SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pare tygodni zawsze mialem silne rece efekt pracy ,co do spalacza to zona kupila mi tse 500g i niewiem czy ja teraz brac czy zostawic a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 7/9/2009 11:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dzien wolny od cwiczen ,nie mam ustalonego stalego dnia wolnego poprostu jak jestem zmeczony to nie jade na silke , druda sprawa drodzy forumowicze prosilem was o pomoc a tylko jeden forumowicz pomaga mi ,doradza a gdzie sa inni ci wielcy uznani , ja dziekuje ci mengele88 bo to od ciebie dostalem cenne rady i wskazowki [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 7/23/2009 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    druda sprawa drodzy forumowicze prosilem was o pomoc a tylko jeden forumowicz pomaga mi ,doradza a gdzie sa inni ci wielcy uznani Skoro dobrze idzie, to dawaj dalej.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-23 21:23:09

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 7/23/2009 9:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytan do was drodzy forumowicze i prosil bym o pomoc 1)czy jedzac 3 jaka na sniadanie nie bede mial wielkiego choresterolu? czy to zdrowe jesc tyle jaj? 2)odnosnie treningow silowych czy lepiej wykonywac trening obwodowy 3 obwody 12-10-8 powtorzen ?czy ustalic trening na poszczegolne partie miesni? potrzebuje pomocy na te [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 7/28/2009 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki panowie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 7/29/2009 10:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajmuje mi to okolo 50 min jestem padniety po takim treningu i tu moje pytanie czy taki trening jest dobry? chce trenowac aeroby i silka przez 8 tygodni a pozniej zmienic rodzaj treningu i tu nastepne pytanie na jaki? aeroby zostawic ? Cwiczenia silowe ulozyc na poszczegolne partie miesni? jak tak to prosze o pomoc dziekuje i powodzenia

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 8/8/2009 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosilem wczesniej specjalistow o pomoc i ocene ,ale sie nie doczekalem,mozliwe ze zle wszystko robie spoko,zmienie tak wyglada moj dzien treningowy aeroby 15 min rower tempo okolo 75-80 obrotow nan min HR 120-130 bierznia 20 min,szybki marsz 90 sekund a pozniej 90 sekund biegu predkosc tasmy 11km/h i tak na zmiane zawsze czekam az tetno [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 8/19/2009 9:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam dlugo mnie nie bylo ale bylem na urlopie,najwazniejsze wage trzymam 103 kg i dalej zabieram sie do ciezkiej pracy dzis bylem na silce aeroby 1h,jutro cw silowe i tak w kolko, prosze o pomoc w ulozeniu cw silowych , dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 10/3/2009 10:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze panowie ze na wasza pomoc nie ma co liczyc ,spoko taki mam plan na cwiczenia silowe jeden dzien 15 min rozgrzewki orbitrek a pozniej 1-uda i lydki 2-klatka piersiowa 3-naramienne 4-przedramiona drugi dzien 1-plecy 2-brzuch 3-biceps 4-triceps co sadzicie o takim ukladzie cwicze pon -sro-pia- nie we wto-czw-sob aeroby prosze o ocene [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 10/5/2009 11:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc ,ćwiczę wg tego planu już kilka tygodni i chce żebyście mi go ocenili,jest on podzielony na Trening A i Trening B trening A Rozpoczynam rozgrzewka 15 min orbitrek,później trening siłowy przedstawiony poniżej, robię 3 obwody po 12 powtórzeń,na koniec 15 min biegu na bieżni 1.Prostowanie nóg w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10725 Data: 10/11/2009 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz wzrost

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. I przepraszam wiem że ten temat jest już od dawna nieodwiedzany ale liczę na wasza pomoc znacie sie na tym lepiej, mianowicie interssuje mnie artykół zamieszczony w ostatnim poscie. Mam zamiar zastosac tą "terapie" jednak mam jeden problem, niemoge zastosowac wiszenia na drążkach bo nie mam warunków (niekażdy ma dostep na codzień [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19029 Data: 2/10/2008 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-) okej dziekuje panowie za wiedze i pomoc :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/15/2019 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/19/2019 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Co do bólu jest znośny no ale wiadomo przeszkadza przy chodzeniu, czy w nocy nie ma opcji by sie polozyc ale mozliwe tez ze za szybko wcisnalem strzykawke wiadomo nigdy nie mialem zastrzykow to stres zeby jak najszybciej bylo po temacie :D Jesli jutro sie nie "wydygam" to sproboje dluzsza igle 06/30mm i powolutku wcisnac sok + rozmasowac bo [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/19/2019 7:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] Zostawić ari i brać tak cały czas czy odstawić? Samopoczucie, libido okej. Test leci 250 e4d cały czas, za dwa tygodnie planuje wbić pierwsza paczkę hcg. Z góry dzieki za pomoc :-) aa ps jesli chodzi o morfologie to hematokryt delikatnie sie podniosl z 46 na 51 norma do 55 czyli w widełkach :) na barkach delikatnie krostki wysypalo ale to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 1/29/2020 10:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • insa+?

    Post
    Doping

    [...] niż przy uprawianiu mojego sportu bo ja się tłuszczu nie boje ty musisz weź rady Center88 do siebie Myślec że najlepszym rozwiązaniem będzie poprosić kogoś z moderatorów o pomoc w rozpisaniu tego lub poprosić o kontakt do kogoś kto się zna na przygotowywaniu do zawodów bo nie możesz tego traktować jak zwykły cykl jeśli chodzi o zawody.Jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 9/10/2011 10:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu poczatkującego

    Post
    Trening w domu

    2x15kg to jest mało.. Niczego dobrze nie przetrenujesz prócz bica/trica.. Dlatego musisz trening oprzeć o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, wykorzystać wstępne zmęczenie. Nie będę układał planu bo mi się nie chce, a poza tym za to się bierze kasę. Czytaj dużo, bądź weź jakiś plan z forum w dziale 'trening dla początkujących' i wtedy przyjdź [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/31/2012 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wziąłem proch, dzięki za pomoc, dałem soga:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 3/22/2009 11:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to już chyba wszystko wiem:) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 4/1/2009 10:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz to, ale jeżeli chodzi ci tylko o siłe to nie zabardzo moge ci pomóc, nigdy nie interesowałem sie ćwiczeniami typowo siłowymi. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 6/10/2008 6:59:34 PM Liczba szacunów: 0