SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Dudek wrzuci na forum w terminie późniejszym. Ponieważ niestety padła mi bateria w aparacie pozostałe, ciekawsze zrobione przeze mnie zdjęcia wrzucę na forum jutro. A warto będzie popatrzeć, bo uchwyciłem jak Kamil Umiński kończy walkę balaszką Pozdrawiam i dzięki SFD.PL/GRAPPLING za pomoc w organizacji tych zawodów. Pozdrawiam Jacek Wróbel

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 18899 Data: 12/5/2009 7:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę w domu z powodu braku czasu. Posiadam 2 hantle po 15kg napisałem diete i trening który chciałbym Wam przedstawic i prosić o pomoc w ich udoskonaleniu. Jest to moja pierwsza dieta robiona samodzielnie;) Z goru dziekuje za wypowiedzi. O to moja dieta: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 1800 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/2/2008 1:05:04 AM Liczba szacunów: 0
  • błędne koło a w nim ja.

    Post
    Ladies SFD

    ooo, dzięki za pomoc w takim razie :-) a tak serio, to nie ten sam problem, jak mi się wydaję. prosiłam o usunięcie tematu? prosiłam. szukałam zresztą, ale go nie znalazłam, stąd nowy. i proszę, nie bądź zgryźliwa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 1/24/2012 10:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Cissus

    Post
    Fitmax

    przy tego typu chorobie, zwykly suplement diety moze nie pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 12:48:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Mogę prosić o pomoc i przeniesienie wyżej: -pierwszej foty pod "TRENING" -drugiej pod, "że rękawiczki są różowe" -trzeciej pod "moja ocena" Oraz wykasowanie napisu "edytuję" i jeśli uda się to o co proszę, całkowite skasowanie tego postu ;-) Dziękuję ślicznie z góry };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c172f945495f4e0091a638c79ef5aaf5.JPG [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2012 11:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm, trzymam Was za słowo :-D dzień 12 pod tytułem: "powywijam nunią i będę lalunią" |-) machanie z filmem + machanie 3x20 + spacer 30min Machanie filmowe i 2 obwody były zrobione z moim nowym, 1,5kg obciążeniem na kostki /-)_ Taaaaa, myślałam, że dziurę w dywanie wydrapię |-) Do III obwodu zdjęłam, z uwagi na prawą nogę, która zaczęła sobie [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 7:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikosia, cho nauczę Cię \-) Chociaż akurat w porę przyszły bardziej kompetentne w tej dziedzinie specjalistki %-) Święta to jakby Bożego Narodzenia idą @@-) Viki, Ty dobry Duszku Ty, gdzie ja do Ciebie };-) Arphiel, no cieszę się, że mogę pomóc 8-) Musicie mi obiecać, że się wyściskacie i obmacacie nawzajem w moim imieniu :-))};-) Tym samym [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 9:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening siłowy + Cardio zaliczony dzisiaj. Siłowy: 1.Przysiad 6 serii po 6-8 ruchów 2.Wypychanie nóg na maszynie siedząc 4x10 3.Wyprosty na maszynie - 4x12 4.Uginanie nóg leżąc - 4x10 5.Łydki siedząc na maszynie - 4x16-20 ruchów ale każda noga osobno zaczynając od lewej. 6.Łydki stojąc na maszynie - 4x16-20 ruchów Co serię zwiększałem ciężar przy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2/6/2014 11:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    Po wielu poradach, konsultacjach z osobami które dobrze przeżyły redukcję i mają się dobrze zmieniłem trochę plan treningowy. Dziękuję tym osobom za pomoc i korektę treningu. Poniżej aktualny trening który raczej się nie zmieni ewentualnie liczba powtórzeń itp. TRENING Rozgrzewka: 10 min rowerek, bieżnia itp. Przed każdą partią mięśni rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2/7/2014 1:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Jak dojdę do 45 dodam 4x Cardio. To robić później 4x Cardio po 45 min czy znowu od 30 zacząć?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2/7/2014 3:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskając sztangę sprzed głowy pomagał mi w ostatnich ruchach przy ostatniej serii także mogłem wycisnąć wszystko co można z siebie. Przy unoszeniu sztangi w przód również pomoc z jego strony przy 2 ostatnich seriach pomagał przy podnoszeniu a opuszczałem sam. Tył barków natomiast stanął za mną dociskał mi plecy do maszyny abym ich nie odrywał [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2/7/2014 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, po namyśle proszę was o pomoc, w określeniu czy dobrze jem, specjalistów zawsze warto słuchać ;) Nie obliczałem zapotrzebowania na razie bo przy tak monstrualnej otyłości jak moja, chyba nie ma to sensu, nie mam mięśni, żeby je utrzymywać, tylko tony fatu :) Przedstawię to co jadłem w przeciągu dwóch dni, powiedzcie czy dobrze czynie ;) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 4/15/2010 6:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moim odbiegnięciem od nomy jest to że każdy trening wygląda inaczej tzn. co tydz. zmieniam kolejność i rodzaj ćwiczeń. Nigdy ale to nigdy nie powtarzam ćwiczeń. Zawsze trenuję stałym ciężarem który zwiększam co 3 tyg (średnio o 2-4kg). Każdą serię wykonuję do upadku mięśniowego. Nigdy nie sugerowałem się tym co robią i mówią inni. To ja po upływie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 4/9/2010 7:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    Alex obiecuje świetną formę na Mistrzostwach Europy Alessandro del Piero podczas spotkania ze studentami ekonomicznej uczelni w Turynie zapowiedział, że podczas Mistrzostw Europy będzie imponował wysoka formą. - Już teraz jestem niemalże w optymalnej dyspozycji - powiedział snajper Bianconerich. - Czuję się na siłach grać w Euro 2004. Myślę, [...]

