SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Warek - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warzywa. Trzeba więc więcej podstawowych informacji na temat danego posiłku, aby stwierdzić czy jest on dobry, czy nie. Forma jego podania, np. jako zupa, nie jest istotna. Aby taki posiłek włączyć do bilansu, należy znać zastosowane w nim ilości produktów i wyliczyć to za pomocą tabel. /SFD/2018/2/8/31a440565c3647ba8be46bdf8390a01d.jpg

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 2/8/2018 3:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dział kuchnia sfd powinien pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 11/4/2017 12:10:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok, dzięki wszystkim za pomoc :) Do usłyszenia;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 11/9/2017 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak budować czystą masę mięśniową ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wielkie dzięki za pomoc. Nie mam na razie więcej pytań. Będę próbował różnych rozwiązań i zobaczę które są dla mnie najlepsze :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 525 Data: 8/9/2020 10:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Bez efektów na zbilansowanej diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] będzie potrzeba moge kupić białko Stosowane wcześniej diety : z rok temu nie mialem kompletnie wiedzy i zbijalem z 98 kg na 1600kcal, zbilem do 90 w pol roku i od tego czasu jadlem jakies 2500kcal ale bez liczenia makro. Dopiero od 3tyg stosuje zbilansowana diete redukcyjna Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-08-20 18:12:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 8/20/2018 6:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz ale jeśli faktycznie problemy występują u Ciebie to jakaś przyczyna musi być. Może trafiałeś na niewłaściwych lekarzy, którzy Cię zlekceważyli ale jak po właściwej diagnostyce lekarz/fizjoterapeuta nie znajdują żadnej przyczyny to tym bardziej nie jesteśmy Ci w stanie pomóc przez internet. Ja na Twoim miejscu poszukałbym jeszcze jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2/10/2022 12:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    Dziękuję bardzo za pomoc. Bardzo mi to pomogło

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 4/29/2021 2:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Minęło pół roku moich treningów-co dalej? 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wzrosnąć. Co prawda minęły już czasy tzw świniomasy gdy nie zważało się na poziom bf, ale jednak kraty widocznej raczej mieć nie będziemy. Suplementy często mogą być dla nas pomocne, ale podstawą jest dieta prawidłowo ułożona i przestrzegana. Suplementy traktujemy jako pomoc doraźną. Obserwacja to klucz do sukcesu, jak przez jakiś czas się nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 5/4/2021 6:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Opis sytuacji może wskazywać na kilka przyczyn Twojego problemu zyskania na masie. - Twój organizm spala więcej niż Ci się wydaje. Kalkulatory dietetyczne mogą Ci pomóc w oszacowaniu ile powinnaś jeść, ale nie oznacza to, że Twój organizm tyle spala. Zgodnie z zasadą, że jeżeli nie tyjesz, tzn. nie jesz więcej niż potrzebujesz. Są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/23/2020 6:05:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak wycisnąć 100 kg na ławce?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jako metoda uzupełniająca/wspomagajaca i we wlasciwym treningu, czasie i "miejscu" pewnie tak, jednak w Twojej sytuacji watpie W takim razie będę wykonywał płynny ruch, dzięki za pomoc. :) Myślałem, że robię dobrze, skoro rekord w 2 miesiące wzrósł o 30 kg :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 1/6/2018 9:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A to wporzadku, w takim razie zamawiam i testuje, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 3/9/2019 5:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok, super, dzięki za pomoc panowie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 3/9/2019 6:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pomóc w wykonaniu ćwiczeń czy wyjaśnieniu jak działają poszczególne sprzęty, więc nie powinno być problemu aby wejść i po prostu dopytać. Poza tym społeczność osób trenujących to dość serdeczni ludzie i skorzy do pomocy więc każdemu początkującemu pomogą bardziej doświadczone osoby. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-19 12:08:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 8/19/2021 12:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu, zmiana kreatyny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wydaję mi się że jem to samo co wcześniej, poćwiczę jeszcze trochę i zobaczę jaki będzie efekt :D Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/10/2016 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu, zmiana kreatyny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok postaram się dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/11/2016 1:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na razie chce przygotować ciało do siłowni, porobię 12 tygodni tego domatora i wybiorę się na siłownię. Ale dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 10/17/2017 12:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na razie chce przygotować ciało do siłowni, porobię 12 tygodni tego domatora i wybiorę się na siłownię. Ale dzięki za pomoc wszystkim Jako cykl przygotowujący może być spokojnie taki trening domatora w tym czasie jednak postaraj się dopiąć dietę żeby coś budować i dobrze się regenerować.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 10/17/2017 9:54:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Dobre podejście do spalenia tkanki tluszczowej?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 8/10/2020 12:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre podejście do spalenia tkanki tluszczowej?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 8/10/2020 3:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre podejście do spalenia tkanki tluszczowej?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Rozumiem, bardzo dziekuje za pomoc. Obliczylem swoje zapotrzebowanie więc w sumie jak chce schudnąć powinienem jeść 1962 kalorii czyli jakbym jadl Sniadanie to by mniej więcej tyle wychodziło. Czyli dobrze, ze spożywam te 1500 gora 1700 kalorii dziennie bez śniadania? Myślę tez czy nie wykupić jakiegoś profesionalnego planu, poleca pan cos i czy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 8/10/2020 5:22:43 PM Liczba szacunów: 0