SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem zielony jeśli chodzi o trening i chciałem was prosić o pomoc... jako, że strasznie się zapuściłem (179cm, 100kg). http://www.allegro.pl/item837601612_kettler_basic_z_gwarancja_w_tej_cenie_okazja.html#gallery <- mam do dyspozycji taki sprzęt, ewentualnie jakieś rowerki. zależy mi na tym, żeby w ciągu jakiegoś półtora roku zejść do 80 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 12/1/2009 10:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się za siebie wziąć dlatego tu pisze. mam w domu hantle 10-io kilowe i chciałbym abyście ułożyli mi kompletny plan ćwiczeń: tzn jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń. chciałbym trenować wszystkie partie mięśnie jakie tylko można za pomocą hantli. z góry dzięki PS. jeśli to nie ten dział to prosze o przeniesienie, a nie usuwanie tego tematu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/19/2010 9:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    wiek : 17 lat wzrost : 176 cm dostępny sprzęt : ławeczka prosta, hantelek 5 kg , motylek do ramion, ekspander , drążek , steper rowerek magneytczny Więc tak chce sobie do lata wyrzeźbić kaloryferek to najważniejsze ale i ogólnie przypakować . Miałem troche tkanki tłuszczowej na brzuchu ale już prawie całą zgubiłem . I teraz właśnie chce zacząć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2/19/2011 12:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kraków-pomoc w doborze siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jeśli zły dział to z góry przepraszam. Jestem studentem na 1 roku energetyki agh. Mieszkam w krakowie na osiedlu przy arce 17, w pobliżu mam takie siłownie: -gladiator -wiktoria -dragonfly -studio ruchu prestige -niuton -flexor -studio8 Chce kupic od razu karnet na pare miechow a nie chce wybierac byle czego. Moglibyscie cos polecic ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 10/6/2011 5:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co do tego pierwszego to zastanawiam sie czy bedzie jakas roznica pomiecy tanszymi a drozszymi bialkami (np. ostrowia pvl), co do drugiego i trzeciego prosilbym bardzo o pomoc w wyborze firmy, poniewaz na forum nie ma jakis "faworytow" (jezeli w ogole jest napisane co wybrac), czy to calkowicie obojetne skad wezme te suplementy? Bardzo prosze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 6/2/2009 11:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was,potrzebuje pomocy, cwicze niecaly rok,ale niestety nie mam diety,zawsze wydawalo mi sie ze jest niepotrzebna,ale niestety zmienilem zdanie, 184cm i 78kg , chce rowniez zrzucic lekką oponke na brzuchu, do diety moge dolaczyc odzywki , tylko jakie? l-karnityne? odzywki białkowe? kreatyne moge zaczac brac? gaintery chyba odpadaja bo oponka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/20/2009 11:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem z rozpisaniem cyklu zawsze pomagal mi znajomy ale kontakt sie urwał.Podam co posiadam do tego cyklu i prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz odbloku. Testosteron Cypionate 250MG/ML - 30ml Nandrolone Decanoate 250MG/ML - 20ml I mete 200tab po 10MG. Na odblok mam Clomid 10 tab 50MG Tamoxifen 20 tab 20MG I 1 ampulke HCG z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 11/1/2013 12:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu na tydzień.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mogę sobie poradzić w rozpisaniu treningu na cały tydzień na każdą partię mięśni i znalezieniu odpowiednich cwiczeń. Ćwiczę w domu, trochę sprzętu posiadam ( parę Hantli ze zmiennym obciążeniem , ławkę skośną , ławkę prostą , gryf łamany). Prosiłbym o radę gdyż jestem w tym wszystkim świeży. ( jeżeli jest ktoś w stanie to prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 12/31/2016 3:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Czy mógł by ktoś pomóc w rozpisaniu odpowiedniej suplementacji? Co brać kiedy i w jakich ilościach? Mam 172cm / 74kg. Ogólnie myślałem o rozpisaniu suplementacji z takich produktów: BCAA, EAA, BETA-ALINE, KREATYNY, BIAŁKA, GAINERY, POMPERY, STYMULANTY, POTRENINGÓWKI, WĘGLOWODANY, WITAMINY, ZMA, OMEGA-3. Jakie produkty stosować na szybki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2/26/2017 8:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na siłownię. Chciałabym chodzić na nią dwa razy w tygodniu. Zależy mi głównie, żeby poprawić wygląd brzucha, pośladów i ud, ale oczywiście resztę ciała też chcę regularnie ćwiczyć. Tylko głównie skupiając się na tych partiach ciała. Dołączam zdjęcia i czekam na propozycje i pomysły, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/23/2010 8:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podpowiedzcie mi : Jaką dietę stosować? Czy odżywki BCAA,kreatyna i HMB mogę do tego brać i białko? Jakie wykonywać ćwiczenia i ile ( chodzi o trening w domu) Niestety nie mogę iść na siłownie bo nie mam na to funduszy :( Proszę o pomoc.. jeśli potrzebne będą jeszcze jakieś informacje oczywiście powiem ;) Pozdrawiam liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2/27/2011 9:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] .. i mam chęć wrócić do swojej świetniści co kiedyś ,, chcę zapodać coś na cyklona waga 114 kil, wzrost 180cm, biceps 46cm, sztanga 160 wyciskanie .nogi 140kilo ale unikam maxa bo stawy trzeszczą haha,, więc proszę o pomoc chcę podciągnąć wymiary chociaż ze 3cm w bicku pozdrawiam i proszę o pomoc co brać i ile i jak , co z odblokiem,, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 11/21/2011 12:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący pomoc potrzebna

