SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na pałe;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak sobie amatorsko pocwicze od wrzesnia uloze planik na 100%;) jak juz cos robie to zeby efekty byly :) Bartosh, rozgrzewke zawsze robie nawet przy najkrotszych treningach bo wiem co to jest konkretna kontuzja..:) Rozruch calych ramion kilka pompek itp itd.dzieki wielkie za pomoc, z czasem bede tutaj chwalic sie moimi efektami ;)) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 8/9/2006 11:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU http://www.sfd.pl/temat214525/ to też powinno ci pomóc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 8/13/2005 8:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Znalazłem coś takiego ,czy to będzie dla mnie dobre ? PONIEDZIAŁEK : Plecy 1) podciąganie na drążku - 3 serie 2) wiosłowanie sztangą podchwyt - 4 serie 3) martwy ciąg - 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą - 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy - 4 serie ŚRODA : Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą - 4 serie 2) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/8/2009 3:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście że nie dlatego tutaj jestem. Napisałem Ci wyżej po co jest mostek ale dalej nie wiem co chcesz po nim robić/brać a to niezbędna wiedza żeby Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/29/2014 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • dobry plan???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..nie uwazam siebie za poczatkujacego...jesli tak odrzucasz pompki to sa inne cwiczenia na klatke piersiowa bez korzystania z laweczki?wydaje mi sie ze tylko pompki moga mi w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 6/10/2005 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/23/2010 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy,nie wiem co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dzieki za pomoc ; ))))

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 7/22/2010 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla kobiety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****, jak ułożyć dietę skoro kompletnie nie kapuję tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Mógłby ktoś pomóc w obliczeniu zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 11/4/2010 5:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie

    Post
    Sztuki Walki

    "bez niego sie obejdzie ale jak bedziesz MADRZE utwardzal to tylko lepiej dla ciebie..." Jakieś argumenty? Gdzie to ma pomóc? BTW: w Muay Thai walczy się w ochraniaczach na golenie - więc problem blokowania lowkicków odpada. No i oczywiście w rękawicach - więc pompki na kostkach to strata czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12043 Data: 7/23/2004 11:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego barki nie rosną ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojedynczo raz jedna raz druga poniewaz wiecej wtewdy podnosisz np unoszenie w opadzie tulowia najpeirw prawa reka po 8powt. i nastepnie lewa po 8powt. jak juz niemozesz zrobic ostatnich powt. zrob powtorzenia oszukane mysle ze powinno ci pojsc po tym planie mi to duzo dalo sprobuj w twoim przypadku napewno niezaszkodzi a moze tylko pomoc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 11/4/2006 7:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego barki nie rosną ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żeby ci pomóc musisz opisać cos wiecej, może tricepsy w wyciskaniach zbytnio przejmują pracę, podobnie w unoszeniach inne zaangażowane mięśnie/w zbyt dużym stopniu/, może nie zmieniasz, lub zbyt chaotycznie rodzaju bodźców działających na barki. może sie blokujesz zbytni chcąc przełamać zastój, musisz poszukac swojej metody. ostatnio jak piszesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 11/4/2006 9:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • deca + sustanon?

    Post
    Doping

    ..zakupiłem ostatnio deca durabolin organon 10 ampułek po 1 ml + tak jak w poście 8 ampułek 1ml sustanonu 250 tej samej firmy. Powiem ze szykuje sie na jesienny cykl więc powiedźcie czego brakuje i jak to brać;) Czekam na opinie i pomoc. T Berno26 : to nie pierwszy cykl..;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 8/20/2010 7:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko zalezy od tego ile ma sie oleju w glowie, a nie kasy. Kolega moze byc przykladem precedensowym, a moze nie, okaze sie po tym co owy endo zaprezentuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 468 Data: 3/27/2015 11:58:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan/Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym ten czas wykorzystać na trening zapaśniczy jak i siłownie. Jeżeli jest zły, pomóżcie mi go skorygować aby był dobry Żeby nie było nie jestem jakiś gruby ;)) jak się napnę to widać poszczególne mięśnie, a chciałbym być po prostu bardziej wyrzeźbiony ;) Jestem początkujący więc proszę o pomoc ;)) Wszyscy kiedyś zaczynali czy nie? ;>

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 6/22/2010 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki z a pomoc Dodam że zjawisko superkompensacji (według tej lektury), ma charaktre drgań gasnących.To oznacza że po okresie odnowy do stanu wyjściowego(czyli z przed treningu) dochodzi do nadkompensacji, która trwa niezbyt długo i powoli wygasa.Jeżeli wygaśnie (co ściśle wiąże sie z dzialaniem syntetazy glikogenowej) to powtórzenie treningu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 6/9/2006 8:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Leyus czy sugerujesz prowokacje??? Ja wierze w jego dobre intencje, jako dobry obywatel i patriota chcial tylko pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9682 Data: 2/12/2010 4:01:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Teraz czekam na wynik pomiaru %bf tej osoby i wrzuce juz wszystko razem z dietą. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 5/27/2006 12:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytanek dotyczących hgh...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    McRayven-Niedoceniasz Pana Ambroziaka, przecież on jest skarbnicą wiedzy Dlatego też pytam, pytam i jeszcze raz pytam by wiedzieć więcej tzn. znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania Tak pytam o tą somę bo niechce w żadnym wypadku przeszkadzać organizmowi w procesie wzrostu, wole mu pomóc. O te węglowodnay chodziło mi przede wszystkim dlatego, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 4/28/2003 11:25:51 AM Liczba szacunów: 0
  • nabiał-prolaktyna-tycie-vit.b.6

    Post
    Iron Horse Series

    Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10861 Data: 11/14/2007 4:30:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowe System Protein 80

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    niestety nie moge pomoc :-(

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8191 Data: 2/28/2013 2:08:39 PM Liczba szacunów: 0