SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy badania

    Temat
    Doping

    Witam prosiłbym o pomoc, chodzi o wartość Prolaktyny i estradiol w trakcie cyklu jest dość wysokie, potrzebuje rady co na zbicie najlepiej i dawkowanie byłbym wdzięczny za pomoc, dodam że to mój pierwszy cykl. Badania wykonane Przed cyklem : - testosteron 1034 zakres 280-800 ng/dl. -Prolaktyna 20,90 zakres 4,04 -15,20. -estadiol [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 627 Data: 5/21/2022 2:00:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zmienić trening na push/pull a może jakiś Split czy może np. zastosować metodę FBW 15/10/5. Chcę wreszcie ruszyć z miejsca w którym stoję już prawie rok. Z góry dziękuję za pomoc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 9/2/2012 10:27:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak Tendencji do przybierania masy ! Pomocy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze względu na stan zdrowia) Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. Użytkownicy tego portalu to fachowcy, specjaliści z dziedziny kulturystyki i amatorzy, laicy którzy czerpią wiedzę sięgając porad od tych pierwszych. no ale do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 10/22/2009 3:37:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o plan ćwiczeń dla totalnie początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Planuję chodzić 2 razy w tygodniu, do tego w domu mam do dyspozycji ciężarki 1kg i 3 kg więc dodatkowo raz lub dwa razy mogę ćwiczyć przed telewizorem. Mam wielką prośbę o pomoc w ustaleniu jakiegoś planu ćwiczeń (najlepiej jak krowie na rowie także z uwzględnieniem przerw między ćwiczeniami. Na razie byłam tylko rozpoznawczo, ale to bez sensu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 10/14/2009 8:37:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening na podstawie aktualnego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! bardzo prosze o pomoc-sugestie przy rozpisaniu nowego treningu. Aktualny trening robie od 3 m-c. Wczesniej ogolnorozwojowka. Cwicze juz wiele lat z malymi 3-4 m-c przerwami, wiec nie musicie mnie oszczedzac ;) wiek: 25 staż: 6-7 inne sporty: wedkarstwo ;) waga: 86 wZrost: 180 cel: masa,masa,masa 3 dni w tygodniu. Dysponuje full osprzet [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/26/2009 8:40:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem tu nowy i od razu proszę o pomoc, a dokładniej sprawdzenie diety. Dużo czytałem więc mam nadzieję, że uwag będzie mało ;) O sobie: Wiek: 24 Wzrost: 183 cm Waga: 93 kg Większość dotychczasowego życia spędziłem na boiskach piłkarskich, trenując systematycznie i grając. Od roku nie uprawiam żadnego sportu, natomiast pracuję jako górnik [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 10/30/2014 3:41:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Plan Treningowy! [POMOC]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę niedługo i chciałbym sobie ułożyć porządny trening z dietą oraz ewentualnymi suplementami. Chciałbym również, żeby to było sprawdzone przez was ponieważ nie mam odpowiedniego stażu, a koledzy z siłowni maja podzielne zdanie ;). Jest to mój obecny trening który stosuje średnio od roku. Wzrost: 183cm Waga: 73kg A więc przejdę do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/9/2009 10:55:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szkolenia praktycznego prowadzona jest w komfortowych warunkach w klubach sportowych, oraz na świeżym powietrzu. Kursanci zawsze mogą liczyć na praktyczne wskazówki, oraz pomoc i konsultacje z instruktorami. Zdobyta wiedza, pozwala kursantom na odbycie praktyk zawodowych, które są integralną częścią szkolenia pozwalającą na sprawdzenie swoich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2/8/2013 10:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w doborze diety i ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu dla mnie odpowiedniej diety i ćwiczeń. Zalezy mi na tym żebym schudł od 6 do 9 kg i pozbył się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Proszę o pomoc w doborze diety oraz ćwiczeń, proszę o podesłanie również adresów stron na których znajde informacje niezbędne do ułozenia diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/4/2007 8:53:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadwyrężać łokci i przedramion , ale i tak to nie pomaga. Czy ktoś z forum jest mi wstanie pomóc na to dziadostwo ? Lekarz u któego byłem zalecił tylko fale uderzeniową i nie przeciążać łokci co nie pomogło mi nic. Macie jakieś rady , sprawdzone sposoby , może suplementy ? Proszę o pomoc ból jest tak upierdliwy że nie życzę go nikomu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2/12/2018 12:47:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. Dziennik zakladam zeby miec wszystko wypisane i kontrolowane wlasnie tutaj , mile widziana jakakolwiek krytyka , pomoc , pytania ... Mieszkam za granica dlatego niektore produkty z potreningu moga nie byc w jezyku polskim %-) DIETA KalorieW pierwszym miesiacu przytylem ponad 4 kg wiec [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 19891 Data: 11/16/2022 3:23:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu piłkarza na siłowni. Pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym uzyskać pomoc odnośnie treningu na siłowni dla piłkarza, a mianowicie czy ktoś mógłby powiedzieć mi na ile przydatny jest mój trening i co mogę w nim zmienić. Na siłke chodzę ok. 8-9 miesięcy. Od pół roku ćwiczę 3-4 razy w tygodniu(wcześniej rzadziej). Mój plan treningowy wygląda tak : -Poniedziałek (klata 5 ćwiczeń, 5 serii, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 4/18/2014 12:26:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem co robić. W ogóle ostatnio widzę spadek wydajności w pompkach. Czyżbm przesadzał ze sztangą? Chciałbym i wrzucać sztange i jeszcze na luzie sadzić 100 pompek. Proszę o pomoc i opisanie dokładnie jak mam dojśc to tego wyniku magicznej setki. P.S (Jeśli to ważne to podaję swoje wymiary, Wzrost 181cm, waga 75 kg, biceps 34 cm, klata 102cm) Za [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 1/4/2005 9:50:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam cieplutko! Bardzo proszę o pomoc w osiągnięciu moich celów.Sama sobie nie poradzę Wiek : 39 *jeszcze kilka dni %-)) Waga : 51,5 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 32,5 W którym [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2012 8:10:13 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej pomocy, moge sie odwdzieczyc finansowo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyszlo tak, ze zamiast normalnie zdrowo wygladac musze sie teraz martwic by zrzucic zbedne kilogramy Zwracam sie z wielka prosba do osoby ktora mogla by w jakis sposob mi pomoc przy ulozeniu odpowiedniego planu, doborze diety i kontrolowaniu mojej przemiany Ogolnie mimo ze nie pracuje moglbym w miare mozliwosci odwdzieczyc sie za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 5/25/2011 1:33:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę 2500 kcal, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głównie schudnąć i nabrać formy i siły, ćwiczę programem StrongLifts 5x5 ważę 80kg, mam 180m wzrostu i za dużo tłuszczu (zob. link) nigdy nie układałem diety, więc proszę o pomoc co robię źle, a co dobrze, ewentualne poprawki. Produkty do których mam dostęp to głównie te widoczne w jadłospisie, lewiatan koło domu. Mam problem z rozkładaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 1/29/2015 8:49:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora.

