SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie odniśnie lipo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sutki są miękkie i nie stercza, gdy jest ciepło sutki robią się duże, natomiast gdy jest mi zimo sutki kurczą się do normalnych rozmiarów. Myślę że to tyle, liczę na waszą pomoc :). A tu kilka fotek http://www.sendspace.pl/file/11711235675006c369efe53 http://www.sendspace.pl/file/893d9490ca719b9f3b8864a [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/22/2010 2:15:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] minimum 20 cm . Są ćwiczenia na wzrost ? Po drugie czy w tym wieku mogę ćwiczyć skoczność ? Po trzecie jakie mięśnie w tym wieku mogę zacząć rozwijać ? + mógłby mi ktoś wytłumaczyć koszykarskie terminy typu crossover i jak je ćwiczyć ? Jeszcze tylko dopowiem że urosłem przez te 10 miesięcy około 10 cm ;p Proszę o pomoc z góry dzięki ! ;d

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 7/5/2013 5:14:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dłoniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Mam już 21 lat i niestety ręce jak u niemowlaka. Mam 181 cm waga 70-71 kg , dodam ,że 4 lata ważyłem 8 kg mniej , lecz ćwicząc wyrobiłem sobie klatkę ( celem było zrobienie bicka ) , niestety klatka , nogi bardzo fajnie rozbudowane a ręce tragedia . Trenuje rok hantlami + sztanga . Mój plan to: Poniedziałek Podnoszenie hantli 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 7/31/2013 10:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przywrócenie Dziennika Treningowego

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] podawałem przeciez linków do żadnego sklepu , wrzucalem opisy produktów producenta ktory POMAGA mi przygotowaniach do sezonu 2015 - chyba kazdy dobrze wie jak cięzko o taką pomoc dlatego nie strzelajcie do mnie za to ze opisuje produkty ktore dostaje od sponsora - jak samo środowisko bedzie nawzajem sie wyniszczało to jak ten sport ma przetrwać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/5/2014 8:36:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczę na Was ;]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] szalonym, kochającym życie i adrenalinę, słuchającym stare dobre rapsy z Brooklynu i żeglarzem. jednak jako ze mam dużo pomysłów a nie jestem zdecydowany proszę Was o pomoc myślałem tez o jakimś starym gramofonie z którego wychodzi czaszka w fullcapie, albo czaszka z tłokami w głowie aczkolwiek najbardziej przychylny jestem do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 11/3/2014 7:51:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia + bjj

    Temat
    Trening w domu

    [...] brzucha na wyciagu DZIEN B: -Skos -podciaganie na drazku waskim podchw z obciazeniem: n powt -Seia skladana: unoszenia przed soba + podciagania tych samych sztangielek do brody -Seria skladana: wyprosty na wyciagu + porecze -Seria skladana: modlitewnik + podciaganie wasko na drazku -przysiady hack -uginanie nog -krzyze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 10/3/2009 11:41:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaronu 10g oleju lnianego. 6. posilek 22:00 ser bialy z ryzem polany jogurtem naturalnym. Jestem pewien ze porobilem bledy w diecie ale to jest moja pierwsza. Czekam na pomoc z waszej strony. Wyliczone w internecie zapotrzebowanie na kalorie. Kalorie 3656.38 Węglowodany 55% 2011.01kcal = 502.75gram Białko 15%% 548.46kcal = 137.12gram Tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 10/8/2012 3:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zaczac redukcje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] choruje na astmę i przyjmowałem duże ilości leków. Więc tak mam 185 cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałem zwrócić się do was z pytaniem czy wejść w dietę redukcyjną czy też robić masę a tłuszczyk ustąpi miejsca mięsniom? Pare fotek dla poglądu, i prosił bym o łagodne komentarze i pomoc. 1 2 3 4 5 Zmieniony przez - KimboRKS w dniu 2013-08-05 10:20:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 8/5/2013 10:16:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Flex, beta alania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, główne pytanie dotyczy Animal Flexa. Czy rzeczywiście jest to taki cudowny suplement który pomaga czy jest to tylko marketing? W moim przypadku jest ból kolan przy treningu mięśni czworogłowych uda, przy niektórych ruchach podczas treningu boksu, oraz uczucie strzelania kolan, ostatnio nawet ktoś zwrócił uwagę, że czuć, że coś tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/11/2017 1:39:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopot z terminami + zarys planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (poniedziałek już opisałem)jest taki: środa: plecy biceps nogi czwartek: klatka triceps barki priorytetem są barki i brzuch (a6w) dodam jeszcze, że mój staż na siłowni nie jest imponujący (ćwiczę już sporo, ale bardzo nieregularnie i z przerwami). Teraz mam zamiar przynajmniej do czerwca nie odpuścić ani jednego treningu. z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 3/5/2008 3:45:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagroda za aktywność (czerwiec) !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywienie otrzymuje: makelroj Nagrodą jest 200zł do zrealizowania w sklepie sfd. W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc czerwiec 2008r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 6/2/2008 11:01:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY MAM PROBLEM;/;/;/;/ hmb czy thermo?;P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak ćwiczę wytrwale i nie oszukuje:) Co powinienem zrobić zeby moja sylwetka się polepszyła? Zastanawiam się nad HMB w płynie. Czy to dobry pomysł? Macie jakieś inne sugestie? POMOCY!!! dodam jeszcze ze izolat biorę: -rano od razu po przebudzeniu -miedzy posiłkami (w dniu treningu przed i po) -godzine przed snem Bardzo proszę o pomoc:(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 5/18/2009 10:59:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONTYZJA KONTUZJA (BOLI)!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] minut i martwy ciąg około 4 podejścia w każdym po 10 powtórzeń. Problem jest taki że odczuwam ból w okolicach podbrzusza, dolnej partii pleców i górnej partii ud. Proszę o pomoc!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba+Siła+Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 12/16/2010 11:08:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo jem bardzo dużo, szczególnie na kolacje (co hcyba nie jest za dobre, na kolacje zwykle jadam jakiś spory jednodaniowy obiad). Rozkłąd moich składników to dla przykładu: 152 g białka 109 g tłuszczu 301 g węglowodanów lub 170 g białka 98 g tłuszczu 184 g węglowodanów. Zastanawiam się co moze być nie tak? Proszę o pomoc! Z góry dzięx

