SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc pilne !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] No i niby ta mi się podoba, ale jak pisalem wyzej slyszalem ze nie warto kupowac takich lawek http://www.allegro.pl/item269093863__lawka_pod_sztange_solidna_okazja_.html Gryf Oraz worek Wiadomka, że nie dawajcie mi tu linkow jakis extremalnych lawek za nie wiadomo jaką cenę. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 11/15/2007 11:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze udzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Postanowilem wziasc sie za siebie i prosze Was o pomoc w doborze odzywki. Mam 16lat mierze z 170cm, waze okolo ok. 62kg. Nigdy wczesniej nie cwiczylem, lecz mam jak na swoj wiek i bez treningu dobra sylwetke, w porownaniu do innych. Odzywka ma na celu spalic zbedny tluszczyk, ktorego troche jest, nie duzo, no ale chce zeby kazdy miesien [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/26/2009 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od około 2 miesięcy jestem na diecie low carb, której pieczołowicie przestrzegam. Oczywiście były momenty, że sięgnąłem po pieczywo bądź drobny "dodatek" w postaci cukru (ogółem ze 3 razy), ale pomimo tego nie zachwiałem drastycznie normy, która wynosi około 200g białka, 130-150g węglowodanów i mniej więcej 10-20g tłuszczu dziennie. Na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/17/2013 2:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę fachowców o pomoc odblok

    Temat
    Doping

    [...] pamiętam danych pierwsze cykle miałem tu ustalane założyłem nowe ponieważ chciałbym zrobić odblok po długim cyklu i teraz długa przerwa by organizm odpoczął prosił bym o pomoc taka szybka ankieta waga 107 wzrost 187 staz 40 miesiecy cykle 4 z tego ostatni był połaczony z mostkiem i pzrejście na taki białko 3,2 węgle 4 tuscz 1,2 1-4 40mg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 433 Data: 8/20/2014 12:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w braniu prohormonów

    Temat
    Doping

    Witam jeśli piszę w złym dziale to sorry ale nie mogę ogarnąć tego forum :/ Wiek:21lat waga:76 na redukcji wzrost:175cm staż:+4 lata Zastanawiam się nad wzięciem M-DROL (...) 1.Czy może mi ktoś doradzić czy warto to brać? 2.Co muszę do tego dodatkowo zażywać żeby zmniejszyć skutki uboczne do minimum. 3.Interesują mnie dokładne nazwy wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 5/9/2017 10:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z doborem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakieś propozycje dobrych odżywek które pomogą w nabraniu masy a jednocześnie nie zaszkodzi na organizm cena nioe gra dla mnie roli (no oczywiście bez przesady) proszę o pomoc ponieważ jestem w tych tematach zielony a chciał bym nabrać masy ponieważ jako szczupły czuje się odżucony proszę o pomoc ludzi któży mają o tym pojęcie i czas z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 9/1/2010 2:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • grube nogi i pupa... proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zacznę od tego że jestem chłopakiem i mam 19 lat. Najbardziej co mi przeszkadza w mojej budowie ciała to grube uda i gigantyczna pupa ;/ Praktycznie to zależy mi na zrzucenie tego ważącego tonę odstającego tyłka, który wogóle nie pasuję to mojej sylwetki. Już czytałem w jakiś tematach w których pisały dziewczyny że najlepsze ćwiczenie to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 10/9/2008 4:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoć w ułorzeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawie to samo, od czasu do czasu zmieniając jakieś ćwiczenia. Efekty widać ale wiem że trzymając się planu efekty będą jeszcze większe. Przeglądałem różne artykuły ale nie jestem pewny jaki plan byłby odpowiedni. Mam warunki do urozmaiconych ćwiczeń bo chodzę na siłownie. Proszę was o pomoc w wyborze planu. Z góry dziękuję. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/29/2012 8:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to co lubie nie przesadzam z fast foodami(raz w miesiącu max.) Prosiłbym o polecenie suplementów które zredukują tkankę tłuszczową i które pomogą w rzeźbie. Konkretnie ćwiczę zawsze nogi, klatkę piersiową,brzuch, barki(delikatnie) to moje priotytety. Pozdrawiam, wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Stefanovsky w dniu 2012-11-28 18:18:16

