Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. potrzebuje pomocy z ulozeniem cyklu. Bylem ostatnio w Turcjii i zakupilem : -120tab. anapolonu -43 ml primobolanu -60 provironu oprocz tego mam jeszcze : -7 paczek omy -10ml masteronu king labs -30 metki razaka Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie [...]
Witam. Zaczynam chodzić na siłownię, ważę około 75kg ale nie mam za dużo kasy na jakieś kurczaki itp które są odpowiednie w diecie. Podaje mój jadłospis i prosze o napisanie czy takie coś mogę jeść gdy chodzę na siłownię i czy są szanse że urosnę coś przy takiej diecie? Proszę o poprawienie jakby co. :) 7.00 4 kawałki chleba pszennego z masłem i [...]
[...] mi w tym pomoże . Nie znam się na tym więc dlatego zwracam się do Was . Co kupić , aby moja waga poszła w góre ( chce do 70 kg ) , a jednocześnie zeby to nie była masa tłuszczowa .Brałem przedtem Profi Mass zużyłem dwa pudełka ( razem 1900g) obecnie siedze na Kreatynie Monohydrate firmy Dymatize Proszę o pomoc w doborze suplementów
Panowie, zaczynam od września przygodę z siłownią. Celem jest wzmocnić wydolność i mieć ładne atletyczne ciało, bez żadnego nadmiernego pakowania. O mnie: 25 lat, 183 cm, 75 kg, kiedyś grałem w siatę, obecnie rower, czasem biegam.Udo - 154, biceps-26, klatka-98, biodra-85, talia-82, nagarstek-18,5, łydka-37,5, szyja-41 cm. Typ raczej ektomorfik. I [...]
[...] przenoszenie chantelek 12x4 4. rozpiętki 15-12x3 Może mi ktoś pomóc ułożyć jakiś plan żeby ruszyć tą cholerną klatke lub dać chociaż kilka wskazówek co zmienic. Trenuje w piwnicy mój sprzet to ławka z regulacją do góry sztanga z obciążeniem do 150 kg sporo chantli. Prosze o pomoc. A i jeszcze przerwy wykonywane podczas przerwy trwały około 2 min.
Witam wszystkich! Moja waga: 87 kg Wzrost: 170 cm Biceps: 39 cm Klatka: 110 cm staż 8 m-cy Z powodu choroby przed świętami musiałem przerwać ćwiczenia.. Skończyłem drugi cykl na nitrobolon + Mutant Mass.. Ważyłem około 93kg.. Podnosiłem 110kg.. Teraz po dosyć dokuczliwej chorobie ważę 87kg.. Chcę zacząć ćwiczyć.. Nitrobolon zadziałał na mnie [...]
Witam przepraszam, że zabieram cenny czas ale mam pytanie związane z m-drolem. Mianowicie np. jak biorę 1 tabletkę to kiedy ją brać ? I np. jak będę brał 3 albo 4. I drugie pytanie mianowicie clomidu ile go zjeść i kiedy zacząć jeśli cykl trwa 6 tygodni z epi kończę biorę ostatnią dawke epi to kiedy wrzucic clomid ? Pozdrawiam i liczę na odp. [...]
Witam , moj wiek to 28 lat , staz treningowy to okolo 6 lat trenuje bardziej holistycznie , wysilek typu cross fit , dlugie maratony , szybkie dychy , plywanie . Moj wzrost to 173 waga 80 kg Bf okolo 21 procent . Powiedzmy ze celem jest poprawa ,,osiagow'' wytrzymalosci , sily , zwiekszenie mozliwosci regeneracyjnych organizmu , redukcja tkanki [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: jest 90% trzymana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 1-6 20mg 2. prop 1-7 100mg co drugi dzień 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy [...]
