pomoc

Split na mase

[...] + węgle przed treningiem 30 minut Co do planu sam ułożyłem na silowni w sumie pierwszy raz to przelałem na papier i widzę ze jest dość dożo tego wiec liczyłem na pomoc ze strony bardziej doświadczonych kolegów :) Kolejna sprawa jest taka ze jednak wolał bym przejść na 4 dniowy trening i myślałem nad takim rozkładem: Pon: klata + barki [...]

DRESONATOR PRZYGOTOWANIA DO PP

lysay białko z odrzywki od MP w kulturystyce jest tak ze jak zrobisz dobra forme pokazesz sie to w najleprzym wypatku poklepia cie po plecach i zrobia zdjecie Tak jak pisałem wczesniej pisałem do kazdej firmy z suplami na sfd i wsumie nikt mi nieodpisał tylko Vital Max zadeklarował pomoc

DRESONATOR PRZYGOTOWANIA DO PP

panowie ja nie widze problemu zeby pomoc chlopakowi

DRESONATOR PRZYGOTOWANIA DO PP

dzieki panowie jesli chodzi o nogi nr1 ma racje robie to co wszyscy tylko ciezko -blinG- kope lat :) aminokwasy mi ida jak cukierki jestem bezgranicznie wdzieczny za kazda pomoc ;)

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

michail tzn ze dobrze cwicze jesli mi na trenig dzielony schodzi 45 do 50 minut plus 15 minut biegu Aha mam jeszcze jedno pytanie kiedy podasz diete bo chcialbym wiedziec jak sie powinienem odzywiac dzieki za pomoc

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

dzieki za pomoc jeszcze jedno pytanko kiedy bedzie rozpisana dieta???

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Dobra Michail, będę jechał tym cyklicznym , tylko jak to poskładać do kupy, trohce tu namieszane Czyli tak jadę droga B, po drodze B, która trwa 2 tygodnie, planem który jest tam podany, później co? W tym samym momencie jestem już na diecie i suplach do tej grupy ( czyli mam to sobie ułożyć, czy gdzieś pisze ), pomóż mi to poskładać Kulturystyka [...]

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

A zaczynam troche kumać, ale czemu jest tyle rodzji planów???<CO?>??? Program VI/5 (co znaczy to VI/V ), później mamy VI/6 itd. o co w tym biega? Czy to są rodzaje treningów i każdy ma sobie jeden wybrać, czy jak? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Dobra mam pytanko, wyszło mi, że moje dzienne sporzycie wynosi 4600 kcal, czy jest to możliwe Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

A jeszcze jedno Michail, czy w tym pierwszym cyklu progresje tylko tam gdzie pisze, czy np. Szrugsy to 3x 12 powt. z zapasem 2 powt.? Tak samo brzuszki, czy wykonywać je na max? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

A jak pisze z zapasem 2 powt. to w pierwszej seri też ma być ten zapas? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

aha no to wszysko git Poskładałem już 2 cykle i od 5 stycznia na siłke:-] A jeszcze mam ogólne pytanko do tych co już są w 4 cyklu, ile póki co schudliście??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Jeśli mogę to odrazu się opiszę po krutce: 1.trenuję już 2-3 lata z większymi kidys przerwami , ale teraz staram się systematycznie. Ostatnio mialem przerwę 3 miesiące bo się ożenilem i trochę mnie przybylo i żona mnie goni na silkę! Ostatni okres treningu mialem 9 miesiecy. 2.trenowalem 4-5 razy w tygodniu pon,czw - klatka i [...]

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Bardzo proszę o wszelką pomoc , jak się mogę wbić w trening grupy VI !!! Z góry BARDZO DZIĘKUJĘ !!! Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Dieta do oceny i ewentualnie do poprawki

[...] zrzut mojej "diety" są tam produkty które raczej jem na co dzień, ale nie każdy.. próbuję coś zmieniać i pracuję nad inną żeby nie było wciąż to samo.. Bardzo proszę o pomoc.. jakoś nie jestem gruby, w sumie zaliczam się do szczupłych bo ręce i nogi mam chude ale brzuch mam i próbuję go zrzucić. Za wszelkie porady bardzo dziękuję. a jeśli [...]

czas na splita ( konsultacje :)

Dzieki za Twoja pomoc. Sog sie nalezy A moze ktos sie jeszcze pokusi o slow kilka? Zapraszam do dyskusji.

tradzik, tluuuuusta skora

[...] sa duzo bardziej widoczne, cera jest zaczerwieniona, zmeczona jezeli ktos ma jakies rady jak zlikwidowac to ustrojstwo (peelingi, srodki doustne, na twarz, doslownie wszystko) prosilbym o pomoc nie wiem czy udac sie do dermatologa gdyz z tego co czytalem wiekszosc ma nedzne pojecie o tradziku... Zmieniony przez - vego22 w dniu 2008-02-28 23:04:15

Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?

BzykuDG dzięki za pomoc W takim razie ruszam z kuracją od jutra i zobaczymy co to z tego będzie.., oczywiście dam znać.

oceńcie sami..:)

[...] i serio, nie ma znaczenia czy chodzisz czy nie chodzisz na wyklady, zwłaszcza, ze w pewnym momencie polowa roku nie chodzi. To tylko twoja wyobraźnia, ze wykładowcy przywiązują do tego taka wage, bo zaczynając wyklad mówią : "Dzień dobry panom i ... Pani" . Bieganie miedzy uczelniami nie starcza za ruch, który może pomoc w odchudzeniu.

stan zapalny sciegna dwuglowego ramienia

[...] jako ze mam wakacje to odmiesiaca robie coraz mniej:) Ale to moze i dobrze zeby troche odpaczac. Ostatnio znajoma powiedziala mi ze w moim przypadku nalezalo by wzmocnicuelastycznic sciegna. Pytalem w aptece o jakies masci czy zele ale kobieta nie wiedziala co tu moze pomoc. Moze ma ktos jakis pomysl na to? Napewno rozciaganie, ale co jeszcze?