pomoc

trzeba jej pomoc. Witam. Cwicze kilka miesiecy i mysle ze to co juz mialo urosnac naturalnie to juz uroslo teraz trzeba "mamie" pomoc. Wiec i Wy pomozcie co radzice polknac aby roslo. Nic nie wiem na ten temat wiec jesli to mozliwe prosze o jakies szczegolowe instrukcje lacznie z nazwami i kto to produkuje. B.dziekuje! Pozdrawiam Irek

Siema :) mam problem często po treningu przez resztę dnia czuję ból mięśni przed ramiennych po treningu bicepsu, kto wie dlaczego tak mam proszę o pomoc będę wdzięczny. dodam że ćwiczę bicepsy z gryfem łamanym, za pomoc będą sogi Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:37:57 Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:44:20

[...] 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . Ułożyłem sobie sam ale wyszło mi 4,529,4 kcal :D zdaje sobie sprawę ze to za duzo heh Prosił bym o pomoc i poprawke [...]

jak mam zbudowac siłownie aby w jak najkrotszym czasie przypakowac i wygladac jak prawdziwy mezczyzna a nie jak jakis lalus !!!prosze o pomoc bo juz jak na siebie patrze to mi sie wymiotowac chce!!!nie jestem brzydki wrecz przystojny tak uwazaja moje kolezanki i ja ale wiem ze figura to podstawa faceta!!!tak wiec prosze o pomoc dzi [...]

Cześć! Wraz z nowym rokiem chciałbym nieco schudnąć, niestety jestem zielony w sprawach diety, ćwiczeń. Prosiłbym Was o małą pomoc w rozpisaniu diety oraz do tego ćwiczeń jakich bym mógł wykonywać. Wzrost 190 cm Waga 109 kg Wiek 18 lat Cel 90-95 kg. Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam oraz spóźnione życzenia, Wesołych Świąt!

[...] sztange i sztangielki.Jezeli chodzi o diete to niebede sie trzymał scisło tylko bede starał sie jesc to co sie powinno a tego co jest szkodliwe bede unikał.Z góry dzieki za pomoc. Poniedziałek Łydki -Wspiecia na palce w staniu 5 seri po 12 powtórzeń -odwrotne spiecia na palce w staniu 4 serie po 12 powtórzeń Uda Przysiady ze sztanga 3 serie po [...]

[...] mi pozbyc sie tluszczu ktory jest na brzuchu (zdjecie na profilowce jest) tzn. Jest malo tluszczu, ale chce jeszcze mniej, zeby miesnie sie bardziej rzucały w oczy. I tu moje pytanie: Jak zrzucić ten tłuszcz ktory zalega na brzuchu? Narazie by było na tyle. Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b061540c238422b9c3a27c61b37486b.jpg

[...] pomóc w ułożeniu treningu po protruzji kręgosłupa miałem wysunięcie w odcinku dolnym kręgosłupa Przerwe od siłowni i od jakiego kolwiek treningu mam prawie ponad dwa lata. Gdyż przed protruzją miałem zapalenie mięśnia sercowego ;/ Wcześniej trenowałem jakieś 2 lata regularnie siłownia/rower. Proszę o pomoc jak wrócić :) bo formy nie mam żadnej :)

[...] i miał bym taką prośbę.. Mógł by mi ktoś pomóc jak zacząć? Jak na razie jestem na masie ponieważ przy wzroście 181 ważę 60 :( Pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy? Dodam że nie mam za bardzo dostępu do siłowni ponieważ mieszkam na przysłowiowym "zadupiu". Zależało by mi na jakiś ćwiczeniach w domu tak na początek. Z góry dzięki za pomoc! :)

1.ILE ĆWICZE?? Około 10 miechów ale miałem przerwe dość długawą z powodu problemów z sercem ,na siłce siedze okolo 4 razy tygodniowo po 2-4h.Lecz ostatnio nie byem na siłowni około 4 tyg. 2.JAK TRENUJE?? Klata/triceps, Bary/Bikol/Przedramie, Brzuch/Nogi -i tak: KLATA:wyciskanie sztangli szeroki uchwyt 4s-10,8,8,6 (64kg-doszłem do 90kg [...]

