SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja przestój - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym żebyście mi polecili jakiś bardzo dobry reduktor/spalacz tłuszczu... otóż jestem na redukcji prawie 4 miesiące i waga od 2 tyg nie chce ruszy w dół... stoi na 71 kg i nic.. stosuje raz w tygodniu cheat day żeby oszukać organizm, ale nic to nie daje... prosiłbym o jakieś porady i jakiś bardzo dobry, bezpieczny i SPRAWDZONY produkt, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/30/2012 8:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla małego człowieczka :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam przygotowaną dietę i proszę o pomoc bo niechce mi się szukać (wiem wiem) Jakimi produktami można zastępować następujące ? chleb razowy=? szynka z indyka=? oliwa z oliwek=? kasza gryczana bądź makaron=? rodzynki=? twaróg chudy=? jajka=? płatki owsiane=? albo jakie produkty ważne powinny znajdować się jeszcze w diecie oprócz tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/8/2009 7:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam już 16 lat więc obżeranie się i brak aktywności jest pewną zgubą. Myślę że mam jeszcze szanse schudnąć jeżeli zacznę ćwiczyć. Początki zawsze są najtrudniejsze więc pomoc była by mile widziana. Jeśli ktoś woli może pisać na e-mail lub w temacie, lecz wolał bym na e-mail. Głównie chciałbym zacząć dobrą dietę ,bo wszyscy wiedzą że dieta to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 3/5/2014 5:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemasz. Mam proźbę o pomoc, a mianowicie mam 1500 zł przeznaczonych na pierwszy cykl, nie zbyt dużo ale wpadlo na fata. W tej kwocie ma sie zmieścic wszystko co będzie mi potrzebne a mianowicie suple, ssa, odblok i dodatki typu witaminy. Byłbym wdzięczny żeby ktos pomógł?? Wiek-20 lat Staż na silowni- 1,5 roku Przebyte cykle na ssa- 0 Suple- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/7/2008 5:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy podciąganiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie nie mogę wykonać nawet 1 podciągnięcia nachwytem. Postanowiłem iść zgodnie z programem 50 podciągnięć z http://www.podciaganie.pl/ czyli najpierw ruchy negatywne. Jednak po tygodniu nie mogłem podnieść rąk i odpuściłem. Chcę zacząć jeszcze raz, bo do maja muszę być w stanie wykonać 10 podciągnięć nachwytem. Proszę o radę w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/6/2012 2:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu cyklu masowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na masę, od ponad miesiąca stosuję dietę na mase(ułożona dzięki artykułom z forum), lecz ciężko przy mojej przemianie nabrać wagi w takie upały i wakacyjny tryb zycia. Od Września planuje dorzucić do niej odżywki. Trenuję od 4 lat, Wymiary: Wzrost 183, Waga 76-78, Biceps 36-37, klatka 104, pas 84 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 8/7/2012 1:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Zgodę na założenie tematu i umieszczenie ankiety w tym dziale wyraził TomQ-. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut): Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje! Zmieniony przez - lorens w dniu 2013-01-09 14:50:54

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 945 Data: 1/9/2013 2:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy(pomoc)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 15 lat 181 wzrostu i waze 80 kg, trenuje pilke reczna. Mam zamiar spalic troche tkanki tluszczowej z gornej partii ciala i przy okazjii nabrac troche sily. Chcialem robic normalne pompki ale nie wiem czy to da mi cos. Chcialbym sie was poradzic czy robic zwykle pompki czy jakis plan treningowy, mam do dyspozycjii tez drazek(podciagam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 8/19/2013 9:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • M-drol pomoc info

    Temat
    Doping

    Witam Mam pytanko,chce zaczac m-drola zakonczyc go formadrolem utrzymanie kretka jakas co powinienem w trakcie brania ph dozucic na co zwracac uwage.to moj 1 cykl na ph wczesniej zdazylo sie pojechac na saa.Z moich zapasow ktore juz sa zrobione to selen,omega3,czosnek(bisocard),amino,essetreen. A i czy nie bedzie komplikacji jak w trakcie ph bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 7/9/2010 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Staram się przytyć proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę już drugi miesiąc w domu według planu powoli widać już zmiany na lepsze ale chcę trochę przytyć bo ważę trochę za mało. Chciałem ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo mi to wyszło bo nie mam za bardzo wpływu na to co będę jadł na obiad czy na kolację. Czytałem już wiele postów o diecie ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/16/2009 5:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety !!! Prosze !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosić kogoś z was o pomoc w ułożeniu diety. Proszę o ułożenie diety którą moja koleżanka będzie mogła stosować . na każdy dzień przez 7 dni i tak w kółko. Płeć : Kobieta Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 78kg Aktywność w ciągu dnia : ćwiczy 700 brzuszków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegi,brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/9/2013 3:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc...

