SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening FBW dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] obecną mamy wolne ciężary oraz wyciągi + maszyna na łydki. Z czasem dojdzie orbitrek lecz to jeszcze cel odległy. Mam nadzieję że piszę w dobrym dziale i chciałbym uzyskać pomoc od troszkę bardziej ogarniętych w tym ode mnie bowiem.. problem zaczyna się też od tego że miała ostatnio problem z kolanem - lekarz stwierdził że ma delikatne stawy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2/15/2015 2:20:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrate z treningiem i dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bardzo serdecznie :) Zwracam się z prośba o pomoc a mianowicie cwicze juz od ok 3 miesiecy efekty hmm lekki przyrost ogolnych górnych parti ciała trache wiecej biceps w porownaniu do reszty mozna by powiedziec ze juz sie zachartowalem i wpadlem w trans. Obecnie zakupilem Creatune Monohydrate Powder Olimp'u 500G. i tu pojawia sie problem... z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/6/2009 10:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy i małe łapki :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu, brzuszki, drążek kupiłem później u kumpla w piwnicy, w jego mieszkaniu i gdzieś tam jeszcze I stwierdziłem że jestem gotów na Profesjonalną siłownie :) Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Około 11 Mieśiecy Uprawiane inne sporty: NIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 11/4/2010 11:25:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak. tabletki anty- sylvie20, izotek, euthyrox 50 i 75 na zmianę. czy rodziłaś: nie i bez pomocy lekarza podobno mi to nie grozi- problemy z hormonami. Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8004 Data: 4/24/2014 6:30:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenki, nowy na forum ze stażem, pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub gainery dawały zazwyczaj kilo lub dwa, dużo czerpie z diety i wyrzeczeń :) Podam mój obecny plan który pozostawiam do oceny robiłem go sam, plan 3 dniowy proszę o pomoc w nim co i jak. Niedługo planuje kupić Kreatynę Monohydrat z Olimpu i do tego jakieś Gainer i Tauryne. Mój cel to typowa masa mięśniowa (czysta) i siła, chce dojść do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 3/7/2010 10:43:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening personalny on-line: teraz to możliwe!

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    [...] na trening to wiedz, że jest proste rozwiązanie. Indywidualny trener nie tylko skomponuje dla Ciebie plan, ale odpowie na wszystkie Twoje wątpliwości i pytania Gdzie znajdę pomoc? Jeśli cenisz sobie wygodę, czas i przede wszystkim nie chcesz przepłacać za fachową pomoc skorzystaj z usługi on-line wykupując plan treningowy w naszym serwisie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 5/2/2012 4:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do mma

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] 1,5roku po rekonstrukcji wiezadlad przedniego krzyzowego w kolanie, tyle tez wynosi przerwa od treniongow mma za 2miechy mysle wrocic na mate,mma to priorytet! prosze o pomoc w ulozeniu jakiegos sensownego planu treningowego przez te 2 miesiace, ktory pomoze mi w powrocie Płeć - male Wiek - 26 Waga - 80 Wzrost - 172 Obwód pasa - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 4/24/2013 3:45:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Od miesiace robie cwiczenia z 6kg obciazeniem , wyjatkiem sa tam gdzie zaznaczylem 'wiekszy ciezar' to 8kg , a tam gdzie 'mniejszy ciezar' to 3,5kg Tutaj licze na wasza pomoc , i poprawe kolejnosci cwiczen ewentualnie dodanie jakiegos cwiczenia(generalnie niech ktos rzuci na to fachowym okiem) Tak jak zaznaczalem nie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/24/2013 10:08:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 100km). Siłownie chętnie bym zostawiła też, bo znacznie mam mocniejsze nogi, nie bolą mnie już plecy (praca siedząca). Trochę się rozpisałam, ale proszę o wskazówki i pomoc, żebym w końcu mogła jakoś wyglądać. Ps. na zrzucie trochę inaczej policzyło makro, do tej pory korzystałam z dziennika VitalMax Ps2. wszystkie badania mam ok ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 3/20/2016 10:31:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Sucha Masa + Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dłuższa przerwę niedawno zapisałem się na prawko kat A i przydało by się do tego zacząć jakiś sport lub siłkę dlatego wybrałem to drugie i tu mam prośbę w doborze diety i pomocy lub zmianie treningu w sprawie diety nigdy nie miałem jakiejś wyznaczonej dlatego chciałbym prosić was o pomoc z tym ze w pracy nie zrobię sobie porządnego obiadu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/6/2011 