SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W AREOBACH

    Temat
    Doping

    Witam planuje przeprowadzic cykl testosteron propionat 1-8 prop 100mg e2d na suchą mase mięśniową(wycinke). to mój pierwszy cykl i dlatego nie wiem jak dobrać do niego areoby bo teraz 6 razy w tygodniu jeżdze na rowerku stacjonarnym około 1 godz i to będzie za dużo tak mi się wydaje przy użyciu teści. jak by mi mógł ktoś pomóc z tymi areobami i co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2/12/2012 8:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc dieta dla 22 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety, Mam 22 lata 75 kg 178 cm na silownie chodze od 6 miesiecy do tej pory nie mialem ustalonej zadnej diety jadlem co popadnie ale postanowilem sie za siebie zabrac, chodze do pracy 4 dni w tyg dwie dnowki i dwie nocki po 12 godzin czyli nie zawsze bede mial mozliwosc jedzenia tego co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/20/2012 2:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat na tym forum kolega z siłowni mi polecił żebym tu założył :) Chciał bym pomoc w rozpisce posiadam w domu 3 flakony trenu z cybera do tego 5 paczek omki(od kolegi z siłowni twierdzi ze apteczna) chciał bym do tego dorzucić boldka albo coś w tabletkach.jest to mój pierwszy cykl na trenie i boldku. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/18/2015 9:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej hej :) Jest tu jakaś dobra osoba, która pomoże mi ułożyć trening ACT? Dużo stronek poprzeglądałam ale większość ćwiczeń w przykładowych planach jest z użyciem maszyn, a ja mam dostęp do hantli i sztangi, drabinki gimnastycznej. Oczytałam się w ćwiczeniach bez 'użycia siłowni' ale mam taki metlik w głowie.. Juz mi się wszystko miesza olaboga :( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/25/2016 10:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY PROSI O POMOC ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Na silownie chodze od 2 tygodni... kupilem sobie kreatyne olimp powder, i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu jak cwiczyc zeby byly dobre rezultaty. Dosc sporo juz sie oczytalem ale nic nie czaje ;/ czy na 2 tygodnie cwiczen moge juz uzywac kreatyny, jak tak to w jakich dawkach (mam 193 cm, waze kolo 90 kg i mialem dosc powazne zlamana [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 8/4/2004 12:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC POCZĄTKUJĄCY 15 latek ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie witam wszytkich co mi pomogą ! Chce zacząc trenowac na siłowni moge to robic 2 razy w tygodniu, mam 60 kg i 170 cm wzrosyu i chciałbym jeszcze urosnąć no i nabrac mięśni !!! I jeszcze jakie posiłki jejść ??? Czy omijac olejów (frytki) fast fodów i innych badziew !!! Prosił bym o wielką pomoć gdyż jestem początkującym a nie chce za 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/21/2005 6:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o małą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam małą prośbę,otóż mój kolega chce spalić kilka kilogramów,z racji tej ze ja ćwicze od zawsze na mase więc nie oriętuje sie w tym dziale i potrzebuje pomocy..wiem ze dieta,ale do tego jakies spalacze itp..mozecie poradzic co jest dobre i na topie ... kolega ma 28 lat i jest kucharzem,na siłke rzadko chodzi ale duzo biega i rekreacyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2/12/2009 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 62 kg, Jestem Ektomorfikiem. Ćwiczę ok. 3 miesiące w domowej siłowni głównie: biceps, klatka, nogi czasami barki. Trening co trzeci dzień. Jestem chudy i bardzo u mnie ciężko żeby przytyć, dużo jem ale to nic nie daje. Prosiłbym o dobranie dla mnie odpowiednich suplementów aby zwiększyć masę mięśniową bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 10/10/2013 7:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam: - 6kg - whey mass builider -2kg - anabol protein -250g kreatyny i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 8/19/2014 1:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningu ....!!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    MAM proźbe ............ chciałbym bowiem dowiedzieć się jakimi ćwiczeniam można poprawić szybkość ............ jak można to chiałbym żeby ktoś podał mi jakąś dobrom rozpiske trnigu ....bo sam w tym jestem ciemny .za pomoc thx ...z góry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 8/4/2004 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 3/31/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO POTRZEBNA POMOC - DRUGI POSILEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pewien problem bo jutro mam dzień high carb, na sniadanie w domu jem platki owsiane, w szkole potem serek wiejski i normalnie musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 9/8/2009 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 10/5/2011 10:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc fachowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 8/1/2013 2:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • odblokowanie -pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu wygladało to tak : 1-4 meta 1-4- prolo (miało byc 1-8 ale podobno musiałprzerwac ... ) niewiem niewnikam Kumpel sie po tym nie odblokował ... , i pyta czy jest jakis sens brania clomidu po ponad miesiacu ?? mowi ze teraz moze miec nolve i pyta czy jest jakis sens , badz jakas inna " pomoc dla niego " z gory thx za rozsadne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/6/2005 10:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 strzalów tescia propionate i 5 strzalow omy. bralem co 2 dzien razem 15 strzalow. Bardzo ladnie spuchlem. Chce teraz zaczac drugi cykl 20 strzalow omy i 10 deki. Nie wiem jak to rozpisac zeby bylo dobrze i tu prosze o pomoc. czy wogole takie proporcje sa dobre czy moze cos innego radzicie????? prosilbym o naprawde profesjonalne porady.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2/8/2007 10:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Bardzo zalezy mi na utracie tluszczu z klatki piersiowej. Jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej zgubic tluszcz z tych okolic? Jezeli to wazne to dodam jeszcze, ze mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Mam nadzieje, ze ktos mi doradzi w tym temacie bo bardzo mi na tym zalezy. Pozdro!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 12/24/2006 11:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Dlugo sie zastanawialem nad wyborem odzywek.. Wkoncu znalazlem trzy produkty z firmy OLIMP, chcialbym prosic o pomoc czy zestaw ponizszych produktow jest ok. - Gain bolic 6000 przed treningiem - BCAA Xplode powder przed treningiem - Reanimator po treningu Dodam, ze moim celem jest przybranie na masie. Z gory dziekuje za cenne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 3/30/2010 4:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Low - Carb : - POMOC W UŁOŻENIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześ wszystkim chciałbym prosić o pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej Low - Carb poniewaz osobiscie nie mam o tym pojecia siedze od kilku dni w necie szukam czytam ale no naprawde nic z tego nie łape a z tego co wiem i przeczytałem dieta to 70 % sukcesu przy redukcji . A wiec tak ważę 80 kg wzrost 178 cm ćwicze 6 dni w tygodniu siłownia + 50 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 7/2/2013 10:11:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie w pojemnikach pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem mianowicie , jak przyrządzić jedzenie i kiedy żeby było zjadliwe w szkole z pojemników. Np jak przyrządzić piersi z kurczaka ? I jeszcze mam pytanie co do takiego zestawu 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml jak to wszamać ? rozdrobnić twaróg dodać oliwy i wszamać ? czy może jakiś sposób żeby to było zjadliwe , bo chudy twaróg z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 10/21/2013 10:03:34 PM Liczba szacunów: 0