SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawka Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Az taki zielony to nie jestem wiem co to progresja.Chodziło mi o edit mojego planu i zmienie mi cwiczen,ale trudno juz sam sobie poradzilem na pomoc to tu trudno liczyc.Geteway93 czy poprawka treningu to bezsensowne pytanie ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/15/2009 10:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc będę musiał koniecznie się przejść z tym do lekarza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13042 Data: 12/21/2011 9:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piłek dokładych, propstopadłych taki napastnik jak franek nie ma szans strzelić...przecież nie przejdzie pół boiska z piłką...a dudek to chyba najmniejsze zmartwienie. Jak pomoc bedzie grała kiche to ani obrona, ani atak nic nie zdziała. na pierwszej stronie erminho napisałeś, ze franek nie wykozystał 6 100% sytuacji...no stary chyba cie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11022 Data: 9/2/2006 10:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zostanę jednak przy tych z sfd. :P Poza tym dzięki wszystkim za pomoc. @EDIT próbowałem wszystkim dać soga, ale chyba się nie da :D Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-01-29 13:36:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 1/29/2012 1:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc , ale znalazłem w twoich postach taki plan czy byłby dla mnie odpowiedzni , na moj staż czytalem tez ze wspomniales ze jak ktos nie daje rady wycisnac wlasnego ciezaru to nie dodaje cwiczen na biceps , triceps , a jak ja daje rade wycisnac swoj cięża to powinien dodac cos na biceps i triceps tutaj ten plan twoj : 1) przysiad 2) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/31/2012 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • no no ;0) prawie spratańskie założenia, zobaczymy jak sobie dasz radę przy nich. Proponuję dowalić spore dawki witamin, minerałów, czegoś na regenerację - bo przy tej diecie padniesz po jakimś czasie, brak węgli może skutecznie Cię wykończyć (bcaa,glutamina może tutaj pomóc, mają możliwość transformacji w glukozę, tylko że to droższa wersja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 5/12/2013 8:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami na siłowi - czy trening obwodowy czy na partiami? jestem zielony więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11935 Data: 7/5/2008 7:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening specjalistyczny vs ogolny

    Post
    Trening w domu

    [...] szczegolnosci BJJ, to sport, ktorego cale zycie szukalem. Jest w nim wszystko, czego potrzebuje i jezeli to mozliwe, nie chcialbym go porzucac. Post ten jest prosba do Was o pomoc w powrocie do/uzyskaniu formy umozliwiajacej mi dalsze trenowanie SzW. Chcialbym wzmocnic sciegna i stawy, stabilizowac je dobrze rozwinieta muskulatura. Znajomy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 1/21/2004 9:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc Chciałem pojechać takim planem: wyciskanie skos w dół: 12/12/10/10/8/8/ pompki na poręczach 4*12 wyciskanie płasko 12/12/10/10/8/8 rozpiętki skos w góre 4*12 może tak być ?? klate robie w pon ciezki trening i wpiatek lzejszy i chciałem co drugi tydzien zmieniać skosy..tam gdzie jest w gore dac dół i odwrotnie..moge tak?? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2/8/2009 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-22 19:28:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 12/22/2011 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 litórw wody dziennie? Nie słuchaj tego pajaca, bo sobie krzywde zrobisz. Dojedz metke, pociągnij tego bolda do końca i dożuć do niego testosteron. Te 250 mg na tydzień to takie minimum. Poczytaj co to HCg i jak sie je bierze. DOPNIJ DIETE! w działe odżywiania powinni Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 10/13/2012 12:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 litrow wody? w jakim celu? 'wyplukania toksyn' ? mozesz spokojnie polowe z tego pic i fakt weglowodany wrzuc o niskim IG, powinno pomoc troche

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 10/13/2012 12:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zupełnie początkujący tylko hantle

    Post
    Trening dla początkujących

    Mając do dyspozycji tylko hantle , udaj się do działu trening w domowych warunkach a tam otrzymasz pomoc . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 10/23/2013 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiejszenie obwodu ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemu z budowaniem miesni (szczegolnie plecy, biceps). Ciezej idzie mi z posladkami. W zalaczeniu wrzucam przykladowe zdejecie plecow (stare kiedy zaczynalam cwiczyc) i rak (zrobione od zera w 1-2 miesiace?). Z ogry dzikeuje za pomoc! /SFD/2019/9/10/1830e90c021e4f0abe909f19caa030a0.jpg Zmieniony przez - Chinku w dniu 9/10/2019 6:00:55 PM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 628 Data: 9/10/2019 5:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • do maturzystów!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przedstawienia ktore nie przypadlo do gustu. ja osobiscie wybralem rozprawke akurat zmiescilem sie napisalem na 249/50 slow listening latwy procz zadnia nr 6 bodajze. reading sredni nie bede udzielal dopowiedzi osobom rejestrujacym sie tylko po to aby uzyskac te informacje. na pomoc moga liczyc tylko aktywni uzytkownicy forum. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13243 Data: 3/5/2008 3:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12 10 8 Jeśli chodzi o martwy ciag i przysiady ze sztanga to wolalbym tego nie robic bo boje się o kregoslup. Jak to teraz wyglada? Chodzi mi glownie o kolejnosc cwiczen i ilosc serii czy taka jest wystarczajaca. Jak już jade tym splitem ze kazda grupa raz w tyg to chce żeby była ona dobrze docwiczona. Helssing poszedl sog dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 657 Data: 6/4/2008 5:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Początkującego do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 7/24/2013 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej wielkie dzięki za pomoc! SOG poleciał ofc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 1/23/2014 11:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc dostosuje sie do waszych zalecen jak bede mial jakies wątpliwości to bede pisal.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 3/2/2011 11:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu. Choć nie ukrywam że chciałbym dodać po 1 ćwiczeniu na klatkę i plecy. Ja bym osobiście dodał do klatki rozpiętki 3 serie po 10 a na plecy nie mam pomysłu i tutaj liczę na pomoc i ewentualne określenie czy może być taka rozpiska Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:13:28 Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:14:57

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/24/2011 3:12:21 PM Liczba szacunów: 0