pianka z piwa, które sobie nawarzyłaś. Konsekwencje zaczniesz [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2/9/2013 3:04:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] i warzyw. poza tym nie dasz rady jechac bez wegli caly czas , jak sam zauwazyles zaczniesz jesc normalnie i znow nalapiesz tluszczu. zastosowanie niektorych suplementow moze pomoc. jednak proponuje umiarkowanie jesc wegle, zlozone do sniadania i po treningu. zlozone to ryz brazowy, platki owsiane gorskie, itp. wystarczy okolo 1/2 torebki ryzu do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 11/9/2006 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
[...] tu gotowcow a jedynie porady i poprawki tego co sam osiagając wiedze i zrozumienei tematu zrobisz Celem osob doradzających i komentujacych jest wyłacznie bezinteresowna pomoc Docen to i przeproś panie To jest forum dyskusyjne Jak nazwa wskazuje celem jest dyskucja i ta metoda dochodzimy do wniosow i ustalen a takze programow treningowych i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 11/13/2006 9:10:24 AM Liczba szacunów: 0
[...] napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak narazie tylko Marek.C (dzieki za pomoc) mi cos "podpowiedzial" a reszta to z: " badziew co piszesz,wez sie zastanow chlopie".sorki ale takie komentarze to moge sie nasluchac na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 11/14/2006 9:00:41 PM Liczba szacunów: 0
Wprowadzam w problem :) Do tego warto się także zastanowić nad innymi czynnościami,które mogłyby bardziej pomóc działaniom Iron Flex. Czyli: -kwestia samego treningu dotyczącego problemowych rejonów-warto przejrzeć ćwiczenia,ich kolejnośc,dobór obciążeń i ilości powtórzeń,serii. -kwestia rozgrzewki specjalistycznej tych rejonów -kwestie innych [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7461 Data: 5/18/2018 5:29:28 PM Liczba szacunów: 1
[...] pozalekcyjne :) oraz to ze w moim miescie nie ma profesjonalnej siłowni, musialabym dojezdzac a to strata kolejnej godziny :( oprocz tego mam pytanie jak suplementy mogą pomoc w zrzuceniu tych kilogramow? spobowalam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wyszlo mi cos takiego: - dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 1425 kcal - [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 12/26/2006 12:38:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] tluszczu, czyli ok ok 1,37 g/kg ciała czyli wychodzi troche duzo tluszczow :( czy moge odjac wiecej kcal na pocztku, czy moze taka ilosc tluszczu jest dopuszczalna. Prosze o pomoc w ukladaniu ew. jadlospisu bo to wszystko jest dla mnie czarna magia :( a co do profesjonalnej silowni.. mam silownie blisko, gdzie znajduje sie jeden atlas.. do tego w [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 12/26/2006 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
"Viren" możesz wejść na mój tema i zobaczyć mój plan treningu ocenić ewentualnie pomóc poprawić?? http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Dięki pozdro:)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/13/2011 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
Niestety na to nie ma czasu , pracuje zajmuje sie domem i dzialka... nie ma juz sily na to oraz ma problem z kregoslupem ... jakies porady co do supli aby pomoc ?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 5/9/2010 7:53:02 PM Liczba szacunów: 0
Twoje podejście nie różni się niczym od tego, co piszesz o ziółkach. Treningi nie, ale suple jak najbardziej. Zaczynasz od dupy strony. Co tu suple mają pomóc? A w sumie jest jeden suplement, który zawsze jest wskazany - tran lub omega-3. Resztę sobie wybij z głowy.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 5/9/2010 7:58:53 PM Liczba szacunów: 0
