SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obczaj czy masz napięte przywodziciele i odwodziciele, ogarnij też dysproporcje napięć miedzy przodem, a tyłem uda. Czytaj pracuj nad mobilnością i rozluźnianiem codziennie. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2020 9:33:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mój organizm to już raczej się przelewa od tego wszystkiego %-) Ale to prawda. Moja kobieta czasem musi mi lekko pomóc założyć np. kurtkę %-)

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2020 10:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Odsetek procenta lub mniej. Ile jest Januszów trenujących? Prawie 10% W Polsce jak dobrze kojarzę. Ile lasek próbowała z Ewa Chodakowską lub schudnąć w domu za pomocą diety itp? Praktycznie co druga. Gdzie łatwiej zdobyć klienta? Co za różnica czy grubas schudnie 30kg czy zawodnik zrobi prążki na dupie? Tu i tu wszyscy są [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2020 5:10:53 PM Liczba szacunów: 6
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Waga dziś taka sama jak wczoraj ale sylwetka w końcu ruszyła do przodu :-D Dzisiaj w planach była Siłka ale będzie sam rower bo muszę iść pomoc siostrze i szwagrowi poprzenosić pare rzeczy do nowego mieszkania. Szkoda, ze pogoda zapowiada się deszczowa bo chciałem zrobić dalszy trip do Grodziska. Od poniedziałku ucinka 30g ww i pewnie zacznie już [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2020 11:10:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Siema. Dziś bez siłowni bo jak mówiłem - pomagałem przy przenoszeniu mebli. Pojechałem na rowerze pomóc, a potem wróciłem na swój rejon na lody i po lodach na plażę nad Wisłę. Dziś pękło 45 km na rowerze. Powoli się wdrażam. Na plaży strzeliłem piwko jak desperados. Potem wracając jakoś kurde się czułem dziwnie. Myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2020 9:06:34 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sa ludzie, którzy inaczej motywacji nie maja. Jak patrze na swoje skrzywienia to cos takiego to jest nic. jakbym mial hajs a chcial trenowac, a taki personal mialby mi cos dac to dlaczego nie? Ja mam ostatnio wrażenie ze wiekszosc ludzi nie potrafi, sie na chwile zatrzymać i spojrzec oczami kogos innego a to jest w ch** wazne w zyciu, perspektywa. [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 8:49:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no chodziło mi o to że jak dasz antka na start a potem co zostaniesz na samym teściu to myślisz że będzie taki sam lub lepszy progres na samym tesciu? wątpie wiec lepiej zacząc delikatnie a potem coś dołożyć Tylko to ma druga stronę medalu. I dalej na masie tym jedzenia więcej i dodanie orala typu antek/superdrol potrafi momentalnie odciąć [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2020 1:39:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się jak d**** bo nie miałem mobilności. ZacZalem pracować nad tym co większość zaniedbuje i teraz czerpie z tego same benefity. Tydzień deloadu nic nie spyerdoli, a może pomoc i na pewno nie zaszkodzi. Poza tym ciagle dźwiganie na tych samych zasadach mnie nudzi a ja nie chce by mi się nuda wkradła. Nie lubię rutyny i nie lubię monotonii tak [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2020 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] była decyzja wynikająca z egoistycznych pobudek. Szkoda, bo miała wszystko czego chciałem od kobiety (poza jedna drobna rzeczą). Ale zobaczę - może życie znowu pozytywnie zaskoczy tak jak 3 lata temu ;-) A póki co nak***iam jak Dorian i od dziś spróbuje się przełamać do walenia po bicach. Jeśli to ma pomoc to to zrobię choć boje się w chuy %-)

