SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rozmiar penisa w okresie dojrzewania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile powinienen mierzyć mój penis kiedy mama 13 lat? ;;';';';'; ';';'';;;;;';;;;];';'

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 10/19/2010 7:26:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co można jeść na śniadanie, obiad, kolację

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuję pomysłów na śniadanie, śniadanie 2, obiad i kolację. Ale jest problem ponieważ posiłki muszą zawierać mało białka. Mam nadzieję że będziecie mogli mi pomóc, jak by się dało to prosiła bym te posiłki na 7 dni tygodnia. Z góry Dzięki. ; ) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 10/8/2011 9:39:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc tak mam 18 lat na siłowni ćwiczę(przytyć próbuję od 4miechów) dopiero 2 miesiące i potrzebuje pomocy ciężko mi zdobyć jakąkolwiek masę odżywiam się regularnie 4-5 posiłków dziennie i nic. Ważę:64kg klata:85kg bic:34cm dalszych wymiarów nie znam. Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny (nie mówcie mi że za wcześnie bo o tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/12/2011 11:41:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta jakie odżywki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam pytanie a zarazem prośbę. Cwiczę na siłce od 6 miesiecy.Srednio 3 razy w tygoniu.Wykonuję ćwiczenia takie jak w opisach na masę.Efekty są bardzo powolne i znikome.Proszę o jakaś pomoc w zaproponoaniu diety i jakichś odżywek ktore pomogą uzyskać troche masy.Mam dosc szybką pzremiane materii.Wzrost 176 waga 68. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 10/25/2005 11:35:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAMIENIC TLUSZCZ NA MIESNIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wazylem 70 kg mialem ladna rzezbe itd. wtedy zlapala mnie choroba i przez leki przytylem 15 kilo i nie moglem cwiczyc przez 4 miechy .teraz waze 85 kg i szukam sposobu na to by te 85 zamienic glownie na miesnie i postarac sie wyrobic sobie calkie dobra rzezbe . przydala by sie tez jakas djeta wspomagajaca . z gory dziekuje za pomoc i pozdrawaim .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 11/25/2005 12:21:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem - Poradzcie....

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zalezy mi na nogach), kiedys juz sie rozciagalem jednak poprzez niewlasciwy plan nabawilem sie kontuzji naderwania miesnia czworogłowego uda. Nie chce tej sytuacji powtorzyc a na rozciagnieciu bardzo mi zalezy. Ma ktos dla mnie jakies porady sugestie w zwiazku jak dobrze to robic wedlug jakiego planu itd... ? Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/30/2010 4:31:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie...?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Zdecydowalem sie na przerwanie cyklu treningowego po 4 tygodniach, ze wzgledu na przedluzajaca sie regeneracje miesni i ich bol. Problem jest taki ze juz tydzien nie cwicze a miesnie dalej bola... Moze ktos wie o co biega ps. moj plan to fbw, staz ok 3-4 miechy Z gory dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - huntelar93 w dniu 2010-06-02 15:49:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 6/2/2010 3:49:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czemu ale mam małe libido :/ Powiem w prost czasami mam takie sutuacje ze niechce mi stanąc :/ a czasami jest wszystko oki , niewiem czym to moze byc spowodowane.Moze mam za mało testa w organizmie , a wiec zrobiłem wyniki i wyszło mi : 5.5 ng/ml Z gory dzięki za pomoc i tak macie sie nabijac to lepiej wogole nie komentujcie Wiek 22 lata

