CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do spr.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko nie jestem pewny czy go brać?) -białko -kreatyna Creatine Powder (tak samo jak z gainerem) Oczywiście zdrowe odżywianie i dieta ale nie zawsze jej dotrzymuje ze wzg. na szkołę. Link do planu: http://przeklej.net/file_details/49611.html Oczywiście nie trzeba go pobierać wystarczy otworzyć za pomocą. Za pomoc wielkie dzięki odpłacę sogiem ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/20/2013 7:51:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • citrate i monohydrat

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i creapure monohydrat w jakich porach przyjmowac poszczegolne kreatyny i w jakich dawkach. Dodatkowo kupilem hmb i białko system protein 80. Białko biore na noc. Mam 178 cm wzrostu i waże 72 kg. Czy mam jeszcze coś dokupić. Przedewszystkim chodzi mi o przyrost siły. trenuje 3 razy w tygodniu. spożywam 4 posiłki dziennie.Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 12/31/2003 2:05:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja w drazku i dipsach

    Temat
    Trening w domu

    [...] w tym progresje. bo przypuscmy ze przykladowo jestem w stanie wykonac 10 dipsow z ciezarem dajmy na to 10kg i laczac progresje to progresja wtedy co drugi treing wynosilaby 1kg i wtedy jest ok??? czy to jednak malo i treba to robic w jakis inny sposob??? z gory dziekuje za kazda pomoc:) mam nadzieje ze wiecie o c mi chodzi bo moglem zamotac;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 3/28/2009 7:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na podstawową masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam zamiar się za siebie zabrać. Problem polega na tym, że nie wiem jak dobrać najzwyklejszą naturalną dietę lub dobór ćwiczeń aby uzyskać jak największą masę mięśniową. Mam po prostu dużo jeść? Chodzi o minimalną masę mięśni, z którą mugłbym coś zrobić. Jestem drobnej postury. Dzięki za pomoc. Wiek: 18 Wzrost: 177 cm Masa: 65 kg Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 8/30/2009 11:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] meteke 10mg 100 tabsow biore ja od poniedzialku (3 tabsy na dzien)i pojawil sie bol w lewej dolnej czesci brzucha (tak jakby trzustka) wczesniej tez bralem mete i nie wystapily zadne komplikacje, chcialbym sie dowiedziec jakie oslonki moge zarzucic na trzustke czy zoładek, czy ktos stosowal neopankratyne na trzustke?? z gory dzieki za pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 4/8/2010 8:34:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening poszukiwany...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenowałem klatkę, barki 1,5x w tygodniu... Poszukuję treningu, który byłby dość intensywny, ażeby wykorystać w maksymalnym stopniu kretkę, którą sobie zakupiłem. Proszę o pomoc, nie pytajcie tylko, czy mam jakąś dietę, bo to chyba oczywiste. Poprzedni trening - klatka: 5 serii płasko, 5 skos w górę, 4 rozpiętek, dwa ćw na triceps, a barki: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/17/2004 6:30:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co, jak, i ile ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Chodzi mi o trening na : nogi, plecy, biceps, triceps, przedramię, ramiona. Jeśli możecie to napiszcie jakie ćwiczenie, ilość serii/powtórzeń. I jeszcze jedno, dlaczego na tej stronce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm nie wyświetlają mi się animacje wykonywanych ćwiczeń ani żadne obrazki. To tyle, z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 5/11/2008 3:47:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jakieś ćwiczenia na worku i gruszce. Chodzi mi ogólnie żeby dodać jakieś ćwiczenia typowo bokserskie. Wiem co mi zaraz napiszecie, żebym zapisał się na treningi boksu. Ale do najbliższego miasta w którym trenują boks jest 30km ;/ Do dyspozycji mam worek(130cm) i gruszkę. I oczywiście cały sprzęt na siłowni. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 5/4/2010 1:48:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masaa zapraszam zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już tak na poważnie.Jestem endomorfem jak wiadomo trochu zalany (wkoncu endo) waga 85kg wzrost 185-186 biceps 36cm klata 110 udo 65 łydka 46^^.Trening jak narazie fbw dieta wysoko węglowodanowa 400g więgli 300g białka 80g tłuszczy.Chce teraz masować się przez 13 tyg, później redukcja..Prosze o pomoc do dobrej sylwetki, jutro załącze zdjęcia:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 8/2/2012 7:53:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 4 razy w tygodniu 25 min. ergometeter, 2 razy tury na rowerze okolo 30 km, do tego duzo wedrowek po lesie, spacerow itp. Wagowo ubylo mi 4 kilo, ale po zmierzeniu tlusczu, miesni i wody okazalo sie ze ubylo mi wody, odrobiny miesni i przybralam na TLUSZCZU !!! Co takiego robilam zle??? Czy ktos ma pomysl dlaczego tak sie stalo? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/16/2013 1:19:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubezpieczenie NNW na zawody.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, wie ktoś, gdzie mogę tanio wykupić ubezpieczenie na amatorskie zawody mma ? Szukałem w google, ale słyszałem, że to musi być ubezpieczenie wysokiego ryzyka. Prosiłbym o pomoc w postaci linka lub podpowiedzi, gdzie tego szukać :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2/9/2015 11:56:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki+plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] na 179 cm wzrostu) , czy jest to możliwe jednocześnie czy raczej powienienem ulozyc do tego oddzielne plany? Interesuje mnie trening w warunkach domowych, czy z tych 4 podstawowych cwiczen: pompki, podciagniecia, przysiady, brzuszki, mozna ulozyc cos konkretnego? Dziękuje za wszelką pomoc. /SFD/2016/8/7/f67ea64007d5476289609face8488b71.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 8/7/2016 1:59:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało siły w trakcie diety :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz prawie miesiąc, jestem na diecie redukcyjnej i to ostrej bo spalić musze z 10kg :O. Chodzi mi o to, ze przy tej diecie strasznie maleją mi siły doradzcie co zrobić zeby 'byc silniejszym' na tej diecie, co brać jakieś witaminy , geiner ?? jezeli byscie mogli niedoradzajcie mi niczego co wiąże się z dużą ilością kalorii. Z góry thx za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 4/25/2005 12:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie

