SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szukam doświadczonego dietetyka tanio!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Domyślam się że jem wtedy za mało ale też nie wiem ile powinnam jeść żeby chudnąć cały czas. Poszukuję kogoś kto by mi ułożył prostą i szybką dietę odchudzającą albo podał przykład takich diet. Szukam oczywiśie kogoś niedrogiego ponieważ nie stać mnie płacić 300zł za diete Mam 35lat, 173cm wzrostu i waże 69kg. Z góry dziekuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2018-03-15 23:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Redweiler czy SAW!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje Waszej opinii, która przedtreningówke wybrac? Oplimp Redweiler czy Trec SAW i dlaczego? Potrzebuje suplementu który da mi kopa na trening, który nie jest taki jaki powinien byc. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 2014-04-14 18:08:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tyg, ale poczytałem, przemyślałem i przechodze na fbw(3x tyg). Mój nowy plan do oceny, ewentualnie co poprawić i czy ilość serii jest poprawna. Z góry dzięki za każda pomoc :) Zestaw A Przysiad 4s 12/10/8/6 Podciaganie 3* do fatygi Wyciskanie leżac 4s 12/10/8/6 High pull 4s 12/10/8/6 Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2014-12-06 19:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Które hantle kupić?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] obciążenie do treningu nóg i pośladków i w związku z tym lepiej kupić 2x20kg? Wklejam linki hantli o których zakupie których myślę: 1. http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x15kg-zestaw-30kg-profit-gryf-40cm-i5100690961.html 2. http://www.abcfitness.pl/silownia/hantle_regulowane/hantle_zeliwne_2x20_kg_xylo_2.html Z góry wielkie dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2015-10-03 09:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie co do diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sera chudego,sok 18:00 - ryż + (gotowana pierś lub eskalopki(smarzona pierś lub tunczyk )salatka jakaś 20:00 - 125g sera chudego, dzem, owoce Co tu zmienić co dodać!!?? mam jeszcze białko MRM METABOLIC WHEY, carbo OLIMPA i kreatyne EQualizer(ze stanów)!!Jak mam to dolączyć do diety i jak porcjować w jakim czasie !! Z góry dziękuje za pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2008-01-30 14:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wczesniej trenowalem Karate kyokushin , rowniez cwiczlem na silowni. Plan treningowy mialem taki pod kulturystyke a teraz szukam jakis cwiczen pod dynamike i prosil bym o pomoc ulozenia mi planu treningowego na 5-6 dni. Mam do syspozycji 200kg obciazenia , porecze , drązek z szerokim uchwytem , wyciag , ławeczke z wszystkimi poziomami , hantle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2009-07-04 23:41:42 Liczba szacunów: 0
  • przerzedzone włosy i zakola

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi sie przerzedzać włosy a zakola to już wogóle *****sko wielkie sie zrobiły. Zależy mi bardzo żeby chociaż trochę odzyskać tych włosów w miejscach zakoli. Czy jest to możliwe ? Jakie środki stosować ? Bo czytałem już trochę w tym temacie ale nie wiem co byłoby najodpowiedniejsze jako że mój problem zaczął się własnie po saa. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-08-13 19:29:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie biore żadnych SAA. Dodam tylko że pracuje w przetwórstwie sztucznym ale nikt ze znajomych z pracy nie ma takiego problemu a wiadomo piwkują itd.. Wyczytałem kiedyś że jeżeli nie ma się min. 20 h przerwy od tr. badania mogą wyjść negatywnie. CZym to zaleczyć Sylimarol,hepatil,Esseliv? Proszę o pomoc osoby obeznane w temacie. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-08-28 17:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - cel 3km w 1h

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żabka) 350m żabki 1250m same ręce do kraula z płetwą między nogami 700m kraul Moje pytanie jest następujące: Czy mam zmienić system treningów? Czy pływać w systemie takim jak pływam. Nie ukrywam, że chciałbym też pływać szybciej. Zdaję sobie też sprawę z tego iż pływam około 5 miesięcy, więc rewolucji nie będzie od razu. Dzięki za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-12-04 12:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do wglądu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawie 10 kg, a tym razem nie chciałbym popalić mięcha. Trening siłowy narazie po przerwie FBW 3xtyg, po siłowni 10-15 min bieżnia, w DNT 1x tabata, myslalem zeby dorzucic jeszcze interwały jak zrobi się na zewnątrz przyjemniej. Wielkie dzięki za komentarze, pomoc i porady :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25626cd31f7c41bfaee5d0291b6a9876.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-01-29 09:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w plecach..