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 11/16/2012 8:27:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na jakie produkty zmienić żeby było taniej ?|

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógł by mi ktoś pomóc z dietą ? dostałem taką od trenera chciał bym żeby była tańsza wiek: 18 wzrost: 183 waga: 73 Posiłki co 3 godziny Posilek I jajecznica z 3 jajek + z jednego białka +2 kromki ciemego pieczywa LUB 100gram płatków owsianych z 300ml mleka Posiłek II 2 kromki razowego plus 300gram szynki Posiłek III 50gram ryżu plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 6/23/2013 10:33:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny ból w przedramionach - naderwanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na przedramieniu i ciągnie się ku bicepsowi, by skończyć się gdzieś w jego wczesnej części. Przyznaję się do głupiego błędu i nie przyszedłem tu po pouczenie a po odpowiedź na takie pytania jak: "Co to jest?" ,"Naderwanie czy nadciągnięcie?" oraz "Co z tym zrobić?" Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arthur8o w dniu 2014-10-17 16:05:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 10/17/2014 3:44:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lata z krotkimi przerwami, to bedzie w sumie moj 3 cykl, poprzednie 2 nie byly rowniez wielkie, srednio po 30 centow preparatow typu Silabolin, Omka, Teśc (prolo / propionat). Poki co waze 81 kg przy 178cm wzrostu. Wracajac do tematu..mi wydaje sie ze 24 tabsy clomidu beda spoko ale zastanawiam sie nad 'pregnylem'..prosze o pomoc. dzieki z gory;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 4/20/2006 11:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ SPARING

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (zamiast xx tt) Ja jestem zawodnikem ubranym na czarno. Prosze o jakas ocene wskazanie bledow i jakies wskazowki na przyszlosc. A tak wogule to trenuje KB 2 i pol miesiaca i nic wczesniej nie trenowalem ze SW. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Armalis w dniu 2007-12-17 21:28:40 Zmieniony przez - Armalis w dniu 2007-12-17 21:29:53

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 12/17/2007 9:26:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy to wstawić

    Temat
    Doping

    [...] tę redukcje 2. czy dobrym rozwiazaniem bedzie przeplatanie 2 tyg clenu i 2 tyg EC 3. jaki odblok do tego zrobic ( do dyspozycji sporo clomidu i 1 strzal HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za RZECZOWE odpowiedzi. wiek 32 lata wzrost 178 waga 80 ramie 42 klatka 110cm klatka wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/27/2010 10:45:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Na wysokości C3-C4-C5-C6-C7 obecne są okrężne wypukliny krążków międzykręgowych modelujące wiązadło podłużne tylne kręgosłupa i symetrycznie zwężające światło otworów międzykręgowych na wymienionych poziomach Na wysokości C5-C6 widoczna jest prawoboczna pjm krążka międzykręgowego uciskająca korzeń nerwowy C6 po stronie prawej. Dehydrytacja krążków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 9/10/2010 6:09:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)