SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc - wymarzona sylwetka

    Temat
    Ladies SFD

    Założyłam wcześniej temat ale odesłano mnie tu. Otóż ma okropne ciało. No dosłownie nie znam osoby która gorzej by wyglądała. Jestem bardzo szczupła, mam chude ręce i nogi, mały biust i a dodatek w okolicach bioder nie odkłada mi się tłuszcz tylko wszystko idzie w brzuch przez co jest wielki chciałabym wyrobić sobie kaloryferek. Jednak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/24/2014 6:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siłownie :) Pomieszczenie jest dośc duze, 22m2, regularnie ogrzewane. Do rzeczy: długo szukałem i szperałem już wszędzie, ale zwracam sie do was forumowiczów z prośbą o pomoc w dobraniu sprzętu. Na ten cel mam przeznaczone ok 5.000PLN. Potrzebuję m.in ławka prosta, ławka skośna, ławka kąt ujemny, ławka na barki, modlitewnik, wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 9/17/2008 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w złożeniu zestawu.

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o złożenie dla mnie jakiegoś sensownego zestawu do ćwiczeń firmy Kelton. Na stronie jest wiele ciekawych gotowych zestawów ale jakoś żaden mi nie podchodzi. Kwota jaką chcę przeznaczyć na sprzęt z wysyłką to max. 1500zł Zależało by mi na tym aby w zestawie znalazło się: 1. Ławeczka ze skosem + i - 2. Modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 3/6/2011 9:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce brania supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym abyście ocenili czy dobrze biore suple,posiadam: CONTROLLED LABS Green Magnitude, FITMAX BCAA Stack II + EAA, SCITEC 100% Whey Protein Professional, HemoRage Black oraz Carbo w saszetkach z Vitalmaxa. A więc tak: Dni nietreningowe: 20 min przed sniadaniem miarke(10g) Green Magnitue, w ciagu dnia dwie porcje białka dla uzupełnienia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 8/28/2012 9:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://tinypic.com/r/htitkk/6 http://tinypic.com/r/ndrcd3/6 Wiek 17 , waga 82 , wzrost 183 Ma to być dieta LC. Zapotrzebowanie wyszło mi około 2360 kcal.Co dorzucić a czego się pozbyć? .Przez pierwszy tydzień planuje mocno obciąć węgle(30-50 g) ,aby przyzwyczaić organizm. Po tym okresie planuje podbić do 100 g na dzień. Rozumiem , że eliminuje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 11/2/2012 2:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla drobnej kobietki:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że się sprawdza) Bardzo zależy mi na chociaż 5 kg do lata( bez utraty jędrności Dodam, że jem naprawdę sporo, problem pewnie tkwi w tym, co jem:P,a gdy się stresuję to prawie nic.Ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu( pilates, zestaw ćwiczeń na pupę, nogi i brzuch). Panowie bardzo proszę o pomoc, bo wiem, że się znacie na rzeczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 4/13/2010 10:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jakiś czas temu pytałem Was, jaką SW wybrać, w końcu tak jak mi radziliście wybrałem BJJ, zacząłem trenować, nawet się wciągnałem :D Chciałem w wakacje trenować 4x bjj w tygodniu, tak jak radziliscie, ale klub zmienił grafik, i zajecia BJJ odbywają się jedynie 2x w tygodniu :(. Dlatego żeby to czymś zastąpić, powiedzcie mi, co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 6/29/2013 10:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. W najbliższym czasie chciałbym zacząć ćwiczyć i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu. Od niedawna zacząłem trenować Karate i chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość. Mam problem z takimi ćwiczeniami jak: pompki, podciąganie się na drążku, więc przydała by mi się siłownia. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 9/27/2008 8:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC ! Problem z klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z moja klatka. Cwicze juz ponad rok i wszystko ladnie powoli rusza oprocz klaty ktora odstaje od reszty. Moj plan to : 4x plasko (12-8) 4x (skos w gore hantle)12-8 4x rozpietki 12-10. Staram sie zmieniac plan regularnie co 1-2 miesiecy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 11/3/2010 5:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie bo kuleje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc w diecie na mase od jakiegos czasu mam diete i troszke kilo przybyło ale ostatnio zaczelo isc w brzuch i to calkiem sporo co mam zmienic waga 88kg wzrost 178cm wiek 36 lat dodam ze czasami musze robic po dwa dni przerwy bo chyba długo sie regeneruje , niczym sie nie wspomagam silownia 3/4 razy w tygodniu sniadanie platki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 9/29/2014 10:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń i jakie ćwiczenia były by najodpowiedniejsze Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 1.89 Cel treningowy: rzeźba,wzmocnienie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis ziemny,pływanie, turystyka rowerowa Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 8/18/2008 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • United Gym Łódź-pomoc

