SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o szybką pomoc w sprawie HMB!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanko czy branie HMB przy treningu na rzeźbe przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej jeśli będzie stosowane wraz z dietą opatą o niskią zawartość węglowodanów oraz tłuszczyku. Czy warto wydawać pieniądze??? na HMB i jeszcze jedno pytanko jaki trening najlepiej zastosować przy żeźbie (pytam bo może czegoś nowego sie dowiem) dziex za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 1/8/2004 7:23:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam zamiar od poniedzialku zaczac cykl na mase. Moj staz treningowy to rok . Mam na wydanie ok 200zl. Zastanawiam sie nad ; Storm + Shock teraphy lub Xpand + mass xxl ? lub animal pump + animal m stak ? wiek 16 lat , waga 63kg. Prosze nie pisac ze to nie dla mnie ze za mocne, za młody jestem itp. bo i tak kupie tylko prosze mi napisac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 9/19/2008 1:17:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy redukcji 2012

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o rozpisanie supli potrzebnych mi przy redukcji ktora ma trwac 12tygodni pierwsze 4-6tygodni jade na ripped freaku do tego zakupione juz mam odzywke bialkowa,gainera,bcaa,witaminy,ripped freaka od 5-6tygodnia wchodze na eca i clen 2on2off Dieta low carb na -400kcal dziennie Trening na 4x w tyg fbw plus po kazdym treningu 30-45min [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/22/2012 5:27:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułorzeniu profesjonalnego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym poprosic was o pomoc w ulozeniu profesionalnego planu treningowego na mase mam za soba ogulno rozwojowke jak i 2 miesieczny trening wstepny i chcialbym was poprosic o pomoc w ulozeniu takaiego planu mam naprawde bardzo duzo czasu chcialbym zeby na dana partie ciala bylo po 4-6 cwiczen jesli jest to mozliwe i jesli macie sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 8/22/2015 11:47:00 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Uniwersytetu Medycznego i piszę pracę badawczą dotyczącą oceny powszechności spożycia suplementów diety i odżywek przez osoby uczęszczające na siłownię. Bardzo proszę o pomoc w jej realizacji poprzez wypełnienie krótkiego kwestionariusza, dzięki któremu będę mógł opisać uzyskane wyniki w mojej pracy. Będę bardzo wdzięczny za każdą odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 4/17/2018 9:35:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tworzyłem tu inny temat z moimi zdjęciami, jeden z użytkowników polecił mi na początek ten trening FBW: http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Czy ten plan się nada, czy z waszą pomocą lepiej ułożyć jakiś inny? Pozdrawiam:) PS: W innym moim temacie są moje zdjęcia jak i ankieta.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/12/2013 2:55:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg Wzrost - 183 cm Biceps - 29 cm Wyciskanie na ławce - 62 kg Martwy ciąg - 85 kg Wiek-16 lat Staram się jesc dużo i zdrowo, lecz mam szybką przemianę materi i przybieranie masy zabardzo nie przychodzi ... Może ma ktos jakas dobra dietke lub plan treningowy ? Mam zamiar w ferie zaczac cykl na mono co otym sadzicie ? Proszę o pomoc z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 12/27/2007 3:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNA POTRZEBNA POMOC W REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch mam jak prosiak i generalnie wydaje mi się że jestem miejscami tłusty. Dodam że dietę mam taka samą jak zaczynałem. Obecnie przy większej wadze węglowodanów mi wychodzi 5 g białka 2,5 g tłuszczy nie liczyłem ale chyba 1 g. Wiem że trzeba oniżyć węgle ale różne opinie czytałem.Chciałbym uwidocznić mięśnie pomóżcie. Licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 6/11/2010 7:27:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam . mam pytanie odnośnie tego planu . moim celem jest nabranie masy mięśniowej . chciałbym poprawić plecy i barki ponieważ to moje najsłabsze partie , ale na innych też bardzo mi zależy . więc proszę o ocene no i w razie konieczności o poprawę . odpowiedzi będą nagradzane . pozdrawiam PONIEDZIAŁEK: barki+biceps(lekko) WTOREK: klatka+brzuch [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 9/9/2010 5:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę o fachową pomoc w ułożeniu diety, ponieważ totalnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać,a bardzo zależy mi, żeby zrzucić kilka kilo.. Zacznę od tego, że jestem studentką dzienną i nie zawsze mam możliwość na zjedzenie posiłku o konkretnej godzinie. Chodzę na fitness dwa, trzy razy w tygodniu po godzinie, czasami po dwie, gdy mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 10/31/2011 9:58:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODZYWKI BIAŁKOWE PROSZE O POMOC

