SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dopiero zaczynam zabawe z kulturystyka wiec chcialbym prosic o pomoc w diecie cwiceniach itp prosze was o pomoc gdyz jest mała przeszkoda mianowicie teraz bede mial mature wiec silownia odpada ale tylko na miesiac. wiek-19 lat wzrost-184cm waga-80kg endomorfik Styl życia- srednio aktywny, biegam cwiczylem "6 weidera" a teraz zaczalem robic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 4/20/2008 12:10:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy na mase?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dlatego jeszcze tego nie robiłem. Co do diety bo wiem że jest bardzo ważna, prowadzę dziennik żywieniowy. Zapotrzebowanie mam 2150 (+300-600 by przytyć), a jem po 3000 kcal ( + -). Prosiłbym o odpowiedzenie na te pytania i o pomoc, troche krytyki co robie źle nie zaszkodzi, jak coś to jestem ektomorfikiem :) Z góry dziękuje za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2/27/2014 1:52:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie Gino ?, Nie lipo ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mam problem z którym już byłem u lekarza ale jako że nie wiele on zdziałał moim skromnym zdaniem to przychodzę z tym problemem tutaj. Zacznijmy od tego że mam 22 lata nigdy nie brałem żadnych sterydów jedyne co brałem to kreatyna, białko, jakiś zestaw witamin i ashwagandha (aktualnie tylko kreatyne), waże 65 kg przy wzroście 169cm, ćwiczę w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 10/30/2018 2:04:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i bialka, to chyba na mase raczej a nie na samo spalanie. Moze sie myle, niewiem. Szczerze nie znam sie na tym, ale wlasnie po to sie tu zarejestrowalam, aby uzyskac Waszą pomoc i skorzystac z Waszej wiedzy. Mam nadzieje ze ktos chociaz odpisze na moj post :) licze na Waszą pomoc. Z góry serdecznie dziękuje. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 9/1/2010 10:56:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • German American Technologies - JetFuel Accelerator

    Temat
    German American Tchnologies

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/JetFuel_Accelerator_i29312_d380x380.jpg Opis - Accelerator jest wolny od stymulantów - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej - Nie zawiera stymulantów Jet Fuel Accelerator jest niepodobny do niczego,czego próbowałem wcześniej. Ponieważ jest wolny od stymulantów nie zawiera kofeiny i innych niedozwolonych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 8/29/2013 11:41:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Do nauki potrzebny jest komputer.. Jednak jeżeli jesteś uczestnikiem kursu Callana i nie posiadasz komputera a, chciałbyś mieć same lekcje na płycie CD jako dodatkowa pomoc, napisz do mnie.. Zrobię dla Ciebie komplet 11 CD z lekcjami od 1 do 175 o najwyższej jakości można odtwarzać w dowolnym odtwarzaczu CD Ja osiągnąłem znakomite wyniki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 9/15/2004 7:50:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoje zdjęcia jak obecnie wyglądam : I kolejne z przed miesiąca (Bez zmian w mojej budowie na tych nowych może trochę schudłem) Te ostatnie dwa są z początku Maja Proszę o pomoc! Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990e2d3ff7fa4038a5c21470c3e5d199.jpg Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-06-06 00:32:22 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 6/6/2014 12:23:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładna rzeźba jak uzyskać ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie stosowałem, żadnych suplementów ani odżywek. W tej chwili, jako że trenuje systematycznie chciałbym zacząć jakiś cykl. Najczęściej słyszałem o l-karnitynie czy hmb A wiec prosiłbym o pomoc we wsztstkim(dieta,odżywki,ułożenie treningu) co może pomóc przerobić zbędny tłuszczyk na ładne mięśnie Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 3/1/2008 3:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] została prawie nietknięta (dolne części brzucha). W górnych cześciach brzucha widac spadek, ale nie w dolnych. Jest to problem który chciałbym rozwiązać. Prosiłbym Was o pomoc w rozwiązaniu tego problemu. Jaki trening, dieta może. Może aroby czy biegi. Split czy FBW. Kompletnie nie mam pojęcia. Także planowałem powrócić do pływania, a może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 5/15/2013 12:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „Dieta” – nie skazuj się na porażkę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/1/12/5229872a98c44dc5bc560ba90f571050.jpg W powszechnym rozumieniu słowo dieta przypisane jest do nietypowego i ograniczonego w czasie sposobu odżywiania, które ma pomóc nam uzyskać mniej otłuszczoną sylwetkę. Tymczasem dieta to dosłownie sposób odżywiania, a więc można zaryzykować stwierdzenie, że każdy z nas jest w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/11/2016 8:35:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu bez większego sprzętu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym zbudować trochę masy. Moja główną przeszkodą w treningu było ogólnie brak chęci ze względu na brak konkretnego planu. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningu. Do dyspozycji mam drażek, ekspander, skakankę, "ściskacze" na przedramiona oraz dużo terenów do biegania i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 3/8/2011 9:49:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szacunkiem :) ) DOŚWIADCZONY mógłby pomóc mi rozpisać sesję środową i sobotnią? No i oczywiście czy reszta planu jest dobra (jeśli nie to prosiłbym o ewentualne poprawki)? Z góry dziękuję za pomoc i cierpliwość :) Tak jak napisałem wyżej, SOG dla tego, który doradzi mi najlepiej :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2007-11-05 17:10:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 11/5/2007 5:03:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tragiczny brzuch :///

