SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie na redukcję

    Post
    Dietetyka sportowa

    Po treningu wrzucił bym coś szybko wchłanialnego,nasz organizm potrzebuje jak najszybciej uzupełnić straty spowodowane treningiem co pomoże uniknąć działania katabolicznego a idąc tą drogą nie powinien to być ostatni posiłek,problem jeżeli idziesz na siłownię(bieganie) np od 18 do 20 wtedy jest trochę cięższa sprawa.Twarożek na noc jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 1/23/2011 6:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 150g Oliwa 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta super,dodanie węgli odczuwalne:-)) Mateusz- Jak będzie więcej kg będzie pomoc:-D Dzieki Panowie!!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-11 16:54:51

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] praktycznie każdy trening - poprawnie wykonywany, no i przy trzymanej diecie - przyniesie skutek. Potem robi się trudniej bo zmiany są coraz bardziej kosmetyczne, no i też pomoc jest potrzebna większa. U mnie po pierwszych 3 miechach na FBW były spore zmiany dupne, także się przykładaj, czytaj, oglądaj filmiki z ćwiczeniami i będzie dopsz ;-)

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 2:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałabym obrać jakiś cel w związku z moją sylwetką, bo póki co to tak po omacku działam. Wiem, że na "opiekę" Szefowych muszę zapracować, ale kilka wskazówek byłoby pomocnych, bo tylko się niepotrzebnie frustrowałam ostatnio. Dlatego gdybym mogła prosić o pomoc co dalej, to byłabym niezmiernie wdzięczna. :-)) Mam najświeższe zdjęcia z [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w jakim stanie są moje żyły. Niestety ja jestem cała żylasta, na rękach tak samo mam całe siaty żył grubych, które mi czasami naprawdę wyłażą, niektóre miejsca są aż sine, nawet na brzuchu mam żyły. Kebula, dzięki serdeczne za pomoc:) Podział w sensie, że jeden dzień mam trening A, a drugi B? Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-15 00:44:56

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17645 Data: 11/15/2016 12:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrą technikę i więcej pewności siebie. Mam też trochę problem przy pracowaniu łopatkami przy plecach, ale to też mam nadzieję wypracuję. Teraz znowu będę prosić trenera o pomoc i korygowanie techniki. Waga taka sama, ale podobno (według mojej mamy) ładniej chodzę i trener mówi, że jest poprawa. Nogi mam też ciut bardziej wysmuklone, jakiś tam [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17645 Data: 2/5/2017 6:35:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17645 Data: 2/17/2017 12:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] takie, o jakiej porze dnia powinienem brać mete ? Np. Pierwszy tydzień 2 tab/ed jedna rano przed śniadanie czy zaraz po ? i po jakim czasie kolejną ? I czy po cyklu bedzie dobre jak na odblok kupie OLIMP T-100 Testosteron Booster 120 kap czy lepiej jakieś tańszy Buster TT + zma ? Dzieki wszystki za pomoc. Sog za pomoc oczywiście :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 12/18/2011 12:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomyłka "PVL Essentials Multi Maxx" pisałem z pamieci nazwę tego takze sorawka ;) - to tabletki multiwitaminowe dla zdrowia oraz silnego systemu odpornościowego. Dostarczają niezbędnych mikroelementów, aby pomóc rozwijać i zregenerować Twój organizm by następnego dnia móc ponownie wykonać ciężki trening. Witaminy pomagają łatwiej przyswoich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/17/2012 3:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skasowalo mi ladna wypowiedz... trudno napisze jeszcze raz. Nie obrazaj sie nie ma o co. Wiem ze chciales pomoc i fajnie ale poprostu wytrzepalo mnie ze dostaje pouczenia na poziomie podstawowym kiedy ten juz dawno mam za soba. Nie obalam zadnej tezy bo to oczywiste ze podczas brania IA rosnie produkcja aromatazy co po odstawieniu IA objawia sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 3/16/2013 8:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/03a1ffa3a9064ae5819cf35e79e785b3.png 1.wyciskanie suwnica rampa 10 27/37/40/42/45 2.podciąganie hantli rampa 10 13/15/18/18 3a.unoszenie przodem 3x8x13kg 3b.unoszenie bokiem 3x8x13kg 3c.unoszenie opad 3x8x13kg 4a.pompki na poręczach rampa 10 cc/5/10/15 4b.uginanie ze sztanga rampa 8 27/30/33/35 5a.francuz lezac rampa 10 [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat od 56kg do 82 i powiem Ci ze nie jestem ani zalany mocno ani nie dociety bo jak dla mnie mi to nie jest potrzebne , ale skoro juz piszesz w moim poscie i starasz sie pomoc to moze wspolnie jakos ogarniemy ta diete ja ci przedstawie co jem itp dodasz poprawki i zobaczymy jak to bedzie. takze zwroc uwage ze jestem na pracy sezonowej w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 5/31/2016 2:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwielbiam cię Stanę na rzęsach aby te zdjęcia umieścić jutro popołudniu. Dziękuję bardzo za pomoc, dla mnie to bardzo ważne. A co do sprzętu to się przyjże dzisiaj co jest na tej siłowni i ci napisze. Pomęczę też recepcjonistkę aby mi powiedziała co jak się nazywa, ewentualnie w necie poszukam nazw sprzętów. Na pewno nie ma wszystkiego, bo to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2/5/2010 2:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne cwiczenie - co to jest?