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie jestem :) - po prostu zauważyłem efekty moich ćwiczeń. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych linków, np. do treningu domatora, bo wiem jaki on jest. Potrzebuję Waszej pomoc - zrobi mi ktoś z Was rozpiskę? Będę bardzo wdzięczny. Niecierpliwie czekam na Waszą pomoc! Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 6/24/2009 5:01:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dniowy na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie 10x9x8 3. Zginanie ramion w siadzie w podporze o kolano (głowa długa) 3 serie 10x9x8 4. Uginanie chwytem młotowym (mięsień ramienny) 2 serie 10x8 ? Jak do tej pory robiłem wersją izolowaną, ale mam zamiar zmienić na to co napisałem w planie. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Zmieniony przez - adriano2510 w dniu 2016-09-03 15:57:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/3/2016 3:51:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się nimi. W związku z tą wadą, raczej wolałbym uniknąć martwego ciągu, ponieważ to ćwiczenie stosunkowo najbardziej podnosi ciśnienie w gałce ocznej. Proszę Was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego.Mam dostępny taki sprzęt : gryf łamany, hantle, drążek no i ławeczka. Aktualnie mam 40 kg obciążenia, potem dokupie więcej ;). Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 5/9/2016 12:24:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zjawisko przerzutów. W pracy opisano wpływ NNKT na powstawanie prostanoidów oraz na zjawisko angiogenezy" zdródło http://www.termedia.pl No i owe arty spowodowały ze niebardzo wiem jak to z tym jest?mozna smiało stosowac ten produkt?Nie tylko ja go mam zamiar brac bo i moja kobieta jak i rodzice wiec z tad me obawy.Licze na pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 4/20/2008 11:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)