11:53:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elektrostymulacja mięśni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Czy miał ktoś do czynienia z zabiegiem elektrostymulacji mięśni? Możecie podzielić się wrażeniami? Wiadomo, że taki zabieg nie zastąpi ćwiczeń aczkolwiek może pomóc np. przy sesji z a6w. Poczytałem na forach trochę i kobiety podobno tracą centymetry z brzucha. Oczywiście przy odpowiedniej diecie i ruchu taki zabieg może przynieść pozytywne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9940 Data: 5/28/2010 10:35:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle, trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz na pewno macie w tym więcej doświadczenia niż ja, a może ktoś z Was zna tą firmę lub posiada takie hantle. Będę wdzięczny za opinię. Druga sprawa jest taka, że przy pomocy tylko hantli, chciałbym równomiernie rozwijąć całe ciało, konkretniej zależy mi na przybyciu masy. Czy mając do dyspozycji tylko sprzęt, o którym mowa będzie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 10/9/2011 3:09:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czystą masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok 22-23, czasem o wiele później (studenckie życie) szklanka mleka pomarańcza garść orzechów No to tyle. Jak coś zauważyliście, coś dodalibyście, zmienilibyście, bardzo byłbym wdzięczny za pomoc :) I takie pytanko na koniec, czy z czymś takim jak tu napisałem, udałoby mi się do czerwca zdobyć ok 3 kg masy mięśniowej? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 1/31/2013 3:30:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowo odkryty związek (nazwa robocza - PSN63240) hamujący apetyt może pomóc w leczeniu otyłości nie wywołując przy tym silnych skutków ubocznych - wynika z najnowszych badań amerykańskich. Etyloamid kwasu oleinowego, hamuje apetyt i tycie u szczurów. Okazało się, że wywiera on swoje działanie za pośrednictwem białka komórkowego nazywanego w skrócie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11679 Data: 3/13/2006 4:38:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biorę dużej ilości supli. Jest to Izolat Nectar firmy Syntrax przed snem (zastanawiam się czy nie brać go czasem też po treningu od razu, ale to muszę Was poprosić w tym o pomoc), San Tight Xtreme, o którym wcześniej nie wspomniałem, wiem, że przy takiej wadze, sylwetce nie powinienem go brać, bo nie da on za dużo, ale już go trochę biorę, nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 4/26/2009 4:01:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ~10kg trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiace regularnego treningu jakies poł roku temu, obwód bicepsa aktualnie 36-37. Czytalem o treningach i każdy mówi co innego. Naprawde sie w tym gubię i potrzebuję pomocy, kilku wskazowek aby nie marnować czasu i organizmu. A wiec tak.. po głebszej lekturze stwierdziłem, że odpowiednim treningiem będzie FBW. I tu jest problem, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 3/14/2010 10:27:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE O KOLANE 3 serie po 8 powtorzen (łydki) 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie po 10 powtorzen Dzieki z gory za pomoc ;) i prosze o rzetelna korekte. Zmieniony przez - SZJEE w dniu 2008-06-24 01:31:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 6/24/2008 1:29:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o pozbycie się tłuszczyku z brzucha, ponieważ zrobiły mi się już 3 brzydkie fałdki. Niestety nie pomaga mi ta dieta i trening, może jest coś nie tak. Proszę was o pomoc w poprawieniu diety i jakiś rad jak to osiągnąć. Mam także jeszcze jedno pytanie odnośnie ilości posiłków, jest różnica czy zjem taką samą ilość jedzenia rozłożoną na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 8/8/2011 7:39:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Podjąłem pracę, nie zrezygnowałem z siłowni. W czasie jednego z treningów poznałem Championa z wysp Barriego Vormawaha, który dostrzegł we mnie to coś , i zaproponował mi pomoc w treningach i suplementacji. Po kilku tygodniach postanowiłem że czas zmienić swoje życie i złapać wiatr w żagle. Po rozmowie z Barrym zadecydowałem/lismy o tym aby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 4/6/2013 10:27:21 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • wyciskanie....siła...ja? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ten sposob : 10 x 45kg 8x 53 kg 6 x 63kg 4x 65kg no i tu nastepuje kres moich mozliwosc i siły:) Czy tak nalezy cwiczyc na siłe? Jesli nie to bardzo prosze o pomoc. Jak juz meczyc Was to na całosc :P - dieta A wiec mam 20 latek waga 81kg wymiary: klatka 105 bic 40 w pasie: .........92. No tusty jestem.... Czytalem sporo o dietach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 11/15/2003 11:50:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)