SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moze to tylko pomoc, na pewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 7/8/2010 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Faftq oczywiście ja to wiem. Ale dobzre wiem, że bez takich suplementó raczej prędko nie dua mi się naprawić stawów (poważniejsze dolegliwości). Tak jak pisałem w pierwszym poście. Na amerykiańskich forach trafiałem na takie tematy i dla mnie osbiście satnowiły dobre źródło porównań. Chciałbym móc przekazac innym relacje itp z w/w. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 7/8/2010 11:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING BRZUCHA - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysaid raz w tygodniu 4 serie 10-8-8-8 a z podciąganie to kiepsko. Wiem, że to najlepsze wiczenie na plecy ale nie idzie zbytnio. Staram się go nadrabiać innymi ćwiczeniami. Więc chyba zostanę przy starym planie na brzuch. W każdym bądzi razie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2/2/2011 9:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ovigil Test Ciążowy

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jak chcesz to moge pomoc w badaniu tego tylko musisz to w cos zapakowac bo dziewczyny znowu powiedza ze rozlal zanim doniosl :D

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11744 Data: 4/13/2013 5:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ankietę wypełnij to lepiej bd. się dało ci pomóc Co do bcaa polemizowałbym, czy w wersji ekonomicznej tylko po treningu, ja bym to widział bardziej w trakcie albo przed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 8/8/2011 8:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc. Jednak może być problem z podciąganiem na drążku. Maksymalnie na raz jestem w stanie zrobić 5/6 podciągnięć nachwytem. Więc 4x12 jest dla mnie na razie odległą sprawą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2/6/2013 4:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a nie ma kto pomoc? jak nie, to z krzelem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-06 16:27:52

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2/6/2013 4:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobry plan czy moze jakas zmiana ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ale co do kapturow nie bardzo rozumiem bo mam tam 5s po 15-8 pow... i nie bardzo rozumiem... bo dopiero zaczynam ;P jak cos waze 84kg wzrost 180cm a co do nog to biegam przed treningiem czasami rolki i skakanka wrazie nogi moge dodac do poniedzialku jak byscie sie upierali ze to wskazane a i ile mam tym systemem cwiczyc ?? 4/6tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/2/2007 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień5 (piątek) może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt Do sztangi i obciazenia mam dostęp w następujące dni: A)Piatek B)Sobota C)Niedziela Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam P.S Próbowałem robić pompki na poręczach(krzeslach) niestety to nie dla mnie jeżeli to miało być główne ćwiczenie na trica to moze je zamienić na pompki w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 5/22/2006 6:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    głupoty gadacie obaj wystarczy zmniejszyć zakres ruchu lub lekko sobie pomóc nogą na pierwszych treningach, lub robić tylko fazę negatywną - czyli opuszczanie pod kontrolą jęczycie jak stare baby zamiast się brać za ćwiczenia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 5/24/2006 8:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki będe robił narazie negatywy dzieki za pomoc a dieta może byc na mase?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 5/24/2006 1:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    doom1600 ok. dzięki za pomoc. Od jutra zaczynam dam znać kiedys jak idzie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 5/24/2006 4:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy długotrwałym stresie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powinno pomóc, adaptogenty zresztą działają tak że doprowadzają organizm i hormony do homeostazy i ich działanie głównie odczuwają osoby które mają problemy z takimi objawami jak lęk, bezsenność itd. Im gorzej się czujesz tym powinien lepiej zadziałać.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 3/8/2018 11:58:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Klatka + sutki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 8/6/2004 5:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i big Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 7/2/2009 9:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 1000m brak konkretnego planu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] typu pani domu i myslisz ze wszystko wiesz;/ P.s sory za ten wstep ale nie moge patrzec jak on podpowiada ludziom jak maja beigac jak sam nie potrafi ani ulozyc planu ani pomoc ani nie ma zadnej wiedzy!!! Wracajac do tematu. Mowisz ze masz rok czasu to bardzo dlugo!! w tym czasie mozesz zejsc do granicy ok 3.10 mysle.. niestety jezeli chcesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 8/15/2010 4:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jelita w czasie stosowania diety pracowały normalnie. Jeśli staną się "leniwe" - będziesz cierpieć na zaparcia. 2.Dzienniczek diety. To najtańsza i najprostsza pomoc przy odchudzaniu- dlatego warto skrupulatnie zapisywać, co i o której godzinie się jadło. Taki pamiętnik pomoże ci przyjrzeć się swoim dietetycznym przyzwyczajeniom, [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2/4/2003 11:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brutus o ewentualne skorygowanie treningu trica na mase. No i barki: (robie w piatek jako pierwsza partie) wyciskania z klaty 4serie 12/10/8/8 powt unoszenia boczne na stojaco 4serie ok 10-8 powt unoszenia boczne w opadzie 4serie ok 12-10 powt +na czworoboczne 4s szrugsy ze sztangielkami 12-8 powt Dzieki z gory za pomoc Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2/5/2003 5:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 3/16/2009 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • krótki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja "wiedza" w tematach HIIT i tego typu aerobów kończy się. Poczekaj na inną pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 3/20/2009 6:45:53 PM Liczba szacunów: 0