SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpiska do oceny na mase!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest moja nowa rozpiska przedtem ćwiczyłem splitem 3 dniowym .Nowa rozpiska jest na 4 dni i zawiera całkiem inne ćwiczenia niż w starej.Wspomne jeszcze że na starej rozpisce przytyłem 3 kg.Prosiłbym o pomoc w połączeniu parti.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 7/22/2009 3:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - ocena i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ja tylko bym przysiad przesunął na pierwszą pozycje. Z seriami ok (nie jak niektórzy 2 na nogi 4 na bicka). Ilość powtórzeń z zakresu 6-12 sam musiszwyczuć ile najlepiej. 2. To faktycznie dobre ćwiczenia i jak ktoś Ci może pomóc to super. A jak na którymś treningu nikt się nie znajdzie to też nie ma tragedii bo możesz podskoczyć i dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/2/2011 1:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Test - Nitro (X) Pack C-12 - dziennik

    Post
    Trec

    Luk_aszz - Każda rada się liczy, dzięki wielkie za pomoc. Niestety układanie planów treningowych nie jest moją najmocniejszą stroną %-) Na plecy mógłbym dodać przenoszenie sztangielki za głowę, tylko czy wtedy za bardzo nie będzie obciążona klatka? Poprawione nogi: Dzień 4 (Nogi) Nogi (czworogłowe): = Przysiad ze sztangą na barkach 5x5 powtórzeń - [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8950 Data: 8/8/2012 11:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - Nitro (X) Pack C-12 - dziennik

    Post
    Trec

    Monos - Na parze nie robię. On jest duszony na patelni :-) Przeważnie jem dorsza, ale niestety w ten dzień miałem tylko mintaja. Dobrze doprawiony nie jest zły, ale... nie to co mięsisty dorsz :-P King_Odin, Luk_aszz - Dzięki wielkie Panowie za pomoc. Jutro sobie na spokojnie jeszcze raz rozpisze ten plan i go wkleję :-)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8950 Data: 8/9/2012 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie pomagam Ci ze względu na soga, kliknij w pajacyk to o wiele ważniejsze niż jakiś sog... Pooglądaj na yt. 3 to serie 10 to powtórzenia 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Regulamin. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 22:26:17

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 7/15/2011 10:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 7/18/2011 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dziękuję za poradę. W wolnej chwili skrobnę coś dla siebie, lub poszukam gotowca na forum i w razie czego wrzucę do oceny, Pozdrawiam i dzięki za szybką pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 1/26/2013 9:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowy procent tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciesze sie, ze moglam Ci pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 1:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed bieganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Em trochę trudno to powiedzieć ale nie ma czegoś takiego jak rozgrzewka miejscowa czyli chcesz mieć rozgrzane kolana to kieruj pulsującą rozgrzaną krew w żyłach bezpośrednio do kolan-- jeżeli potrafisz. Jeżeli chcesz biegać to przede wszystkim ogólna rozgrzewka całego ciała. Potem przysiad, bieg w miejscu krążenie kolan do środka i do zewnątrz-- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o strawdzenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/11/2010 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.5 % (7/10/3) /// WYWAL 50 gram makreli wedzonej (10/0/7) /// DAJ WIECEJ MAKRELI + jakis owoc /// WYWAL Posiłek 5 - brak pomyslu (napewno nie odzywka bialkowa) /// TUNCZYK W SOSIE WLASNYM Czy za malo kalori? czy tak moze byc? i czy nie za malo tluszczu? Za pomoc serdecznie dziękuje! /// ZA MALO KCAL , ZA MALO TLUSZCZU DIETE OCENIAM NA 2+

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 6/29/2005 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Metodyka wychowania fizycznego - prace, może ktoś coś ? %)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekcji wlasnie 1h temu dostalem zamówioną książkę M.Bronowickiego o Metodyce wychowania fizycznego w reformowanej szkole i jak na szybko przejrzalem to tez cos ciekawego tam znajde wiec z tej calosci na pewno cos dziś w nocy napisze i pozniej wrzuce na sfd dzięki za pomoc! sogi nie wchodzą fu - wspolczuje za to ja mam ferie co 2 tyg hehe

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9518 Data: 1/31/2007 4:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • co na to kobiety?

    Post
    Doping

    [...] inne zdanie niz reszta. Kiedys siedzimy z kumplem w barze i jemy kebab, wchodzi dwuch policjantow, a ja kaszle jak stary palacz jeden wzciaga pale smieje sie i taki tekst moze ci pomoc pozniej z nami gadali z 20 minut. Normalni kolesie. U mojego kuzaja na osiedlu policjant jara z nimi ziolo! Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-09 11:49:58

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14297 Data: 2/9/2006 11:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Scorch dla kobiet jak dawkowac???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe :) Cwiczenia dobre są wiec scorch moze troszke pomóc .. no ale dieta jest najważniejsza !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 6/25/2008 2:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Powoli zrozum że tu niejestesmy zatrudnieni tylko staram sie pomoc sobie nawzajem w tej chwili jestem zajety ale napisz ci co nieco pozniej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/22/2011 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym teraz suplementy druga sprawa zostaw ten trening typu SPLIT nie mówie na zawsze trzecia sprawa musisz robić Nogi bo to fundament twojego ciala (przysiad z sztanga rozwija twoja cala muskulature) czwarta sprawa plan masz troszke przeladowany piata sprawa nie denerwuj sie jesli jestes dalej zainteresowany rozmowa to ci sie postaram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/22/2011 2:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy stosowanie l-karnityny w połaczeniu z wysyłkiem fizycznym nie jest dobrym zestawieniem? A jeśli nie to dlaczego? Jeśli nie ma skutków ubocznych a przykładowo jak nie pomoc w rozbiciu tłuszczy to chociaż inne prozdrowotne działanie to chyba i tak jest ok? Byle sobie nie zaszkodzić... przynajmniej ja nie znalazłem informacji o jej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 7/30/2011 2:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • metax+prop+wino

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc sog poszedl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/26/2008 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Krótkim

    Post
    Doping

    Na wysoka prolaktynę wziąłem cabaser powinno pomóc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 11/7/2017 3:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki, krótkotrwał efekt.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w tym temacie się po naśmiewać to proszę bardzo, chętnych w c*uj a w moim innym poscie apropos drążka to jakoś się nikt do tej pory mądrze nie wypowiedział. Nie ma to jak pomoc znawców dla początkującego i nie doświadczonego kolegii. Dzięki wielkie !!! JESZCZE RAZ PROSZĘ ADMINISTRATORÓW O SKASOWANIE TEGO POSTA!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 4/20/2009 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0