SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięśnie brzucha - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłownie. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Po treningach robię 2-3 serie skłonów na przyżadzie. Zastanawiam się czy w dni w które nie mam treningu nie popracowac jeszcze trochę nad brzuchem. Poczytałem trochę o tym na forum i zdania sa podzielone. Jeśli tak to co mam stosowac ABS, A6W a może jeszcze coś innego. Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/6/2011 3:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie poważnie. Mam do Was prośbę tak jak pisałem w temacie o Diete. Nie mam pojęcia jak ułożyc albo jakąś może dobrą polecacie.Chodzi mi np. Dukana na ktorej byłem i schudłem ok. 10kg. Myślę teraz nad jakąś dietką na rzeźbę bo chciałbym zacząć. Co myślicie o tym ? I jeśli moge prosić to jakieś propozycje diet. Dziekuje bardzo z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/20/2013 3:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7 latach przerwy.poszzedłem do sklepu z suplementami a tam sprzedawca idiota zaproponował mi jedynie bardzo mocny spalacz i kazał brać podwójną dawkę.chcę wrócić na siłownię lubię trening siłowy chcę dobrze wyglądać zrobić dobrą klatkę i nogi. jestem endomorfikiem tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i udach. proszę o pomoc w doborze odżywek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/23/2013 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening niepełnosprawnego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój przyjaciel nie ma ręki, poprosił mnie o pomoc w ogarnięciu jakiś cwiczen jednak ja ani znajomi trenerzy nie dysponują taką wiedzą. Sytacja wygląda tak kolega nie ma ręki, a chce cwiczyć. Nie wiem nawet jak sie za to zabrać, czy zaproponować jakaś proteze czy dobrać jakieś cwiczenia ? Kolega gra w piłke pare lat, kopyta ma ogromne, żywi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 5/21/2015 2:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki na przyrost masy u kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] szczupła. Chodziłam na fitness (raczej treningi wysiłkowe ze sztangami czy hantlami) ale skeciłam poważnie kostkę i miałam 3-miesięczną przerwe. Od samych treningów nie przytyje- to już wiem. Możecie polecić jakieś odżywki dla kobiet po kórych przytyje delikatnie? Nie chodzi mi o dodatkowe 10 kg bo to już przesada hehe :) Bardzo prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 9/24/2015 4:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Darku ,proszę...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku proszę o pomoc.Mam teraz w planach 10 dni odpoczynku, ew luźny tening, aeroby poprostu pełen luzik.Mam pytanie co do diety i suplementacji.Zmniejszyć liczbę kalorii, poszczególnych składników, przyjmowanych suplementów? Co obciąć ww, białka, tłuszcze? Suple teraz idą w takich ilościach Olimp: Whey 159 bv - 2 x 25 g, HMB 2 x 1g, MCT 2 x 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 12/22/2004 2:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z ułożeniem treningu ..a bardziej z ułożeniem konkretnych ćwiczeń w konkretne dni. Mianowicie mam ćwiczyć - biceps - triceps - klatkę - plecy - barki - łydki - uda ale nie iwem jak to połączyć w pary i podzielić na dni .. i tu włąśnie prośba o pomoc bo sam nie mam pojęcia jak i co javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 3/21/2008 12:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny cykl kreatynowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] produktów o to prosze was, koszt jest sprawa drugorzedna. Dawkowanie; DT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?) 2 porcja przed treningiem (konkretny dopalacz) 3 porcja po treningu (cos po treningowego?) DNT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?) 2 porcja w porze treningu (?) Podawajcie swoje propozycje. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 9/14/2008 9:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na Ph

