SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    No w sumie spoksik Zrobie tak jak napisałeś i zobaczymy w praniu jak tam plecki będą się zachowywać. Dzięki za pomoc i czas Sog się należy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 8/7/2008 1:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor vs Silva, Arlovski vs Kharitonov na Strikeforce w lutym

    Post
    Scena MMA i K-1

    "W najbliższych dniach Ernesto Hoost (0-0) i doskonali trenerzy z jego teamu, a także Gegard Mousasi (30-3-1) oraz kilku sparingpartnerów polecą do Rosji, by pomóc legendzie MMA Fedorowi Emelianenko (31-2) w przygotowaniach do turnieju Strikeforce w wadze ciężkiej. Ponieważ Fedor od wielu lat przygotowywał się w Rosji z tymi samymi trenerami [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 1:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 2,2 B, 1,2 T, 7 W na 63 kg - Cel MASA ! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no rozpisałem wyżej i wyszło ok, wielkie dzięki za pomoc i kilka sprostowań ;) Pozdrawiam gregorcio92.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/28/2009 11:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK/SMART82/REDUKCJA TLUSZCZU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci Aga napisala i popraw diete, wystarczy tego machania na maszynach, To dobre dla poczatkujacych ale szybko treci swoja moc, teraz czas na solidna prace. Popros trenera o pomoc w nauce cwiczen zlozonych, moze psioaczyc ale sie nie daj No i (ja wiem ze stalam sie monotematyczna) ale koniecznie omega3 z oleju rybnego, w jakiejkolwiek formie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 10/6/2009 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wymioty, zawroty glowy, oslabienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z takimi objawami od razu szedł bym do lekarza nikt tu nie stwierdzi raczej co to i nie bedzie umiał pomóc ... tak wiec przydały by sie jakieś badania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 2/11/2005 10:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!!! Filmik który tu wstawilem(patrz 3posty w gore) zostal usunięty z youtuba :(((( Moze ktos go ściągnął ??? Albo moze pamieta ktos z was tytul piosenki jak leciała w tle. Kurde bardzo mi sie podoba!!! Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 8:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i po rocznej przerwie-Zaczynam od Zera

    Post
    Doping

    Czytam,szukam na Google,na forum i nie mogę nigdzie znaleść ile trzeba pić oleju oliwy z oliwek na kg masy ciała.Mógłby ktoś pomóc?Waże 80kg.Mój bilans kcal na 0 to 2900kcal.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 10:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem, co do mnie piszecie. Pawle88, Mam w ogóle nie ćwiczyć bicepsów i tricepsów? Na nogi dać tylko po 1 ćwiczeniu na zestaw? Poręcze są. Military press to wyciskanie sztangi sprzed głowy? Nie wiem, które ćwiczenie masz na myśli pisząc "wiosło sztangą". Kiero85, Kolejności ćwiczeń sam sobie nie układałem. Plan przekleiłem z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 12/19/2009 7:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w staniu Bicepsy: - Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku" Brzuch: - Skłony w leżeniu głową w dół - Unoszenie nóg w podporze Ponownie proszę o pomoc w ustaleniu ilości serii w ćwiczeniach i ponownie pytam, ile tym planem mam ćwiczyć oraz czy po nim mogę przejść na wcześniej podawany i modyfikowany. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 12/19/2009 10:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twój problem to prawdopodobnie, zbyt mały zakres ruchu w stawach barkowych, nierozciągnięte mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej. Tu są ćwiczenia które powinny ci pomóc http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/5,51966,224966.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm /pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 11/18/2006 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się z "Faktami" z tamtego tematu. Jedyne co teraz zamierzam do dalej robić to co mam robić. Trzymam 2g/kg masy ciała - reszta tłuszcz. Dokończę to co zacząłem. Jeśli psycha mi nie będzie płatać figli to odezwę się dopiero po 35 dniach, kiedy zakończę osatecznie redukcję i zdam relację z efektów. Dzięki za pomoc. Sog już nie wchodzi

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 9/8/2010 11:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobię. Dzięki wielkie za pomoc. CKD to naprawdę potężna i niesamowicie skuteczna dieta redukcyjna. I przychodzi pora na budowanie masy, ale już z płaskim brzuchem Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 9/19/2010 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to tlumaczylem nieco. Wezsze chwyty lepiej pod tym wzgledem stoja niz szerokie. Duzo w tym winy naglego przejscia ramion w pozycje gdzie bicepsy juz niewiele sa w stanie pomoc, a nastepuje to w pozycji skrocenia miesni grzbietu. Oznacza to ze w gornej polowce nagle tracimy "grunt pod nogami", a wlasciwie pewnosc siebie. Nastepuje [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 10:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz zaufanie do swojego trenera to z nim konsultuj wszystkie sprawy . Robisz tabu ze swojej diety to niby jak mamy pomoc ?? Zdecydowałeś się na trenera to albo mu ufasz albo nie i zmieniasz .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 7/20/2017 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare kłopotów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 4/24/2012 6:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ból głowy na potylicy, uczucie nierealności

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze to byc przewlekly stan zapalny spowodowany skrzywieniem przegrody nosowej i brakiem droznosci. zoperowanie przegrody mogloby pomoc. co powiedzial laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15451 Data: 5/26/2007 11:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanko, czy warto sobie dokupić biało-suplement i dozować przed snem? Jeżeli tak to które polecacie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/27/2008 1:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Kupię białko bo mam wrażenie , że strasznie mi mięsnie poleciały(oprócz wody) pomimo , że staram się dużo białka w diecie jeść (jaja, piersi , tuńczyk, twaróg to podstawa mojej diety) w 1 miesiąc 10 kilo a teraz w półtorej miecha 4 kilo .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/27/2008 4:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'co to nigdy nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    O ze złego konta napisalem, bo dawalem Boofiemu dwa SOGi za pomoc w zdrowiu

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0