SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nagranie, które idealnie opisuje to co mi dolega + ćwiczenia, które mają wspomóc przy takich problemach. Spróbuje wykonywać to przez jakiś czas minimum te 5x week i zobaczymy czy przyniesie to jakaś pomoc :-) Pod spodem podrzucam link jakby ktoś był ciekawy i może miał podobny problem https://www.youtube.com/watch?v=9B5OOCyMaak&feature=share

    Odpowiedzi: 3379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 8:43:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Plank, boczny plank, hollow body może znacząco pomoc. Kółko tak JAK Kondziu pisze też świetne

    Odpowiedzi: 3379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2020 1:39:17 PM Liczba szacunów: 1
  • pytanie do Was, może ktoś będzie w stanie coś podpowiedzieć ;-) tak jak wspominałem ostatnio przy przysiadach złapał mnie dość mocny ból w mięśniu podlopatkowym lub podgrzebieniowym, ciężko mi jednoznacznie ocenić. Na tą chwilę jest dużo lepiej, ale jeszcze to odczuwam, zauważyłem znaczną poprawę po tym jak rozbiłem to miejsce piłeczka golfowa ;-) [...]

    Odpowiedzi: 3379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2020 4:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to dlatego prosze o pomoc. ogolnie obiady moje wygladaja tak ze kurczak przewaznie 250 g i do tego makaron lub ryz lub kasza jaglana 100g i do tego jakies wazywa. lub wieprzowina 200 g lub indyk 200 g i tez ryz,kasza,makaron, lub czasem frytki w piekarniku bez oleju. Z wazeniem bylo raczej na oko wiec nie wiem czy bylo to dokadne. Od dzis mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 6/15/2015 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie po przerwie :-) Chciałabym Was przeprosić za moje szczeniackie zachowanie i zniknięcie bez słowa. Miałam trochę kłopotów w życiu osobistym, ale takim zachowaniem okazałam Wam całkowity brak szacunku. Ale wracam, nie oczekuję fanfarów, będę sobie po prostu notować to, co robię. Zacznę na opak, bo od podsumowania %-) Nie pamiętam, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12308 Data: 2/16/2014 9:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • brawo PAJTING!!! Ktos chce pokłóć sobie dupsko i prosi o pomoc a tu zbiera sie banda przych..... i wywodzi swoje bzury bo nie wie jak pomóc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 3/30/2011 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • meta plus efedryna

    Post
    Doping

    pracuje w gospodarstiwe u prywaciarza... Widac ze tutaj na sfd jest slabe forum i nie potraficie pomoc... zajrze na inne nie bede trutaj poddawal;) Wszystkim ktorzy chcieli pomoc dzieki...a reszta to chude kije po 80kg a niby o koksach wiedza wszystko i sie wysmiewaja z wiary ... zamykamy temat pa

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 4/1/2007 2:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym planie detoksu które sama wymyśliłam - i najwyraźniej to był błąd ;-) a detoks ma głównie na celu oczyszczenie wątroby, więc pośrednio poprawę samopoczucia, cery, pomoc w uregulowaniu kwestii hormonalnych etc. ogólne założenia wspomniana przeze mnie autorka bloga opisała tutaj: http://www.tlustezycie.pl/2013/01/detoks.html czyli mogę [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo, dzięki wielkie za pomoc :) tran już łykam, tylko zapomniałam o tym wspomnieć - teraz mam nie tran, tylko Omega-3, może być? kurkumę też już sypię do mięska zawsze i do ryżu, a imbiru zjadam codziennie rano kawałek mniej więcej 1cm na 1cm. o całej reszcie już zaczynam czytać i po powrocie z wesela poczynię odpowiednie zakupy ;)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry :-) znowu powracam z wyjazdów, tym razem już ostatecznie - koniec dłuższych podróży w tym roku (niestety...). podczas wyjazdu moja aktywność była tylko spacerowa, ale tych spacerów robiliśmy całkiem dużo. dietę trzymałam dość czystą przez 8 dni wyjazdu, ale ostatnie 3 dni były koszmarne - i to tylko moja wina, bo miałam możliwość [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 8:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejnego cyklu redukcyjnego. Obliques, jeżeli masz do mnie jeszcze resztki ciepłych uczuć po tych ostatnich miesiącach 'w kratkę', będę niezmiernie wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie! Wszystkich innych, początkujących czy zaawansowanych, znanych mi i nieznanych, proszę o wsparcie i trzymanie bata nad moją głową - albo i nie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 7:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boks skoro tak mówisz ogranicze do 1 raz w tygodniu . Co do klatki to zauważyłem juz to dawno że jak w poniedziałek robie kata klatki to w czwartek jest ona juz w pełni wypoczęta i moge spokojnie znów ja cwiczyć a zreszta odstaje mi od reszty sylwetki . Ćwicze tym planem teraz akurat . uważasz ze powinienm cos zmienic michail . Dzięki że sie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 2/20/2007 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żezbe . Ogólnie widac że troche mi przybyło masy. Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail . Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie planuje wydac max do 300 zł ( białka ostrowi mam pod dostatkiem wiec nie musze dokupic) więc co dokłądnie uważasz ?? dzienqi za [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 3/26/2007 1:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie przekraczajacym jak napisalem 70-75 % max HR. Tylko wtedy po 20-30 minutach biegu nas organizm uwalniał bedzie energie z WKT..." pytanie : CZy zamiast biegania moge około 40 -50 min moge smigac na rowerze 40-50 min napsiz cos ty o aerobach ciekawego sporo czytąem ale jeszcze nie wiem sporo na ten temat pozdrawiam dizenqi za pomoc

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 5/3/2007 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czekam na pomoc w ocenie

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 11/12/2007 1:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dzieki za pomoc, gdyby nie wy to bym dzis siedzial o sychym ryju ;] DObra lece Imprezowac, dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 8/22/2009 8:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka for me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przepraszam jesli to tak odebrales. Doceniam twoja pomoc i jestem za nia wdzieczny. Ale nie rozumiem twojego plany... na jakiej zasadzie ustalasz dni wolne? (nie liczac niedziel), czemu biceps jest tylko 1 w tyg?, czemu podzieliles barki na 2 dni treningowe? dla mnie ten plan jest zbytnio skomplikowany pogubil bym sie po tyg. a w pakowaniu liczyc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 11/21/2004 2:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • W torebkach czy sypany??:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym jeszcze o pomoc w wyborze ryzu (bo niedlugo zapewne znowu bede musial kupic). W posiłkach przedtreningowych zajadam oczywiscie ryz brazowy a po treningu biały. ale chciałbym sie dowiedziec czy jest moze lepszy wybor. Wklejam link do strony gdzie sa wszystkie ryze oferowane przez firme SONKO. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 12/29/2008 10:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 12:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 12:26:21 AM Liczba szacunów: 0