Witam chciałbym się poradzić czy program który napisałem nadaje się do treningu.Za bardzo się nie znam na tym,proszę o pomoc i zrozumienie .W treningu chodzi mi głównie o nabranie większego umięśnienia i spalenia tłuszczyka z brzucha Pon :klata,biceps,triceps Środa:plecy,nogi,barki czwartek:klata,biceps,triceps do tego codzinnie A6W Płeć: [...]
Dzis zrobilem ostatniego strzala susty 300mg bilem e5d. Jesli chodzi o odblok to mam 2 listki clomidu i zamierzam lyknac za 21 dni 100mg i reszte po 50md ed. Prosze o skorygowanie mnie jezeli sie myle. Chcialbym sie upewnic %-) Druga sprawa to kreatyna. Zakupilem Storma i przedtreningowke MHP Track. Zalezy mi zeby ten zestaw wspomogl mnie w [...]
[...] z brzuchem (faldki) i takze z lydkami sa tzw. zalane.Odzywki ,ktore zjadlem byly:ceratyna.cm3,nitrobolon2, a teraz jem bialko 3 razy dzienie wpc 80.A teraz do tego chce wziasc na 1 cykl : 10 strzalow stanazolu a po jakims czasie tescia. I teraz nie wiem co bd dla mnie lepsze najpierw stanazol czy tesciu? Z gory dziekuje za pomoc! pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdyż mieszkam na wsi, w okolicy żadnej siłowni, w domu posiadam jedynie hantle 15kg i drążek. Po za tym duży zapał do ćwiczeń. Co najważniejsze, od ponad roku próbuje zwiększyć swoją mase, lecz bezskutecznie. Mam na tyle szybki metabolizm, że przez ten czas przytyłem jedynie 1.5 kg. Proszę o pomoc i ewentualne wskazówki. Pozdrawiam Janek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tych hantli cwiczylem 'domowym sposobem' by me ;o Pompki co dziennie przysiady brzuski i zwiekszalem sobie ilosc co jakis czas Teraz gdy kupilem te hantle to cwicze nimi ale praktycznie nie wiem co ;o wymach**e tym w ta i w tamta i chciales sie spytac o jakies porady :D Przepraszam na bledy ortograficzne :( Z gory Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Chciałbym prosić o pomoc ludzi znających się na temacie... Chciałbym zrzucić około 10kg w krótkim czasie przy jednoczesnym kształtowani rzeźby ciała. Mam 18 lat. Około 186cm wzrostu i ważę 90kg. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni. Posiadam jedną sztangę łamaną o wadze 25kg. Hantle 2x4 kg. Ekspander. Ławeczkę skośną do brzuszków. No i duuużo [...]
Cel: masa (byle nie za bardzo zalana %-) ) Staż: trochę jest ale często bez diety i nie systematycznie Dieta: jest 24lata 170cm/74kg Jakieś tam zdanie na temat supli mam ale chętnie podyskutuje co wywalić/dodać/zamienić , jak wiadomo zawsze można poprawić :) Aktualnie: -Kreatyna mono Vitalmaxa -Gainer Mass XXL (jako jeden posiłek w ciągu dnia) [...]
Witam chciał bym prosić o pomoc w rozpisaniu 30 ml cypionatu + 20bolsa boldenon +100 turanabol z góry dzieki 1. WIEK:30 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:70 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam zakupilem wlasnie 16 zastrzykow dece organon oraz 15 zastrzykow omnadrenu jelfa czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu tych soków mam oczywiscie odblok clomid i hcg prosze o szybka pomoc. Dzieki! Aha mam 19 lat cwicze juz 3 lata waze 81kg na 177cm wzrostu jesli wyniknie potrzeba to moge dokupic 6 ml dece i 5 ampułek omnadrenu. Zmieniony [...]
witam czy mógłby mi ktoś ZAPROPONOWAĆ(podesłać link) jakiś ciekawy plan najlepiej z priorytetem na klatę ale nie musi być ostatnio ćwiczyłem fbw 3 tydzień SOGI Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