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/28/2012 6:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waga: 83 kg Wzrost: 183 cm Staż: 5 miesięcy, obecnie ok. półtora miesiąca przerwy od ostatniego treningu Cel: Zwiększenie siły (ew. nabranie masy), zrzucenie zbędnych kilogramów Suplementacja: witaminy i Omega-3 Dieta: Będzie ułożona, wszystkie makro i kalorie będą się zgadzały, w zależności od wariantu Witam! Wymieniłem większość informacji o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 4/10/2015 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA cel 76-77kg PROSZE O POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moj plan treningowy to fbw na podstawowych cwiczeniach wielostawowych Chcialbym do konca kwietnia przybrac na masie do 77kg. Najlepiej by bylo zeby nie zalalo tluszczem. Kiedys juz bylem zalany i po zdredukowaniu wszystkiego musze powiedziec ze nic miesnia nie przybylo jedynie tluszczu bylo duzo (zle odzywianie). Teraz waze 73kg i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/20/2013 8:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - dysproporcje.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich na wstępie tego posta zaznaczam ze wszystkie wypowiedzi ktore beda mialy sens i pomoga mi daje soga.Otóż ostatnimi czasami zobaczyłem ze moje barki nie sa proporcjonalne czyli lewy mam ktrotszy i wyzej natomiast lewy jest dłuzszy i spada w dol gdybyscie wiedzieli czym to jest spowodowane a przedewszystkim jak mam to zmienic czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 4/23/2006 10:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety --> Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że jestem nowy w tych sprawach i prawie zielony postanowiłem na tym forum zacząć przygodę z budową sylwetki ciała. Wiek 19 Waga 115 Wzrost 188 Próbowałem układać dietę różnymi programami ale mi to nie wychodziło. Składniki diety mam ograniczone: płatki owsiane, kukurydziane, jaja, piersi kurczaka, chleb razowy, makaron, ryż, pomidory, mleko, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 12/9/2010 2:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z 2 ph

    Temat
    Doping

    witam posiadam kilka ph i zastanawiam się nad dobrym cyklem składającym się z 2 pechaczy,w pierwszym etapie zależy mi przede wszystkim na beztłuszczowej masie mięśniowej a w drugim na definicji i teraz pytanie czy lepiej połączyć dwa środki równocześnie czy może zjeść jeden a po nim od razu drugi,zależy mi także by jak najbardziej zabezpieczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 12/13/2011 5:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc, pewne wątpliwości...

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich! Mam pewien dylemat... Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Potrzebowałbym porządny trening, moim celem jest poprawa i polepszenie wyglądu sylwetki jak i poprawa siły. Nie wiem jak rozpisać sobie takowy trening gdyż na chwilę obecną robię 6 Weidera (26 dzień) i przez te 4 tygodnie coś kombinowałem lecz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/21/2010 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się poradzić ludzi którzy mają większe doświadczenie jeśli chodzi o suple. mam 24 lata wzrost 174cm waga 82kg biceps 42,5cm lekki brzuszek, ogólnie nie jestem gruby mam dobra sylwetkę jedynie zastrzeżenie to brzuch ale nie ma tragedii Co chce osiągnąć? Na pewno nie chce masy Zwiększenie suchej masy mięśniowej Nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2/5/2010 8:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w braniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 kg(dwa tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 8/31/2015 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla młodego!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam , cwicze juz od 2 lat moj trening zmieniał sie od poczatku tak jak cywilizacja od jaskini az do biurowcow:) dalej nie wiem jak bedzie mi najlepiej cwiczyc prosze o pomoc co bedzie lepsze ? na siłowni jestem 3 lub 4 razy w tygodniu ( ten 4 raz niezawsze dam rade) ktory plan jest lepszy ? plan 1 pon klatka biceps SR plecy (CZY TRENING [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 9/11/2009 4:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc w pewnej sprawie związanej z ABW

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich jestem młodym mężczyzna który chce przystąpić do rekrutacji W ABW , jak na razie nie otrzymałem żadnego wezwania na rekrutacje . Moja prośba jest taka jeśli ktoś ma jakieś znajomości w ABW czy mógł by mnie skontaktować z taką osobą w celu ułatwienia przystapienia do rekrutacji . Dodatkowo posiadam zdane psychotesty na odbycie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 7/26/2012 6:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry spalacz!!!Proszę o pomoc! [SOGI]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Arsonem -Jet Fuel Chciałbym kupic jeden z tych spalaczy(ograniczenia finansowe) oraz dokupic do tego jeszcze TSE i brac przed południem TSE 3 caps a po południu przed treningiem jeden z tych spalaczy. Trochę czytałem na forum i osobiście myślę o Hydroxycut Hardcore:] Proszę o pomoc! Pozdrawiam barni136!javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/29/2008 8:28:49 PM Liczba szacunów: 0