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 12/15/2010 11:03:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich i liczę na pomoc. Chciałbym poprosić Was o zaproponowanie dla mnie jakiegoś planu treningowego, który w miesiąc pomoże mi przygotować się do zaliczenia takich konkurencji: 1. Bieg na 1000m (obecnie 3.25, chciałbym 3.15) 2. Podciąganie na drążku sposobem dowolnym (obecnie 10, chciałbym 15) 3. Bieg na 50m. Z tym raczej wypadam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 5/23/2011 6:31:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpha Male WPC vs OSTROWIA WPC, POMOCY !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, od dłuższego czasu planuje kupno dobrego białka, jak na mój portfel. Jestem w tym ZIELONY, wiec proszę o pomoc doświadczonych. Podaje tutaj 2 rodzaje białka : 1. ALPHA MALE WPC 2. OSTROWIA WPC Składy oba białka mają podobne, jednak roznia sie troszkę ceną. Co możecie mi powiedzieć na temat tych suplementów? Które z nich przoduje i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/12/2013 11:32:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam 16 lat mam 185 cm wzrostu i waże 65 kg. Gdy napne brzuch wyczuwam palcami tam górki na brzuchu chyba "kaloryferek" lecz nie widać go ponieważ jest on pod pokrywą tłuszczu (mam troche brzuszek). Jakie ćwiczenia mi polecacie, jaką dietę (bo tu chyba ona jest najważniejsza). Teraz od 1 sierpnia chcę do ćwieczeń wziąść kreatyne czy to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/28/2004 7:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie dobrac odpowiednia diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez diety postanowilem sie wiziac za to pozadnie. Cos o mnie Waga:87kg Wzrost:189cm Wiek:19 Tłuszczu mam 25%;/ najbardziej zalany jest brzuch i klatka. Jaka diete polecicie na zrzucenie zbednych kg?? szukalem sam ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze. Dodam ze cierpliowsci i zaangazowania mi nie brak. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 6/27/2006 2:08:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powinienem rozciągac sie w trakcie treningu czy raczej w osobne dni?jak narazie moj tydzien wygląda tak:2 dni kickboxingu i 3 siłowni.moze mi ktoś pomóc? z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 10/14/2007 6:31:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzi o to, że mam dość długą przerwę od siłowni, bo aż 2 miesiące. Od poniedziałku zamierzam znowu wrócić do ćwiczeń. Nasuwa mi się pytanie czy mam normalnie powrócić do FBW, bo takim treningiem ćwiczyłem, czy może zacząć od jakiś ćwiczeń, które przygotowałyby mnie do treningu z przed 2 miesięcy. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2/22/2008 9:56:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Dopasowaniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] animala a mianowicie XPanda,AnimalPaka i Nitro no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z Gory THX za pomoc... Acha Obecnie Biore to tak rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do 30 min po treningu drugi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/17/2008 8:41:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • San tight & Thermo Speed Extreme- jak połączyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otóż mam taki problem jak w temacie posiadam oba spalacze, i nie wiem jak je połączyć :-/wcześniej stosowałem same TSE przez miesiac czasu i efekty nie były zauważalne, i teraz kupiłem ST i i nie wiem jak je dawkować pomyślałem że połączenie ich bedzie dobrym pomysłem, tylko nie wiem jak je połączyć... z góry dzięki za wszelką pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 7/25/2009 8:52:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymioty podczas treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczylem juz troche wczesniej na silownie chodze 6tydzien i ostatnio(od ostatniego tygodnia) mam uczucie podobne do checi wymiotowania podczas treningu. podobne czuje sie jak cos jem. jak nie jem jestem okropnie glodny a jak zaczynam jesc chce mi sie wymiotowac. czym to jest spowodowane? moze mial ktos podobny przypadek? prosze o pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 11/29/2010 8:25:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe 70kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym prosić o pomoc z ułożeniem diety na rzeźbę mam 70kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 5/19/2013 8:49:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w sportach walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Co myślicie o robieniu masy tylko i wyłącznie poprzez treningi bokserskie czyli tarczowanie,worek a na koniec treningów pompki,brzuszki itp?Czy jest to w ogóle możliwe bez treningów na siłowni, oczywiście przy odpowiedniej diecie?Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 5/12/2014 6:24:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningówka + Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cenie. Posiadam Zwykle Mono z Olimpu które będę również suplementować wraz z tymi odżywkami. Cykl planuje około 6 tygodni oraz 3-4 treningi na siłowni w tygodniu oraz 3 razy bieganie po 1h. Jaka kombinacja w tej cenie byłaby najrozsądniejsza ? Osobiście skłaniałem się ku zakupie nowego Xpanda + coś.? jakieś opinie? z góry dziękuje za pomoc ;) !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/3/2015 4:46:56 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)