SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam brał ktos glutamine firmy Vitalife SPORT PRPDUCT? Jeśli ktoś brał ten produkt to prosze o napisanie jaką postac miał proszek jaki był w smaku!! Kupilem puche tego i podejrzewam ze jest to wał gdyż wogole nie przypomina to glutaminy proszek wygląda jak zwykła kreatyna i tak smakuje!! Produkt ten kupilem w sklepie posiadam paragon wiec jesli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/28/2006 8:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Być może usłyszę od was obelgi różnego rodzaju i stwiedzicie, że jestem kretynem, ale to nie jest istotne dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć jak mam wykonać odblok po cyklu, który własnie kończę. wyglądał on następująco: 1-8 tydzień sustanon organonu 1-5 meta egipska (methanex) Mam dostęp do nolvadexu, clomidu i provironu. Proszę o poradę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 9/18/2008 5:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PRosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! jestem tu nowy i prawde mowiac jesli chodzi o kulturytyke calkiem zielony!cwicze juz praiwe rok mam 18 lat waze 82 kg na 176 wzrostu na bicepsie mam 33 cm malutko! ostatnio zaczalem brac metanabol! biore piramidowo 2-3-44-3-2! mam pytanko co powinienem jesc biorac mete bylbym wdzieczny za ulozenie diety ale konkretnek np. 2 jabka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 7/8/2003 5:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dobraniu odżywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pomoc przy dobraniu odżywek! Witam!Jestem nowy i proszę o pomoc! Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu.Na siłownię już chodzę ok 3 lata więc nie jestem początkującym:). Chciałbym dorobić z jakieś 3-5 kg ale samych mięśni, bez tłuszczu. Mam gdzieś ok 200-250zł, co byście mi zaproponowali bym faktycznie mógł "urosnąć" i podnieść siłkę? Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 8/1/2005 7:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moje wymiary to : - klata 125 cm - pas 100 (opona) - biceps 43 cm - waga 100 - 102kg - wzrost 180 cm cel: masa na silownie chodze 5x w tygodniu i cwicze po 1 parti miesniowej dziennie + orbitek 10 min przed i 10 po treningu staz na silowni teraz 1 rok przedtem 3 lata od 4 miesiecy bralem nitro-tech ale nie widze zadawalajacych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2/22/2009 9:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala POmoc Mile Widziana:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uprawiam sport a onkretniej pilke nozna... caly zcas planuje sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano bieganie, popołudniu silownia, a pod wieczor trenig pilkarski) TYlko jest kilka zeczy ktorych ne moge jesc a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 8/27/2009 1:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w powrocie do ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie proszę o pomoc w powrocie na silownie. Z góry dziękuję. o to że mam za sb już krótki staż tj 2.5 roku. Musiałem przestać ponieważ uległem wypadkowi i zlamalem kręgosłup. Od dluzszego czasu myślę o powrocie dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego rozpisania diety i suplementacji. Mam dostęp do profesjonalnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 12/13/2014 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z pierwsza redukcją...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wzroscie 181cm ,wiec zacząłem ''masować '' ( na poczatku srednio mi to wychodziło) aktualnie ważę 70kg a dieta - 4000 kcal i makro (około) 190B 110 T 500 W ( możliwe ,że złe..) no i podlało mnie juz zbyt mocno.. wszędzie mam tluszcz i od soboty chciałbym zacząc lekka redukcje i teraz prosze was o pomoc- ile obciąc kalorii i jakie makro?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/10/2016 11:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie na uda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.pisze do Was z prosbo o pomoc przy ulozeniu planu na uda.ostatnio przez dlugi czas cwiczylem takim planem - Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 8 powt. - Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 serie 8 powt. - Wykroki ze sztangą 4 serie 8 powt. i ostatnio mam zastoj nic nie wchodzi;/ moj cel to masa(zadna rzeźba , tylko masz nawet [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 9/15/2007 1:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jak pomoc dziewczynnie-poprosila zebym sie spytal na tym moim forum, ktora ma nastepujacy problem: chciala by zrzucic troszke fatu z brzucha i boczkow, przy chudych nogach troche zle to wyglada... Ma do dyspozucji troszke sprzetu w piwnicy wioslarza, rowerek stacjonarny, rzymska laweczke, worek, drazek. Co byscie polecili? jakis trening (o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/27/2008 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !!! pomoc pilnie potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby ktos pomogl jakie posilki mam jesc o o jakiej godzinie itp ... -ryż -Piersi z kurczaka -jajko , omlet czy cos ... -płatki pszennych -ziemniaki -makaron -orzechy włoskie -warzywa -owoce -Tuńczyk -sok z marchwi lub innego warzywa -kasza gryczana -jakies jogurty -ryba niewiem o której godzinie jesc te produkty czy mógłby ktos w tym pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/22/2010 9:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol POMOC!!!

