SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co zmniejsza krzepliwość krwi?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aspiryna , acenokumarol itp zmniejszają ... może brałes ecA (ostatnie to własnei salicylany zmiejszające agregację płytek) a jak wygląda reszta obrazu krwi ... bo rozumiem że to co podałeś to jest INR wynik !! czy inne czasy były oznaczone ? wit K i cyklonamina jak najbardziej powinne pomóc ... jednak trzeba wiedzieć czemu własnie tak jest jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 12:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a drążek!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiada 33-34 kręgow przestrzen miedzy nimi mozna rozciagnac. Mam pytanie rozciagam sie na drazku od 2 dni i mam odciski na dloniach jak to mozliwe ze ludzie rozciagaja sie po 30 min dziennie?Ja po 8 wymiekam.Bo strasznie bola rece.Moze znacie jakies sposoby by dlonie tak nie bolaly i by nie twozyly sie odciski.Prosze o pomoc.Z gory dziki.Pozdro!

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2007 11:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 3/1/2012 8:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekoiks - redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 4/29/2013 5:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam Problem:/:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie, ale nie potrafie tego ulozyc:/ moze jakas pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 6/2/2005 1:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • podwójny podbródek

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko tylko ja jestem chudy tylko na twarzy mam podbródek . Widać go jak sie pochyle zaśmieje , tyle ze jest on bardzo duży ( sorry za styl pisania ) . Kiedyś ktoś mówił ze brzuchy mogą pomóc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 8:56:51 AM Liczba szacunów: 0
  • sichel--pewnie Ci nienaliczyło bo dałem Ci soga w tym poście przed napisaniem że daje soga--ale na wszelki wypadek jeszcze raz kliknołem na znawce w dziale Matalix dzięki--Ci też dałem soga----Dzięki za pomoc SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14909 Data: 7/20/2003 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HIIT i wolna zmiana tetna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc poki co - jak nie umre to sie jeszcze odezwe na forum. Moze podziele sie moja dieta - jak mi pomogla to moze ktos jeszcze skorzysta ;) Tylko nie wiem czy wszystkim ona bedzie dobrze wspolgrac z treningami. Dzieki wielkie za pomoc. Chyba musze rozszerzyc konto zeby Ci soga oddac :) Lukasz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 7/30/2008 1:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewno nie glodzisz sie ?? podaje linka do sita z Metabolic Diet bedaca dzielem pierwszego tworcy cyklicznych ketogenicznych jest to tzw Troubleshooting Guide ktory powinien pomoc rozwiazac i twoj problem http://www.metabolicdiet.com/images/md_tshoot.pdf BTW trening wydaje mi sie zbyc czesty powodzenia i pytaj jakby co Pytaj gdy uslyszales za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 7/26/2002 9:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Na razie jeszcze nie mam ławeczki. Niedługo ją będę miał, więc dołączę klatkę do zestawu ćwiczeń. Znasz może jakieś środki na zmniejszenie apetytu? (oprócz kawy) Sorki, że Cię tak dręczę tymi pytaniami Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 7/26/2002 3:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczową. Teraz jestem na diecie ok 90gram białka i 160gram tłuszczu. Dobre proporcje? Wychodzi około 1900kcal (współczynnik aktywności 13). Zmniejszyłem trochę liczbę kalorii niż poprzednio (wsp. akt. 14). W weekend zrobiłem ładowanie. Najbardziej smakowały mi lody. Już nie mam takich ociężałych mięśni i mogę nawet biegać. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 7/30/2002 10:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie mojego planu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za uwagi tylko przy klatce nie mam jak robić wyciskania głową w dół bo nie mam takiej ławeczki, a zresztą ćwiczeń dzięki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 4/14/2009 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Przed treningiem piję bcaa (50min przed, nie za wcześnie?), chcę też beta alaninę (głównie dlatego, że mam;p i liczę na jej wpływ na poprawę wydolności, nawet niewielka pomoc się przyda;)), 20-30 min przed treningiem na czczo to nie jest zły pomysł? Po treningu jem 9.30-10, białko, tłuszcz i trochę węgli. 13-14 drugi posiłek, węgle, białko. [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 12:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    Faftaq - prosiłbym o pomoc w wyjściu ze stagnacji. Od dłuższego czasu podejmuję działania redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 11:02:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    [...] IV 100GR MAKRELA 100 GR TWARÓG 150GR CHLEBA ŻYTNIEGO, 5GR TRAN Łącznie ok 150gr ww---200gr b -----90t CO niedziela dzień doładowania czyli ww --300 b--150 t--60 treningi 4 x siłowe, 2 x cardio. Po siłówce tabata, krótki interwał Ostatnio jadłem 2300 przy 5 treninagch i waga stanęła teraz dodałbym aktywności trochę Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 3:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    [...] okolo 0,5l wodki), to kalorie pochodzace z alkoholu rownie dobrze przyczynilyby sie do odlozenia sie zapasu tkanki tluszczowej w organizmie jakby to mialo miejsce w przypadku pozywienia? Czy uwazasz za rownie naiwne stwierdzenie, ze wypijanie czystego alkoholu podczas deficytu kalorycznego na noc, moze pomoc zachowac tkanke miesniowa? :)

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 10:43:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    Strength & Endurance

    Co poleciłbyś mistrzu na problemu typu wzdęty brzuch, multum gazów o intensywnym zapachu ogólne złe, ciężkie samopoczucie ? Swoją dietę opieram na nieprzetworzonej żywności, średnio białka i fatu nisko ww, za to duuużo warzyw = błonnika (gł. podejrzany). Czy ograniczyć błonnik i przejść na ww łatwo przyswajalne czy też może załączyć do obecnej [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 4:01:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie watpie ze koledzy maja napewno dobre intencje i chca ci pomoc polecajac cos co sami na sobie sprawdzili. Ale bylbym swinia nie moderatorem gdybym nie poinformowal cie ze sa juz opracowane lepsze i skuteczniejsze metody. Polecam ci zainteresowac sie eksperymentem 4: ostateczne poswiecenie. Masz tam grubo ponad 100 stron instrukcji, co robic, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 4/9/2009 3:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plany do oceny FBW + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam pytanie dotyczące ilości serii i powtórzeń? Mogę prosić o pomoc kogoś doświadczonego? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 21:21:32

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 1/10/2015 9:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Najman - Riddick Bowe ?

    Post
    Sztuki Walki

    Porażki Salety: - Został upokorzony w stójce(padł po pierwszym prawym sierpie) - Został niemiłosiernie obity - Wyglądał gorzej po walce( w zasadzie wyglądał fatalnie) - Pomoc sędziów - Stronniczość komentatorów( Juras) -Beznadziejne zachowanie po walce. - utrata wielu fanów. Sukcesy: zwycięstwo w walce. Porażki Najmana: - Przegrana walka [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8306 Data: 5/31/2011 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0