    Post
    Trening dla początkujących

    Uczennica gdzies do wojska startuje czy cos... Prosila aby pomoc. Typowe treningi silowe to nie ma problemu ale taki opis mnie troche rozwala a chce panience pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 9/14/2009 9:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki i Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też problem z czytaniem i rozumieniem słowa pisanego. Jak chyba zauważyłeś wymogiem działu jest wypełnienie ankiety, i ma to swoje cele. Lepiej wypełniona ankieta- lepsza pomoc. Jeśli nie wiesz jak ankieta może pomóc- nie widzę sensu pisania w dziale dla zaaw. Plan pierwotny i na barki i na biceps słaby i przeładowany. Z pewnością tez kuleje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 9/3/2010 2:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rady !!!!!!! Załączam moje fotki..

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytałem wlasnie :] jak nie chcesz mi pomóc to nie pisz postów !!! zaznaczyłem w temacie, ze prosze o pomoc dla mnie- czyli konkretne porady dla mojego ciała!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7697 Data: 2/26/2005 12:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! ocena sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    /-)Okey, dzieki wszystkim za pomoc moje plany wygladają tak, że w poniedziałek jak dam rade pójde do lekarza , i może mi ktos chwilowo pomoc w ułożeniu treningu?;> chciałbym zacząć jeszcze od dzis na razie mam do dyspozycji ławeczke z 3 opcjami wysokisci, modlitewnik sztanga prosta, HANTLE 70 kg obiazenia rower i cwiczenie do nog, od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 12/6/2013 2:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no spoko niema to jak liczyc na czyjas pomoc, kazdy madry zeby cos skrytykowac albo ocenic, ale nic nie wniesie w temacie ani nie pomoze, wydaje mi sie ze takie fora sa po to zeby pomoc badz podzielic sie swoimi doswiadczeniami, a nie krytykowac. Dzieki wielkie Panie specjalista od krytyki> Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 7/30/2012 10:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pyt. dot. odżywek - siłownia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bez rozpisanej diety nie ma sensu do tego podchodzić Czy byłbyś w stanie mi pomóc w rozpisaniu diety? Tylko, że w bardzo "prostej" formie bo ja się nie znam dość na tym i potrzebował bym kogoś kto się zna na ten temat i mógłby mi pomóc w rozpisaniu dokładnie tego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 10/27/2015 1:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis 2000kcal z powodu takie gdyż poradził mi tak pan trener na siłowni w niemczech, ze właśnie taka kaloryczność będzie odpowiednia dla mnie oraz zaoferował mi pomoc oczywiście odpłatnie. Chce wziąć się za siebie na poważnie, a nie na pół gwizdka dla tego proszę Was o pomoc. A niestety nie jestem wstanie zasięgnąć pomocy dietetyków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5166 Data: 2/26/2017 10:48:56 PM Liczba szacunów: 0