pomoc

[...] zawsze , ale ty po prostu ublizasz i tyle!! Sadzac po twoim jezyku to masz wielkie kompleksy , bo umiesz tylko robic sobie jaja z innych ich kosztem. Jesli potrzebna Ci pomoc to napisz , a zalatwie Ci cos odpowiedniego , bo widze , ze nie radzisz sobie sam ze soba. Myslisz , ze dowartosciujesz sam siebie poprzez zdobywanie sobie uznania [...]

Okej, po raz kolejny wielkie dzięki za pomoc.

****dzień 2**** Kolejny dzień za mną i jestem z niego bardzo zadowolony ani razu nie złamałem mojej obietnicy chociaż bardzo mnie kusiło coś słodkiego także założenia żywieniowe zosatły spełnione dzisiaj przyjmowałem tylko białko i warzywa a od następnego tygodniabęde rowadził bardzo ciekawą diete która dla wielu z was będzie absurdem i może [...]

Trener u którego czasem odważę pojawić się na treningu nic nie mówi o glikogenie czy czymś takim. Mówi tylko , że ten rodzaj treningu (walka z przeciwnikami zmieniającymi się co 1 min) ma pomóc przezwyciężyć w przyszłości ewentualny kryzys podczas walki. Nie chodzi mu ( tak mówi) o zwykłą walkę lecz o walkę tzw. "przełomową"(moje [...]

własnie chodziło mi o ocene szkicu:) postaram sie dodać coś tłuszczy w sniadaniu, ino w jakiej ilości np? Czy mogłbyś mi pomóc, tzn zaproponować ile w posiłku po tereningu wystarczy B, T, W i np Kcal? heh odrazu lepiej sie mysli jak pomagacie, a nie piszecie duzo nienatemat:P heh dzieki :) Ile proponujesz na 1kg masy ciała B,T,W? Zmieniony przez - [...]

[...] mężczyzna gonady (jądra) są następnie stymulowane przez tych hormonów przysadkowych (LH i FSH). (1). FSH, choć zazwyczaj myśli tylko rolę w produkcji plemników, faktycznie pomocy w regulacji funkcji komórek Leydiga (2), natomiast LH bezpośrednio powoduje komórki Leydiga w jądrach wydzielanie hormonów androgennych, takich jak testosteron (co [...]

[...] najlepsza dla siebie metode. I prawda jest, jak ktos juz wspominal, ze wielu zawodnikow z czolowki trojboju czy kulturystyki nie bawi sie w odblok farmakologiczny, a pomoc organizmowi na przywracaniu homeostazy polega jedynie na odpowiedniej metodyce treningowo-zywieniowej oraz oczywiscie wykorzystaniu suplementow i preparatow ziolowych. [...]

[...] koxom nie musze tlumaczyc. Tutaj imho uderzyc w cos co go troche ograniczy. Dobrym srodkiem sa preparay z androstenetriolem a jak ktos nie moze dostac to imho DHEA powinna pomoc w wielu testach nie podniosla ani znacznie estro ani tescia ale kortyzol supresowala dosysc dobrze..androstenetriol zreszta to jej metabolit). Do tego dziala jako [...]

Roid_rage ja duzo cyklow nie zrobilem ale juz dawno mowilem ze mi sie lepiej i lagodniej konczy cykl dlugim estrem a nie propem ale mnie nikt nie sluchal mysla tylko ze ja spamer boy a ja naprawde chce im pomoc Do nastepnego odbloku daje AI. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-05 20:25:40

[...] to co mogę jeszcze dołożyć? Barki to wiem i dlatego wyrzucam Arnoldki a plecy to co mam wyrzucić? A co to za różnica od czego zacząłem tydzień skoro w niedziele mam trening i ogolnie to trening zacząlem od piątku czyli od pleców:P Dzięki że zajrzałeś liczę na odpowiedz:) Dam soga za pomoc:) Zmieniony przez - devil02 w dniu 2010-05-17 14:17:11

Dzięki sog leci za pomoc oto plan wrzuciłem minimalnie modyfikacji oceń czy może być:) Oto nowy trening: Poniedziałek: Klatka+tricepsy+brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 5x(8,8,6,6,5)(progres ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 4x(12,10,10,8)(stały ciężar) 3. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: [...]

Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

Na nic nie narzekam. W sumie trochę ospaly jestem ale to przez spanie po 5h i pracę 6 dni w tygodniu. I pewnie tu sporą część problemu z waga leży. Jest szansa na jakieś trwałe kilogramy w 12 tygodni? Mówię o jakiś 4 kg. Zwiększona regeneracja na testo powinna pomoc . Zmieniony przez - Niki93 w dniu 2018-02-09 22:02:47

[...] zrobię.. Możesz mi tylko wytłumaczyć jak wygląda wyciskanie baniaków z wodą w siadzie? Konkretnie chodzi mi o ćwiczenie 6 w planie Mawashiego. "6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń". Jest przedstawiony opis ale mało dokładny. Planuję również zakup hantli 2x10kg. Czy to wystarczy? Z góry dzięki za pomoc...

Spróbuję, ale tak jak mówiłem nie będzie to łatwe. W domu kucharką jest mama, i tak nagle jej powiedzieć "sorka mamuś ale troszkę udziwnię obiad, zamiast ziemniaków ugotuj ryż" może się spotkać delikatnie mówiąc z dezaprobatą...;p Czyli rozumiem że dieta jak na początek do przyjęcia? Dziękuje Panowie raz jeszcze za pomoc..!

Wiele nie wyjaśniłeś-proponuję podaj cały swój trening(tygodniowy)ze szczgółami-będzie można Ci pomóc dopiero wtedy.I powiedz coś więcej o diecie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proszę bardzo , jak potrzebujesz kogoś sprawdzonego do polecenia to daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc :-)

nikt nie umie pomóc? :)

Jest w stanie ktoś mi pomóc?

dzięki za pomoc liczę również na opinie innych :)