SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ANGOLE ;]

    Post
    Polacy za granicą

    Hmmmm niewiem gdzie wy chlopaki cwiczycie.... ja bylem tu na paru silowni9ach i wszedzie bylo podobnie tzn... ciapaci wywracajacy sie ze sztanga(nie majacy pojecia o niczym) no i Angole ci drudzy troche mieli pojecia acz kolwiek nie dorownywali Polakom a jak robil serie z wiekszym ciezarem to prosil Polaka bo sie bal ze Angol nie da rady pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 5/5/2009 1:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ankietę wypełnij to lepiej bd. się dało ci pomóc Co do bcaa polemizowałbym, czy w wersji ekonomicznej tylko po treningu, ja bym to widział bardziej w trakcie albo przed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 8/8/2011 8:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    Wielkie Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 3/20/2006 11:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. ;) Od jutra zacznę działać, zobaczymy jak to będzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/7/2013 12:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat - ćwiczyć, czy nie? WAŻNE

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wskazanie tego artykułu, bardzo mnie zaciekawił i pouczył. Myślę, że zrobię tak, jak w nim pisze, ale dodam troszeczkę ćwiczeń ;P. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 11/11/2009 10:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar mogł bys mi pomóc napisac dieta na bilansie ujemnym,dorzuce aeroby i siłka 4 razy w tyg.zeby zgubic kilka kilo tluszczu moje zapotrzebowanie to 1600 kcal Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-13 17:18:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/13/2008 5:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, na wszelki wypadek będę robił przez miesiąc ogólnorozwojówkę a potem fbw a ile ma byc powturzęń w ogólnorozwojowym i czy ma być mniejszy ciężą a więcej powtórzeń czy taki sam jak miałem i tyle samo powtórzeń??? Wcześniej gość mi radził po treningu siłowym zrobić cardio, a czy po ogólnorozwojowym tez mogę np 20 min jazdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 1/15/2010 12:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze to tylko pomoc, na pewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 7/8/2010 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Faftq oczywiście ja to wiem. Ale dobzre wiem, że bez takich suplementó raczej prędko nie dua mi się naprawić stawów (poważniejsze dolegliwości). Tak jak pisałem w pierwszym poście. Na amerykiańskich forach trafiałem na takie tematy i dla mnie osbiście satnowiły dobre źródło porównań. Chciałbym móc przekazac innym relacje itp z w/w. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 7/8/2010 11:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DNA PHARMA

    Post
    Doping

    [...] deki i omy to zrobie tydzień off potem clen 2 tyg potem tydzień off i wejde na prop + wino ;p co wy na to ? Czy przez ten miesiąc zrobić mostek czyli prolka 250mg e7d i dalej wejść na bombe.. ? A co myślicie o dodaniu do propa i wina trenu na 3 tyg w dawce 75mg e2d ? Czekam na pomoc, wypowiedzi i ew. poprawki dotyczące mego cyklu ;p pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 1/31/2010 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DNA PHARMA

    Post
    Doping

    ok ok fajna ta TWoja opcja :) tylko czy frontem z omy i deki zdołam utrzymać efekty które zrobie na antku ? Chciałem mete po antku w celu ustabilizowania przyrostów.. ;p Antka polece 4 tyg.. w zupełności wystarczy ;p Czekam na dalsze rozwinięcie tematu.. IIZZIIKK ;D Sok za pomoc ;p ale duchowy jak narazie bo nie mam abona. Pozdrawiam ;p

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2/1/2010 4:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW poprawki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wielkie thx za pomoc.Sog sie nalezy:) dla ciebie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/21/2010 5:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na rzeźbę POMOCY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się jeść każdego dnia systematycznie. Jestem świadomy tego, że dieta to 70% rezultatów ale jak już wspominałem jestem tylko amatorem i nie mam zbytnio dużego pojęcia o kulturystyce, więc zwracam się o pomoc tutaj ponieważ brak mi motywacji oraz pomysłów do dalszych działań, pozdrawiam. Zmieniony przez - Oskarpoklo w dniu 2014-12-29 12:02:58

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 12/29/2014 12:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla mamy -42 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może lepiej na rolki -zdecydowanie wolę te od roweru,tylko kto potem poskłada mamie kręgosłup ?Zaraz wczytam się w podane linki i sprobuję cos wykombinowac. Bardzo dziękuję za pomoc.Buziaczek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 3/13/2008 4:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię...

    Post
    Trening dla początkujących

    exstasy94 Dzięki za pomoc... Naprawdę dużo wniosła twoja wypowiedź... pietka112p Suwnicy niestety nie ma w mojej siłowni. czym można to zastąpić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 12/24/2008 1:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Biaganie, basen, dieta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od diety. Ogolnie uzupelnij ankiete, to latwiej Ci bedzie cos pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 12/13/2009 10:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + plan na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest , tylko ja próbwałem małe ciężary ( 5kg ) żeby dobrze technicznie i nic nie czuje zmeczenia no to dałem 10kg i tez nic , zrobie 10kg 20 powtórzeń i reka mnie boli ale w plecach nic nie czuje ;)to może być to przenoszenie ? czy jeszcze próbować wiosłowanie ? Sixtus Łap SOG'acza za pomoc ;) Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-22 20:12:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 8/22/2009 8:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 9/19/2009 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!BIAŁKO OVOPOL!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tez chciałem sprobowac tego białka,ale zupełnie nie wiem jak sie za to zabrac, i gdzie tego szukac.Mieszkam w Katowicach ,moze ktos mogl by mi pomoc i podac jakis namiar na najblizsza siedzibę,adres strony czy mail. Z góry dziekuje i pozdrawiam wszytskich.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11476 Data: 7/27/2002 1:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    nie ulegaj naciskom :), ogrom ludzi co ćwiczą na tej samej siłowni co ja, rzucają się zawsze na ławkę i katują biceps niemiłosiernie, a nieliczni wykonują MC lub przysiady. Co prawda wynik mój w MC nie jest cudowny ni imponujący ale jak widzą jak podchodzę do sztangi na której jest 140kg to się dosyć dziwnie patrzą na leszcza co waży 70kg nie wie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 6/5/2008 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0