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2004 12:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    No nie grali za dobrze wczoraj ale pomoc sędziego i nie pewna obrona bramkarza pzry I bramce dała wiare Niemcą - ale koncówka mogła zmienić cały mecz - wolny w 92 minucie !!!! ( Del Piero by walnął głową brame !!!!!!!! ) minimetry brakowały ehhhhhhhhhhh za 2tyg. pewny dla mnie typ w zakładach

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2005 5:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] obrońcami, daje im pewności że w razie gdy obrońcy niezastopują napastników to on nie zrobi głupiego błędu. Co do dzisiejszego meczu to jestem całym sercem za BIANCONERI ale niestety niepewność bramkarza może drogo ich kosztować daje 3-1 dla JUVE (ze względu na dobry blok ofensywny oraz znakomitą pomoc) Mauro pokaże dobrą piłke jak zawsze.

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 5:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    przy załozeniu ze wlasnie w tylu meczach kupili pomoc sędziowską - w ostatnich kolejkach mieli taką przewaę iżbyli pewnie że juz nie musza zaskarbiać sympatii arbitrów i widzieliśmy jak się skonczyło Nie no tak naprawdęto nie ma sięz czego cieszyć włoska piłka jako całość na pewno na tym ucierpi a munsial tuż tuż

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 12:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    a ja mam nadzieje ze cala druzyna zostanie nawet jak Juve degraduja do 3 ligi zeby pomoc im wrocic na szczytw sumie to oni nic niestraca bo maja i tak szmalu jak lodu ,jedynie mlodsi gracze stracili by na tym ze malo ktory inny klub zauwazyl by ich talenty w 3 lidze ,takie jest moje zdanie Kocham JUVE

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2006 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    Juve odrzuca ofertę Lyonu Bernard Lacombe, dyrektor sportowy Olympique Lyon powiedział, że Juventus Turyn odrzucił ich ofertę w sprawie transferu Davida Trezeguet. Gerard Houllier, szkoleniowiec mistrzów Francji nie ukrywa, że chciałby podczas styczniowego okna transferowego sprowadzić nowego zawodnika i Trezeguet znajdował się na szczycie jego [...]

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 4:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Tristana oraz Francesco Tavano. W ekipie przyjezdnych z powodu kontuzji nie zagra były gracz Juve, Giuliano Giannichedda, który odszedł z Turynu w bieżącym 'okienku'. W pomocy zagrają m.in. ponownie bracia Filippini oraz nowy nabytek Livorno, Nico Pulzetti. Ze względu na kontuzje kolana, w pojedynku ze Starą Dama nie zobaczymy ex-milanisty, [...]

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2007 2:46:02 PM Liczba szacunów: 0