SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na rzeźbę !! Proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od około miesiąca zapisalem sie na siłownie bo cwiczyłem w domu. Jednak od ponad miesiąca zaczałem trening na rzeźbę. Wczesniej cały czas staralem sie robic masę Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegos konkretnego treningu. Najlepiej jakby to bylo możliwe. Do teraz cwiczylem wieksze partie miesni (3 cwiczenia po 4 serie) na mniejsze partie (biceps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 9/6/2010 9:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - Początkujący Proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 4/20/2010 10:45:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ostatnią przygodę z siłownią miałem jakieś 12lat temu i nic z tych czasów nie zostało hehehe przejdę do sedna mianowicie chcę zacząć ćwiczyć w domu i chciałbym prosić o pomoc w opracowaniu planu. Mój sprzęt to, 2 chantle po 15kg każda, drążek (szeroki ), skakanka, worek bokserski ,i sztanga 70kg tylko stoi na zewnątrz a teraz jest zimno,ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/23/2011 2:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Phera Plex+ H DROL POMOC

    Temat
    Doping

    Siemanko, chcialem zapytac co myslicie o cyklu Phera Plex + H DROL. Byl by to moj drugi cykl. Mysle brac w takim polaczeniu, prosze o zmiane i podpowiedzi. Czy np brac rano razem jedna kaps phera plex z jedna kaps h drol i tak samo po poludniu czy jakos inaczej 1tydz. 2 kaps phera plex + 2 kaps H DROL 2tydz. 2 kaps phera plex + 2 kaps H DROL [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 12/26/2011 6:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie organizmu po cyklu proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    [...] provironu. 3 tydzień juz jem nolve bo Gino zaatakowało, 1 tydzień po 20mg, teraz po 10 mg. Chciałbym żebyście mi pomogli rozpisać odblok z tych środków, może nie wszystkie będą potrzebne bo sporo tego jest, ale chcę ograniczyć estrogeny żeby gruda pod sutkiem nie powiększyła się podczas odbloku, żeby dobrze zrobić te pct. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/26/2014 10:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, potrzebuje pomocy, mam 18 lat, ok 180 cm i waze tylko 65kg, cwicze sumiennie od 3 miesiecy, niestety nie mam dostepu do siłowni, cwicze w domu(wszelkiego rodzaju pompki, brzuszki, mam drązek i ekspander;])mam rozpisaną diete jednak nie codziennie jej przestrzegam:(,do tej pory nie zauwazyłem zadnych wiekszych efektów,własnie kupiłem Olimp [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 5/27/2006 10:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka. Mam zamiar stosować je według braków w diecie. mam zamiar je stosować rano do śniadania oraz czasami wieczorem. Teraz mam dylemat jakie wybrać, chodzi mi o stosunkowo dobre jakościowe oraz tanie. Myślałem nad wpc od SFD. Mam nadzieje że mi coś doradzicie. Jeszcze jedno Bcaa mam zamiar wziąść z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/27/2013 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich! Na Waszym forum jestem nowy wiec prosze o nieco wyrozumialosci ;) Na silownie uczeszczam od 15 roku zycia z malymi przerwami a mam 21 lat i chce troszke zmienic swoj wyglad... Caly czas robilem mase i waga wskoczyla na rowne 100kg ;) Chce zaczac robic rzezbe ale... I tu pojawia sie moje pytanie... Czy Nie zaszkodze sobie i czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 476 Data: 12/15/2012 12:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego węglowodanów białek i tłuszczy i kalori. Waga :98 kg Wzrost: 181 cm Wiek 25 Typ budowy ENDOMORFIK Cel REDUKCJA Aktywność fizyczna : Średnia Trening siłowy 3x w tygodniu (SPLIT) 2x w tygodniu ABS dodatkowo po każdym treningu siłowym 30 min bieżni (interwały 5,5 km) 2x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2/9/2015 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc jedzenie na noc po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam ogromną prośbe mianowicie mam pytanie odnoscnie posiłku po treningu aktualnie na silowni biegam i robie cwiczenia wytrzymałosciowe zapwne spalam sporo kalori a koncze tening kolo 21-22 i mam pytanie odnoscie posilku po trenignu czy powinienem cos jesc czy sama odzywka bialkowa bez tluszczowa i bez weglowodannoowa wystarczy ? czy moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 4/13/2016 9:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym poprosić o pomoc wszystkich którzy się ciut natym zanją. Mam mały problem z ułożeniem diety a to dlatego że mieszkam jeszcze z rodzicami i niemoge zbytni wybredzć więc jeżśli byście mogli mi pomóc w ułożeniu czegoś na takie warunki byłbym wdzięczny może być z rużnymi owocami moża bo niemieszkam w polsca a tu są one z*a*j*e*b*i*s*c*i*e [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 12/29/2005 9:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ilości bo jak trzeba to będe mógł uzupełnić. Zauważyłem że mam lekką skłonność do ginekomastii. Dodatkowo posiadam hmb , glutamine , izolat białka , animal pack , weglowodany i aminokwasy . Bardzo prosze o fachową pomoc bym nie popełnił jakiś rażących błędów. Po pierwszym cyklu badałem sie i badania jak najbardziej pozytywne. Z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 405 Data: 11/13/2011 8:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch ^^ pomoc ;( daje sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ELoo witam was... mam problem mam właśnie taki brzuch (po napięciu) ;p i chcę by taki właśnie był gdy nie będzie napięty... zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 3/20/2009 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam ogromną prośbę w związku z dietą na rzeźbę. (czy dieta na rzeźbę wiąże się z dietą odchudzającą?) Mam 15 lat, 160cm wzrostu i ważę 54. Moim celem jest waga 50kg. Chciałabym uwzględnić również to, że chcę powiększyć swoje mięsnie, ale bez żadnych środków. Szukam diety, ponieważ stosuję thermo speeda.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 10/27/2012 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] więc nie jestem już kompletnie początkujący. Podsumowując: Wiek: 27 lat Wzrost: 176 cm Waga: ok. 75-76 kg Trening: 3-4 razy w tygodniu Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej, które w niewielkiej ilości się gdzie niegdzie zebrała Prosiłbym znawców o dobranie suplementów :-) Za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2/10/2015 10:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc metka

