SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z kapturami-Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otuż mam taki problem że prawy kaptur jest dużo mniejszy od lewego i kończy sie wcześniej niż lewy,szukałem czegoś an ten temat po internecie lecz nie znalazlem nic ciekawego tylko że to może być spowodowane skoliozą lub noszeniem plecaka na jednym ramieniu,jeżeli sie to powturzyło to przepraszam prosiłbym kogoś o rade jak to skorygować Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 3/8/2009 11:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalny metlik w glowie , blagam o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sluchajcie , naczyatlem sie w***** postow o krecie , dextrozie , taurynie itd teraz moje pytania :) 1.Jablczan TREC'a jest dobry? 2.Co do jablczanu? Dextroza,tauryna?Mam MASS XXL wiec bialka niepotrzebuje 3.Beda widoczne efekty miedzy jablczanem a mono ? 4.Kupie 300kapsow jablczanu i zostalo mi jakies 60 kapsow krety MEGA CAPS 1250 OLIMPU.Jak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/26/2006 10:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc ew. rozpis treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec cwicze 2 lata , pracuje na budowie sypiam po 5 godzin(nie da rady dluzej) jadynie w weekend moge zaserwowac sobie odpowiednia dawke snu . Oczywiscie dieta jest , tylko ze tak krutki sen nie sprzyja regeneracji , no i efekty (jak na dwa lata) bardzo mizerne.Tak jak wspomnialem diete i suple , w normie (znaczy regularnie zazywane) . Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 11/23/2007 1:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odpowiedniego suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wtiam mam 22 lata 180cm i 60kg wagi posta pisze z prosba o pomoc przy doborze odpowiednich suplementow potrzbnych do budowy masy miesniowej. Cwiczylem ok rok temu i przyjmowalem bialko oraz kreatyne i skoczylem do 69 kg podczas regularnych cwiczen lecz po zaprzestaniu brania suplementow moja waga znacznie spadala. Mam nowe postanowienie noworoczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 12/12/2014 11:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat na tym forum kolega z siłowni mi polecił żebym tu założył :) Chciał bym pomoc w rozpisce posiadam w domu 3 flakony trenu z cybera do tego 5 paczek omki(od kolegi z siłowni twierdzi ze apteczna) chciał bym do tego dorzucić boldka albo coś w tabletkach.jest to mój pierwszy cykl na trenie i boldku. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/18/2015 9:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 niestety cos mi niedokonca wychodzi (chyba zle obliczylem zaporzebowanie kaloryczne) B/W/T = 148/236/223 wienc jak widac na pierwszy rzut oka duzo zaduzo tluszczu i z węglami tez nie jest idealnie... Prosze o pomoc w ustaleniu proporcji B/W/T coś o mnie: masa: 74 wzrost: 179 wiek: 16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/8/2004 9:50:05 AM Liczba szacunów: 0
  • własnie robie cykl na jabłczanie i mam do was pytanie, poniewaz tcm starczy mi na 5-6 tygodni i dostałem kre-alkalyn 30kaps z olimpu (blistry) od kumpla. czy mógłbym po tcm przedłurzyc cykl na kre-alkalynie do 8 tygodni, czy KA po tcm zadziała jako przeciągnięcie cyklu. dzieki za odpowiedzi. oczywiscie dla pierwszego kto mi odpisze dam soga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 3/5/2007 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Do dyspozycji mam niestety nie za duży pokój około 5 m2. Jestem nowy tutaj i dopiero zaczynam przygodę z siłownią, koledzy z forum doradzili mi ławeczkę. Czy mogę liczyć na pomoc w doborze ławeczki? Najlepiej aby był to zestaw ławka, modlitewnik, gryf, gryf łamany i oczywiście ciężar około 90kg. Proszę o linki wraz z ceną i krótkim opisem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/12/2009 4:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu (idzie Zima)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam zamiar wziąśc sie za mase:) potrzebuje pomocy w sprawie supli. ostatni cykl kreatyna cm3 treca+amino1600+bialko. polecialem z 72 na 80 kg. dieta jest plan jest. chodzi mi o jakieś zestawienie kreta, białko(jakieś uzupełnienie diety)i mysłalem na hmb moze glutamina. Możecie cos polecic? z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi:) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 12/12/2013 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ;))

    Temat
