SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny__endomorfik-t873871.html Poczytaj w moim temacie, waga mniejsza, ale z tego co widzę źle dobrane produkty, tu mi ludzie udzielali rad, więc może Ci to pomóc. PS Mówiłem, że jestem początkujący, ale nawet mnie dziwi ta bułka tarta. Po co ona? Chyba, że nie mam racji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/22/2012 7:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Spokojna redukcja / 104 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 x w tygodniu po kazdej siłowni na 2-3 wejscia po 10 min - bede chodził 2 x na jedno wejscie. Nie mam opcji zeby na saune isc w dzien nie-treningowy, a uwielbiam tam chodzic :) - dieta wydaje sie ok wiec zostaje. Na razie zobacze jaki bedzie efekt po dodaniu aerobow Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2014-07-15 11:27:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/15/2014 11:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogblym poprosic kogos o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 3/26/2012 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawe planu i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w końcu mam czas to napisać. Ćwiczy mi sie tym świetnie ale czy na pewno wszystko jest poprawnie. Dziękuje za pomoc. Plan: Poniedziałek(plecy+biceps): +sciąganie drążka wyciągu górnego (szeroki uchwyt): 4x10 +martwy ciąg: 4x10-8 +podciąganie końca sztangi w opadzie: 3x10 +podciąganie sztangielek w opadzie: 3x10 +modlitewnik(gryf [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 4/24/2012 11:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do Oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbys powiedzieć które są bezsensowne? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 1/21/2011 5:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 1/18/2005 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, od jutra sie biore za odchudzanie, dzieki bardzo za pomoc. Z wypowiedzi stwierdzam ze wiekszosc mojej diety jest dobrze ulozona, zastanawiam sie tylko czym mozna by podwyzszyc ilosc weglowodanow w 5 posilku, moglbym np zamiast marchewki dac banana? No i nie wiem co z tym twarogiem co w zamian za niego? Jesli ktos ma jakies inne pomysly z gory [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 6/25/2008 7:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan (SPLIT 3x)

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc leci soczek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 7/12/2010 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz i superserie...

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast mi pomoc się hejtujecie ;/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 6/8/2014 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19484 Data: 3/19/2012 8:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdego posiłku leci 1 kaps CLA z zielona herbata a 1.5 h przed cwiczeniami 2 kapsy L-karnitynki z HCA przed areobami clenburexin i potem jeszcze raz w polowie dnia mniej wiecej szału narazie nie widac a żonka podłamana że ją oszukałem :P a sam chudne w oczach:/ wiem że z kobietami to troche inaczej dlatego tez prosze o pomoc was drogie panie:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 8/10/2008 11:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to bomba:)dziekuje za pomoc jeszcze porozkminiam nad tym jadlospiskiem troszke zeby wrzucic tam wiecej dobrego mięsiwa. a jakies info na temat Clenburexinu czy tez clenburexina :) (jak kto woli) czy dobry dla kobitki, nie za mocny jak na pierwszy spalacz? brac czy nie brac o to jest pytanie czy jest ktos stanie odpowiedziec na nie . . . ???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 8/11/2008 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok bez sterydów

    Post
    Doping

    kurde stary jak cialis nie pomog to dziwna sprawa. chodz oczywiscie nie na wszystkich dziala. 80-90% osob ma erekcje po cialis. zazycie provironu skonsultuj z lekarzem, chodz on moglby ci pomoc. zdaj sie jednak na lakarzy. powodzenia i powrotu do zdrowia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 1/21/2011 9:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - oceńcie

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/1/2010 5:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki by _Knife_

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 2 miesiace redukcja bla bla bla... właśnie skonczyłem udana wycinke ten tydzień mam roztrenowanie i od 1 lutego zaczynałbym ten plan. Z góry wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam EDIT: zapomniałem o brzuchu :P ostatnio miałem split Christiana Thibaudeau Day 1: Trunk flexion Day 2: Trunk rotation Day 3: Trunk stabilization and lateral [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6891 Data: 1/26/2010 12:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki by _Knife_

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ile dodawać ? niestety nie dałem rady zrobić maksów (miałem zabieg kciuka i dochodziłem do siebie) miałem tydzień pzerwy w treningach - powyższy trening zaczynam od jutra. Delikatnie żeby rana się nie otwarła :P . Może 2,5 kg co tydzień styknie ? P.S.Jeszcze raz dzięki za pomoc przy planie ! Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-31 12:31:11

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6891 Data: 1/31/2010 12:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 360 Kolacja Twarog (100g) B 25 T 1 W 4 KCAL 133 B 25, W 3 , T 1 KCAL 133 +Tłuszcze 23 KCAL 200 B 190 W 187 T 80.5 KCAL 2228 Tak to narazie zrobiłem, będę oglądał wagę, efekty i manipulował. A odżywka po treningu bo po nim biorę odżywkę i idę biegać po powrocie jem obiad. sog za pomoc Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-21 00:27:14

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 8/21/2009 12:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ***** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam, może ja jestem tepy albo co innego, ale prosze pomozcie. Na 1 stronie jest link "relacja live" jednak link mi nie wchodzi. Czy ktos z was wie gdzie mozna ogladac AC w necie? Bardzo prosze o pomoc gdyż bardzo bym chciał obejrzec te zawody jesli sie tylko da. Ja oczywiscie na 1 miejscu obstawiam Victora 2. Dexter 3. Kai Pzdr.

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 4:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] innego, ale prosze pomozcie. Na 1 stronie jest link "relacja live" jednak link mi nie wchodzi. Czy ktos z was wie gdzie mozna ogladac AC w necie? Bardzo prosze o pomoc gdyż bardzo bym chciał obejrzec te zawody jesli sie tylko da. Ja oczywiscie na 1 miejscu obstawiam Victora 2. Dexter 3. Kai" z tym linkiem to spoko,pewnie robia [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 4:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    moglby mi ktos pomoc? nie wyswietla mi obrazu ale glos komentatorow slysze, jakis plugin trzeba sciagnac, czy cos?

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 6:51:16 PM Liczba szacunów: 0