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet zbyt chuda, ale ten brzuch jest straszny :/. nie cwicze zbyt intensywnie - raz na tydzien troche uderzania w lotke. jezeli znacie jakies tematy, ktore moglyby mi pomoc to prosze o pomoc. przeczytalam juz kilka, ale z kazdego wynika co innego :/ w jednym miejscu pisza, ze jezeli chce zrzucic tylko brzuszek, powinnam zajac sie tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 5/23/2005 8:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o to, że nie posiadam aż takiej różnorodności sprzętu oraz cięzaru i np. zrobię 15 spokojnie jedną hantlą a jak wezmę następną to ledwo 10 robie... Jak to pogodzić proszę o pomoc, gdyż tyczy się to także innych ćwiczeń. 2. Na czym polega to ćwiczenie : POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 893 Data: 1/2/2008 7:40:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam prosbe o skorygowanie mojego pierwszego cyklu jak rowniez o pomoc w rozpisaniu odbloku. z gory dzieki. 1-6 Metanabol 30mg ED 1-10 Deca-durabolin 200mg E7D 1-11 Testosteron Propionate 300mg E3D Odblok: no wlanie, tutaj prosilbym was [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 11/30/2011 5:58:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] panienek , zalewanie się w trupa itp. Moim stwórcą jest Adam Suker i to się nie zmieni , nie jestem pod skrzydłami Adama , ale zawsze mogę liczyć na jego bezcenną pomoc. Adam zrobił dla mnie tak dużo , jak żadna inna "obca" mi osoba w całym moim życiu i nie chodzi tu tylko o rozpiski , chodzi o podejście do wielu spraw , [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2/21/2017 7:41:46 AM Szacuny postu: 4.25 (cały temat: 0)
  • Koksy v Silna wola. POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względu na cenę. Kumpel zasugerował mi taki zestaw supli które miąłbym jeść przez 3 miechy, później miesiąc postu i znowu 3 miesiące z tymi specyfikami + kreatyna Universal Animal Nitro Activlab InsulinoX Mutant masss Do tego jakies Carbo oraz L-glutamina lecz nie wiem jakie… Proszę Was chłopaki o pomoc, bo sam nie dam rady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/19/2011 8:30:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start za prawie 2000zł. Proszę o opinie i porady.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moim codziennym życiu. Dość dużo czasu spędziłem tu na forum przeglądając tematy które przydały mi się do wybrania odpowiednich dla mnie suplementów, ale jednak bez fachowej pomocy się nie obejdzie. Cel - waga ~80kg następnie rzeźba Suplementy które wybrałem: Kreatyna x2 - Trec cm3 Kreatyna - Universal Storm HMB - Olimp Stawy x2 - ACTIVLAB [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 10/11/2013 3:40:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SZTANGIELKI W SIADZIE 3S10P O podciąganie jak na razie nie ma mowy gdyż nie wykonam tego ani razu |-) Zapraszam do śledzenia będą zdjęcia filmy no i oczywiście liczę na pomoc jakby co :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 1/7/2016 9:03:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img17.imageshack.us/img17/8050/hiteclogo.jpg Witam Serdecznie! Kolejny test sponsorowany firmy Hi Tec Nutrition - największy do tej pory! Proszę zapoznać się z zasadami wyboru zwycięzców naboru - bo pierwszy raz wprowadzamy NOWOŚĆ w związku z tą sprawą (info poniżej) TEST SPONSOROWANY - MASOWY DLA PANÓW - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 16351 Data: 9/11/2012 10:27:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)