pomoc

Mogę prosić o pomoc? Proszę o poradę co mam zmienić i jak ułożyć plan ćwiczeń. Dzisiaj wykonalam taki trening:(3x10) 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki [...]

Dobra koledzy to w takim razie dziękuję za pomoc i skoro shotgun stary lepszy a nie jest dostępny na sfd teraz to kupię green magnitude + Xplode`a i do tego dodam w dzień treningowy mono rano na czczo Wielkie dzięki wszystki za pomoc ;) Pozdro

[...] przeprowadzenia testu jak najlepiej potrafie i zdawania ciekawych relacji . Jestem w okresię budowania masy mięśniowej a jesień nie jest moją ulubioną porą roku tak więc mała pomoc w postaci przedtreningówek na pewno się przyda. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s80.html

[...] np. twarogu albo zamieniam posilki dajmy na to jem twarog na podwieczorek itd. Jem tez np. jajka na twardo albo jajecznice, ale to zamiennie na sniadanie. Prosilbym o pomoc rowniez w ulepszeniu tej diety, bo zdaje sobie sprawe, ze jem np. za malo weglowodanow ;). Czekam na wasza pomoc, panowie. Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-03-07 [...]

[...] nieodwracalne? 2. Czy jest ono długie, wymaga brania leków przez kolejne lata? 3. Czy organizm przejdzie w stan podobny do menopauzy i spowoduje to przyspieszone starzenie? (mam 35 lat) 4. Co - oprócz bezpłodności_ może spowodowac nieleczenie hiperprolaktynemii? Słyszałam, że może przyczyniac sie do raka piersi, czy to prawda?? dziekuje za pomoc

13111670-moje gadu jezeli ktos jest w stanie doradzic, pomoc...Prosze o pomoc... Pozdrawiam..

Dzień treningowy 4 dzień @-bardzo skromnie Trening B Dużo gorzej niż trening A. Dużo problemów z techniką.. A. Martwy ciąg ogólnie porażka..technicznie masakra. Instruktorka próbowała pomóc i niby patrzyła stwierdzając że już ok..ale nie jestem pewna. Wogóle zaproponowała "łatwiejszą wersję" na prostych nogach. Jakoś mi niepodpasowała ta wersja ;/ [...]

tak typowe .... diagnoza nie postawiona, ale lepiej kreatyne odstawic tak na wszelki wypadek lekarze maja ostatnio w Pli nie tylko metode zachowawcza lepiej dac jakies niestowrzone rzeczy niz pomoc zwsze sie pozniej powie "No pacjent si enie sluchal" uchowaj Boze przed lakarzami :( moze ktos mial podobny przypadek i moze pomoc ??:D

proszę o umiar i nie obrażać się wzajemnie w tym temacie. jak chcesz pomóc to ok - chcesz obrażać to wypad z tematu

[...] trwa 28 minut przy 3 sekundach na spięcie mięśni i 1 sekundzie na przejście pomiędzy spięciami, więc już bardziej się zgadza... Tak w ogóle szukałem oryginalnej wersji tego treningu i nie mogę nigdzie znaleźć, mógłby ktoś pomóc? ktoś, kto się zna... najlepiej jakby dorwać oryginał, bo już widziałem dużo różnych wersji. dzięki za pomoc pozdro

Moim zdaniem tylko trener jest w stanie poprawić technikę. Robiąc jakieś ćwiczenia to możesz poprawić to technikę o nie wiem 5-10%, albo i o tyle samo pogorszyć. Mógłyś ewentualnie wrzuca filmiki, zdjęcia, ktoś by korygował, znów byś wrzucił itd. - to może, ale powtarzam, może by dało radę pomóc. Bo niestety ma odległość ciężko pomóc w sprawach [...]

[...] w usuwaniu toksyn typu kwas moczowy i inne produkty przemiany materii.Ponadto wzrost ATP swiadczy że wcześniej jadłeś duże ilości węglowodanów i organizm przyzwyczaił się do tego typu energii.A tu pojawił się tłuszcz którego spalanie całkiem inaczej przebiega.Polecam ci l-Karnitynę -pomoc w spalaniu tłuszczu plus koenzym Q10-ochrona serca

Dzieki za pomoc, ale ja nie prowadze dziennika tylko wchodzę na kalkulator kalorii i sobie wrzucam jednorazowo.

1. czytaj regulamin wewnętrzny 2. wypełnij ankietę w dziale bo to obowiązek i pomoc nam byśmy mogli pomóc tobie . 3. Sprecyzuj w czym problem tkwi ?

Twoim głównym problemem jest to że nie wiesz jak się za siebie zabrać, a użytkownicy nie potrafią ci pomóc bo nie dostają konkretnego pytania. Poszukaj diety dla siebie w dziale odżywianie, w dziale fitness treningu(chociaż i tam możesz znaleźć zagadnienia z związane z dietą). Twoje statystyki forumowe: L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. [...]

Dzięki za pomoc, tak zrobię. SOG poszedł. Obecnie lecę redukcję, pod koniec dodam winko clena i johe. Po redukcji w tym samym poście poproszę o pomoc w rozpisaniu mostka by nie zakładać co chwile nowego tematu Pzdr

wiem i niestety poki co nie ogarniam jeszcze tego calego ukladania sobie diety samemu i chcialbym kogos prosic o pomoc, tylko tak pomoc nie ma komu a jak napisze ze zaplace bo na to tez jestem gotow to sie kazdy odezwie by wcisnac byle gowno i kase zebrac.

ale jakiej właściwie porady potrzebujesz- z zakresu treningu?- nie ten dziaał. z zakresu odzywiania- czy chcesz ja poprawić?- dzial także nie ten. z zakresu odzywek- to ściśle powiązana sprawa z odżywianiem- więc jak ci pomóc bez niego? z zakresu suplementacji- możesz sie "powazyć" na suplementy ale ich dzialanie będzie b. ograniczone [...]

[...] się udało 44 chyba. Może ktoś opisać co trenować i jak trenować żeby najlepiej i najszybciej ulepszyć zawodnika? aha i do jakich statów dodawać dla strickera a jakie do grapllera? sogi za pomoc. ps. czytałem różne poradniki i szukałem w google ale nie moge znaleść odpowiedzi na te pytania. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-07-04 14:33:49

dzięki za pomoc.sog oczywiście.