    Temat
    Doping

    Panowie od tygodnia biore metke 4 tab dzienie stałą dawke 2 rano 1 popołudniu i 1 na noc towar jest z pewnego zródła sprawdzony od 2 dni zaczeła mnie łapać grypa wziołem antybiotym klabax 2 razy dzienie nie przerywajac brania metki dzisiaj już czuje się dobrze i przerwałem branie klabaxu.Kochajac się z dziewczyną wczoraj zauwazyłem krew w spermie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 1/29/2008 11:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu treningu!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jest ktoś kto sie zna na treningu? Przeleciałem całe forum i nic nie znalazłem! Wstawie fotki jakim sprzętem dysponuje! Kto mi ułoży? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie trenowałem Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/15/2008 12:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli. Staz 10 lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Na forum jestem od okolo 10 lat. Cwicze jeszcze dluzej, ale nie w tym rzecz. Od jakis 2 lat nie jestem w ogole w temacie supli. Kilka lat temu przeprowadzilem test sponsorowany firmy blastex. Sporo tego w zyciu zjadlem, choc nigdy nie mialem stycznosci ze sterydami. Planuje wystartowac na powaznie i chocialbym dorzucic rowniez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 10/18/2015 2:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta RACZEJ Ektomorfik, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o pomoc, nie dysponuje pieniędzmi żeby wydawać na specjalne diety, chciałbym przytyć, taaak bardzo chciałbym mam 19 lat ważę 70kg wzrost 190cm wydaję mi się, że jestem ektomorfikiem, nie daje rady podnieść 40 kg na klate, tak wiem jestem "PIZ*Ą" źle się z tym czuje i chciałbym bardzo zmienić swój wygląd, nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/11/2017 9:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy znajomości odzywek i suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam nietypowe pytanie. Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, ale jeśli zły to proszę o przeniesienie. Do sedna. Za około 2-3 tygodnie zacznę pracę w sklepie z odżywkami i suplementami i dobrze by było gdybym co nieco wiedział na temat odzywek by w razie czego coś doradzić :) Sam trenuję ponad rok, co mi było potrzebne to znam, ale przyszedł [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 197 Data: 5/5/2019 8:38:10 PM Liczba szacunów: 0