DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Ja sie własnie zasatanawiam, jechac do Włoch i jeśc pizze??? No dobra to iby kraj pochodzenia, ale kuchnia Włoska ma tyle wspaniałych potraw ze tam mozna zyc n Paleo rozkoszujac sie smakami Ja tam ostatnio jadlam surowe ryby i krewetki , mniam... Iza masz 100% rację, zła jestem sama na siebie, mogę Ci tylko przyznać rację i w pokorze, skruszona [...]
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
DZIEŃ 10 TRENING DNT przed pracą nie wstałam po pracy zebranie w szkole, pomoc choremu młodemu w nadrobieniu lekcji, prace domowe, późno skończyłam, nie było już ani sił ani chęci na nic więcej jak tylko na sen DIETA czekolady ciut wpadło, mam nadzieję, że gorzka dozwolona Malolata tez na redukcji????? wiesz, dzieci lubią naśladować rodziców [...]
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
[...] z pierwszych wizyt u ginekologa, kiedy wspomniałam o moich problemach, pani dokotor zaproponowała mi kalendarzyk i mierzenie temperatury (ja wiem, że to jest doskonała pomoc, no ale u zdrowych kobiet), jako pomocnik w zajściu w ciążę....jakby w ogóle nie słuchala, co ja wcześniej mówiłam, więcej do niej nie poszłam Zmieniony przez - [...]
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Filonka wytrwasz, tylko pamiętaj gdzie się po pomoc zwracać.... wiesz ladies rządzą ladies radzą... trzymaj się kochana bardzo bardzo, kciukasy trzymam mentalne bo te fizyczne do pisania potrzebne ;-) silna kobieta jesteś, dasz radę naprawdę
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Jakiś wielki tłok się w Ladies zrobił. Dzień bez wpisu i już dzienniczek mój znika na drugiej stronie. %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img18.imageshack.us/img18/9378/23022012rtrening.jpg Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. [...]
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Cieszę się, że mogłam pomóc :-D Ostatnio nie samymi jajcami na paleo człowiek zyje ;-) Uprzejmie donoszę, że chleb bananowy to mistrzostwo świata Zgadzam się 8-) Ale dzielić go sobie też trzeba, do tego kawałek suszonej wołowiny i żyć nie umierać @@-) Udanego wyjazdu :-)
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Cieszę się, że mogłam pomóc :-D Ostatnio nie samymi jajcami na paleo człowiek zyje ;-) Uprzejmie donoszę, że chleb bananowy to mistrzostwo świata Zgadzam się 8-) Ale dzielić go sobie też trzeba, do tego kawałek suszonej wołowiny i żyć nie umierać @@-) Udanego wyjazdu :-) Lejjla Proszę Cię daj znać, jak przetestujesz fajny przepis. :-) Bo ja jak [...]
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
Będę musiała poprosić kogoś o pomoc, bo mam problem ze zgraniem fotki z telefonu na kompa. Może Leijla się zgodzi, odbierze mms-a ode mnie i wklei, no chyba, że ktoś inny pomoże @-|
DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133
[...] nerwach %-) locha ważyła ok 65 kg, była już wypatroszona, dla mnie pozostała przyjemność porcjowania %-) Słoniny na niej było niewiele, po zmieleniu może jakieś 3 litrowy garnek wypełniła, a mięsko samczne @@-) http://img138.imageshack.us/img138/803/wp000015y.jpg shrimp2 dziękuję za pomoc };-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-11-21 16:33:52
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] Mój wcześniejszy staż to rok. Plany wtedy układałem sobie sam, efekty były ale głównie koncentrowałem się na rzeźbie, teraz chodzi mi o coś innego dlatego proszę WAS o pomoc. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki, rady a także każdą konstruktywną krytykę. Wiek : 23 Wzrost : 178 Waga : 76 Cel : Priorytet masa, kolejne cykle rzeźba Mój [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] perfekcyjnie dopracowany plan.. jak cwiczyc to z efektami a jak narazie takowych niestety za bardo niewidze.. Wklejalem juz swoj plan do oceny w tym temacie.. Otrzymalem pomoc za co bardzo dziekuje :) jednak nie wykonywalem wszytskich podancyh mi cwiczen, poniewaz nie chce obciazac plecow, a byly tam cwiczenia ktore mogly by je obciazyc.. [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] Wolne Dzien A Dzien B Wolne Dzien A DzienB Wolne Lub Dzien A Dzien B Wolne Wolne Dzien A Dzien B Wolne Wolne Dzien A DzienB Wolne Wolne Prosze was szanowni forumowicze o pomoc w dopracowaniu tego trenningu i wybranie jak cw w tygodniu tj ilosc trenningow i ich kolejnosc Zaznaczam ze kolejnym trenningiem bedzie program na definicje z Formy na [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
Dobra wkleję jeszcze raz swój plan ,bo wcześniej każdy go olał :D To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą.(Apokalipsa) Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] problem. Moje ramie z boku wygląda na dość szerokie, z przodu jednak jest bardzo wąskie jakbym wogole nic tam nie miał. Nie wiem od czego to zalezy i tutaj tez prosił bym o pomoc.- taka budowa -zalezy od genetyki- wzrost ogólnej masy jedynie może pomoc, rozwój mięśnia ramienno-promieniowego także. miler23 MYSLISZ WIĘC PODOBNIE JAK JA- [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] 2x max 1.Brzuch (zgodnie z abs) http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Niedziela: (jazda na rowerze lub bieganie (ok.0,5h-1h) Bardzo proszę o pomocjavascript: test(''); javascript: test(''); mam 18 lat,tylko miesiąc(początkujący) 186cm i tylko 65kg!!!javascript: test(':''-('); javascript: test(':''-('); brak [...]
DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)
[...] że jeszcze troche zostało to przewiduję to samo, ale w wersji ze szparagami i makaronem :) Spowiedź z dzisiejszego treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym odcinku. U chłopa na telefonie są zdjęcia, jak przylezie to wstawie lub wyślę do korekty dobrej [...]
Gaspari Nutrition - Size ON
[...] był zapakowany wasz sizeon. czy było coś pod wieczkiem przyklejone?ile te j foliina całym opakowaniu.bo tą folie po zdjęciu łątwo założyć spowrotem przecież .bardzo prosze o pomoc.muj smak, kolor: jest czerwony sama hemia,słodkie jak holera,dobrze sie rozpuszcza,takie jakby gęste troche po rozpuszczeniu w 500ml wody.może wsypali zamiast tego [...]
KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!
meme133: do 10.5.2011 umieść 1 fotkę przodem a potem kolejne co 3 miesiące. Na fotce powinna być gazeta która będzie dowodem ze zdjęcie jest zrobione teraz. Jak będę mógł jeszcze pomóc pytajcie :)
KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!
[...] zdaniu jest napisane że ekipa kelton wybierze 3 najlepszych i to oni zostaną nagrodzeni. Jak mamy to rozumieć? Tak, że ekipa Kelton wybierze ich zdaniem 3 z najlepszymi wynikami, a wcześniejsze głosowanie służy tylko jako pomoc w ich ostatecznej decyzji? Bo ja tak to rozumiem Pytam, bo jestem ciekawy waszej interpretacji tego punktu regulaminu.
KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!
TOYSY: Dokładnie będzie tak, że ankieta ma nam pomóc w podjęciu ostatecznej decyzji. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz śmiało :) Pozdrawiam.
