SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nicniewiem jaki nick takie porady Dziękuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 9/24/2017 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejność

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Spróbuję od następnego treningu. Dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 270 Data: 4/10/2019 2:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron, libido

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/26/2020 11:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dziękuję za pomoc w takim razie :) Temat do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 6/24/2016 3:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/3/23/b5170e539fb14e0584aa6dc0a1b12a7d.jpg Nogi to jak by na to nie spojrzeć największa partia w naszym ciele, z którą może konkurować tylko grzbiet. Ale do treningu nóg żeby cokolwiek Ci więcej pomóc to musimy mieć coś więcej informacji. Przede wszystkim jaki masz staż treningowy za sobą, jak trenowałeś do tej pory bo to istotne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 3/23/2021 4:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień przerwy w ćwiczeniach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Każdy dobrze skonstruowany plan treningowy powinien mieć tygodnie nazywane potocznie "deload'em", czyli takie, które mają obniżoną objętość treningową. Są wskazane aby organizm mógł się zregenerować i progresować. Zatem nie ma problemu w tym, że nie będziesz ćwiczyć przez tydzień. Ale zaleciłbym odpowiednio większą objętość treningową w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 11/19/2020 1:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 624 Data: 3/30/2021 2:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Ketonal pomoże ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! W trakcie okresu masowego regularny deload'y zawsze pomagają. Każdy dobrze ułożony plan powinien mieć okresy ze zmniejszoną objętością treningową w celach regeneracji organizmu. Minicut robiony regularnie w trakcie masy jest również bardzo dobrym pomysłem, który pozwoli na zwiększenie wrażliwości insulinowej oraz odpoczynek dla jelit. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 10/29/2020 8:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po latach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    I tyle w zupełności wystarczy wiadomo, że carbo nie zawsze jest potrzebne bo węglowodany najłatwiej jest dostarczyć i z tym najcześciej nie ma problemu natomiast nad białkiem warto się zastanowić. Okey, wielkie dzięki za pomoc. Tyle na ten moment wystarczy. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 421 Data: 5/16/2019 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przed ramienia a nie trenowanych partii mięśni.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (mniej więcej gdzieś tak w środku ręki) a nie trenowany mięsień. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że nie trenowałem i mięśnie nie są przyzwyczajone do ciężarów. Proszę o pomoc! Jeśli to są Twoje początki to możesz tak odczuwać. Przedramię jest słabe i daje o sobie znać przy wszystkich ćwiczeniach. Wzmocnią się przedramiona i będzie ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/14/2018 2:44:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Dalsza część zapytania z arytmią i Hashimoto

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cutting Edge jest to preparat na bazie naturalnych składników, ziół, ekstraktów z roślin, które mają na celu przyspieszyć tempo przemiany materii, pomóc usunąć wodę podskórną z organizmu. Produkt marki Universal działa na bardzo podobnej zasadzie. Możesz porównać sobie składy. Super Cuts 3 zawiera dodatkowo paprykę Cayenne. Berberyna jest zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 4/9/2020 11:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Głodówka, a odczuwanie głodu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli chcesz uzyskać od nas pomoc, to polecam zacząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to niezbędne w celu dalszego postępowania i pomocy. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W wypowiedzi powyżej otrzymałaś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 3/26/2021 7:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocne bóle łydek po rozciąganiu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z łydkami jak je zaniedbałeś przez dłuższy czas to możesz mieć problem. Trzeba by było je rozluźnić jeśli je tak łapie czyli praca z rollerem czy piłką żeby je rozbić rozluźnić to może pomóc jako pierwsze działanie. Trzeba się też przyjrzeć treningowi czy nie są one za bardzo obciążone. Może być też tak, że za mocno, zbyt intensywnie je rozciągasz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 327 Data: 11/24/2019 3:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gainer to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa. Jest to dość kaloryczna odżywka przeznaczona dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i potrzebują dodatkowych kalorii w diecie. Zdarza się, że zapotrzebowanie energetyczne jest tak duże, że ciężko jest wszystko "przejeść". Gainer składa się z ok. 65-75% węglowodanów i ok 15% białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 121 Data: 7/26/2019 1:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Najlepszym rozwiązaniem moim zdaniem będzie FBW, włączając plecy. Plecy powinieneś trenować, ponieważ gdy ich nie trenujesz przybliżasz się do wielu kontuzji, od problemów z kręgosłupem lędźwiowym, piersiowym czy szyjnym, ale również barkami i łopatkami. Trenowanie klatki i barków bez trenowania mięśni antagonistycznych (czyt. pleców) może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 8/4/2020 4:55:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Tylko odchudzanie czy odchudzanie i trenowanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/8/26/1dd60097dc924895b6dbf9fab11bb392.jpg Większość osób zaczynających kształtować swoją sylwetkę zastanawia się jak się do tego zabrać w sposób prawidłowy, a przede wszystkim efektywny. Gdy mamy nadmiarowe kilogramy, których chcielibyśmy się pozbyć myślimy, że trzeba wykonywać duże ilości treningów aerobowych, aby ten stan poprawić i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 8/26/2020 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] effort - pracę nad dynamiką i techniką. Do sztang lub hantli możesz dołożyć gumy zwiększające stale obciążenie. Wracając do suplementów, ich rolą suplementów jest natomiast pomoc w regeneracji. Bazą suplementów na jakiej powinieneś się opierać trenując sztuki walki to: - Aminokwasy EAA - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 328 Data: 6/10/2021 7:11:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pierwsze i podstawowe pytanie to, czy bierzesz leki i czy jesteś pod opieką lekarza, bo to bardzo ważne. Niestety w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy odchudzanie nie jest łatwą sprawą (sama byłam w takiej sytuacji). Uzyskanie satysfakcjonujących efektów będzie bardzo powolne i będą także okresy dużego przestoju. Wydaje mi się, że dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 242 Data: 1/19/2020 12:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zależy od tego co chcesz osiągnąć :) Przytyć/utrzymać wagę/schudnąć? :) Jeśli schudnąć to troszeczkę za dużo. Mogę pomóc, chętnie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 209 Data: 11/10/2019 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • GABA a mleko?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Troska o sen to bardzo ważna sprawa. Niedobór snu może skutkować złym samopoczuciem w ciągu dnia, brakiem koncentracji, ogólnym zmęczeniem i zwiększeniem łaknienia, co z czasem może mieć niekorzystny wpływ na naszą wagę. Odpowiednia ilośc i jakość snu ma ogromny wpływ na wyniki sportowe, regenerację i wygląd sylwetki, ale to z pewnością już wiesz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2/23/2020 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0