SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc : D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 7/12/2012 10:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase (Świeżak)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na tym forum i prosiłbym was drodzy koledzy o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu na mase najlepiej jakis 3 dniowy albo inny jezeli jest lepszy otóż mam prawie 17 lat 192 cm i 75 kg. Posiadam ławeczke prosta/skośną sztange prosta hankielki drązek. Co mozna z tym zrobic jaki plan pomóżcie i nie denerwujcie sie jezeli to złe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2/10/2014 10:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z hudymi rękoma

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema mam 15 lat nie mogę zmasować bicepsa ani tricepsa jak zacisne łape to widać rzezbe i ogólnie ale jak chodzę normalnie i tak paczee na moje ręce to masakra ;/ proszę o pomoc jak ćwiczyć na ręce wykonywałem ćwiczenia z ciężarami na biceps a na triceps wykonywałem ćwiczenia z własnym ciężarem ciała . Nie posiadam żadnych linek ani wyciągów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/22/2014 12:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty f-my MegAbol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Moze to dośc banalne pytanie, ale chce sie Was poradzić co sądzicie o produktach MegAbola? Sa one ralatywnie tanie w porównaniu z innymi firm ami, ale czy sa równie dobre? Dzieki za pomoc:) horch

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 7/17/2003 5:23:25 PM Liczba szacunów: 5
  • schudnac!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialam sie zapisac na silownie gdzies w wawie.. tylko nie wiem gdzie.. chodzi mi glownie zeby zrzucic swoje zbedne kilogramy i moze nabrac wiecej sily.. bo miesni i tak mam juz za duzo... czy mozecie mi pomoc?? co powinnam robic?? i gdzie pojsc ze swoim problemem... z gory dziekuje ola

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 11/21/2002 7:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozpisac ? prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ferie i chce sobie w osobny dzień cwiczyc biceps.. będe robił w poniedziałek: klata + triceps , w jakie dni mam cwiczyc oddzielnie ! biceps, plecy + przedramiona i barki +kaptury czyli z tego wychodza mi 4 treningi tylko biorac pod uwage klate w poniedzialek to te 3 pozostale trenigi w jaki dzien zrobic i w jakiej kolejnosci ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 940 Data: 1/23/2006 10:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem, ze jest wiele tematow na ten temat, alee zdania są ostro podzielone.. Biorę kreatynę z carbo i mam kilka pytan: 1. Lepiej jest brać przed czy po treningu? Bo w tym momencie biore 5 g na czczo i 5 g po treningu zapijam Carbo. Moze tak zostac czy cos zmienic? 2. Moge mieszac kreatyne w jednej butelce/szklance z Carbo? dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/7/2006 2:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedłużenie cyklu

    Temat
    Doping

    Siemka.chciałbym przedłużyć cykl z omy i mety.oczywiście meta była na kicka i na razie został mi jeszcze 1 szot omy i masa i wymiary ładnie poszły,ale musze powiedzieć że masa zaczęła iść gdy skończyłem mete,ale mniejsza o to.Jak myślicie co i ile dać na przedłużke a może nie.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 7/4/2008 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moim celem jest zrzucenie fatu, mam za sobą ATC i czas wziąć się do roboty, plan daje na wklej.org przy układaniu kierowałem się zasadami z tematu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html PLAN http://wklej.org/id/89986/ Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 5/12/2009 9:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklep

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym otworzyć sklep z odżywkami i szukam hurtowni w której mógłbym zaopatrzyć się w towar. Może macie coś ciekawego na oku Przydał by się katalog z hurtowymi cenami produktów. Jeśli możecie pomóc pisać. Moje gg 2453223. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 6/13/2009 2:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakie odżywki i wspomagacze najlepiej stosować na zbicie tkanki? Jakieś 2 m-ce temu rozpocząłem trening pn, śr, cz, siłownia po jakieś 2h a wolne dni od siłowni biegam tak 1h. Mimo tego bardzo trudno pozbyć mi sie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu oceniam jakieś 30%. Stan zdrowia bdb, brałem wcześniej kreatyne. Proszę o pomoc ;p Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/7/2010 11:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zjedzeniem (łaknieniem)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie nie jestem w sanie zjeść takiej ilości jedzenia co dieta mi wykazuje , ćwiczę już jakiś czas i efekty sa dość marne . Głównym moim pytaniem jest czy macie jakieś sposoby / suple które zwiekszyły by łaknienie ? diete itd mam tylko nie jestem w stanie zjesc takich ilości jedzenia . Licze na waszą pomoc z gory thx :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/25/2013 12:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięśniami skośnymi brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam problem gdyż mam problem z mięsniami skosnymi brzucha i biodrami biodra mam szersze niż mięsnie skosne brzucha,moim zdaniem głupio to wygląda bo wygląda to jak u kobiety,prosze o pomoc gdyż jak mam gdzieś sciągnąc koszulke np.na basenie to czuje sie troche głupio że mam szerokie biodra a jestem mężczyzną,i czy występuje to u endomorfików

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 7/11/2014 2:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Za aktywność w dziale, pomoc i merytorykę wypowiedzi wnc1964 zostaje nagrodzony bonem o wartości 200zł do wykorzystania w sklepie SFD :-) Bon otrzymasz na maila ok 15 lipca. Gratulacje! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-06 12:24:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 7/6/2015 12:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio mam problemy z zasypianiem, pewnie za dużo stresu. Czy te specyfiki coś mogą pomóc? Ta Ashwagandha Forte ma 800mg ale tylko 1,5% witanolidów? Może brać ją dwa razy dziennie i na noc melatonine 3mg? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/16/2019 4:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Przetrenowanie :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie ?? jezeli cwicze rok i praktycznie codziennie nonstop klatke ?? Moglem doprowadzic do przetrenowania ?? czuje sie bardzo dobrze nie czuje zmecznia. Co moge teraz zrobic zeby poprawic klatke bo po roku cwiczen mizerne efekty?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 3/19/2007 3:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ustawienie pozycji wyjsciowej martwy ciag

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema mam problem otóż nie moge ustawic prostego kregoslupa w pozycji wyjsciowej w martwym ciagu ciagle robie przeprost i nie moge temu zapobiec a jak probuje ustawic prosty kregoslup to wtedy boli mnie odcinek piersiowy (gdy robie przeprost boli mnie ledzwiowy) :( . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 7/29/2020 7:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta! prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za odpowiedz;*

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/2/2005 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi do odbudowy+suplementy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Po kilkukrotnym zwichnięciu rzepki zostałem zakwalifokowany do rekonstrukcji więzadeł. Wcześniej jednak muszę znacznie zwiększyć masę mięśniową moich nóg. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Jakie suplementy będą najkorzystniejsze i jak to połączyć z pozostałymi partiami ciała. Trenuję na siłowni około roku. Pozdrawiam, Piotr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/17/2007 11:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • HP vs. XP vs. KO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie, co na dzien dzisiejszy warto kupic? Cena tak naprawde nie gra roli. 2x HP (XP czy KO), a moze lepiej jeden z tych produktow plus KA? Z gory dzieki za pomoc. Irek

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2/25/2007 8:39:24 PM Liczba szacunów: 0