SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc :) A jak z tą dietą? :) Dojdzie mi tylko 15g białka 30min przed spaniem bo czuć głód i żeby organizm mial z czego czerpać białko przez sen .

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 7:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc :) 03.12.2015-B 1.12/12/12/12 2.16/16/16/16 3.16/16/16/16 4.9/9/9/9 5.50s/50s/50s/50s Trening wyszedł elegancko, ładnie zaczyna wchodzić ta liczba powtórzeń, widać progres zdecydowanie więc jestem zadowolony. Dieta trzymana więc również zadowolenie jest :) Nic tylko ćwiczyć :D Czekam z niecierpliwością na Sobotę :D Po [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 10:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dasz rady powtórzenia zrobić to zrób zamiast niego negatywy, tzn. robisz tyle ile założyłeś np 5 powtórzeń a nie dasz rady i zrobisz tylko 3 powtórzenia to od razu na krzesło nogi do góry i się opuszczasz powoli i tak 2-4 x bo opuszczanie jest trudne i buduje siłę, więc powinno pomóc. najprostsza metoda.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 10:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dzięki za pomoc :) Jutro sprawdzę wagę i podrzucę ile stuknęło :)

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2015 10:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 500kcal, tak więc rano omlet będzie 800/900kcal, potem omlet w szkole 500kcal, wigilia i potem tak jak jest w diecie :) 2.Czy obciąć trochę kcal skoro chcę zbudować same mięśnie? Bo skoro tyje 1,1kg/tyd, to fakt nie są to same mięśnie, poza tym w połowie stycznia zrobię jeden cykl mono, więc nie wiem jak z tą dietą ? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 8:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie wiśnia za pomoc ! :) To mowisz że lepiej będzie kupić sztange 160cm, 60kg ciężaru(po miesiącu dokupie do 80/90kg), i do wakacji z takim ciężarem da radę ćwiczyć a w późniejszym czasie jak bym miał kase to najwyżej ławeczke kupić czy coś i będzie git? Bo od wakacji na 90% rusze się na siłownie, gdyż tak jak mówiłem chcę się zająć tym [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 8:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Mam 165 cm wzrostu. Moj dziennik zywieniowy prowadze przy pomocy aplikacji MyFitnessPal,nie jest to niestety w jezyku polskim,ale chetnie bede Wam tlumaczyla,co,kiedy i ile jem. Hej :-) też korzystam z MyFitnessPala - masz tam opcję generowania dziennika z danego dnia, (pod wypiską z jedzenia masz zielony przycisk "View full report - (Printable)" [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 5/27/2014 9:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :). Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) (Wiesz,co mam na mysli?nie wiem jak to nazwac...). Po poludniu zajme sie rym! Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski,cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 5/27/2014 10:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 5/27/2014 10:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 5/27/2014 11:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor71, Jeszcze raz, dokładnie przejrzałem, odpowiedzi znalazłem :). Generalnie dzięki za pomoc, zabieram się za treningi, za jakiś czas odezwę się i napiszę jak efekty. Sog dla Ciebie naturalnie i jeszcze raz wielkie dzięki ! ! !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 9/4/2011 2:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w postaci wyglądu i używanego ciężaru, jednak ciągle ktoś na siłowni dziwi się, że ćwicze w ten sposób a nie split. Krótko mówiąc mam do Was kilka pytań i prosił bym o pomoc :) 1. Robiłem hack przysiady, nie na suwnicy, tylko z gryfem w ręcę. Opanowałem poprawną technikę i starałem się wykonywać poprawnie oraz kontrolować oddech, jednak mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 10/28/2011 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    No , szczególnym piorytetem w tej wypowiedzi mojej jest , abym był szybszy niż teraz jestem i zwinniejszy.Owszem , lubię grać na ataku w piłce nożnej , ale też czasami gram pomoc-atak.FBW zacznę od 1 sierpnia.Żonglować umiem dobrze ( robię po 100-300 żonglerek czasami).Dobra wypowiedź , proszę jeszcze innych użytkowników o wypowiedzenie się w tej [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 5/10/2011 4:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minut sie przebrac. Co najlepsze, bo takim treningu pozniej brzuch tez czuje. Nie tak jak po np. 7+ levelu ABS'a, ale to serio tak dziala PS Tak wiem, nie bardzo na temat twojego pytania, ale skoro juz u mnie pisales, to nie chcialem juz byc tak perfidnym i przynajmniej nie sprobowac pomoc Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-05-24 20:56:47

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 5/24/2011 8:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i opychania sie oraz plyny w niewielkich jednorazowych ilosciach przez okres minimum miesiaca, wtedy powinno pomoc, ale rownie dobrze moze to byc cos z przepomna, albo poprostu masz taka genetyke i taka twoja krzywa uroda jest ;/ :)

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 6/2/2011 10:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci tak : pierw spamujesz na innych dziennikach tekst pod tytułem pomóżcie mi bla bla a potem gdy ktoś powie Ci prawdę to się obrażasz. Nie wiem czy się mylę i jak masz tam u siebie na ''dzielnicy'' ale mam wrażenie że ostro po Tobie jadą skoro taki pewny jesteś co do swojego wyglądu - chyba kompleks małego człowieka Cię dopadł i dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 6/4/2011 10:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeez, chłopaki dajcie sobie na luz. beczka88 - Poczytaj teraz dokładnie co napisze : Zapoznaj się z regulaminem działu dzienniki : http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html Twój dziennik mija się z celem. Dzienniki prowadzimy po to aby poszerzać swoją wiedzę, aby inni pomagali nam w poprawianiu [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11645 Data: 6/4/2011 11:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak napisałem na początku mojego postu, u mnie nigdy nie wyszły w badaniach bakterie. Nie twierdzę, że sposób mojego leczenia, wdrożony zresztą przez lekarza i specjalistę w swojej dziedzinie ma pomóc wszystkim. To, że w ogóle zainteresowałem się leczeniem candidy wynikło z tego, że kolejny urolog, z którym miałem kiedyś do czynienia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 3/13/2018 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie po świętach zaczynam ćwiczyć zgodnie z tym co napisałem i wskazówkami które otrzymałem .Dzięki za pomoc, później założę dziennik treningowy . Elemelas sog się należy ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 4/2/2010 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, jutro badz w sobote poczytam to i owo i sprobuje cos uklecic sam, wtedy tu napisze swoj wynik :) a ktos moglby mi pomoc w pozostalych aspektach? bo na razie poruszon zostala sama dieta ;/

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6904 Data: 7/11/2013 8:42:13 PM Liczba szacunów: 0