SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który jak widzisz kciukiem ciężar podtrzymywał, który też był po takim samym treningu barków, więc ciężar leżący w moich możliwościach, bo "magic touch" to słaba pomoc, ale wiem o czym piszesz Luki. Niewykluczone, że to już końcówka progresu dla francuza jednorącz, bo kolejny ciężar to 30kg :( a nie wejdę na 30-tkę po seriach: [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 10:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie Noworoczne

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, na wstępie powiem Ci, że na tym forum na pewno uzyskasz pomoc tylko nie jestem pewien, czy dokładnie w tym dziale. Musisz poczekać aż osoby kompetentne w redukowaniu wagi ciała przeczytajom ten post. Ja jestem sportowcem ale zajmuję się treningiem siłowym, dlatego nie będę Ci w stanie profesjonalnie pomóc ale fachowcy od diety i treningw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 1/1/2017 6:42:54 PM Liczba szacunów: 1
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "Czym jest "PROJEKT MASA I"?" to pusty slogan ktory nie tlumaczy absolutnie nic. W sensie co dostaje user zapisujac sie do projektu (domyslam sie ze indywidualne porady, pomoc w doborze treningu, diety, korekty techniki (jesli podesle filmiki) itp. - jesli tak, to fajnie jakby taka informacja znalazla sie w opisie projektu. Ponadto, biologia [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 10/31/2012 12:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 50kg -Wyciskanie na klatkę 50kg -Wyciskanie żołnierskie 30kg -Drążek 10-8-7 powt. -Wiosłowanie sztangą 30kg -Pompki na poręczach 8-7-6 powt. Coś o mnie : Jestem miły i pomocny dla wszystkich ludzi, nie gardzę innymi w żadnym wypadku, cierpliwy oraz ambitny. Uczęszczam do technikum hotelarskiego. Jestem bardzo wytrwałym sportowcem, kocham [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 11/7/2012 7:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mają ci pomóc skoro nawet nie masz jak robić przysiadów i masz dostępne tylko drążek i hantle?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 11/18/2012 11:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Powolutku najpierw ANKIETA w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie, jezeli chcesz uzyskac pomoc, znajdziesz ja u góry w postach podwieszonych, niewiedzac o tobie nic nie jestesmy wstanie ci pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 475 Data: 7/10/2011 3:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co z seriami i powtorzeniami ... czy po 3 serio i 10-12 powtorzen na kazde cwiczenie bedzie dobrze ?? czy wlasnie na mniejsze oartie miesniowe mam dac po 2 serie ?? prosze o pomoc ostateczna =P ... i wszystko bedzie git pozdrawaim i dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 12/21/2007 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i troszkę pytań do Expertów

    Post
    Trening w domu

    [...] negatywne powtórzenia?" -- nie mierzysz maxów do 5neg, ciezar dobierasz na wyczucie po skonczonych 5tkach, dobierasz go tak aby zrobic 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomoca, tj pomoc przy podnoszeniu a opuszczanie wykonujesz juz samodzielnie negatywy wykonujesz w takich ćwiczeniach w których jestes w stanie je wykonac i ryzyko kontuzji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 11/4/2004 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • massdrol czy sus500 czy inny

    Post
    Doping

    założyłem posta na tym forum bo myślałem , ze znajdą się tu ludzie którzy potrafią pomóc ale widze że sie pomyliłem , wytykacie tylko ze zle zle zle a ciekawie jak wy zaczynaliscie to byliscie tacy mądrzy , ciekawe czy sami doszliscie do wszzytskiego i czy nikt wam nie pomagal dzieki za pomoc wielkie;/ masakra

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 12/29/2009 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 15x2 12x3 8x4 8)uginanie rak ze sztanga podchwyt 15x2,5 12x2,5 8x2,5 9)francuskie dwurącz siedząc 15x3 12x5 8x7 Edit: Rozpiska jedzonka W wolnej chwili proszę o pomoc, bo coś duuużo białeczka mam i trochu powinnam pokombinować, tak do 1600-1700kcal.Już jestem po 2 posiłkach. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY cyc100 gryka30 oliwa5 254 B25,7 [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Może troszkę przetrenowanie, ale jutro NT więc odpocznę. No i pytanko z innej beczkijutro odbieram białko od Patki, więc tak sobie myślałam, że: 1. Przed t. siłowym (waga 59kg): -BCAA 4 kapsy -Tauryna 1 kaps 2. A po trenie? Rozumiem, że tą odżywkę najlepiej od razu po trenie, tak?A jakiś czas po tym normalny posiłek ww+białko. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś tu w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 10/11/2009 6:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Identify-to było dość dawno już i musiałbym naprawdę pomóżdżyć,żeby pomóc,ale narazie po % nie jestem w stanie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 1:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Hryzia - Z całym szacunkiem miałaś wątpliwość, więc chciałem ją rozwiać i Ci pomóc. Nie zrobiłem tego na podstawie jakiś domysłów czy porównań tylko na podstawie tego, co słyszałem na spotkaniu informacyjnym w Komendzie Stołecznej Policji oraz od innych uczestników tego forum, a także ludzi, których spotkałem na egzaminie sprawnościowym i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    ile jest ogólnie testów, aby dostać się do Policji??i czy trzeba znać pierwszą pomoc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 2:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    hmm oj wiem przecież, czyli jest tylko test sprawnosciowy to akurat nie takie trudne, potem ten test pisemny o to już mały problem, pierwsza pomoc i rozmowa z psyhologiem i to wszystko?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 2:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Jaka pierwsza pomoc?Chyba jakieś nowe etapy chcesz wprowadzić,albo sobie jaja z ludzi tu robisz w temacie.Ogarnij się dziewczyno... Jak nie wiesz jakie są etapy rekrutacji,to wejdź na stronkę Policji i poczytaj,a nie wypisujesz bzdury Chyba za zadawanie durnych pytań zacznę sypać bany. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-20 15:11:01

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 3:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Witajcie, Słaby: nie wiem skąd wyczasnołeś taki login ale on zupełnie nie pasuje do Ciebie, zrobiłeś tutaj kawał dobrej roboty trzymasz to wszystko w rydzach Najpierw się przedstawię jestem Donia i mam zamiar wstąpić w szeregi Policji. Jestem dopiero na samym początku we wtorek zanoszę dokumenty do KPP i wiem, że jeszcze dłuuuga droga,...oby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    PEPE80 dzieki za pomoc juz jestem po MS. jestem z Radomia KWP RADOM na MS czekalem 3 dni Moze ktos napisac ile czeka sie na odpowiedz na MS? Slyszalem ze srednio MS zdaje 20% ile w tym prawdy nie wiem. Staralem sie odpowiadac prawde i tylko prawde ale mysle ze moj profil chyba nie pszypasuje psycholoszkom zbytnio. niemam pojecie zalezy mi na tej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 3:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Maukin, kobieta z kadr, która przyjmowała moje podanie przechodziła przez cały proces rekrutacji, plus oczywiście była skoszarowana. Wiem, bo z nią rozmawiałem na ten temat. Nie wiem jak wygląda sytuacja na innych stanowiskach, ale prawdopodobnie spora część z nich to cywile na urzędniczych stanowiskach. Natomiast człowiek inteligentny nie musi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 11:07:27 PM Liczba szacunów: 0