    Temat
    Trening w domu

    [...] na miesie przedramienia bo mam strasznie szczupłe rece i robie tak po 4 razy kazdego cwiczenia ale dotad az nie mam siły . Problem jest w tym ze mam super miesnie po tym a po jakims czasie sie okropnie zmniejszaja i sa gorsze niz były przed cwiczeniami.Prosze o wszelką pomoc nie tylko o te szczupłe rece ale rady moze cos robie zle dziekuje z gory

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 3/3/2013 7:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA A PRZEZIEBIENIE POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem 6 tydzien na cyklu kreatynowym wiec juz koncowka, dojadam puche i przerwa i mam pytanie, ostatni raz na silowni bylem w piatek, bo weekend studia i od poniedzialku nie czuje sie najlepiej, z poczatku lekkie oslabienie i delikatny kaszel teraz mam 37.8 i ide zaraz do lekarza i mam takie pytanie czy do konca przeziebienia mam nadzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 3/18/2015 5:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc dl mnie !!! mojej dziewczyny, DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/11/2006 10:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra ja bawilem sie z ukladaniem tych rzeczy ladnych pare tygodni ale co nie uloze jest zle wiec kto mi ulozy diete i plan treningowy i jezeli ten plan poprze przynajmniej 6 uzytkowników dostaje 50 dych ja juz nie mam siły czytac i pisac tych dupereli chce w koncu zaczac cwiczyc pisac 4341101

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 12/23/2007 11:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zacząć 1 cykl z kreatyną a mianowicie taki zestaw bym wziął Tri creatine Malate (300 g) N.O. - Xplode Caffeine free FRUIT PUNCH (410g) WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE (750g) x2 dobrze ta tym pójdzie ?? Dieta oczywiście jest , bo bez diety nie ma masy :P a co do tego N.O ?? czy odczuje pobudzenie czy lipa po całości ?? oczekuje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/26/2011 6:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, ćwiczę od 4-5 miesięcy i postanowiłem wziąć się za dietę. Wiek: 16-17 Wzrost: 190 Waga: 78 Mógłby mi ktoś doradzić co mam źle itp. Na obrazku nie doliczalem owoców i warzyw, orzechów ( jem więcej kiedy mam). Oczeywiście chodzi mi o masę:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31f62c84162a48bdace0926a54a3cd19.png Zmieniony przez - tdk2033 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/25/2011 8:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Trening na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] juz ćwiczyłem na siłowni potem przestałem , zalałem forme , przytyłem i wszystko w brzuch poszło . I właśnie chodzi mi o to że od 2-3 miesięcy robię sobie dziennie tak po 100-200 brzuszków i nie widzę efektów wgl ;/ . Mam takie pytanie czy ktoś zna jakieś ćwiczenia efektywne na brzuch żeby dobrze wchodziło :) . Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/23/2013 11:37:37 AM Liczba szacunów: 0