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś SW.Myślałem nad MMA lub BJJ.Dowiedziałem się o klubie United Gym.Nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. Mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?Czy można jeszcze dołączyć do grupy początkującej?Czy są jakieś podziały klubowe(kluby piłkarskie )Czy nie będę miał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 10/12/2008 12:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta mass lecz z likwidacja malej tkanki na brzuchu proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez ustalić Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Proszę o ustalenie jakiejś dietki:) Che zlikwidować trochę tłuszczu z brzucha przerobić ja na mięśnie bo reszta ciała wygląda dobrze tylko trochę brzuszka małego dostałem zacząłem ćwiczyć lecz czytam o tych dietkach i nie moge ustalić dobrej dla mnie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/17/2009 9:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Współczynnik aktywności - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym ułożyć diete ale najpierw chce obliczyc zapotrzebowanie. Mam maly problem z tym współczynnikiem. Czy na podstawie opisania mojej dniowej aktywności dał by ktos rade określić ten współczynnik ? Przyklad pierwszy Praca lekko fizyczna ( zaklad , nie siedząca) dojazd 5km w jedna stronę rowerem. Reszta dnia w domu Przykład drugi Praca j.w. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 5/8/2017 8:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Krosty na obu bokach pleców. Proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Myśle że w dobrym dziale piszę w przeciwnym razie z góry przepraszam. Mam problem dziwnymi krostami nawet nie wiem czy to sa krosty bo jedne sa wypukłe drugie nie, ale wszystkie są czerwone i widoczne w białym świetle. Najdziwniejsze jest to że wyskoczyło na bokach pleców(motyle) a pozniej troszke na bokach barków.Jest to o tyle dziwne że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 3/6/2018 9:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Trening w domu

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Siła i zmniejszenie ud) Staż (2 lata na siłowni) Aktywność fizyczna (czasem gram w piłkę nożną) z powodu pójścia do pracy muszę rzucić siłownię i przenieść trening siłowy do domu. Kupiłem sobie sztangę, sztangielki i trochę obciążenia. Chciałbym trochę zmniejszyć obwód ud ponieważ kiedyś ćwiczyłem piłkę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 6/30/2009 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC!! PILNE!!

    Temat
    Doping

    witam wszystkich, mam ogromny dylemat czy zrobić jedną małą kuracje czy nie ;/ bardzo się boje o moją płodność bo bardzo bym chciał mieć w przyszłości bobaska. Proszę was o szczere odpowiedzi czy po jednej kuracji (niżej rozpisze) moge już być bezpłodny. Jedni mi mówią że nic mi nie będzie a jedni że moge być bezpłodny ;/ kuracja wygląda tak: - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 4/13/2010 3:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks- pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam , mam 18 lat , od 5 miesięcy uczęszczam do klubu bokserskiego na treningi ( wiem że w tym wieku raczej mistrzem nie zostanę ) bardzo mi się podoba i teraz żałuje że nie zacząłem wcześniej ( mieszkam na wsi i mam problemy z dojazdem ok. 45km do miasta ) , mój przykładowy tydzień wygląda następująco : Pon : trening boks 1,5h Wt: Sparingi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/31/2017 12:33:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Schorzenie kręgosłupa ,proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie ,od jakiegoś roku mam problemy z pobolewaniem kręgosłupa ,dlatego zrobiłem zobie RTG i wyszło ,ze Prawoboczne obnizenie wysokosci trzonow kregow Th3 i Th4 Lewostronne skrzywienie kręgosłupa piersiowego Obnizenie wysokosci przestrzeni miedzytrzonowej Th3-Th4 ,Th7-Th8 ,Th11-Th12-dyskopatiai Wzmozona sklerotyzacja pownierzchni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2/18/2013 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta--potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba mi pomóc ułożyć diete bo do tej pory żadnej niestosowałem i niemam zabardzo pojęcia otym ale coś wymyśliłem. a to moje dane:60 kg wagi,175 cm wzrost,16 lat,,,Prosze o poprawienie i dodanie co trzeba w tej diecie 1-posiłek 6-30 -płatki kukurydziane z mlekiem,kanapka z szynką luk serem żółtym 2-posiłek 9-30 -posiłek w szkole:2 kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 9/22/2003 12:26:19 PM Liczba szacunów: 0