    Temat
    Doping

    Ogladałem wiele postów na temat M1T ale do niczego sensownego nie doszłem kazdy pisze cos innego moze mi ktos pomóc bo nie wiem czy np ma sens zakupienie tego produktu ?? Czy M1T to to samo co metka ?? czy ma jakis wpływ na watrobe ??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 6/11/2004 9:12:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie kumpel zakupił sobie 20 szotów propa i chciałby to z czyms połaczyc tylko jescze nie wie z czym co radzicie jego celem było by nabranie łądnej masyyy aha kumpel cwiczy 3 lata ma 21 lat za pomoc sogaczyk

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 11/4/2004 11:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najtańsze i najlepsze hurtownie z suplami!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sklep z suplami stacjonarny potrzebuje namiary na na najlepsze i najtańsze hurtownie chodzi mi o dobra wspołprace i dogodne warunki współpracy. moze ktoś z was ma sklep vitamin-shop - chetnie nawiąze kontakt, moze znacie jakies firmy które sie zajmója franczyzna oprócz vitamin-shopu? chce otworzyc duzy sklep na lubelszczyznie!!!!prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 4/10/2008 9:59:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdz to!! i pomoz :d

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie przynioslo efektow...planuje teraz cwiczyc tak: 3 cwczenia na dana partie miesniowa: rozpisze tylko klate inne partie chce robic analogicznie: wyciskanie na plaskiej np. 50 na maksa,60max 70 max 80 max skos w gor i w dol podobnie czy cwiczyl tak ktos? jezeli macie jakies dobre treningi to prosze o pomoc bo jestem zdesperwoany z grot thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 11/9/2008 11:43:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga okolo 79-80kg wzrost 177 staż okolo 1 roku przebyte cykle : tylko jeden storm + shock Aktualnie cwicze od 2 miesiacy juz prawie wrocilem do formy bez zadnych wspomagaczy zastanawiam sie nad cyklem za jakies 3-4 tygodnie kiedy juz w pelni wroce do formy. Czy powtorzenie tego samego cyklu jest wlasciwym rozwiazaniem?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 3/19/2009 12:34:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybielanie skóry...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Otóż mój problem polega na zbyt "brązowej" karnacji ciała. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją jakieś sposoby na wybielenie skóry, np. diety ?. Proszę jeżeli macie jakieś rady dla mnie co do wybielenia skóry, bardzo bym był wdzięczy na pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 1/19/2010 6:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat ważę 63kg przy 187 cm wzrostu biorę na klatę 65kg i teraz mam takie pytanie jak robić ćwiczenia proszę o pomoc chce zwiększyć swoją masę i siłę. Ile powtórzeń poniedziałek klata triceps wtorek plecy biceps środa wolne wtorek barki nogi piątek biceps triceps głownie chodzi mi o przyrządy oraz serię bo już się pogubiłem jedni mówią [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 11/19/2012 7:09:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)