SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biceps - nie rośnie (pomoc)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na początek podam pare informacji o sobie: staż: 4 miesiące 14 lat 188cm wzrostu klatka - 96cm biceps - 32cm przedramie - 29cm więcej nie mierzyłem. A więc jak w temacie...katuje biceps co 2 dzień uginanie przedramion ze sztangą 4 serie po 12-10-8-8 uginanie przedramion sztangielkami(10kg)4 serie po 10-10-8-8 i jak staneło na 32 cm to już dalej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 11/25/2007 5:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas do 1000zł - pomoc w wyborze.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałem zakupić atlas do domowego użytku. Nie ćwiczę profesjonalnie na siłowni ale też nie jestem laikiem. Chciałbym żeby atlas był w miarę uniwersalny tzn. żeby dobrze było na nim ćwiczyć nogi, klatkę, barki i ewentualnie biceps. Obciązenie myślę nie mniejsze niz 60 kg. W ogóle czy tej cenie opłaca się np. na allegro kupować taki atlas?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 1/11/2011 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, nie wiem czy to dobry dział, ale zobaczymy. Otóż mój problem polega na tym, że od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolan kiedy robie np. przysiady, wykroki itp. Ten ból uniemożliwa mi trening nóg, więc musze się tego jak najszybciej pozbyć. Czym to może być spowodowane, może niedobór magnezu albo witamin? Dodam jeszcze, że mam prawie 16 lat i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/22/2013 11:46:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Redukcji

    Temat
    Doping

    Witam planuje swój pierwszy cykl jako że nie jestem jeszcze doświadczony to chciałbym was się poradzić. Myślę żeby połączyć te środki: -clen -t3 -meta Sporo poczytałem forum i wydaje się ze takie cykle były dobrze oceniane.Potrzebował bym porady jak dawkowac w połączeniu te 3 środki. Czekam na wszelakie sugestie. Może t3 za mocne i dać yohe ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 820 Data: 4/14/2017 7:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka. Prosiłbym o pomoc w doborze suplementó. Chodzi mi gównie o jak największy przyrost siły i dynamiki bez wzrostu masy. OK. miesiąc temu brałem 120kapsów tcm + tauryne. Bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem poczatkujący w tych sprawach Z góry dzieki cel: zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej same wagi lub nawet lekkim schudnieciu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/30/2010 10:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ; ) nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam witam Chciałbym zmienić plan przez wakacje tymczasowo trzymałem się takiego : PON plecy + triceps ŚR nogi + barki PT klata + biceps teraz przez wakacje chciałbym bardziej skupić się na klacie i bicepsach + brzuch , dlatego mam prośbę jak waszym zdaniem powinien wyglądać mój nowy trening z chęcią dołożę jeszcze jeden dzień do ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/29/2012 11:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich troszkę o mnie treningach itp. : -Mam 15 lat w Paź. 16 -Moim celem jest zbudować masę a potem wyrzeźbić lepiej ciało -Ważę jakieś 65 kg. z czego mięśnie na klatce i brzucha widać nawet dobrze -Jestem zdrowy :D -Na siłownie zacząłem chodzić jakieś 8 tygodni temu w tym 5 to jak by taka rozgrzewka ;D ćwiczenia takie byle jakie i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 409 Data: 7/21/2013 12:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jestem w dołku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka miał bym do was wielka prozbe wiem ze napweno jest gdzies tam to juz napisane alboi niejest wiec tak mam 15 lat jak wiadomo mamy okres na mase ale ja juz ja mam ale mam problem z brzuchem chcabym miec do lata krate czy to mozliwe bez straty masy na klacie i chcialbym jesxcze powiedziec ze posiadam kreatyne 400g trec i hmb100tab tez treca i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 12/15/2004 9:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na stormie - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, staż 4 lata z czestymi przerwami,wzrost 182, 76 kg, 36 biceps, klatka 102, poprzednie suple : kilka razy mono, jablczan, gainery. Mam dylemat w doborze suplementow do storma. Czy nitrobolon 2 + 1/2 NOX PUMPa przed treningiema byłoby dobrym mixem ? Jestem sceptycznie nastawiony do nitrobolonu 2 poniewaz kiedys zwykly nitrbolon bardzo mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 8/28/2011 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od Środy zacząłem ćwiczyć na siłowni , treningi są w pn , śr , pn , Soboty bieganie na boisku , Na siłowni jest dostępne dużego rodzaju sprzętu , Chodzi mi głównie o dobranie planu ćwiczeń , reduktora tłuszczu diety na mój brzuszek oraz na wyrobienie mieśni Prowadzę aktywny tryb życia Powiedzcie co jeszcze polecacie na zakwasy , mało mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/5/2012 12:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam umieszczam tutaj zdięcie mojej klatki. Prosze porównac góre lewego cyca i prawego... Jakimi cwiczeniami poprawic ta asymetrie??? PS: NIE ZWRACAC UWAGi NA PIZZE NA KLACIE!!! :P Mam 15 lat i dojzewam ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 1/24/2009 11:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a mianowicie mam na cyckach zbyt duzo tluszczu;) i niemam pojecia jak to usunac, chce cos z tym zrobic, wiem ze musi to byc trening na mase by miesnie sie troche rozrosly http://www.sfd.pl/temat284443/ tyutaj link do postu gdzie jest moja fotka, prosze o pomoc co do tego planu. Mam zamiar trenowac na silowni 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 8/31/2006 2:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę kogoś pro o pomoc ;P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od dwóch lat mam zastój i nie mogę przybrać juz ani kg, dieta jest na bogato a mimo to nie daje rezultatu. Teraz zaplanowałem dość mocny mi się wydaje cykl, który mam nadzieję pomoże przełamać barierę, bo jak do tej pory miałem styczność z trec olimp i hitec ,na które juz sie uodporniłem :D. Mutant mass 6,8kg Universal shock + storm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 10/10/2009 4:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was... Przymierzałem się na jakiś cykl zimowy, ale niestety nie wyszło wylądowałem z nadciśnieniem w szpitalu :/ I co ja mam teraz zrobic czy wogóle jakieś SAA jest dopuszczalne przy nadciśnieniu ? Jak ja mam nadciśnienie i SAA dodatkowo jeszcze podwyższa no to mogę się czasami przekręcic

