SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kiepskie efekty po dwoch latach - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asysta to mialem na mysli pomoc drugiej osoby przy duzym obciazeniu

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 5/18/2016 9:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • masa by fanatyczny-zapraszam :)

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam :) mógłby sie ktoś wypowiedzieć na temat tego treningu ? :) Póki co ten dziennik opiera sie tylko i wyłącznie na pytaniach i odpowiedziach, lecz już za pare dni będzie wyglądał tak jak powinien :) Bardzo licze na waszą pomoc, bo chcę przed powrotem do treningów mieć wszystko dopięte na ostatni guzik, to jak z tym planem ? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/4/2012 9:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie umię pływać . Trening umię sobie rozpisać jednak co do diety to kiepsko to widze dlatego proszę o pomoc najpierw w jej wyborze a później w ułożeniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 9/20/2008 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wam po tak długiej przerwie. MOja waga to juz 82kg!! Udało się.Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 3/22/2009 4:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Cześć Marcin mam pytanie do Ciebie i prośbę o pomoc. Mam mężowi kupić na święta jakieś dobre odżywki na siłę. On ćwiczy już pare dobrych lat ok. 5 lat i chciałby pójść na sile. Miał za sobą pare lat temu chyba z dwa cykle i teraz chce trenować wyłącznie na odżywkach. Jakbyś mógł mi polecić jakiś dobry zestaw odżywek na siłe byłabym wdzięczna. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 10:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Bardzo dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    [...] nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o dodaniu aerobow. brala thermo z olimpa,ale byl brak efektu i przestala brac. chce brac cos skutecznego i zeby nie bylo za drogie. Cel: zrzucenie ok. 10 kg i zarys miesni. z gory BARDZO dziekuje za pomoc :) pozdrawia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 2:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Dziękuje za pomoc. Słyszałam, że się przygotowujesz na zawody, trzymamy kciuki! powodzenia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 10:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Chciałbym serdecznie podziękować mojemu trenerowi Marcinowi Gandykowi,za pomoc w przygotowaniach do tegorocznych debiutów kulturystycznych,w których udało mi się zdobyć złoty medal w kulturystyce klasycznej w kat. do 180cm. Jak widać na załączonym zdjęciu, dzięki radom i wsparciu Marcina udało mi się uzyskać życiową formę, jestem niesamowicie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    [...] powróciłem do tego co działało mało tego jak wcześniej robiłem Cardio w kratkę jak mi się zachcialo czasem jakąś tabate tak teraz systematycznie Cardio 3tydzieen stoję na 40 minutach a tu totalnie nic się nie dzieje nie zmienia wręcz mam wrażenie że fakt waga poleciała w dół ale chyba nie z tego czego bym oczekiwał... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy SFD łączcie się :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięi za pomoc. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 3:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Vamea-viagra dla pań i inne suple!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Zakupie i może będzie lepiej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17208 Data: 10/17/2005 10:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to może tak: pon. klatka + plecy śr. biceps + triceps pt. nogi + barki sob. przedramiona Ale czytałem na forum że połączenie Nogi Barki, Klatka Tric, Plecy Bic jest najczęściej wybierane. Sam nie wiem teraz, co lepsze? Zależy mi na czasie, bo od pn. chciałbym zacząć. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - wampir94 w dniu 2010-12-13 18:21:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/13/2010 5:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym chciał ćwiczyć na masę - nie chodzę na siłownie posiadam (ławka prosta; hantle; sztanga; drążek) - jak mógłby wyglądać trening np.: 4 razy w tygodniu ?? (czytałem ten artykuł Cinool) ale chciałbym wiedzieć coś więcej, czy możecie pomóc mi w ułożeniu Planu??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 5/29/2008 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 5/30/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może mi ktoś pomóc ponieważ nie wiem ile mam stosować serii :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 6/2/2008 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    czy może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 6/7/2008 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej może mi ktoś pomóc, to wreszcie zamknięty zostanie ten temat :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 6/10/2008 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan jest odpowiedni?

    Post
    Trening dla początkujących

    A i nie spojrzałem do końca jeśli chcesz tak koniecznie brać kreatyne to dieta obowiązkowa znając życie pewnie se ją kupisz i nabijesz portfel sprzedawcy a w zamian dostaniesz to co 99% zmarnujesz,diete to ci moge pomóć ułorzyć ale o trening to musisz walić do kogo innego.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2/27/2009 10:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • masa siła pwrót do gry i wyskoku 100 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    a no tak to jest jak starszym trzeba pomóc i od rana do nocy zapieprz to na nic siły nie ma. no ale nareszcie koniec z tym teraz czas na zapieprz :D

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 8/22/2010 11:09:09 PM Liczba szacunów: 0