SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc . Cykl Kreatyny a Białko Wołowe !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko wszystkim . Mam do was Pytanie . Jakoś Miesiąc temu skończyłem cykl na Kreatynie Monohydrat . Od razu po cyklu zacząłem pić białko Muscle Meds Carnivor w Dni Treningowe 3 razy a w Nie treningowe 2 razy . Efekty mam super , masa mi ładnie leci . Obecnie zaczynam drugą puchę tego białka ale teraz pytanie do was : Czy mogę to białko jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/24/2013 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu cwiczen

    Temat
    Trening w domu

    Chcialem prosic was o pomoc gdyz mam 15 lat rocznikowo 16 a wzrost to 160 cm i 50 kg,chodze na kick boxing poniedzialek,sroda,piątek, a wiec na cwiczenie mam tylko wtorek czwartek i sobota, dysponuje takim sprzetem jak laweczka,sztanga,sztangielki mam rozne ciezary od 3 zwyz.prosze o ulozenie jakiegos treningu i czy warto zebym cwiczyl?chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 1/27/2008 4:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobraniu odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trzymam sie dobranych cyklow, ale mam zamiar za 2 miesiace trenowac mma, troche boje sie ze przyrost masy po stosowaniu nitrobolonu spowolni mnie, i stane sie tzw. powolnym klockiem, czy ktos moglby mi doradzic jakies inne preparaty do stosowania, czy to co stosuje nie zaszkodzi mi? Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/5/2008 9:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór dla średniozawansowanego--Proszę o pomoc---

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale może coś lepszego mi wybierzecie:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2/13/2009 4:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza pomoc. Zajrzy -- prosze...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Na początku Gdy na dachu parkuje renifer, kiedy ciepło mruczy kaloryfer, gdy choinka zdobi najważniejszy w domu kąt, ja wam życzę zdrowych i wesołych świąt! :) A teraz przędźmy do rzeczy, mianowicie co byście mi polecili ćwiczyć na brzuch przy planie FBW na masę ??? Czy robić 6Weidera czy coś innego ?? Zmieniony przez - Eternit [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/23/2010 7:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dotyczącą ćwiczeń.

    Temat
    Trening w domu

    Ważę ok 70kg i mam 177 wzrostu. Chciałbym poprawić swoją klatę i brzuch. I nie wiem od czego zacząć. Podobno A6W dobrze pomaga brzuchowi, warto to ćwiczyć? a co do klatki to jakie ćwiczenia wykonywać? zacząłem ostatnio robić pompki. różnie raz wyżej nogi, raz normalnie itp. oraz cwiczenia ze sztangą 3 serie po 7 podnoszeń koło 35 kg . Pomożcie a i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 7/31/2013 7:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem 2 miesieczna przerwe od supli prosiłbym abyscie pomogli mi rozpisac suplementacje z : Beta Alanine z SFD , kreatyna mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2/2/2015 10:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening klaty w domu-proszę o pomoc!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam 15 lat,dużo pływam bo już ok 5 lat. Ręce miam w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.Od czasu do czasu na nią chodzę.... Jeżeli ktoś ma jakieś propozycję na ćwiczenia w domu własnym ciałem(na kate) to proszę o wypowiedzi.Naprawdę będę wdzięczny.Muszę ostro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 1/14/2005 8:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mała pomoc .

    Temat
    Trening w domu

    Wiem że pojawia się masa takich tematów , lecz może ktoś mi pomoże :) Mam 15 lat, ważę 51 kg i mierze 165cm . Chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy dla początkującego . Posiadam jedną sztangielkę 7,5 kg . Zależy mi na chociażby lekkiej poprawie sylwetki. Ćwiczenia na nogi nie muszą być uwzględnione ponieważ trenuję piłkę nożną i te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 7/2/2008 1:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawami (pomoc w postaci diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 12/30/2008 1:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Ciwcze 4x w tygodniu, do tego dochodzi worek + basen. Prosił bym o ułozenie diety (w miesiace wakacjowe) dla mnie o zaspokojeniu wszystkich składnikow pokarmowych potrzebnych do tego trybu cwiczeń. Worek i basen mam na przemian w dni nietreningowe jest albo basen albo worek, czas cwiczen to około jakies 1h. Z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 7/9/2009 5:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić? Możecie pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 493 Data: 10/19/2012 4:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tylko w domu ale wlasnie planuję wybrać się na siłownię.Czy polecacie moze aby kupic jakis gainer/białko lub witaminy bo trochę o tym czytałem i moze się przydać (z tego co wyczytalem ale nie wiem co o tym sądzicie) 16lat 173cm wzrostu 62kg Trening domowy ze sztangielkami , w planach siłownia Muszę ułóżyć dietę , prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 5/7/2015 6:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme wybrac bo dużo sie o tym mówi a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/19/2003 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o małą pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 19 Waga 120kg Wzrost 185 Sport baseball biegać tez chce zacząć ;) Witam mam problem z nadwaga i chciałbym w jak najszybszym i możliwym czasie schudnąć, kolega polecił mi tego coś jak " clen + fat killer + odżywka na kofeinie + witaminki + animo kwasy " tylko nie wiem z jakich firm wybrać fat killera ta odżywkę na kofeinie jakie witaminki i z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/12/2009 1:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chciał bym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase lat 17 waga 68 wzrost 178 sprzęt do dyspozycji gryf 180 cm hetle lawka prosta no i obciążenie do 50 kilo :P moim celem jest masa :P mi chodzi o plan i rodzaje cwiczen bo zwykle znajde to nie moge ogarnac tego a ja chce plan i cwiczenia i nic wiecej ja chce zeby ktos mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 387 Data: 4/25/2012 6:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Enantan testosteronu..dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie odnośnie dawkowania enantanu jak w temacie. Pierwszą iniekcję dałem po 5 dniach,drugą po 4 i trzecią również chciałbym po 4 dniach (ze względu na brak możliwości zrobienia zastrzyku po 5 dniach)następne iniekcje tak jak pierwsze po 5 dniach. Czy będzię miało to jakiś niekorzystny wpływ na poziom testa w organizmie i na jego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 10/15/2012 9:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam potrzebna dobra porada w sprawie bcaa ponieważ śniadanie jem dopiero o 10 opłaca mi sie brać bcaa rano na czczo i po treningu ?. Zalezy mi bardziej na zrzuceniu jak na budowie gość w sklepie mi tak doradzil ale nie wiem czy ma to sens z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 3/22/2018 5:37:28 AM Liczba szacunów: 2
  • odzywki USA - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialbym wiedziec co ciekawego polecacie z suplementow i odzywek dostepnych w usa(kwestia przewozu przez granice mnie nei dotyczy) co do suplementow - licza sie glownie efekty choc cena tez nei moze bcy jakas z kosmosu co do odzywek - j/w cena wmiare normalna zeby byla+dobre sklady+smak(bardzo wazna kwestia) ogolnie jakich firm sie tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 6/28/2006 12:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ! - CYKL !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym żebyście mi doradzili jakiś dobry cykl na masa-siła. Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Wyciskanie: 115 Chciałbym tak ważyć 90kg. oczywiście nie jest to możliwe na tym cyklu co rozumiem, ale chciałbym żebyście pomogli mi w doborze odżywek... Dokładnie to już nie pamiętam co brałem ale był już cykl z mono... Był z jabłczanem i nie dawno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 1/8/2013 6:31:07 PM Liczba szacunów: 0