SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to kompleks tylko w środy i do tego podrzut ze sztangielką i snatch na zmianę jeszcze proszę rozwiąż moje wątpliwości, mam zaczynać od 12 powt czyli np 4 serie 12-12-12-12, czy chodziło bym kończył na 12stu powtórzeniach czyli np 16-14-12-12? dzięki wielkie za poświecenie czasu i pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 9/13/2012 10:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    Oliwia, jesteś klasycznym przykłądem tego, co się dzieje, kiedy kobieta zaczyna się głodzić i odchudzać na siłę. Idę o zaklad, że byłaś piękną klepsydrą o wąskiej talii, ale miałaś kompleks "dużych ud"? Zaczęłaś się odchudzać, głodzić, dieta zapewne ekstremalnie niskotłuszczowa, gdzie głównymi produktami były jogurty light, serki wiejskie i kurze [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 6/5/2012 10:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] radę :-D, Nie ma tam żadnego trenera ani nikogo żeby się spytać, jutro biorę swoją wagę w plecak i zważę. Nie wiem dlaczego ale strasznie boli lewa łopatka i łokieć, chociaż znając mnie pewnie źle złapałam sztangę przy przysiadach i się z tą głupią maszyną siłowałam, jakoś trzeba zacząć (byle nie od kontuzji) Dziękuję za pomoc z treningiem :-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 7/18/2012 11:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ból w plecach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie z takim nieludzkim traktowaniem. nasuwaja sie pytania jeki jest sens pracy takiego lekarza, jaki jest sens placenia skladek skoro i tak panstwowo nie mozna liczyc na pomoc?a przypadku sportowca chodzenie do zwyklego lekarza to strata czasu.trzeba od razu szukac porady prywatnie.czy leczac sie u kogos takiego mozna liczyc na jakakolwiek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 5/5/2008 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zahaczając o temat plomb amalgatowych to w czwartek miałem taką usuwaną, to na następny dzień wieczorem pojawiła się u mnie grzybica w całej jamie ustnej (takie białe przebarwienia) ;/ Kupiłem kwas alfa liponowy, bo wyczytałem, że może to pomóc przy odtruwaniu z metali ciężkich. To była ostatnia plomba, więc teraz może być tylko coraz lepiej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 7/7/2009 8:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mój jadłospis od pon aż do dziś i prosił bym kogos doświadczonego o skorygowanie ewentualnych błędów lub zastąpienie złych produktów lepszymi itd :) Bede bardzo wdzięczny za pomoc gdyż zależy mi żeby moje posiłki byly jak najbardziej odpowiednie. Dzien 1 Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 8/16/2012 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba staram sie czytać wlasnie wszystkie Twoje dzienniki. Interesują mnie przede wszystkim te z początku. Mam pytanie. Jak poradziłes sobie ze skóra po redukcji ze 110kg? Jakieś złote rady? :-) ja zaczynałem redu na sfd z wagą 110kg, ale wcześniej wskazówka wagi potrafiła momentami wychylić się mocno powyżej 120kg z moich obserwacji wygląda to tak [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:57:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki wielkie za pomoc u mnie sprawa wygląda tak jak piszesz, na udach mam skórę dużo twardszą/grubszą niż w górnej części ciała, zawsze od małolata nogi miałem dość masywne silne i mocne (stąd pewnie też u mnie taka siła i łatwość budowania jej) dodatkowo na nogach mam sporo tłuszczu starego, takiego twardego zbitego, nie taki jak np miałem na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 9:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym forum zawsze można liczyć na pomoc :)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 7:30:14 PM Liczba szacunów: 1
  • KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pro_Mass dzięki za pomoc:) Masz może jakąś strone w stylu www.kulturystyka.pl/atlas gdzie ćwiczenia pokazane są na rysunku jak tam żebym mógł zobaczyć jak wykonywać pajacyki i przenoszenie sztangielki zza głowę? bo niestety nie wiem jak to ćwiczenia robić

