pomoc

Ciężko mi powiedzieć, co Ci dolega, bo nie mam takich kompetencji. Mimo wszystko zdaje mi się, że robienie klaty przed tricepsem, to nie jest odpowiednia rozgrzewka. Zwróć uwagę, na to, że wyciskając też obciążasz łokcie, więc to też może być przyczyną Twojego bólu, nie tylko ćwiczenia na triceps. A co do zastrzyków to się nie orientuję. Do [...]

A u kosmetyczki już byłeś? Jeśli nie, koniecznie się przejdź Bez obejrzenia skóry nie sposób powiedzieć, co może Ci pomóc - nie wiadomo bowiem, w czym jest problem... Możliwe, że peelingi lekarskie (kwasami) by rozwiązały sprawę. Ale powinieneś się przejść do kosmetyczki Pozdrawiam Amazone [...]

czerwone plamy mogą być bliznami pod naskórkiem , spowodowanymi np wyciskaniem...mogłoby tutaj pomóc głebokie złuszczanie lub peeling azjatycki...o ile nie masz ropnych wyprysków...

i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

[...] swissa nie dziala jak 100 malaya to dalem 300 proste. Jesli dawka jest zanizona to czemu mam sie szczypac? Teraz juz wiem ze 100 mg jest tam tylko nadrukowane. Tak a'propos pomoc medyczna mam w domu takze nie musisz sie o mnie martwic. A tak abstra***ac, kazdy jest tu w pewnym sensie krolikiem doswiadczalnym, bo nigdy nei masz pewnosci co to za [...]

[...] w pasie też utrzymuje się tyle samo centymetrów. Nie utrzymywałem jednak odpowiednich proporcji białka węgli i tłuszczu przeliczałem jedynie kalorie. Stąd moja prośba o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.Więc spróbuję diety z zerowym bilansem. Odezwę się za dwa tygodnie i dam znać jak to wychodzi, może wcześniej jeśli będę potrzebował [...]

paabloo: pocwiczyc nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze [...]

2x 10 pompek to nie za dużo ;-) Dobrym pomysłem byłoby na siłowni robić podciąganie i w fazie negatywnej- długo się opuszczać, tj. kilkanaście do nawet 30 sekund. To powinno pomóc. Ewentualnie jeszcze podciąganie z partnerem, który Ci pomoże, ściąganie drążka za kark/do klatki ;-)

[...] Fitmaxa jest tam kofeina która pobudza do tego gram l-ki czyli przy 2-3 tabsach dostarczysz i moze doswiadczysz działania karnityny ale raczej mał mozliwe by tak było nasuwa mi sie pytanie czy masz ulozoną diete ???? jak nie to zapraszam do działu odzywianie tam znajdziesz fachowa pomoc. Oraz sama sie dokształcisz w tej materi :) pozdRawaim :)

[...] ze wszystkie czyli te 12 cwiczen mam wykonywac na kazdym treningu przez pierwsze 6 tygodni...a na stronce pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki)," <<< czy zdaze 12 cwiczen w 40 minut?, nastepnie czy te 12 cwiczen mam robic tylko po jednej serii czy po 3? prosze o pomoc :(

jezeli robiles (a zapewne tak) wyciskanie leza to wywal to glupie cwiczenie i daj dips i jeszcze wycisk i moze rozpietki skos i powinno pomoc

No właśnie tu tkwi problem ,ilekroć prosiłem trenera o pomoc to ten mówił mi ze taka rozpiska w zupelności wystarczy , starałem się coś samemu modyfikować jednak z mizernym skutkiem , wiedz mozna powiedzieć ze to mój stały plan

Ale i tak wielkie dzięki za pomoc;)spróbuje tak jak mi poradziłeś

lodzianin zrobię tak jak mi rozpisałeś, postaram się ogarnąć pregnyl i zobaczymy. Dzięki wszystkim za szybką odpowiedź i pomoc.

wiekszosc sie boi przyznac ze zj**ali bo dostana pocisk na forum. I tak gosc pewnie wrzucik 5000j ovigilu 8 clomow ale nie przyzna sie bo zamiast mu pomoc dostanie mase pociskow

Witam, wyniki pod koniec clomidu: Testosteron 7,74 ng/ml 2,8 — 8,0 Estradiol 40,3 pg/ml 7,63 — 42,6 FSH 8,85 U/l 1,5 — 12,4 LH ↑ 20,9 mIU/ml 1,7 — 8,6 Pociągnę clomid jeszcze kilka dni i myślę, że będzie ok tak więc dzięki wszystkim za pomoc i pozdrawiam.

No dobra.To by bylo na tyle narazie.Dziekuje za pomoc :)

Ale możesz pomóc z dietą?

[...] liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f3609f46b74f6f880fdc374430da84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a066cd7e750c4c4d9545a2658e00a919.jpg

wielkie dzieki Sir_Lukasz za pomoc juz sobie wszystko spisalem teraz tylko cwiczyc :) prosilbym moderatorow o usuniecie tematu ze wzgledu na tatuaze, ktorych nie zamazalem :D jakos nie bardzo mi zalezy zeby mnie ktos rozpoznal