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2020 2:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ale zobaczę - może życie znowu pozytywnie zaskoczy tak jak 3 lata temu ;-) A póki co nak***iam jak Dorian i od dziś spróbuje się przełamać do walenia po bicach. Jeśli to ma pomoc to to zrobię choć boje się w chuy %-) Bariera psychiczna po ramionach jest mocna. Dzis mi wypada wlasnie bicek ale bez lipy 2-2,5ml da sie zmiescic. Aczkolwiek na [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2020 4:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Żadnym ekspertem nie jestem, ale ja bym Cayek zwrócił większa uwagę na źródła węgli(bo to one fermentują w jelitach), mi osobiście pomogło gdy miałem podobny problem do Twojego pod koniec redu, jak wyj**ałem całkowicie laktozę(jem tylko kostkę twarogu bez laktozy raz na 3 dni) oraz trzymam się Food maps(pozwalam sobie na trochę płatków [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2020 2:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Żadnym ekspertem nie jestem, ale ja bym Cayek zwrócił większa uwagę na źródła węgli(bo to one fermentują w jelitach), mi osobiście pomogło gdy miałem podobny problem do Twojego pod koniec redu, jak wyj**ałem całkowicie laktozę(jem tylko kostkę twarogu bez laktozy raz na 3 dni) oraz trzymam się Food maps(pozwalam sobie na trochę płatków [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2020 3:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    eh na studiach to wiesz, masło zachwalali %-) Najważniejsze to się właśnie interesować tym i zgłębiać temat, bo można pomóc sobie i ludziom.

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2020 4:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje plecy v1.02

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ż enie dam rady się zmusić do drążka i dlatego robię go na początku treningu pleców gdy jestem świeży i pełny zapału ....tylko to mnie zastanawiało w Twojej propozycji ......pomoc przy podciąganiu to podstawa bez tego nie wyobrażam sobie wykonać poprawnie drążek w 4 seriach pozdrawiam i oczywiście zastosuję Twój plan bo zmiany są wskazane a co [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2005 3:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny, ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Biorąc sobie do serca wszystkie Twoje rady, rozpisałem plan treningowy, którym będę się teraz 6 do 8 tygodni posługiwał. Zależnie od postępów, zobaczę czy po tygodniu regeneracyjnym zastosuję znowu FBW czy poszukam też innego treningu. W każdym bądź razie jestem Ci wdzięczny za pomoc (i gdybym mógł to bym SOG'a za pomoc wstawił ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/11/2008 11:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Mk92: bez szacunku, jeżeli chcesz pomóc gościowi, który w partyzanckich warunkach robi w poniedziałki 140 powtórzeń (14 seriix10powtórzeń!!!) i proponujesz mu "tylko" 50 powtórzeń (5x10) MC lub przysiadów, to albo chcesz się go szybko pozbyć, albo jesteś wariatem, napalonym i roziskrzonym na widok sztangi 16-to latkiem lub totalnym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 8/31/2008 3:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze, napisze cos wiecej o sobie, zebyscie wiedzieli jak mi pomoc. Mam dosc kobiece ksztalty (92,72,93) i wszystko byloby ok gdyby nie fakt ze mam tylko 162 cm wzrostu i do tych wymiarow brakuje mi taki dlugich nog do nieba :) waze max 58 kg (zazwyczaj pomiedzy 57,5 a 58) i mam raczej masywna budowe kosci (to rodzinne). Chcialabym zejsc do 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14655 Data: 1/23/2003 10:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka: tuńczyk w puszce lub makrela + 2 jajka + ogórek i cebula 5 posiłek (21 - 22) ser biały półtłusty, malutka główka cebuli wkrojona, oliwa z olowek (prosił bym o pomoc w ustaleniu ilości tej oliwy) lub gdy będzie brak białego sera to odżywka białkowa. Wiem ze jest tu pewnie spora masa błędów i prosił bym o pomoc w usunięciu ich, lub [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 1/5/2010 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podejścia do walki wręcz, zwanego fighting in the correct anatomical structure, a t**** w Polsce możesz ćwiczyć jedynie w Brodnicy, dlatego to co napisałem na forum to pomoc i wyjaśnienie dlaczego boli Ciebie ręka, ale wiedza to za mało, należy umieć wiedzę zastosować, dlatego napisałem że nie wystarczy zmienić ustawienia dłoni aby wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 4/8/2017 9:41:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Obli nie ma sprawy, zakup pasków to nie problem. Nie wiedziałam tylko czy to moje ręce są za słabe i należy ćwiczyć uchwyt czy już mogę pomóc sobie paskami. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-24 10:29:50

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0