pomoc

Hmmmm niewiem gdzie wy chlopaki cwiczycie.... ja bylem tu na paru silowni9ach i wszedzie bylo podobnie tzn... ciapaci wywracajacy sie ze sztanga(nie majacy pojecia o niczym) no i Angole ci drudzy troche mieli pojecia acz kolwiek nie dorownywali Polakom a jak robil serie z wiekszym ciezarem to prosil Polaka bo sie bal ze Angol nie da rady pomoc!!!!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ankietę wypełnij to lepiej bd. się dało ci pomóc Co do bcaa polemizowałbym, czy w wersji ekonomicznej tylko po treningu, ja bym to widział bardziej w trakcie albo przed

Wielkie Dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc. ;) Od jutra zacznę działać, zobaczymy jak to będzie.

Dzięki za wskazanie tego artykułu, bardzo mnie zaciekawił i pouczył. Myślę, że zrobię tak, jak w nim pisze, ale dodam troszeczkę ćwiczeń ;P. Wielkie dzięki za pomoc.

Skalar mogł bys mi pomóc napisac dieta na bilansie ujemnym,dorzuce aeroby i siłka 4 razy w tyg.zeby zgubic kilka kilo tluszczu moje zapotrzebowanie to 1600 kcal Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-13 17:18:04

dzięki za pomoc, na wszelki wypadek będę robił przez miesiąc ogólnorozwojówkę a potem fbw a ile ma byc powturzęń w ogólnorozwojowym i czy ma być mniejszy ciężą a więcej powtórzeń czy taki sam jak miałem i tyle samo powtórzeń??? Wcześniej gość mi radził po treningu siłowym zrobić cardio, a czy po ogólnorozwojowym tez mogę np 20 min jazdy [...]

Moze to tylko pomoc, na pewno nie zaszkodzi.

Faftq oczywiście ja to wiem. Ale dobzre wiem, że bez takich suplementó raczej prędko nie dua mi się naprawić stawów (poważniejsze dolegliwości). Tak jak pisałem w pierwszym poście. Na amerykiańskich forach trafiałem na takie tematy i dla mnie osbiście satnowiły dobre źródło porównań. Chciałbym móc przekazac innym relacje itp z w/w. [...]

[...] deki i omy to zrobie tydzień off potem clen 2 tyg potem tydzień off i wejde na prop + wino ;p co wy na to ? Czy przez ten miesiąc zrobić mostek czyli prolka 250mg e7d i dalej wejść na bombe.. ? A co myślicie o dodaniu do propa i wina trenu na 3 tyg w dawce 75mg e2d ? Czekam na pomoc, wypowiedzi i ew. poprawki dotyczące mego cyklu ;p pozdrawiam.

ok ok fajna ta TWoja opcja :) tylko czy frontem z omy i deki zdołam utrzymać efekty które zrobie na antku ? Chciałem mete po antku w celu ustabilizowania przyrostów.. ;p Antka polece 4 tyg.. w zupełności wystarczy ;p Czekam na dalsze rozwinięcie tematu.. IIZZIIKK ;D Sok za pomoc ;p ale duchowy jak narazie bo nie mam abona. Pozdrawiam ;p

Dobra wielkie thx za pomoc.Sog sie nalezy:) dla ciebie

[...] się jeść każdego dnia systematycznie. Jestem świadomy tego, że dieta to 70% rezultatów ale jak już wspominałem jestem tylko amatorem i nie mam zbytnio dużego pojęcia o kulturystyce, więc zwracam się o pomoc tutaj ponieważ brak mi motywacji oraz pomysłów do dalszych działań, pozdrawiam. Zmieniony przez - Oskarpoklo w dniu 2014-12-29 12:02:58

może lepiej na rolki -zdecydowanie wolę te od roweru,tylko kto potem poskłada mamie kręgosłup ?Zaraz wczytam się w podane linki i sprobuję cos wykombinowac. Bardzo dziękuję za pomoc.Buziaczek

exstasy94 Dzięki za pomoc... Naprawdę dużo wniosła twoja wypowiedź... pietka112p Suwnicy niestety nie ma w mojej siłowni. czym można to zastąpić?

Zacznij od diety. Ogolnie uzupelnij ankiete, to latwiej Ci bedzie cos pomoc !!!

[...] jest , tylko ja próbwałem małe ciężary ( 5kg ) żeby dobrze technicznie i nic nie czuje zmeczenia no to dałem 10kg i tez nic , zrobie 10kg 20 powtórzeń i reka mnie boli ale w plecach nic nie czuje ;)to może być to przenoszenie ? czy jeszcze próbować wiosłowanie ? Sixtus Łap SOG'acza za pomoc ;) Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-22 20:12:35

dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

Witam. Tez chciałem sprobowac tego białka,ale zupełnie nie wiem jak sie za to zabrac, i gdzie tego szukac.Mieszkam w Katowicach ,moze ktos mogl by mi pomoc i podac jakis namiar na najblizsza siedzibę,adres strony czy mail. Z góry dziekuje i pozdrawiam wszytskich.

nie ulegaj naciskom :), ogrom ludzi co ćwiczą na tej samej siłowni co ja, rzucają się zawsze na ławkę i katują biceps niemiłosiernie, a nieliczni wykonują MC lub przysiady. Co prawda wynik mój w MC nie jest cudowny ni imponujący ale jak widzą jak podchodzę do sztangi na której jest 140kg to się dosyć dziwnie patrzą na leszcza co waży 70kg nie wie [...]