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam. Trenuję siatkówkę , i od jakiegoś miesiąca bolą mnie plecy po lewej stronie na dole.. Od jakiś 2 tyg. mam przerwę ale ból za bardzo nie ustaje. Najbardziej boli gdy się schylam i prostuję. Mam nadzieję że nie jest to dyskopatia. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 2009-06-22 21:07:40 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytań i będę wdzięczny za pomoc w udzieleniu rad 1.czy ten serek może być wprowadzony do diety nigdzie nie pisze czy jest to pełnotłusty czy półtłusty wartość odżywcza w 100g: białko 7,3g węgl. 2,0g tłuszcz 28,0g - nie za dużo ? jeżeli się nie nadaje to jakie polecacie serki (nazwa serka) 2.czy jeżeli ktoś nie ma problemu z laktozą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-05-05 09:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Carbo+Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temu. Ostatnio dostałem od kuzyna gainera mutan mass i postanowiłem coś do tego dokupić. Poszperałem trochę w wyszukiwarce i znalazłem dobre połączenie z opinii ludzi co się na tym znają:) Kończę zanudzać i przechodzę pytań: Jaką Kreatynę(mono Olipm) i Carbo(Olimp) kupić? Jak dawkować. Proszę o pomoc żółtodziobowi w tej dziedzinie :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2010-08-26 23:24:55 Liczba szacunów: 0
  • odżywka na siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka jaka jest dobra odżywka na siłe oprócz kreatyny prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---------- Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb nitrobolon Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2010-10-22 16:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Trening FT7

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] i nie mam dostępu do hmm stacjonarnego kajaka w jaki sposób i czym mógłbym zastąpić to ćwiczenie? ----- I drugie pytanie dosyć śmieszne przy niektórych ćwiczeniach jest oznaczenie typu np Thruster 20/10 liczby oznaczają obciążenie sugerowane przez twórców programu? Powiedzmy 20 dla mężczyzn, 10 dla kobiet? Czy ocb?? Z góry dziękuje za pomoc :]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2013-07-09 23:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białka ile powinienem, bo w pracy nie zawsze jest czas...) . Jeśli białko + gainer da lepszy efekt to już w sprawach dawkowania i spożywania - można rozrabiać to wszystko razem w jednej porcji? Czy osobno gainer i białko i w różnych porach ? Czy może tak samo jak gainer 3x w dni nietreningowe i 4x w nietreningowe ? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-08-27 09:00:22 Liczba szacunów: 0
  • cykl na nitro II + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem że ten temat był poruszany już wiele razy ale czytając te wszystkie posty mam totalny zament ;P gdybyscie mogli mi pomoc byłbym bardzo wdzięczny. cykl: siła,masa staż: 1rok dieta: jest mam zamiar kupić nitro II 700g + kreatyne olimpu 300g + jakies witaminy (jakie najlepsze) + carbo i ostrowie Czy to jest dobry zestaw? jeśli tak to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2007-10-30 21:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, sypie sogami!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam co myślicie o tej diecie? ;p co dodać ? co ująć ? itp. Mam jeszcze bodajże 2 opakowania omega3 jak coś. Z góry dziękuje za pomoc i sypie sogami! Edit: Ale dodałem fote że nic nie widać hehe momento wrzucam nową. Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-01-05 19:07:39 Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-01-05 19:08:13 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-01-05 19:06:58 Liczba szacunów: 0
  • ból od klatki do bicepsu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się pierwszy raz przymrużyłem na to oko ale skoro minęły już dwa tygodnie i na wczorajszym treningu ból był silniejszy i na tyle nieprzyjemny ,że nie mogłem wykonać prawidłowo treningu klatki postanowiłem spytać czy mieliście już coś takiego i co z tym robić? Ból dotyczy tylko i wyłącznie mięśni ze stawami wszystko git. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-10-18 15:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Na siłowni ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu, mam 70kg i 180cm wzrostu. Nie biorę żadnych suplementów jak gainery, białko, kreatyna itd., tak samo nie mam żadnej rygorystycznej diety. Oczywiście staram się jeść dużo, jednak zdrowego jedzenia (mało cukrów i tłuszczu). Pomyślałem, że dobrą opcją mogą być witaminy, bo na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2014-11-01 18:38:16 Liczba szacunów: 0