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 12/12/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc mma 3xtydz siłka x ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwiczę mma 3 x tydz pon -stójka wto -parter piąt-stójka i czasem w sobote pojadę jak coś mi nie bedzie wychodzic bo maja sparingi zawansowani. Chciałbym do tego dorzucic silownie i nie wiem w jakie dni najlepiej ,mogę cwiczyc w kazdy dzien bo mam robioną u siebie ,chciałbym nabrac sily z tad moje pytanie ile razy w tyg trening na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/19/2012 7:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze witamin.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Aktualnie stosuje: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_D3_+_K2-opis35373.html Myślę, że takie połączenie to konkretna dawka witamin, minerałów i ogólnie prozdrowotnych składników. Jeśli ktoś uważa inaczej chętnie wysłucham. Przechodząc do meritum chciałbym podobną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 221 Data: 7/27/2018 8:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Pisząc tutaj liczę na jakąś pomoc.. Mam 16 lat, 173cm i niestety 93kg wagi.. Więc mój cel zarejestrowania się na tym forum jest taki iż kompletnie nie wiem jak się zabrać za zrzucenie tej wagi.. Jestem w stanie chodzic 2x tygodniowo na siłownię i wieczorami biegać (codziennie?). Więc może ktoś mając odrobinę czasu wolnego byłby chętny pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 10/30/2014 7:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dużo palę, pepsi chleje litrami itd i nie jeden grzeszek mam na koncie. za dnia jestem zmęczony a w nocy nie mogę usnąć, dodatkowo dużo się stresuję. co poradzicie? zamówiłem magnez forte olimpu dawkować to 500 mg na sen czy 250 rano i 250 wieczorem? i jakie jeszcze suplementy mogę dołożyć? zara wypełniam profil aby dawać sogI

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 4/1/2011 5:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pracy inżynierskiej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie działać na smart-fony i komputery. Jako potencjalni użytkownicy takich aplikacji, mam do Was 2 pytania: Czy brakuje Wam jakieś funkcji w aplikacjach tego typu dostępnych na rynku(lub ta funkcja wymaga ulepszenia/modyfikacji)? Jaką nową funkcję dodalibyście do tego typu aplikacji? Bardzo proszę o pomoc i odpowiedzi. Dziękuję, Przemo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 6/15/2016 8:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ziomka !!

    Temat
    Doping

    Siemanko mam kolezke co cwiczy juz zawziecie od pewnego czasu lecz ma jedna wade jest suchy jak "szkapa" wazy z 50 kilo biceps mozna jedna raczka objąc ale on sie nie poddaje ;) i prosil mnie bym was sie poradzil o cos mocniejszego jakies dobre "odzywki"(sterydy)na szybki wzrost masy cena specyfikow nie wchodzi w gre prosze o jakies nazwy i rady z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 3/25/2008 12:02:12 PM Liczba szacunów: 0