SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/6/2004 8:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Proszę o Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/2/2008 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytania . Prosze o POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2/9/2010 9:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o diete prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam takie pytanie co miesiąc wykupuje diete za 49zł i zastanawiam się czy można było by np: pojechać na jenej diecie dwa miesiace czy to ma jakieś większe znaczenie i czy wtedy niebędzie zadawalających efektów jeśli chodzi o przybranie na wadze,co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 5/9/2013 5:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do diety i ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat 1.94 m wzrost i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz . siłownia to raz a co mogę robic jeszcze w domu ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 339 Data: 6/2/2013 10:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odczytaniu rezonansu magnetycznego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nieznaczne spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Zmiany degeneracyjne krążków międzykręgowych L4/L5 w postaci umiarkowanej dehydratacji oraz w większym stopniu L5/S1 w postaci nasilonej dehydratacji i umiarkowanego obnizenia jego wysokości.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 4/26/2016 3:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron! Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam pd 1.5 miesiaca przyjmuje testosteron propa jelfa. Bilem na poczatku 2ml co 4 dni, a teraz 2ml co 3 dni. Zaczalem zauwazac lekkie zaburzenia erekcji, co z tym tematem zrobic ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 7/26/2013 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC META+ANDRIOL !!!

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 133 tabletki Metanabolu i 39 tabletek Andriolu. Zakupilem do tego 3 kg gainera MASS XXL Treca i 1,25 kg białka PROTEIN 80 Hi-Teca. Jak to najlepiej brać, żeby były najlepsze efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/30/2004 6:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o mala pomoc. moj trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/10/2009 6:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema mam pytanie waze 95/97 kg mam 193 wzrostu i cwicze na silowni rekreacyjnie raz w tyg i mam pytanie czy jakbym chcial zaczac porzadnie cwiczyc lepiej pierw schudnac czy po prostu cwiczyc zeby spalic tluszcz i wtedy jazda :D?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/12/2014 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc , od pewnego czasu nie moze mi spuchnac zaden miesien nie wazne jakim ciezarem robie ile powtorzen , nie moge wiecej podniesc ale nie puchnie ,mimo ze nawet na drugi dzien mam zakwasy ale na treningu wogole NIC . PROSZE o POMOC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2/24/2007 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) chciałabym zacząć brać animal cuts.Mam dietę i biegam 30 minut wieczorem, robię brzuszki a w dni kiedy nie biegam jeżdżę na rowerku. Czy takie ćwiczenia wystarczą aby razem z animal zrzucić parę kilo ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 11/14/2012 1:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem z edycją profilu, proszę o pomoc

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Za każdym razem, gdy próbuję zmienić dane w swoim profilu muszę się zalogować i zawsze robię to poprawnie, tylko, że ciągle widzę komunikat: Co można z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/29/2007 7:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , zasuwam sobie na siłowni biore do tego BCAA i TCM , wszystko olimpu, mysle nad jakims białkiem ale nie wiem ktore jest dobre i w miare tanie ,zalezy mi zeby miało przewage białka w sobie a nie weglowodanow, PROSZE o POMOC pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/30/2008 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat- chcę schudnąć bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) Mam 17 lat 162cm i ważę 63kg :( Bardzo proszę kogoś o napisanie diety> próbowałam sama ale nic z tego nie wychodziła... co chwilę było coś nie tak. Myślę, że mój poziom motywacji jest wysoki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 12/13/2009 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 12/24/2010 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc masa, rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 16lat zamierzam zacząć przygodę z siłownią. Jestem endomorfikiem i nie wiem co robić najpierw masę czy rzeźbę. Waga 73kg Wzrost 183cm Biceps 34cm (obwód) Klatka (100Cm) Proszę o rady, uwagi itp. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 681 Data: 11/3/2013 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z tym że zbliżaja sie wakacje mam zamiar kupić jakies bialeczko(mass xxl) czy beda efekty bez diety?? Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 6/3/2006 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam taka mala prosbe bo nie wiem jaka sobie ulozyc diete do cyklu na sile z odzywkami ---> Cell Pump Natural Carbo® Kre-Alkalyn ZMA® Czy mozeci mi pomoc ulozyc dietke do tych supli ??? dzieki za odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/5/2006 6:40:42 PM Liczba szacunów: 0