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam otorz od stycznia wchodze na redcukje i potrzebuje porady odnosnie bialek olimpu otorz potrzebuje bialka do sniadania w pracy jako zamneik posilku tu sie jeszce zastanawiam czy bedzie bulk czy bialko musze wyliczyc bilans po treningu aerobowym ktory bedzie po silowni i na noc najlpeij jak napiszecie konkretne nazy i uzasadlnili czemmu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 12/26/2011 10:57:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu treningu - rzezba !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek;17 Waga: 70kg Wzrost:176 Plec: M Witam. No wiec tak ogolnie uprawialem lekkoatletyke lecz juz skonczylem i przez ten okres 3-4 lat robilem wszystkie mozliwe cwiczenia w domu tzn. pompki, brzuchy, silownia 2 razy w tygodniu ale tutaj to przewaznie robiony byly nogi jak to w lekkiej i roznorodne cwiczenia ze sztanga. Teraz w domu do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 12/19/2013 8:13:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w sprawie diety/suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam dośc duży problem z dietą a mianowicie nie jestem w stanie się jej trzymać , mam ułożone co mam jeść na śniadanie itp. jednak w domu nie zawsze są produkty które potrzebuję do produktów ... nie wystarczy jeżeli się skupię na zjadaniu odpowiedniej ilości białka ? co zrobić ? Sprawa 2 mam kupioną kreatyne monohydrant dotychczas brałem 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 9/14/2014 11:59:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Arginina Przyrost mięśni pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam małe pytanie dużo czytałem o L-Arginine ale chyba jednak zbyt mało:) chodzi mi o to ,ze wszędzie pisze o tym ze przyspiesza ona wzrost. Tylko czy wzrost(przyrost) tkanki mięśniowej czy ogólny wzrost ciała ;) ??? jeśli ktoś wie prosze o odpowiedz. PS:Jestem juz dosyć wysoki i jeszcze gdybym podrusł pare cm to bym sie chyba pochlastał:d A [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/15/2009 3:22:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc - polepszenie przysiadu i zarzutu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Proszę o plan na polepszenie przysiadu, zarzutu również z uwzględnieniem pozostałych partii mięśniowych. Planuje 3 treningi na siłowni + 2 treningi lekkoatletyczne, wieloskoki hoopy, krótkie przebieżki i inn e ale to wiem jak robić. Zajmuje się amatorsko weterańsko rzutami. Plan taki potrzebuje na około 2 miesiące Moje aktualne wyniki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2/13/2010 9:09:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu pływania (kraul)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Czy ktoś moze mi pomóc lub polecić jakieś źródła na rozpisanie treningu pływania kraulem. Jako że w****ia mnie obecna praca, mam w planach zdawać na ratownika wodnego i musze troche podciągnąć ten styl. Pływam 100m w około 1:40 wiec szału nie ma. Tyle było wymagane na zaliczenie na AWF i taki poziom osiągnełem. Podbne wymagania są na tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 1/10/2011 7:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 20lat, jakies 2 miesiace temu skonczylem swoj cykl 10 strzałow Omki + 100tabl metki... Omnadren bilem co 5 dni... Jakies 4 tyg po cyklu dopiero przyszedl mi clomid 12tabletek przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2/6/2011 5:13:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, to mój pierwszy post na forum :) Mam nadzieję że zostanę tu na długoooooo Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zrzucenie , rzeźba Staż treningowy na siłowni : Trochę w domu Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/12/2012 7:50:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuje jusz 6 miesiecy ichcem zacząć diet jusz nawet ułozyłem tylko niewiem czy dobrą i dlatego prosze was o ocene 1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek gainer2 ryż biały 100 wieprzowina schab z kościa 100 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 7/24/2006 8:21:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pisze bo mam problem! w piatek bolaly mnie nerki cały dzien..(pisalem o tym na forum) w sobote bol ustąpił ... wczoraj czyli w niedziiele przy oddawaniu moczu zobacyzlem ze wraz z moczem oddaje krew :/ pilem duzo wody zeby przefiltrowac nerki i dzisiaj juz jest normalnie ( mocz nie jest zabarwiony na czerwono) ale mam stracha ! co robic? przerwac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 11/27/2006 9:42:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)