SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuje serdecznie za pomoc, SOG :D

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, może mi ktoś przerobić tego gifa na avatar? Za pomoc sog poleci.

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 10:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć może mi ktoś pomóc zrobić avatar z tych 3 zdjęć ? jakiś efekt byłby mile widziany http://img143.imageshack.us/img143/5735/dmjsrjxzzwipoq228011114.jpg http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/465/29/1/eWhsrJtxa2ipoQ,1280155528.jpg Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-09-26 15:09:21

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 6/6/2015 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 6/8/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 12/15/2009 1:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 12/16/2009 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +/-. /SFD/2018/10/11/002b72b312ad4a03875e32a1d0bc4dbf.jpg /SFD/2018/10/11/ead64a2a50e7405e884bee558e148416.jpg dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku. i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 12:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztanga nachwytem(progresja) 12 powtórzen 4 serie- to do przedramienia A nóg to nigdy nie robie tak jak napisał trener..rusze delikatnie raz w tygodniu i styka...nienawidze tego a plan sobie skopiuje i zrobie poprawki i pogadam z trenerem jak on to widzi.Dzieki bardzo za pomoc POZDRAWIAM Jak bede mógł to bedzie SOG :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 11/4/2006 7:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Moim piorytetem jest oczywiście boks jednak chciałbym również spalić tkankę tłuszczową i zejść do wagi 75kg przy obecnej 82kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Jakie ćwiczenia powinnem wykonywać i w które dni. Proszę o sprecyzowanie ilości serji i powtórzeń jaki i nazwy ćwiczenia. Nie wiem czy ma robić FBW czy co? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 12/1/2012 1:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomogli. Największe podziękowania należą się specjalistce od kobiecego treningu (bez której nie istniałby mój obecny zestaw ćwiczeń) - Obliques oraz forumowiczowi King89 za pomoc w nauce układania diety Moim obecnym, najważniejszym celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. MOJE [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • By przejsc na mniejsza ilosc powtorzen trzeba wiekszy ciezar to sztanga jeszcze szybciej wypadnie z rak. Paski to tylko pomoc, nie ma co sie nad nimi rozczulac, nic sie nie dzieje jak sobie pomagamy, malo ktora kobieta chce zwiekszyc sile do poziomu Strong Women wiec to co zyskuje wystarcza. Osobiscie moge zrozumiec ze mezczyzni odrzucaja paski, [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nie jestem tu po to aby zle komus doradzac lecz aby pomoc:) Metody ktore daja efekty to metody skuteczne. znam czolowych zawodowcow i stosuja oni owe metody. Mozesz sobie wziasc do serca lub nie ale areoby nadczo dziala. Z powodow jasnych rano masz niskie zasoby cukru. A aby organizm mógl funkcjonowac siega po energie-potrzebuje cukru a [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Protein Powder zaraz przed pociągiem, który miałam o 19tej... Czyli aż do 6 rano dzisiejszego dnia bez jedzenia... A dzisiaj głównie surowa ryba, w tym raz w towarzystwie Mawashi- sashimi, podczas gdy On wcinał sushi Dziękuję za rady i pomoc Poza tym dzisiaj dzień beztreningowy, za to zaraz idę kibicować Nastuli w MMA Miłego weekendu zatem

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 5:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi za zestaw naprawde porzadnych suplementow Szczegolne podziekowania naleza sie Merze za motywowanie mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 12:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Młody, miałem podobny problem co TY. I wiesz co? Zacznij ćwiczyć regularnie całe ciało a nie pedalić się jakimiś udziwnionymi FBW z internetowych aplikacji czy robieniem jednego ćwiczenia na drążku. Jak wygląda ten twój cały trening domatora, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Śpisz dobrze? Może masz zj**aną odporność i ciągle chorujesz, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12552 Data: 6/20/2017 10:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • *** WYNIKI str.2 !! - IRON HORSE *** (masa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każda pomoc się przyda :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 3/22/2011 9:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu 6 tygodni

    Post
    Ladies SFD

    Wielkie dzięki za pomoc. Od jutra odstawiam jogurty płatki itp. i przerzucam się na jajka, tuńczyka, makrele wędzoną i gotowane mięso żeby stopniowo rozbujać metabolizm. Jak czegoś nie będe wiedziała to będe pytała:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 4/4/2011 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, to czas wcielić to i mieć nadzieje, że po wakacjach będą minimalne odczuwalne efekty z wytrzymałością :) Dziękuje znów za pomoc.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12551 Data: 6/10/2017 10:26:50 AM Liczba szacunów: 0