SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry zamiennik dla oliwy? Jeśli nie to jaka konkretnie oliwa byłaby najlepsza i ile się jej zwykle spożywa? (Raczej nie miałem z nią do czynienia) 5. Jeśli w posiłku o tej w tym przypadku 18:30 niemożliwe byłoby spożycie mięsa to można to zamienić na odżywkę białkową? PS Jak edytować posty? Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 7/28/2010 11:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest 2,4g na kg masy ciała. Może tak zostać? 2. Tłuszczy tylko 53% spełnione, ale kupię oliwę. Mam ją w tej rozpisanej diecie 2 razy dziennie. Po ile jej łykać na raz? Ile łyżek? 3. Węglowodany spełnione w 84%, ale dostarczane 4,8g na kg masy ciała. Może tyle zostać czy jeszcze zwiększyć ilość węgli? Pozdrawiam. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 7/29/2010 8:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem kilka rzeczy z tego co czytałem a nie mam obecnie zbytnio czasu szukać, więc dzięki z góry za pomoc. 1. Pamiętam, że smażenie jest ogólnie niezdrowe i niewskazane. A jak jest z pieczeniem? 2. Czy jeśli raz na jakiś czas zamiast jaj gotowanych zjem jajecznicę to będzie jakaś wielka tragedia? Mocno to "zaszkodzi"? 3. Jakie mogą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 9/15/2010 8:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cido, pomoc i porada

    Post
    Doping

    1.mam zakupione 20 strzałów i mam brać bo 5 dni jednego? A nie lepiej po 2-3 tygodniach zmniejszyć do 3-4dni? 2.Jak odczuć czy zaczyna łapać gino i czy nie będzie juz zapozno na nolve? 3.Jak dawkować Hepatil? Bo przy cyklu a antybiotykach to pewnie inaczej. Za pomoc oczywiście sogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 7/15/2011 12:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sissi trening jest zawsze taki sam Kwestia rozkladania tluszczu to sparawa osobnicza i czy siak czy smak trzeb adiety. Poczytaj, pokombinuj a wtedy mozemy pomoc, bo tak z piechoty to nie chce sie wkladac więcej energii niz osoba pytajaca. Wiez jak czas zajęty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 3/5/2009 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o ocene i pomoc w trenigu silowym !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 4/23/2012 6:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chciałabyś uzyskać pomoc, to proszę o: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 4/23/2012 10:12:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego bardzo prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 4/23/2012 7:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Trevin-Giles-James-Krause-1-1024x683.jpg Dana White: Jeden z najbardziej szalonych fight weeków kiedykolwiek. Joanne Calderwood i Trevin Giles o sobotniej gali UFC Prezydent UFC i zawodnicy po UFC Fight Night 173. Ostatni weekend z UFC przyniósł wiele zawirowań, które doprowadziły do odwołania kilku zaplanowanych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 8/3/2020 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening korekta albo i nie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc! =) Sog oczywiście. Szkoda że tylko jeden bo powinno być kilka ;) Za tydzień zaczynam nowy trening zobaczymy jakie będą efekty. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/29/2010 11:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening korekta albo i nie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale tak czy siak dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/30/2010 9:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [Typer] 1. Bundesliga 2006/2007

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki za pomoc w prowadzeniu typera. Za jakieś dwa tygodnie będę mógł się tym zająć.

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 11037 Data: 10/13/2006 8:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NAGRODY DLA AKTYWNYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    WIecie co faftq nie widział o tym ze wygrał 200 zł Ja mu mejla pusciłem z gratkami a on dzieki ze gratulacje ale nie wiem o co chodzi nikt mnie jeszcze nie wyngrodził za pomoc heeh No gratulacje Faftaqu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 14:29:41

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 11/9/2007 2:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z przysiadem

    Post
    Trening dla początkujących

    To dosyć częsty przypadek-brak mobilności/przykurcze są tutaj przyczyną. Musisz mocno pilnować pozycji technicznej(łopatki w retrakcji,klatka i tyłek mocno wypięte) i robić taki zakres ruchu ,na jaki pozwala ci budowa. Pogłębiaj co jakiś czas ROM,choćby o te 0,5 cm. To samo z siebie powinno pomóc. Jeżeli progres w zakresie ruchu będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 966 Data: 1/16/2013 5:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę, proszę o pomoc i ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przysiady ze sztangą: 14/12/10/10 Suwnica: 12/10/8/6 Wznosy na palcach: 16/14/12/12 2.podaj obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie)?? przysiad - 60/65 kg martwy - nie robię wyciskanie na klatę - 35/40 kg wyciskanie z barków - 30 kg liczę na dalszą pomoc Zmieniony przez - Keymar w dniu 2011-12-29 13:49:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 651 Data: 12/29/2011 1:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem dlaczego ale nie mogę edytować wypowiedzi, chodziło mi o cykl nie o dietę, jeśli chodzi o nią stosuję się do : Wartości odżywcze: B: 190g W: 330g T: 70g Kcal: 2630 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/14/2014 8:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie moge liczyc na wasza pomoc czy mam szukac gdzie indziej??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 4/1/2009 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, czy mógłby mi ktoś pomóc? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2/22/2011 10:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to chyba nie jest to ;) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 6/25/2009 9:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolerioza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem właśnie, naczytałem się trochę na ten temat, ale mam już ułożony plan działania, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14423 Data: 6/21/2017 7:10:14 PM Liczba szacunów: 0