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 6:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wystarczy w tym cyklu. Lepiej robić po te 25 czy Max z każdego ćwiczenia? W drugim Cyklu będę robił 3 x w tygodniu po 2 serie na ćwiczenie. Będą z drążkiem Morales, Thx za pomoc. Cenie to sobie... Wuchta już mi pomógł, bo go wcześniej o to poprosiłem. Już nie będzie cyrkówi liczę na dalszą Twoją pomoc. Jak możesz to sprawdź teraz dietę z [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 8:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma co liczyć a co do sztangi to obawiam sie ze nie bedzie takiej ktora bezposrednio na bary se bede mogla zarzucic niestety, jutro sie okaze, mam przysiady i bede pytac o pomoc. Kika dzieki za mi na to zwrocilas uwage bo ja sama po omacku w tym moim treningu ostatnio sie poruszam. Mysle ze skoro mam brac wiecej na kazdym treningu to biore. [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 5/17/2009 9:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    Post
    FITMAX

    [...] x2: http://www.youtube.com/watch?v=92bPg0PZ_u8 6. Zakończenie. To by było na tyle. Dziękuje firmie FITMAX za suple, wszystkim którzy odwiedzali za miłe słowa, WODYNowi za pomoc w treningu i diecie, oraz mojej Dziewczynie, za to że ze mną wytrzymuje, wspiera i odgrzewa mi to moje żarło z pojemników Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-13 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG:Wielkie dzieki za pomoc co do supli zaproponowanych przez ciebie wybralem Detonator Xplode MZB Omega 3 Witaminy Ale nie wiem jak rozpisac dawkowanie Xplode i Detonatora??Zarowno w DT jak i w DNT z gory dzieki za pomoc.I czy po jednym opakowaniu wyzej wymienionych supli starczy na cykl?

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 9:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ich temat: monohydrat olimp mega caps 1250 - super super jeszcze raz mega progress!;) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam serdecznie, bardzo proszę o pomoc. Sprawa wyglada tak: Jestem na cyklu kreatynowym od 8 tygodni. W porównaniu z cyklem z zeszłego roku kiedy brałem mega capsy z olimpu moja akutalna kretka czyli [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 12:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie: planuje cykl ktorego fundamentem bedzie orotan kreatyny (MAN Orotine 272 kaps.). zastanawiam sie czy jedna puszka wystarczy i czy nie dolozyc jeszcze zwyklego mono do cyklu ewentualnie czegos innego oraz prosze o pomoc w rozpisaniu ww suplementow. 7) uwagi z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - ilna w dniu 2010-11-24 13:44:49

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 1:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zauwazyłem brak progressu, więc chce coś z tym zrobić. Cały czas ćwiczyłem na sucho, więc nie mam żadnego doświadczenia w tych sprawach, więc piszę tutaj z nadzieją na pomoc. 5) brak 6) do 200zł 7) Mam 18 lat. Ważę 67kg. Z tego co czytałem to zastanawiałem się nad kreatyną, białkiem/HMB i dekstrozą, ale jakie dokładnie to nie mam pojęcia. Z [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2011 1:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już ruchem tułowia, żeby sobie pomóc. Też +1 seria 5x30kg. OCENA: 2/5 6 UGINANIE NOG (na wyciągu) 22,5; 25; 30; 35; 37,5 (+2,5kg) OPINIA: Za ciężko, nie pełne ruchy i pomoc tułowia. Również +1 seria 10x20kg. OCENA: 2/5 7 LYDKI A OPINIA: Zrobione. 8 PRZEDRAMIONA A OPINIA: Zrobione. 9 BRZUCH A OPINIA: 1 seria. Objaśnienia: 5-z dużym zapasem [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 7:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa stadionu narodowego w Warszawie !!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] A za 24-36 miesięcy stadion powinien być gotowy" - ocenił. Wiceprezydent Warszawy zwrócił także uwagę na przepisy prawa, które uniemożliwiają władzom polskich miast pomoc sportowi. "Na tzw. sport zawodowy nie możemy przeznaczyć nawet złotówki, ani pomóc firmom, które chcą go wspierać. Łatwiej zorganizować koncert muzyczny dla pięciu [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 3/12/2004 4:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2005 11:25:19 AM Liczba szacunów: 0