    Doping

    mam 19 lat od 3 lat regularnie chodze na silownie ogolnie jestem dobrz wysportowany i sport jest mi bliski wyczynowo uprawialem akrobatyke sportowa do tej pory bralem jedynie odzywki wegolowodanowo bialkowe i kre4atyne teraz chce sobie wziac metanabol prosze napiszcie mi w ile tabletek sie zaopatrzyc i jak je wp*****lac z gory wielkie dzieki ;)))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 11/30/2002 11:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hejka:) Mam 20 lat, 164 wzrostu i 70 kg wagi. Mam do zrzutu 15 kg. Czytałam dużo artykułów w necie na temat odchudzania,ale to forum jest profesjonalne i mam nadzieje, ze mi pomożecie. Jaką diete zastosować, zeby pozbyc się tych 15 kg?? co jeść, a czego nie?? Czy jakieś suplementy są potrzebne?? Ile czasu to zajmie??Wszytsko co moze mi pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 12/7/2008 7:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w trakcie robienia siłki.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no i sztangielki. Zaraz jak zrobi się ciepło to planuje zrobić siłkę w takim pomieszczeniu. Ojciec zadeklarwał sie, że zrobi wyciąg, namówię go zeby jeszcze poręcze , drążek moze modlitewnik. Mam wolne 400 zł i tu pytanie. Panowie co za te 400 zł najlepiej kupić? i jeszcze jedno co do obciazenia. Jak się robi te toczone? dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 3/20/2010 5:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w chacie, witaminy Olimpu. Na dzien dzisiejszy brak zdjec (jedno w profilu) sytuacja wyglada tak: 188 cm wzrostu przy wadze 97 kg. Cele na dzien dzisiejszy: Rozbudowa obreczy barkowej, plecow i ramion, Lekki kaloryfer, Praca nad nogami (60 cm w udzie, 42 w lydce) Ma ktos z Was ciekawy pomysl na diete i trening ? Z gory dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/15/2014 10:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od lutego do czerwca chodziłem na pakernie i miałem swój plan na masówke, tydzien temu zakupiłem siłke do domu z firmy marbo : http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html . Nie wiem jak ułożyc sobie dobry plan na ten sprzet co posiadam. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 5/20/2014 2:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Mam pytanie 2 miesiace temu skonczyłem odblok po omce i zastanawiam sie co moge wziac na kolejny cykl? Jakie rozwiazanie byłoby najlepsze... Cykl zaczał bym za miesiac lub dwa. Co proponujecie?? myslałem o Dece propionacie... Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 7/2/2007 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: 87kg :/ Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 494 Data: 6/29/2013 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 32 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/21/2015 2:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy lepiej brać izolat-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do Was pytanko na temat kiedy lepiej brać izolat rano czy po treningu. Przed treningiem 15 min biore porcje Fitmax BCAA z Cytrulina( tam mam 6g BCAA w porcji) a bezpośrednio po treningu Fitmax BCAA STack II+EAA ( tam mam 5g BCAA i 2.5g EAA raze 7.5g BCAA). Rano na śniadanie jem 2 jaja całe+50g płatków owsianych górskich z mlekiem. Przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/2/2013 3:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem planu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nigdy nie miałem styczności z siłownią, ale jak to mówią - lepiej późno niż wcale. Mam jeszcze minus taki, że wśród znajomych nikt nie chodzi na siłownie, żeby pomóc mi w ułożeniu planu. Głupio też na siłownie pójść i nie wiedzieć co ze sobą zrobić. Na początek chciałbym przybrać troche na masie (klatka piersiowa i ręce szczególnie) i spalić piwny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 6/1/2016 6:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc... musze nabrac masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z siłownia zaczełem jakies 3 tygodnie temu. I zawacam sie do Was z prosba co byscie mi polecili z odżywek zeby nabrac troche masy (przynajmniej z 10 Kg;). Z góry dzieki za pomoc dodam ze czytałem troche forum ale tego jest tyle tego ze sie gubie i nie wiem co kupic.. a nie chcem wywalic pieniedzy w błoto bo kompletnie nie znam sie na tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 8/18/2006 5:07:36 PM Liczba szacunów: 0