    Temat
    Doping

    witam planuje jakis cykl na ph + delikatny spalacz. waze 90kg i chcialbym troszke podciac. wczesniej juz robilem cykle na ph min. :md1t,Oxanavar.AVAR. teraz chcialbym znow cos zarzucic ale chodzi mi o 1ph ,w 100% nie powodujocy gino. nie chce ryzykowac i schizowac sie. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 9/20/2010 5:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Na ulotce dołączonej do opakowania napisane żeby dawkować trzy razy dziennie rano na czczo po treningu i przed snem 1-2 tabletki. W kilku postach na forum przeczytałem żeby brać 4 po treningu. W innych zaś żeby 4 przed śniadaniem i 4 po treningu. A w jeszcze innych żeby brać przed treningiem. Więc sam już nie wiem. Proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 4/11/2011 9:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skakanka - czy warto ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym się dowiedziec w tym temacie, w czym może pomóc mi skakanka bokserska, gdyż nie wiem czy zakupowac ;) Wiem, że to wydatek bagateli 20 - 30 zł, ale zawsze warto się dowiedziec jakie partie mięśniowe i w czym dokładnie mi to pomoże ;) Czekam na odpowiedzi doświadczonych kolegów ;) Dziękuje z góry i SOG za najlepsze odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 1/23/2012 4:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 130kg./ 180 wzrost 19 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy ktos pomoże mi w zrzuczeniu masy ? Chcialbym zeby ktos poomogl mi przy rozpisaniu diety a także jakichś spalaczy, tylko porządnych, a nie jakichś suplów ktore na mnie nie dzialają. Lubie uprawiac sport biegać plywac, tylko troche slabo z moją kondycją może także doradzicie jakiś steryd na wyrobienie formy ? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 9/11/2012 10:16:45 PM Liczba szacunów: 5
  • Mniejsza jedna reka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pam problem.W lewej rece mam 40cm a w prawej 38,5 co mam zrobic zeby to sie wyrownalo.Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 6/13/2004 1:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam male pytnko 1 zamierzam kupic sobie bialko i kreatyne - ale nie wiem jak mam brac te suplementy czy razem czy osobno - gdzies slyszalem ze kreatyna nie wchlania sie razem z bialkiem , mozecie mi rozpisac w jakich odstepach czasu je brac 2 ile wchlania sie bialko w organizmie moze ktos zrozumie o co mi chodzi z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 9/15/2006 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pon klata+tric srod bary+bic piat plecy+przedramiona nog nie cwicze, poniewaz uwazam ze sa wystarczajaco duze chcialbym ciwczyc 4 razy w tygodni najlepiej w dniach od poniedzialku do piatku. cwicze okolo 2 lat z przerwami wakacyjnymi. jesli moglibyscie napiscie co robic na dana partie z uwzglednienem mojego sprzetu. dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 12/6/2006 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • łojotok

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od umycia robia sie tluste. Bardzo tluste :). Mam pytanie czy jest na rynku dostepny jakis specyfik (nie na recepte), ktory w miare dobrze zlagadza lojotok, a jednoczesnie regeneruje mieszki wlosow, gdyz zaczely mi sie przerzedzac. Wiem, ze kiedys byl podawany tutaj ten specyfik, ale niestety nie moglem go znalezc. Bylbym wdzieczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/5/2008 7:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiedź na pytanie jaka jest różnica między orbitrekiem eliptycznym a crosstrainerem? Podobno na tym drugim spala się 2 razy więcej kalorii. Jeśłi tak, to DLACZEGO tak się dzieje? To dość pilne pytanie, bo zamierzam jak najszybciej :)) kupic jednego lub drugiego tylko nie wiem który lepszy. Baaaardzo proszę o pomoc i pozdrawiam oczywiście :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 3/12/2008 4:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam wielką prośbę. Może wiecie na jakiej stronie www mogę obejrzeć walkę Valuev vs Haye. Jestem na studiach więc mam tylko komputer i internet, mój współlokator ma TV ale nie ma Polsatu Sport (ma tylko TVP :D ). Bardzo mi zależy na tym żeby tą walkę obejrzeć proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 11/7/2009 3:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje waszej pomocy. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg, a moja przygoda z siłownią trwa jakieś 2 lata z przerwami. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej i pytanie jest takie: Jaki trening będzie dla mnie lepszy, split czy może fbw? Pytałem już na różnych forach i zdania są podzielone. Liczę na waszą pomoc. Tak wiem, że dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 3/10/2012 6:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i odpowiednie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 5/10/2013 3:22:16 PM Liczba szacunów: 0