SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jestem w domu między 20 a 21... Także wolałabym na ten czas trening w domu. Nie sądziłam że z przykładową dietą ułożoną przez ze mnie jest aż tak źle.... ale to dało mi do zrozumienia czemu moja waga idzie w górę zamiast albo spadać albo chociaż stać w miejscu... Ech. Wieczorkiem poczytam linki i odezwę się :) Z góry dziękuję za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 12/5/2011 7:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest jednak to, że nawet po przeczytaniu tego nie mam pojęcia jak powinnam ułożyć dietę, która w pierwszym etapie pozwoli mi zrzucić mój balast.... Bardzo bym prosiła o pomoc - chociaż o jakieś wskazówki, bo na serio nie wiem od czego zacząć - myślałam, że moje dotychczasowe rozumowanie było choć odrobinę poprawne, a tu okazuje się że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 12/7/2011 9:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialabym poprosic o pomoc w rozkladzie BTW na malej redukcji (1700-1800 kcal) do tej pory bylo 100/70-80/reszta (na ogol 140-150g). Rozlozone na trzy-cztery posilki. Pytam poniewaz sporo dziewczyn ma LC przy podobnych problemach, a nie chce sama kombinowac i pogarszac. Podobnie jak spora ilosc ladies zmagam sie z brakiem miesiaczki od ponad [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 9:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 125/100/70 co daje jakieś 1700kcal rozłożone na 4-5 posiłków (wliczane wszystkie warzywa, przeciery warzywne itd). I tylko w ostatnim posiłku (po treningu) oprócz warzyw również niewielka ilość kaszy/ryżu/warzyw korzeniowych. Tłuszcze z mięsa, jaj, ryb, orzechów, masło klarowane. Proszę o pomoc, np. przez odesłanie do konkretnego artykułu :-)

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 10:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Lukasz i faftaq, dziękuję bardzo za pomoc i rozwianie wątpliwości :-)

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 8:12:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Miałam ostatnio trochę czasu i zaczęłam czytać w necie o niedoczynności tarczycy i zalecanej diecie i... zwariować można. Znalazłam mnóstwo sprzecznych informacji... Z jednej strony wydaje mi się, że umiar przede wszystkim i nie można dać się zwariować. Przy zróżnicowanej diecie, niczego teoretycznie nie powinno być na tyle dużo, żeby sobie [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 2:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiele czynników może upośledzać konwersję: nasilony stres psychologiczny i fizyczny, niskie spożycie węglowodanów, niedobory cynku i selenu, zaburzona mikroflora jelitowa (prawdopodobnie około 20% T3 pochodzi z konwersji w jelitach, co jest zależne od profilu mikroflory jelitowej). Przy obniżonym poziomie T3 zdecydowanie mogą występować objawy [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 11:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w Niemczech a z tego co się orientuje to przy Waszych dietach piszecie w jakie produkty się zaopatrzyć, ale niestety nie mam tutaj dostępu do polskich produktów i teraz moje pytanie brzmi czy to będzie problem przy Waszej diecie i czy będę mogła liczyć na Waszą pomoc szukając jakiś zamienników? Zmieniony przez - asdfka w dniu 2015-08-01 10:50:20

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 10:47:30 AM Liczba szacunów: 0
  • A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami.

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 3:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami. Cześć Set :-D Temat dietetyczny dla [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 3:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową + np. pomidor Obiad godz. 14:40: 80gr piersi [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 1:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochłoń. Założyłam swój temat.. prosiłam jedynie o pomoc, a nie od razu zarzucanie czegoś. Rozumiem, że lepiej nerwowo napisać niż na spokojnie ;) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 2:12:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam, czy ktoś może pomóc mi w interpretacji moich badań ? Krzywa cukrowa? Znajomy mowi, ze to hipoglikemia. Czy ktoś może to potwierdzić? /SFD/Images/2016/6/1/0c24570a33254b4bb53e1f844ee16ca5.png

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2016 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mozliwa taka zmiana sylwetki w aspekcie diety? Zdrowo sie odzywiam, jestem aktywna ale moja sylwetka jest nijaka :/ zupelnie jak na pierwszym zdjęciu. Jestem w stanie skomponowac posiłki tak zeby zgadzaly sie z makro, nie wiem tylko jak z tymi makro :D Sniadania bt, a reszta ? Prosze o pomoc :) /SFD/2017/4/27/808374ba8f7e484a9db1e65e7c9387c4.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2017 9:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • owszem, w tym celu załóż sobie osobny temat, który Twoim będzie dziennikiem. zapoznaj sie z regulaminem, wypełnij ankietę i uzupełnij ją o swoje dodatkoe uwagi, jeżeli takowe masz,a my postaramy się w miaręmożliwości Ci pomóc

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 2:02:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] dziennie ok. 2000kcal. Wątek na pewno założę, ale za jakieś 2 tygodnie, bo dopiero zaczęłam sobie wszystko spisywać i liczyć to, co zajadam. Wtedy będę prosiła o korekty i pomoc. Na ten moment jedyne o co mi chodzi, to o posiłki przed i po pływaniu w zależności od pory pływania. Pytam własnie w kontekście tego, że próbuję sobie ułożyć dietę, [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 10:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie. Dwa -trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuje FBW + 10 minut areo. Ciało nabrało sprężystości, ale nic poza tym. Postanowiłam poprosić i profesjonalną pomoc u mnie na siłowni i ułożenie diety, albo chociażby nakreślenie w którym kierunku pójść. Tam wyliczono mi, że moje podstawowe zapotrzebowanie to ok 2000kcal ale ze [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 10:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • A masz problemy z osłabnięciami? Bo jeśli nie to nie obawiałabym się. Oczywiście każdy organizm jest inny, ale nigdy się dietą przy oddawaniu krwi nie przejmowałam i nic się nie działo. Ale oczywiście to dobry pretekst na podjedzenie :P haha, nie wiem, jak będzie, bo panicznie się boję krwi i igieł, ale chcę się przełamać i komuś pomóc :) a z [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 4:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie, w siadach w dolnej pozycji gira wydaje sie byc jak u konia to obstawialem, ze z dycha wiecej bedzie niz moje patyki. A tu 1-2cm roznicy tylko. Czyli na sedziego kulturystyki sie nie nadaje ;-) nie mam oka :-D Tłuszcz ma to do siebie, że leci w dół :-) Dlatego wydaje Ci się większe, jakby udo było umięśnione to by było szersze czego byś z [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2018 7:34:08 PM Liczba szacunów: 0