SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • brak libido, winny tran?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Walnij sobie jakiegoś tribulusa dobrego , mi na to zawsze przysiady głębokie pomagają i aero ale wcale nie muszą pomóc tobie . Wysłałem powiadomkę krzykaczowi on napewno coś zaradzi .

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5730 Data: 1/15/2011 11:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 3/28/2004 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku chcę bardzo podziękować za zainteresowanie moim tematem, pomoc jest mi potrzebna bo pogubiłem się w tym wszystkim trochę... Od dłuższego czasu szła masa i dietka była mniej więcej taka: 1. 2 całe jaja i 2 białka, 100 gr owsianych, trochę masełka 2.Pierś kurczaka lub schab 120 gr, ryż lub makaron 100 gr, 2 łyżki oleju słonecznikowego, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 12/25/2010 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ufff, no to mi ulzylo - 1500 jest ok, troche orzechow i oliwy i dociagne dzieki chopaki za pomoc sogi dla Was (mam nadzieje, ze dobrze je wyslalam...) wiem rothen, deniro w avatarze Cie zmyli, jam jednak dziewcze...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 6/20/2006 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBĘDNA SKÓRA NA RAMIONACH I PLECACH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć??? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8162 Data: 2/12/2009 3:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene i poprawe treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/17/2010 1:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - Trening pleców/Przedramię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jak robie 4 serie to jechać 8-8-6-6, czy inaczej bys to widzial? A tak z ciekawosci. Co bys polecil na triceps na masę. Dać poręcze na 1 cwiczenie, pozniej dorzucic francuza sztangą i dobić go pompkami odwrotnymi z ciezarem 20kg, czy bys inaczej to rozplanowal. Wielkie dzieki koles za pomoc. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-30 18:40:52

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 8/30/2010 6:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - Trening pleców/Przedramię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wazne jest, jak bedziesz trzymal sztange. Jesli lokcie beda "na zewnatrz" (czyli beda oddalone od tulowia), glowa boczna takze dostanie spora dawke bodzcow. Wielkie dzieki koles za pomoc. Dziekuje, ale nie zapominaj tez o innych osobach, które także wiele wniosły do tego tematu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-30 19:44:01

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 8/30/2010 7:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój planik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wez to porospisuj ile robisz seri i ile powt w danym cw a nie. Popatrz jak inni to robia. Bo tak to sie bardzo zle ocenia :/ Chce cie pomoc ale ty tez sie nie starasz wiec pewnie jest to taki sezonowy zapal widac po twoim zaangarzowaniu. Nie obrazaj sie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 6/7/2007 9:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój planik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    He he zrobisz jak zechcesz Ja tylko chce ci pomoc najlepiej jak potrafie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 6/8/2007 11:47:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do ułozenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale mimo to prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/17/2012 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do ułozenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja prosze tylko o pomoc w ulozeniu treningu, bo diety nie chce stosowac tak jak mi kiedys doradzano tutaj,ze mam spozywac co do grama itp, mam dopiero 16 lat chce cwiczyc,ale nie odmawiac sobie ze zjedzenia dobrych ziemniaczkow czy cos tego typu bo jestem młody .

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2/18/2012 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 8/22/2018 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    Test to test pisalem juz u gory ze przy suscie zostaje i doszedlem do wniosku ze bede mi 20ml susty 1 -12 tyg co 5 dni 1 strzal bd mial 2 listki clomu 60tab nolvy i 5000ui HCG tylko prosil bym o pomoc w odbloku jak wziasc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 10/12/2014 10:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Postępy...

    Post
    Trening w domu

    Jak faktycznie ćwiczysz od 3 lipca regularnie to mizerne efekty skoro nie możesz się nawet raz podciągnąć. Nie znając treningu jaki wykonywałeś za bardzo nie jesteśmy Ci w stanie pomóc, ale to w nim szukaj powodów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 8/19/2009 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Postępy...

    Post
    Trening w domu

    Nikt nie potrafi pomóc treningi wykonywałem raczej poprawnie może zacząć od ACT ?? Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-08-20 14:15:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 8/20/2009 2:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia, zależy mi na czasie ; ))

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz też jakimi ciężarami operujesz w podstawowych ćwiczeniach. Przy takiej aktywności fizycznej bardzo ciężko będzie ci przybrać masy mięśniowej,dieta jest tu podstawą! Jeszcze skoro trenujesz boks, określ czy ten plan ma przy okazji ci pomóc w boksowaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 4/26/2011 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 propozycje układu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    jasne, tak miało być 9-12 6 powt. :-) ale coś mi ucięło 6 :-) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 8/19/2014 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze mi ktoś pomóc?? Dzisiaj chciałbym rozpocząć cykl......

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 1/15/2007 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-Poprawa planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czegos w tym planie brakuje? Chcialem dopisac tam "wyciskanie stojac/sadzie", ale niewiem o jakie cwiczenie sie rozchodzi... Prosze o pomoc, ja naprawde nieznam sie na ukladaniu planow i dlatego postanowilem napisac na tym forum z nadzieja ze ktos mi pomoze... :(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 3/5/2009 8:50:57 PM Liczba szacunów: 0