SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Będzie to mój pierwszy raz z IF. Mam pytanie do okna jedzenia Zamierzam zaczać od 18/6. Trenuję od godziny 17:30 do 19:00. Jak najkorzystniej ustawić okno jedzenia? Myślałem o tym, żeby jeść w godzinach 10-16:00, tylko ciężko mi sobie wyobrazić nie wypicie białka po treningu, które przerwie post. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 10:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dziękuję za pomoc. Ruszam od przyszłego poniedziałku. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 1:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proszę o pomoc. Nie mam pojęcia czym podbić sobie kalorie i makroskładniki. Potrzebuję 2500kcal: białko 208g, ww 312g, tł 55,5 PS. nie mam Gold Omega 3 - jeszcze i ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6df8984f5a4f45a558e39e4f28da39.png

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 3:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    super, dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 5:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    "a co do bomby to nie ma na co czekać" co fachowa pomoc, to fachowa%-) my Ci źle nie radzimy%-)

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 10:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też państwa o poziomie trudności medium, np. Polska, gdzie trzeba być naprawdę zaradnym szczęściarzem, żeby żyć tak jak przeciętny człowiek na Zachodzie. Na końcu jest poziom hard, gdzie dzień jest dobry, jak krokodyl nie odgryzie Ci nogi w drodze powrotnej ze szkoły, albo pomoc humanitarna zdążyła z dostawą ryżu i nie umrzesz z głodu. dobre %)

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2015 8:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    ja słyszałem ze policja próbowała mu pomóc ale kibice którzy rzucali w nich butelkami i kamieniami uniemożliwiali wykonanie pomocy

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 9:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zaczyna sie robic za kolorowo wiec teraz dla odmiany w punktach ;-) 1. ZMA/magnez przd snem to dla mnie standard i polecam praktycznie kazdemu 2. mela w Twojej sytuacji moze pomoc w stabiliacji snu - nieco sztucznie - ale warunki nie sa w 100% normalne ... 3. czy krotko ...? sam sie waham rozmawialem kiedys na ten temat ze Slawkiem Ambroziakiem [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 8:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No to już wszystko wiem :-) To zamawiam Forsen i o efektach zamelduję na pewno ;-D Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 11:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Szacun za ten temat! ja tylko niose pomoc :-) Ale mam pytanko czy okno żywieniowe na starcie np. pierwszy miesiąc na redukcji może być 14h postu i 10h jedzenia? Czy twardo trzymać się 16h i 8h? Okno 16/8 jest charakterystyczne dla LeanGains w JEM / NIE JEM jestesmy bardziej elastyczni a jesli chodzi o redukcje to wiekszosc z nas wydluza okno [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 8:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do Poznania, niestety nie moge Ci pomoc. Ale jesli chodzi o inf dotyczace Lodzi - sluze uprzejmie :)

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2003 6:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do Poznania to niestety nie moge Ci pomoc Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2003 3:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Junior Dos Santos vs Alistair Overeem

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zauważ że wymieniłem tylko tych którzy walczyli bądź trenowali z Overeemem a co można powiedzieć o JDS trenuje z Nogami i jakimiś NołNejmami w Brazylii(rozumiem gdyby o pomoc poprosił np.Francisco Filho albo Feitose który już kiedyś Aliego pokonał przynajmniej chłopaki nauczyli by go kopać,ale on woli trenować ze słynnymi trenerami o których [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2012 11:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowym 4) niższe dawki oliwy z oliwek Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę Pytanie: Czy w dni nie treningowe stosować taką samą dietę z wyłączeniem carbo+białka+kreatyny po treningu? sog4u za pomoc Zmieniony przez - p1mp3k w dniu 2007-05-09 19:42:15

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 5/9/2007 7:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 5/10/2007 4:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    a co to jest MC SS? jakieś faszystowskie ciągi? %-) co do podawania to ja, jak ktoś poprosi o pomoc, zawsze pytam czy mu zdjąć i ile będzie szedł (żeby nie zabierać sztangi za wcześnie jak się zawaha), bo z Wasoniem to znamy się jak łyse konie i wiadomo co kto może %-)

    Odpowiedzi: 1044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 5:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo zdaje sobie sprawę, że to inny ból, nie ma sensu się licytować co jest gorsze. Zdarzało mi się biegać na ketonalu ;-) Ale tak czy siak czy brak siłowni coś zmieni i poprawi komfort życia czy będzie tylko gorzej? to nie jest prosta odpowiedź zerojedynkowa, z jednej strony odpuszczenie jednak mogłoby pomóc w chwilowym zmniejszeniu bólu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2019 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie - prawie jak Hamlet

    Post
    Doping

    dobra chłopaki, dzięki wszystkim za pomoc i wypowiedzi!! :-) myślę, że po nowym roku coś pomyślę bardziej w kierunku jakiś zakupów. zgłoszę się do Was raz jeszcze, jak już będę na 100% pewny, żebyście pomogli mi dalej :) póki co raz jeszcze dzięki za rozmowę, dużo mi to dało!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 11/15/2014 7:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przestroga! Trener personalny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gracja, nie łatwiej, szybciej i bardziej bezboleśnie dla Ciebie i Twojego portfela było zalogować się tutaj i poprosić o pomoc? Tyle się pisze w necie a ludzie nadal dają się tak nabierać. Nie ma dnia bym nie czytał o cudownych "dietetykach". Ach, szkoda słów... Jedyny plus jest taki, że nie wprowadziłaś w życie tego programu.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 6/11/2017 5:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę/redukcję

    Post
    Ladies SFD

    Przy twoim wzroście myślę że za mało węgli w DT. A z wolnymi ciężarami to najlepsza sprawa na rzeźbę (oczywiście robiąc progres a nie gibać jednym ciężarem przez miesiąc );) i nie trzeba się bać Panów bo czasami mogą nawet coś pomóc ;p

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2/5/2015 10:00:36 AM Liczba szacunów: 0