    Temat
    Doping

    na listku clena jest data produkcji jesli sie niemyle 17.03.00 czy moze on byc juz po dacie jaki okres waznosci moze miec ten clen??? chodzi mi oto bo jestem na 5 tabsie bułgarskiego clenu 0,02 i nie wystepuje u mnie efekt termogeniczny tzn, mam dalej 36.6 czy warto to brac dalej !? "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/6/2003 10:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner dla kobiety! Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jak w temacie proszę o doradzenie suplementu (fat burner) dla kobiety. Nie jest gruba chce zrzucić zbędne kilogramy 3-4kg. Myśli nad HYDROXYCUT HARDCORE lecz uważam że jest to za silny suplement jak na takie coś. Wszystkie propozycje mile widziane pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 7/6/2011 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, przy treningu klatki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam problem. Prawa strona klatki jest słabiej rozwinięta, a wszystko za sprawą tego I stąd moja prośba o pomoc, czy mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć aby "dorównać" prawą stronę klatki? Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - jordanxxx w dniu 2011-07-15 20:42:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 7/15/2011 8:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc (info o sile)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam : Wiek 17lat (za miesiąc) waga:83-5 waha sie wzrost 184-6 staz 14 miesiecy chce zacząć trening siłowy ale kompletnie nie moge ulożyć planu , może ktoś dać mi jakiegos linka albo coś żeby wiedzieć ile robić powt itd ? nigdy nie robiłem siłowego treningu , byłem ekto i leciałem na masie tylko , i moze ktos z was pomoże mi ułożyć plan 3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 5/11/2011 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Koledzy prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] ze nie powinno sie brac razem i wyczytalem na forum ze powinno sie odblokowac co mnie troche zmartwilo poniewaz 2 lata temu przy wadz 105kg znajomy nakierowal mnie na 300 wina i mowil ze na pierszy raz nie trzeba odbloku. Tym razem chcialbym zrobic wszystko jak nalezy dlatego gdyby ktos mial chwile i mogl mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny, Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 10/15/2013 10:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Treningiem! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym zeby ktos napisał mi plan na mase (jestem juz po ogólnorozwojówce która robilem na prowizorycznej siłowni w domu) teraz chodzę na normalną siłownie i chcem cwiczyc. mam 17 lat 173 wzrostu i waze 65 kg. Trenuje piłke nozna ale w tym momencie mam kontuzje która wyluczyła mnie z gry na pol roku dlatego postawnowilem nie marnowac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/27/2009 8:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc biceps triceps a co na nastepny dzien?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko :) mam takie troche glupie pytanko heh. wczoraj robilem biceps i triceps dosyc djechalem te miesnie ale to tylko dlatego ze przestaly rosnac i chcialbym spytac co moge dzis zrobic jaki miesnien cwiczyc czy zrobic sobie wolne...?? a na nastepny dzien zrobic nogi?? czy to bedzie dobre rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 7/15/2009 11:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • przepis na 2 koktaile prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ktos mogl by mi podac jakis przepis na koktaj wysokobialkowy i drugina mase(kaloryczny) abym mogl pic w ciagu dnia kiedy nie moge zjesc porzadnego posilku? dodam tylko ze robilem sobie taki koktajl 100g platkow owsianych 250m l mleka 2 banany 1 maly jogurt 100g twarogu to po takim koktailu zaraz mnie przeczyszczalo nawet wartosci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/22/2011 9:29:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema pomożecie ułozyc plan treningowy, byłbym bardzo wdzięczny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : własna siłownia (siłownia 6 razy w tygodniu) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 6/9/2014 9:28:35 PM Liczba szacunów: 0