SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo kolejny się odezwał co chce pomóc koledze bohater spóźnionej akcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 3/19/2005 1:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nasuwa się kilka pytań z mojej strony: Czy powinienem się tym martwić i czy to jakaś oznaka, iż muszę zwiększyć liczbę powtórzeń lub dodać ćwiczenie, lub wykonywać ćwiczenia na daną partię ciała 2 x w tyg? Czy dalszy trening w ten sposób może zmniejszyć jego efektywność ? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-12-03 19:49:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 12/3/2007 7:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tescia jak jest , doloze ewentualnie sobie winko 100tabsow? wstawic w3-4tyg? 3 tabsy dziennie?,zostawie trena na kolejny cykl. I teraz tylko ten odblok jak bys mogl mi pomoc:(? HCG czytalem wstawiam okolo tygodnia przed koncem cyklu 3000ui pozniej po 5 dniach znowu 3000 i pozniej zjezdzam do 1500 i znowu 1500? kiedy wlaczyc clomid i czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 738 Data: 7/5/2014 6:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rewelacja:) Wielkie dzieki Panowie za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 738 Data: 7/5/2014 6:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jedziemy redukcje dalej. Dzieki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/25/2016 8:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    "2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 7/14/2004 9:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    no to juz sam nie wiem moze zdecyduje sie na ten trening nie-hst z czasem moze to sie zmeni a tak z czystej ciekawosci teraz pytam jak bym trenowal na zmiane raz przysiad raz MC to czy to nie mialo by wplywu na efektywnosc treningu (nog i plecow) ? dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 7/29/2004 9:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    ufff...czyli dalsze trenowania boksu moze coś pomóc? tak sobie myslalem ze siara byc bokserem i przegrać...ale tez nic wstydliwego jesli sie trafi na kolesia zaprawionego na ulicy...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8897 Data: 7/31/2006 6:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ). Teraz sprawdz czy Twoja grozna mina jest naprawde grozna, czy przypadkiem nie jest smieszna, czy nie pokazuje ze jestes zdenerwowany/zestresowany-brzmi dziwnie, ale moze pomoc. 3-symulacje walki-mijasz ludzi na ulicy to wyobrazaj sobie iz zaczynasz z nimi walczyc, w roznych warunkach z roznymi osobami, chodzi o przygotowanie wewnetrzne na to, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8897 Data: 8/1/2006 9:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Gartt, mam już staż 3 miesięczny ćwiczyłem planem treningowym Mawashiego, czytałem różne arty, tak wiem, mój plan nie jest doskonały i są w nim ćwiczenia których być nie powinno. Ale jeżeli piszę że chcę oceny, aby poprawić coś, poradzić coś i nadodatek "przeczytać ze zrozumieniem" to co napisałem, to byś wiedział że nie mam sprzętu, nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 8/10/2011 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete na mase :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Narazie podalem same produkty bez ilosci :) bo chodzi mi narazie o to czy dobrze bedzie dopiero jak juz ustale wszystko to wrzuce tak jak ma byc:) Jest ok, teraz dobrze dobierz ilość potrzebnych gram. Daj 2gramy białka na kg, węgli 5gram na kg, tłuszczy 1,2grama na kg Jak ułożysz, wklej do ewentualnych poprawek Co o tym sadzicie? Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 1/3/2012 8:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjątek?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Więc tak. Tez tak kiedys myslalem, ale tak nie jest. Na poczatku wszystko ladnie idzie i to nawet moze byc tak rok i wiecej ale potem nie bedzie tak szlo.Trzeba sie ladnie nameczyc na kazdy centymetr a czasem to moze ci nawet koks nie pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2/7/2010 4:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adix20 - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możliwości czysta masa 2. Robić dietę pod masę do powiedzmy maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2/15/2017 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc t3 pójdzie jak będzie potrzeba sok juz poszedl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/29/2014 3:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/18/2003 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : przez 3 serie uzywa sie zbyt malego ciezaru, lub w pierwszej,/drugiej idzie sie na maxa a w ostatniej zalamanie ruchu nastepuje przed dwoma ostatnimi powt. Progresja moze pomoc wyrobic nawyk pracowania z odpowiednia intensywnoscia, co rewelacyjnie dziala podczas dobierania ciezaru przy cwiczeniu ze stalym obciazeniem - mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/19/2003 11:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wynik nieważny, dobrze ze mogli pomóc tym dzieciom

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 5/21/2006 9:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo to zależy jakie te 1500 kcal jesz POczytaj trochę z postów podwieszonych o poprawnej diecie, wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki i postaraj się ułożyć sobie wg tego dietę. Potem ją pokaż i na bank uzyskasz pomoc wszelaką Ja zaczełam chudnać po wielkim zastoju, jak z 1200 kcal przesiadłam się na 1800 i ciut więcej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 3/8/2008 7:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • poczebna pomoc

    Post
    Doping

    "Poczebna" pomoc. Zgadzam się i Ty chcesz tutaj wmówić że masz 28 lat ? :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 8/27/2009 12:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • poczebna pomoc

    Post
    Doping

    dobra chlopaki nie wydurniajmy sie jemu jest poczebna pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 8/27/2009 1:17:02 PM Liczba szacunów: 0