SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czemu nie widac zmian???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza lejdis, jak nie moge kupic polowy tych rzeczy to jak mam sie dostosować? ? [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 6/21/2014 2:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie widac zmian???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza lejdis, jak nie moge kupic polowy tych rzeczy to jak mam sie dostosować? ? [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 6/21/2014 10:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie 99kg rekord 135kg -Przysiady 45kg widzisz to juz ci moge powiedziec że twój trening idzie w złym kierunku, a dlaczego sam sobie odpowiesz, (oczywiscie postaram ci sie pomoc do konca) http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html przeczytaj sobie na szybkosci i spróbuj przejsc ten test! MIKADORUS z checia podyskutuje na ten [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 6/16/2011 5:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zebym tez tak robil jak oni. Jak sam zauwazyles nie znam sie za bardzo o to co oni mowili uznalem ze maja racje no bo fakt faktem rosli (fak faktem brali koks) ale teraz juz wiem ze te treningi do niczego dobrego nie prowadza i nie mam zamiaru sie ich sluchac. Tak ze jezeli mozesz mi cos doradzic,pomoc,poprowadzic bym byl bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 6/17/2011 2:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 6/18/2011 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia w Łodzi + instruktor/dietetyk

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] , w zaleznosci od pieniedzy jakie chcesz na karnet przeznaczyc mozesz isc do 1) Pure'a- tam chyba najlepiej zajma sie Toba, 2) Energym- sam tutaj cwicze takze moglbym nawet kiedys pomoc. Sa oczywiscie inne silownie, ale na tych akurat cwicza ludzie z roznym stazem treningowym, a w zwiazku z tym roznym wygladem, nikt z nikogo smial sie nie bedzie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 8/30/2010 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 3/5/2008 6:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • odstawie do czasu aż się wszystko uspokoi i wtedy zacznę brać po 1 tapsie dziennie ale nie na pusty żołądek :). zobaczymy jak wtedy bedzie, dzieki za pomoc chlopaki :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 5/18/2012 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut z wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    probuj rzucac z wyskoku za trzy jak zaczniesz dorzucac albo nawet trafiac do wtedy zobacz z pol-dystansu powinno troche pomóc a pozatym ile masz lat ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7086 Data: 1/2/2004 10:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę do końca wyprostować ręki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp a to mój: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm W moim linku fotki się nie otwierają. Jeszcze raz dziękuje wam za pomoc. OFFTOPIC: Cieszę się ogromnie że się złamałem i poszedłem na siłownię. Teraz czuję że dołączyłem do ogromnego, miłego stowarzyszenia ludzi ćwiczących na siłowni(nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 7/19/2009 12:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek: 20 years old wzrost: 181cm waga:78kg staż treningowy: 1 rok dziedzina sportu: sporty sylwetkowe, kulturystyka :) cel w jakim chce się przetestować produkt: chce mieć powera i pomóc firmie w sposób obiektywny ulepszyć produkt, lub pochwalić za dobrą mieszankę :) Wczoraj 20 lat minęło, byłby fajnym prezentem taki test :D Mi też się wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 3/4/2013 4:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Piszesz, że gdy pojawiły się wzdęcia, odżywiałaś się już "zdrowo". I trudno stwierdzić, jak było wcześniej... To trochę dziwne, bo wzdęcia powodują dyskomfort niezależnie od obwodu brzucha, bo jest "napęczniały". Moim zdaniem , jeśli rzeczywiście problem pojawił się wraz ze zdrową dietą, to warto jej się bardzo dokładnie przyjrzeć - może za dużo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 6/20/2016 12:27:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bold cido meta cykl

    Post
    Doping

    Aras84 dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 5/13/2010 10:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Post
    Odżywki i suplementy

    2200-2400 kcal B-2 T-1 W-2,5 1.jaja,boczek,smalec,warzywa 2,3.kurczak,ryz,oliwa,warzywa 4.wpc, banan po trenie 5.kura,ryz,warzywa 4 treningi silowe 2 treningi aero po 30min 3 treningi aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 8/3/2017 10:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Post
    Odżywki i suplementy

    2200-2400 kcal B-2 T-1 W-2,5 1.jaja,boczek,smalec,warzywa 2,3.kurczak,ryz,oliwa,warzywa 4.wpc, banan po trenie 5.kura,ryz,warzywa 4 treningi silowe 2 treningi aero po 30min 3 treningi aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 8/3/2017 10:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za młoda na odchudzanie. Zrzuca się tłuszcz a nie wagę. Niech je zdrowo w miarę, rusza się i czyta sama forum. Taka pomoc nic jej nie da. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to zajrzyj do tematów podwieszonych a pierw do tematu "Dla początkujących"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2/20/2008 5:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dajesz zdjęcia, które niczego właściwie nie potwierdzają i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 12884 Data: 4/4/2013 7:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dajesz zdjęcia, które niczego właściwie nie potwierdzają i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 12884 Data: 4/4/2013 7:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan siłowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    zawiało sarkazmem z tymi bicepsami :D to mój pierwszy plan więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/22/2010 2:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL MASOWY - PRIORYTET KLATA, POMÓŻCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc. Interesuje mnie jeszcze jedna rzecz odnośnie klatki, a mianowicie - czy lepiej jest trenować klatę poprzez poruszenie jej we wszystkich płaszczyznach, np. - wycisk sztangi skos dodatni - 4 serie - wycisk sztangi wąsko - 4 serie - wycisk sztangielek - 2 serie - rozpiętki na lekkim skosie dodatnim - 10,10,8,8 Po miesiącu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 4/7/2010 6:46:46 PM Liczba szacunów: 0