SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy wyciskaniu większych ciężarów dosyć bolała mnie(wiec nie stosowałem dużych ciężarów), jednak już od jakiegoś czasu mi to przeszło. 3. A trening też pewnie początkowo nie był najlepszy, ale teraz myślę że jest w miarę ok. Dobra to ja postaram się teraz ułożyć plan do tego podziału co Ty podałeś i wkleję. Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 3/31/2010 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] I mozesz sie zarzekac, ze jesz duzo, ze to ze tamto... Nie... jesz malo. Pewnie jesz tez nieregularnie itd. Opisz nam jak wyglada twoje odzywianie na przestrzeni ostatnich 3dni. Wtedy bedzie mozna cos pomoc. Gainer brany w ciemno to glupota. Kreatyna bez odzywiania tym bardziej. Kase lepiej byloby wydac na witaminy i kwasy tluszczowe omega3

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 5/11/2016 10:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamien kurczaka na inne tlustsze (i smaczniejsze) mięso, nawet z udek kurczaka. Wiecej tluszczu, wiecej kalorii. Poza tym tluszcze mozesz dodac po troche do kazdego posilku. Sa dosc male objetosciowo i nie powinno byc problemu ze spozyciem, a nawet moga pomoc ze wzgledu na poprawe smaku posilku

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 5/12/2016 8:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan i dzienny jadlospis

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Chocby dzisiejszY? I czy proteina jest konieczna czy mozna jakos "ujechac" na bialku z pokarmow? Gdy tylko beda jakies postepy to od razu napisze Dzieki za pomoc ,soga nie moge dac niestety jeszcze Aha znasz moze kogos kto stoswal ten rodzja treningu i moze cos powiedziec o efektach jesli tak to moze moglbys go powiadomic ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 8/6/2003 8:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan i dzienny jadlospis

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Gdy tylko beda jakies postepy to od razu napisze Dzieki za pomoc ,soga nie moge dac niestety jeszcze Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 8/6/2003 10:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw na jutro . czy te weglowodany bedą wporządku? czy mam jeszcze je zwiekszyc a zjechac z tłuszczami? i mam pytanie czy w dni nie treningowe mam trzymac ta sama kalorycznosc co w treningowe? nad treningiem pracuje jak bede miala rozpisany plan poddam go waszej opini byscie pomogly mi poprawic błedy BARDZO WAM DZIEKUJE ZA POMOC! [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 9/25/2015 10:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuję za pomoc, czy ktoś jeszcze może widzi coś do poprawy? albo skomentuje poprawę kolegi wyżej czy jest dobra?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 3/19/2011 6:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tyle że nie zmieniłeś wagi danych produktów, spróbuj to zrobić z głową. Sprawdź ile co waży i porównaj do swojej ilości dodając lub odejmując wage według swoich porcji. Np na tej stronie -> http://www.ilewazy.pl/porcja-tluczonych-ziemniakow (według opisu taka porcja waży 180g) więc wpisujesz w w/w kalkulatorze np 250-300 albo 100 porównując [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 7/22/2018 4:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do Deja vu: A zapomniałem o mleku rczeczywiście. No ale to już mniejszy szczegół. No ale ja dojadam też między posiłkami, nie jestem w stanie wpisać wszystkiego bo ja jem dosłownie wszystko co mam w lodówce. Raz mam to, raz tamto, nie jestem w stanie określić ile jem tego tamtego. I w jakim celu ma mi to pomóc? Mam świadomość że jem mało okey oraz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 7/22/2018 5:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosedowski i Chute Boxe

    Post
    Scena MMA i K-1

    I bardzo dobrze. Znając życie, to z treningów Nastka w Chute Boxe nic nie będzie... Paweł powinien poprosić Pride o pomoc w znalezieniu dobrego zagranicznego klubu, który go przygarnie na wspólne treningi. Na pewno nie odmówiliby mu pomocy.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 1/3/2006 12:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosedowski i Chute Boxe

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pinecone bez przesady Mariusz może mu wiele pomóc zgadzam się, ale i tak jest nie na tym levelu nawet w chwytach, nie mówiąc już o MMA.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 1/3/2006 8:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja. Proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuje bardzo za pomoc. Tak zrobię - pójdę najpierw do lekarki rodzinnej i poproszę o skierowanie. A nie wiadomo ile może trwać takie leczenie? Bo zależy mi na czasie ponieważ muszę się przygotować fizycznie do egzaminów do Szkoły Podoficerksiej Wojsk Lądowych w Poznaniu :p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/4/2009 1:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • OK.Dziekuje slicznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 3/29/2009 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co z aero? Wieksza ich ilosc wpynie na efektywnosc CKD? Lepsze to od ewentualnego obcinania kcal? wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 5/23/2011 10:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli twarog na noc moze zostac tak? A Co z tlustym miesem? Mam juz troche kupionego (wolowina gulasz ,wieprzowina) :) Da sie je jakos spozytkowac na CKD? pozdr i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-25 10:01:04

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 5/25/2011 10:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 5/25/2011 11:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wybije mnie to z ketozy? Przy okazji nie smiecac juz dzialu, jaki rodzaj ladowania polecasz? Same makarony/ryze/kasze Makarony ryze kasze, pare batonikow/ loda dla psychiki Same slodycze? Fruktoza, dosc innowacyjna sprawa. Wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-20 19:45:37

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 6/20/2011 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, malym wyzwaniem bedzie wladowac w siebie 800-1k wegli w 12h :) Wielkie dzieki za pomoc! sog jak jeszcze wejdzie

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 6/22/2011 9:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego majonez light jest gorszy np od omega3:6? Co z karkówka? wyrzucic na rzecz kuraka+oliwa czy zostaje? Dzieki za pomoc,pozdro

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11834 Data: 6/26/2011 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę z hantlami

    Post
    Trening w domu

    [...] bym wydał na samo jedzenie, a ile na jedzenie +3kg gainera (ok. 25 dni codziennego stosowania 1-2 porcje) i wyszło, że jeśli bym chciał osiągnąć tyle samo białka i węglowodanów z samego żarcia to musiał bym wydać ... uwaga, ok 120 zł więcej. Więc wolę sobie zakupić jakiś gainetek i jechać dietę. Zobaczymy jak to będzie ;) Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 7/15/2011 10:20:57 PM Liczba szacunów: 0