SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan do oceny pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/17/2007 11:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w szpagacie

    Post
    Sztuki Walki

    No teraz jestem umowiony z kolezanką ktora chodzi na tance, i szpagat to dla niej nie jest problem. Ma mi trochę pomoc, ale ostrzega ze bedzie boleć, czy faktycznie nie idze bez bólu nauczyć sie szpagatu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 6/21/2006 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższe utrzymywanie się w zwisie na drążku!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lekarz twierdził, że tylko 10 minutowe zwisanie na drążku może mi pomóc. Kilku krotnie to podkreślał. Twierdził, że po 5 minutach mięśnie zaczynają się "męczyć" i dopiero wtedy kręgosłup zaczyna się prostować. Ale jeżeli masz jakieś materiały na ten temat był bym wdzięczny za przesłanie ich na adres hornet89<małpa>gmail.com z góry [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9572 Data: 9/27/2007 5:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższe utrzymywanie się w zwisie na drążku!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziki teraz wiem już mniej więcej o co chodzi, ale wracając do sprawy pasków nie za bardzo rozumiem o co z nimi chodzi i jak mogą mi pomóc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9572 Data: 9/29/2007 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki za pomoc - zaglądaj czasem do mojego dziennika i wypisuj uwagi będę pisał o diecie na bierząco - wielkie dzięki! Acha, do posiłków z WW nie dawać tłuszczu? I fatu podbije na 1,5g kosztem 0,5g WW i białka Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:31:48

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 6/24/2010 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-Pand nie ma tajemnej mocy ale faktem jest że potrafi zdrowo kopnąć w dupę gościa który ma za sobą z 15 cykli czyli znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 4/28/2009 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak.twierdzicie że cykl nie osiągalny, q przy dece widziałem że trzeba zrobić te min 12 bo się długo wkręca to przeciągnąć 2 tyg dłużej teścia i te 500 na 500 / tyg będzie ok? Proszę o pomoc żeby rozpisał mniej więcej jak ułożyć też cykl żeby był dobry i czy coś trzeba by było dokupić odrzucić?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 1/13/2017 10:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! trening na 400m

    Post
    Inne dyscypliny

    i dupa :( chodzilem pytalem ale u nas w naszym zadupiu nie ma klubu :/ a i nie ma zbytnio chetnych zeby z dobrego serca przyjsc i pomoc :/ qde a na serio CHCE biegac!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5965 Data: 8/18/2005 12:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] menu na dzisiaj. (chyba) postęp jest, chociaż dalej tłuszczów mało, ale zamierzam się bardziej wczytać w temat tłuszczów i jakie produkty go dostarczają. A więc, czy ten jadłospis jest lepszy od poprzedniego, czy dalej biedny dla organizmu? Dziękuję wszystkim bardzo za odpowiedzi i pomoc. /SFD/2018/6/26/2ee291cc2d3442c6a38e9c8b68b99bf7.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 6/26/2018 1:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA - jakie obciążenie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic nie szkodzi, ciesze sie ze moglem pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 7/12/2004 12:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA - jakie obciążenie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie co robic,to bedzie klapa. Nie chce jak facet wygladac. Moim zdaniem, i nie tylko moim-rozszerzylam sie w plecach i klatce piersiowej, nie wiem jeszcze, czy to w ogole mozliwe-ze mogl mi sie zwiekszyc obwod w ramionach?? Co robic,co cwiczyc,czy cos pomorze?? Kiedys bylam dosc wysoką,ale tez dosc drobna kobietka,a teraz...... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 7/13/2004 2:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc, wrzuce tutaj jak cos ułożę :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/2/2010 10:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No czlowieku, jestes poprostu świetny. Wielkie dzięki za pomoc. Big Thx

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 5/27/2004 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj, jak mamy pomoc, skoro zero danych od Ciebie panie, my nie wrozki uzupelnij ankiete, lub chociaz policz zapotrzebowanie i podaj rozklad makroskladnikow, w tym tluszcze tez wskazowki do ukladania diety: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/7/2007 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie????

    Post
    Doping

    Czesc. Nie chcialbym brac zbyt wiele testosteronu poniewaz strasznie zachodze woda po nim, (puchnie mi twarz). Boldka myslalem 12tyg brac. Nie chcialbym zbyt duzo masy zlapac. Takie sztywne 90kg jest dla mnie w zupelnosci wystarczajace. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/17/2009 11:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie????

    Post
    Doping

    czesc. tak z ciekawosci, czemu nie mozna podac susty i enana? a jesli daloby rade to w jakiej kolejnosci i kiedy zaczac? rzeczy dostane z polski a paczka juz poszla, takze cos bede musial zrobic z tym co mam. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/19/2009 2:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 11/27/2009 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 11/27/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bez kreatyny nie ma sensu

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahaha, racja whitewolf8. Przepraszam.Zabieram zaraz chłopaków i idziemy sobie popodciągac sie na trzepaku Niesmiało radzę: idż może się zapytać bramkarzy u siebie na podmiejskiej dyskotece o kwestie związane z podłozem zjawiska które Cię trapi, myslę że oni maja wystarczająco duże bicepsy by rozwikłac ta zagadkę. Tutaj na forum mało kto [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 4/13/2010 9:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo jak na razie jestem najsłabszy z kolegów a oni na nic nie chodzą :( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 9/8/2011 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0