SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? prosilbym o pomoc w tej sprawie =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 11:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie cwicze od konca roku szkolnego , od sierpnia zapisuje sie na silownie , wlasnie niewiem jakim planem rozpoczac cwiczenia , prosze o pomoc w tej sprawie :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 11:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej mógłby mi ktoś powiedzieć jak się ćwiczy na siłe? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 4:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] .. aha bardzo bym prosił abyście nieodsyłali mnie jakimiś linkami tylko poprostu odpowiedzieli .. wiem że zadaje głupie pytania ale naprawde mi zależy na nabraniu troche mieśni a niewiem o co dokładnie pytać ... No to chyba wszystko jak będzie chcieli wiedzieć coś więcej to pytajcie :) Z góry dziękuje . Narazie" Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2003 7:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Spox :] Tylko ja teraz w domu mam tylko drążek i nic po zatym ... miałem ale kiedyś mi się znudziło i sprzedałem .. a powiedz mi jeszcze czy ty stosowałeś jakąś diete czy nie ?? Jutro może rozpisze przykładowy plan treningowy z zastosowaniem tych ćwiczeń i powiecie mi czy jest ok ?? Z góry dzięki :) nara Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 7:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] celem jest wejście w ketozę czyli stan w którym organizm używał będzie własnych tłuszczy zapasowych jako źródła energii. To czy udało nam się w nią wejść możemy sprawdzić za pomocą specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc( choc niewielka) SCDriver ale za to ze sie odezwales masz soga Dobra sciema polowa sukcesu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 3:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie nie chce misie 500 stron przewracac prosze o pomoc to napiszcie ciezko wam?? Misiu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 11:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, niech ktoś kopsnie BARDZO DOBRYM PLANEM TRENINGOWYM na 3 dni, za 2 tygnie zaczynam ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakim ciulem jest pan xxx i tym podobne ******ły. Zrobiliście z niego podwórkową pogadankę o ******łach. Ciężko tu cokolwiek znaleźć, tym bardziej uzyskać tu sensowną pomoc... Jesteście na SFD - tu albo pytacie się o rady we własnych postach, albo sami ich udzielacie - pogadanki to na gg. Naruszacie regulamin. Co innego wymiana poglądów - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2003 8:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc KeYo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2003 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ekipa: jejku jejku a ja juz sie tak przyzwyczaiłem tak do tej "ekipy" że trudnoo będzie sie przestawić ale niech ci będzie spec'u za twą pomoc moge tyle dlaciebie zrobić break dance forever!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kilerii nieźle, nieźle ale w większości robie większym ciężarem. JA mam tylko 17 a potem 20 i czasem przydałoby się 18 Yarek Ekipa dobre ćwiczonka podał, najlepsze jak dla mnie jest wiosłowanie sztangileką. Ekipa nie czytuje opisów Człowiek chce coś dopowiedzieć , żeby KULowi pomóc, a tu zostało mi tylko przypomnieć, że bez dobrej diety nie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 11:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobiero zaczynam ćwiczyć i całkiem mi sie to spodobało. Ale do ćwiczeń potrzeba ławy, a mnie raczej nie stać na sklepową:) Czy ktoś może pomóc, przesyłając mi jakieś projekty, ewentualnie porady jak uspawać dobrą ławę. Plzzz!!! Zaczynam, ale już niedługo...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (nie wiedziałem ale jak wychodzi to chyba mam troszke za duży ten brzuszek :)) udo: 52cm (na mój wzrost to raczej chude te nóżki) I teraz problem: wyciskam 35kg, raz z małą pomocą poszło 40kg, ale ogólnie narazie 35kg. 3 razy robiłem klate i cały czas to samo. Powiedzcie mi jak to poprawić. Wydaje mi się że triceps troche zaniża mój poziom. Przy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2003 6:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dla 15latkow(nizej masz linka) albo niech ktos ci da bo ja niemam teraz czasu zabardzo. Delphhi--napisz wyiary, osiagi jakim planem trenowales i takie tam a postaramy sie pomoc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2003 9:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nabrac sily - wiadomo. I teraz pytanie : JAKI MAM MIEC TRENING, I JAKIE KUPIC ODZYWKI DO 150ZŁ ? MYSLALEM O HMB+KREATYNA, LUB KREATYNA + AMINOKWASY + GAINER Proszę Was o pomoc i z góry Wielkie (JOŁ) Dzięki!:) Pzdr. <--- - D - ] D ! ---> Zmieniony przez - Liam16 w dniu 2003-08-22 17:59:25 Zmieniony przez - Liam16 w dniu 2003-08-22 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 5:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ponownie! Sluchajcie mam takie pytanie do Was tutaj i jakby ktos mogl to prosze o pomoc:) Wiec pytanie brzmi czy stosujac l-karnityne (i cwiczac oczywiscie) mozna jednoczesnie spalic zbedny tluszcz i dodatkowo zyskac cos na sile? I nastepne pytanie: jak dlugo sie powinno stosowac l-karnityne zeby byly widoczne efekty i przy jakim treningu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 11:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rozumiem ze sie wkurzacie ale ja tak duzo niechce...porady, pomocy:/ Wkleje wam co pisalem wczesniej... Sluchajcie wiec mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 4miechy, bez zadnych odzywek, przez wakacje mialem przerwe, gdzies za 2tyg zaczynam treningi i bede zaczynal od treningu ACT i mam problem zebyscie mi doradzili jakies odzywki do 150zl ktore [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2003 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam problemy z ułorzeniem sobie prawidłowej diety. Czy ktoś morze mi pomóc? Olo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2003 6:49:40 AM Liczba szacunów: 0