SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ekstraklasa SFD 2013

    Post
    Piłka Nożna

    9 Kolejka ( 3 maj- 6 maj) MMTeam- KS Krzok Bezimienni- Cosa Nostra TEAM26- NoEasyWayOut RKS Chuwdu- TedTeam FC Lechia- KS Gęste Krzokii TeamE- Mocarne Knury Lift de Cracow- WSRH Edit: O qrwa sorry, zapomniałem posortować, muszę poczekać na pomoc moda %-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-04-29 20:56:48

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 13706 Data: 4/29/2013 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido

    Post
    Doping

    Dzięki wielkie za pomoc. Jutro od rana mam badanie prolaktyny z metoclopramidem. Zobaczymy co dalej.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2/9/2016 12:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • no to pacze :-> ... 3x 200 ... uff tu tylko Alajzy pomoże :-))/-)_ Nie znam Alojzego i nie wiem kto to jest - ale każda pomoc mile widziana jest %-)

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 8/23/2019 9:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli to mozna nazwac systematycznym trenowaniem to trenowalem od listopada do konca marca i teraz mialem przerwe . Przerwa trwała od końcówki marca do końcówki czerwca tak gdzieś do 20 czrwca. Od 20 trenuje cały czas do teraz. NIe stosowałem okreesów regeneracji Prosze o pomoc . Dziękuje f***master za zainteresowanie tematem POZDRO !!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 7/7/2004 6:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,dzięki Wam wielkie za pomoc. Jutro wkleję wyniki badań z tarczycy. Co do przyszłego cyklu to zaopatrzyć sie w cabasera i brać w czasie cyklu ?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 17968 Data: 9/29/2015 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey dzięki wielkie za pomoc. Mam jeszcze tylko kilka pytań dotyczących "zamienników". Czy moge w posiłkach około trenningowych zamieniać kurczaka/jajka na tuńczyka ,rybe(np makrele) ,kotleta schabowego ? A także kasze gryczaną na kartofelki/ryż biały ? W posiłkach około trenningowych węglowodany są obowiązkowe tak ? Oraz ile waży [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 9/13/2008 8:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bylam tam dzisiaj i poprosilam o pomoc instruktora czy trenera - jest tam ktos taki. On mi ulozyl cos na ksztalt programu ale cos mi sie wydaje ze to za krotkie jakies jest. Zapisalam wszystko przy okazji doprowadzjac ludzi do choroby nerwowej obsesyjnym wypytywaniem jak sie co nazywa - wiele sie nie dowiedzialm ale: 1 sciaganie drazka do karku [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 11/15/2006 7:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Yass z Ciebie nie ma sie co śmiać, tylko ten instr. powinien sie bardziej przyłożyć. Trening który dostałaś wywodzi sie z lamusa, i te żle dobrane ćwiczenia. Jutro sprubuje pomóc.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 11/15/2006 10:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Yass, Bul z tym trenerem to troszke przesadził. Ale myśle że moge Ci pomóc. Wiem że w naszym środowisku coraz częściej mowa o metodyce treningu, niektórzy próbują to usystematyzować, jednak nie zawsze jesteśmy co do tego zgodni. Ten trening który masz zaproponowany wywodzi sie z początków kulturystyki. Ja proponuje Ci trening dzielony, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 11/16/2006 9:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla porzadku odraportuje ze rozpoczelam dzisiaj te cwiczenia - jeszcze raz dziekuje za pomoc wszystkim a szczegolnie Jackowi R :) Ale rzecz czym innym: mam wrazenie, ze z moja dieta rzerczywiscie cos nie tak - dzisiejszej nocy obudzilam sie z mocnym postanowieniem ze musze konicznie zjesc mandarynke :) Rzucilam sie do kuchni zlapalam mandarynke i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 11/17/2006 6:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doniesc, ze moj program daje bardzo dobre efekty co prawda konsekwentnie sie nie waze, ale spodniczka, ktora poltora miesiaca-temu omal nie przeciela mnie na pol(gdy ja zapielam, wciagnawszy-brzuch)jest-luzniutka:)Tyle talia,(nie mowiac o biodrach i nogach, ktore w moim przypadku zawsze pierwsze chudna. Dzieki za pomoc :) Wesolych Swiat:)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 12/19/2006 9:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyśl prowadzenie regularnych wypisek z treningów - to będzie o wiele łatwiej na bieżąco coś pomóc.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 6/5/2019 7:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc, wprowadzilem poprawki. Rzuccie okiem Zastanawiam się nad tym czy da się jeszcze nieco podniesc te węgle. Czytalem, ze ekto ćwiczący na mase potrzebuje ich nawet do 8g. Wartosci odżywczych warzyw nie doliczałem, z uwagi na to ze są raczej znikome. Waże 66kg Mam 22 lata i 186 wzrostu hardgainer Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 12/7/2009 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzieki za pomoc, wrzucilem spowrotem oliwe i wymienilem ten filet na 50g tunczyka w wodzie.Kasa jest byla i bedzie tylko, ze jestem świeżak, 2 miesiące pcham ciężary i nie wiem czy nie za wczesnie z ta kreatyna, rozne sa tu opinie na forum. Powiedz co i jak. pozdr.wrzoso

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 12/8/2009 12:07:31 AM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE Z TYM PLANEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Skręty tułowia z gryfem 3serie 50powt. 2. Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 serie po 30-50powt. 3. Unoszenie kolan do klatki (leżąc) 3 serie po 30-50powt. 4. Spięcia brzucha z nogami w powietrzu 3 serie po 20-30powt. Właściwie jakby ktoś miał plan (na masę) to mógłby tu wrzucic albo podac link. Plan dla NIE zaawansowanych !! Za pomoc SOGI :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 4/12/2004 12:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2/20/2015 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 czy 2 dni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    no coś się dzieje ogólnie ostatnio, ale raczej dobija mnie praca, nie ma jak korpo life :) jednak mam łapiducha w czwartek, fajnego, z myślą właśnie o badaniach i sprawdzeniu poziomu podstawowych hormonów. @rion dzięki za pomoc poprawiłem i wpisałem sobie w grafik Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-07 11:17:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 5/7/2018 11:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 czy 2 dni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie praca, nie ma jak korpo life :) jednak mam łapiducha w czwartek, fajnego, z myślą właśnie o badaniach i sprawdzeniu poziomu podstawowych hormonów. @rion dzięki za pomoc poprawiłem i wpisałem sobie w grafik Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-07 11:17:15 Nie trzeba szukać od razu u siebie depresji tylko starać się radzić z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 5/7/2018 11:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • mono+cp , pods na 3 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj bareczki były, jakos nie miałem siły, cos mnine kręci, moze to że jutro czeka mnie pomoc w przeprowadzce . A tak serio to cos czuje ze jutro rąk nie będe robil tylko po jutrze, bo bede tak zmeczony, że to nie będzie mialo sensu. Dzisiaj krótko i na temat bo musze strone www robic, a czas mnie goni.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 10/27/2006 8:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za porady,zrobię jak mówisz.Czy mógłbyś jeszcze pomóc mi rozpisać PCT?Mam clomid,tamox,booster tescia,krete jablczan,niedługo dokupie hcg.Co jak i kiedy żeby było dobrze:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 5/8/2015 10:39:59 AM Liczba szacunów: 0