pomoc

dzieki za pomoc- ale ja chce i dobrze'wygladac" i szybko biegac- moze jednak rzzbe zrobic- albo sile dynamiczna - drazek + pompki itd??? Jak ogladalem program o Greenie to mowil ze ma silke codziennie przez 1,5 h - Z urywkow jakie pokazywali nie wygladlao ze robi popudzenie silowe bo cwiczyl na solidnych ciezarach - Naprawde mentos

Ok, dzięki za pomoc :) Dałbym Ci soga, ale niestety nie mam abonamentu ;/

Właśnie myślałem żeby zrobić coś takiego ;) , thx za pomoc, pzdr

Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

na pulsowanie może magnez pomóc o ile dobrze pamiętam

spoko. dzięki za pomoc Aras. pozdrawiam

Ok czyli estro i prolke ogarnę, wszystko mam pod ręką. Na wątrobę polecę hepatil i zamówię nac, z czasem pójdę do lekarza (może dzisiaj przed bramką na nocną pomoc i występie recke na udca) Glukoze zj**alem chyba ładowanie smieciowym jak byłem na lc. Na Glukoze łykam metfornine1.5g+ berberyna 800mh+ chrom 600mgod kilku dni. Wczoraj też może trochę [...]

Panowie dzięki za pomoc.

dzieki za pomoc...

Dzięki wszystkim za pomoc ;) Teraz się tylko zastanawiam którą...? Scantel, Phoenix, Razak ? ;>

Ok, lodzianin jestes wielki dzieki za pomoc ;)

Ja sam jestem początkujący i ostatnio prosiłem o pomoc przy diecie, w niektórych kwestiach mogę się mylić, ale wg mnie jest trochę do poprawy Kurczak w panierce odpada, nie rozumiem, po ci banan na wieczór, śniadanie, najważniejszy posiłek dnia masz najmniej kaloryczny, zamiast ładować tyle oleju z oliwek, mógłbyś dodać do diety kolejne źródło [...]

[...] posilek to nie dam rady go zjesc. xxMAREKxx Na takie specyfiki nie mam niestety pieniedzy bede czerpal wszystko z diety a co do kreatyny narazie chce na sucho bo nie wiem jak sie z tym obchodzic jestem jeszcze zielony a poza tym jeszcze nie czas na to. Dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - ektopatyk w dniu 2014-11-19 22:57:54

dobra pomimo ze mam z walkami tyle co z mercedesami (prawie nic) to wpadne jako pierwsza pomoc przed medyczne i aparacik wezle i bedzie reportaz ;) pisze sie wkoncu niedaleko od was mieszkam :) podrodze niektorym jakby jechali do wrocka ;) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

dziekuje wszystkim za pomoc , no to teraz trzeba sie ostro do pracy wziasc pozdrawiam

h*j skusze sie na 1.m.r i animal pak,styka a jednak nie poleci kofeina i bcaa plus pak dziekuje za pomoc i uwage i h*j juz sam nic nie wiem,pozdrawiam Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-05-31 12:48:35 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-05-31 12:50:33

wieczorem usiade na spokojnie i czegos poszukam,dzieki wielkie za pomoc

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dobrze dobrana dieta nie jest głodówką. Powinieneś być najedzony.

[...] silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? kawa rozpuszczalna w duzej dawce czy np taki kofex?

a czy ktoś mógłby mi pomóc w zdobyciu czegoś? jak tak to prosze na robert141@poczta.onet.pl i dzieki