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    witam znalazłem kiedyś artykuł o jednym z najsłynniejszych kulturystów początku XX wieku.tak się jednak złożyło że zapomniałem, jak się nazywał...pomożecie? gdyby ktoś skojarzył, byłbym wdzięczny pamiętam jedynie to, że pochodził chyba ze Skandynawii, i wyciskał jedną ręką 105 kg. miał 175 cm wzrostu i ważył 90 kg... na początku kariery sportowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 4/6/2009 1:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu treningu!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum!ale już wczesniej korzystałem z waszych porad i było GIT!!!Ale teraz potzebuje prywatnej rady cwicze juz prawie 9 miechów.6miechów trenowałem w ,,domowej słownii"(ławka hantle i drążek) potem w profesionałnej siłowni, a teraz wracam do domowej siłownii(moj sprzęt to:ławka płaska i skośna,drążek,hantle(45 kg obciążen) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 8/31/2009 1:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -triceps -brzuch środa: -plecy -biceps -przed ramie -brzuch piątek: -barki -kaptury -nogi -brzuch I chciał bym teraz go trochę zmienić, jesli macie jakeis propozycje o pomoc I co myślicie o takim połączeniu Poniedziałek: -klatka -barki -kaptury -triceps -brzuch środa: -plecy -biceps -przedramie -nogi brzuch A piątek: bym robił [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 406 Data: 4/15/2013 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zniszczone , praktycznie ich nie ma. moje pytanie brzmi czy jest jakis lek na odrodzenie sie stawów lub regeneracja (operacja wykluczona z powodu hemofili) prosze o pomoc! Jesli nie to czy sa jakies odzywki zeby rosly mu miesnie przy naprawde malym wysilku chodzi o miesnie przedramienia i ramienia (nie moze byc duzy bo moze dostac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/20/2009 8:55:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na moje pytania -Od jutra biore enan+bold i niewiem jaką osłonke na wątrobe załatwić(jestem w UK) -podczas cyklu chce brać coś na zwalczanie ginekomasti bo po ostatnim cyklu mam małe gruczołki na sutkach, co brać podczas cyklu? I coś na syfy, najbardziej na przedramieniu i na plecach mam, cos jest na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 5/11/2016 9:16:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Miesnie brzucha... mala pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mozna cwiczyc brzuch 6x w tygodniu ?? pon sroda pt cwiczenia silowe · skrętne brzuszki na ławce łamanej głową w dół (24x20x20x20x) · unoszenie nóg w zwisie (15x15x15x15x) · spinanie brzucha klęcząc przed maszyną (20x20x20x20x) natomist wtorek czw sob lajtowe · brzuszki skośne na podłodze (30x30x30x) · brzuszki proste na podłodze (30x30x30x) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 4/10/2006 7:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem na cyklu: NO-EXPLODE, Size On, Mono, Białko. W dni treningowe Biore tak: No-explode 30 min przed treningiem w czasie treningu size on po treningu mono i przed snem białeczko. Nie pije białka po treningu bo mam zawsze wysokobiałkowy posilek po trenie. Pytanie moje dotyczy dni nietreningowych. Czy pić size on i no-explode w dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/18/2009 9:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No Witam! pochodziłem chwile na siłke ale czas na diete. Lat 16 ,Waga 80kg , wzrost 188cm chodzi mi narazie czy dobrze obliczyłęm te wszystkie kaloarie itp. 2112 kcl na dzien i djołęm 112 węgli bo redukcja? Baiłko: 160g -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Czy to jest dobrze? JEżeli tak to przy okazji mam następujące pytanie: Jak sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 11/23/2010 9:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gips ii za 9 dni zaczyna mi się 3 tygodniowa rehabilitacja od tygodnia chodzę na fizykoterapię (pole magnetyczne, prądy, krioterapia , laser). Pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć przed tą rehabilitacją jakieś ćwiczenia ? bo muszę tę nogę rozruszać do końca października muszę być sprawny ruchowo ponieważ idę na 1 rok AWF . Proszę o szybką pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 9/4/2012 2:26:04 PM Liczba szacunów: 0