Witam chciałem kupić spalacz tłuszczu lecz nie wiem jaki mam dietę oraz ćwiczę na siłowni już trochę spadłem jeszcze chce 15 kg do czerwca i pomyślałem że spalacz mi może w tym pomoc :) Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb93abcd61d4975ba7b3622f89192a5.jpg

Witam,mam 18 lat...dzis kupilem TERMO SPEED EXTREME no i nie wiem jak zaczac to stosowac,czy tak jak napisano na opakowaniu czy inaczej?Waga mojego ciala to:110 kg.Prosze o pomoc zebym w jak najszybszy sposob mogl spasc z tej wagi.W wakacje zaczynam ciezka prace z kamieniami itp.. a po wakacjach ide na treningi muay thai i krav magi.Prosze o [...]

Vand o walce z Chuckiem, najbliższej przyszłości i takich tam... - sory za ewentualne błędy Jak chcesz się przełamać podczas następnej walki w UFC? Walka sama w sobie była dla mnie zwycięstwem; zakładając że robię to co lubię, czyli walczę i jestem poddawany próbie. Stawałem naprzeciwko bardzo dobrych uderzaczy z założeniem walki w stójce - [...]

[...] siłowy bez sprzętu" autor Oliver Lafay i mam tutaj pytanie jak ustalić sobie z niej plan ćwiczeń bo jakiegoś ogólnego planu w tej książce znaleźć nie mogę bardzo proszę o pomoc albo informacje jak ustalić sobie plan z tą książką są tam ćwiczenia wszelkie ale nie wiem czy je trzeba sobie ustalić czy po prostu jest gdzieś w tej książce jakiś [...]

Witam, mam prośbę do osób bardziej rozeznanych w tym temacie, a mianowicie chodzi i o pomoc w ułożeniu treningu siłowego dla rugbisty, najlepiej na 3 dni. Z góry byłbym wdzięczny za pomoc.

[...] wakacji. Na drugim planie jest zakład z zona o kolejny tatuaż, który mogę zrobic dopiero wtedy gdy pojawi się ABS. Wiec czeka mnie duzo pracy, licze na wasza fachowa pomoc. Dane : Nick : Tony_Cha Plec : mezczyzna Wiek : 26 lat Staz treningowy : przed zlamaniem 2 lata, teraz 5 miesiecy przerwy. Zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal - [...]

Witam interesuje się piłką nożną od dzieciństwa ostatnio postanowiłem zapisać się do klubu, pogadałem z kumplem poszperałem w internecie i dowiedziałem się że (cytuje ze strony internetowej http://lubelskapilka.net/2010/09/22/zal-wydawac-kase/ ) Victoria Grabowiec przygotowywała się do nowego sezonu, ale klubowi działacze zadecydowali o rezygnacji [...]

mam pytanie i dziekuje za pomoc z gory chcialbym abysci mi napisali od czego bym duzo tyl jak bym jadl oczywiscie jak cwicze zeby isc na mase dziekuje za pomoc

Witam ! Prosze o pomoc w wyborze uradzenia wielofunkcyjnego , poniewaz ostatnio padła mi drukarka ;( i potrzebuje jakiegos przystepnego sprzetu cenowo i jakosciowo :) srodki jakie chce przeznaczyc na uradzenie to 100-200zł, ewentualnie jakbyscie znalezli cos wartego uwagi w cenie nieco wyzszej to prosze proponowac moze sie skusze ;) Prosze was [...]

dlaczego strzela i boli mnie w pachwinie? od miesiaca strzela mi w pachwinie a od tygodnia mnie boli w tym miejscu prosze o pomoc dlaczego i od czego mam ten problem jestem za granica i prosze o pomoc dziekuje