SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziadi / Go For Your Dreams !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu: Takie sobie Posiłek przed treningowy: Ryż ryba Posiłek po treningowy: Frytki + ? Za tydzień powtarzam ten plan WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/ sam 1 i potem lekka pomoc a potem 2 z pomocą Aktywne opuszczanie 100/1,1 po 8 sekund poszło Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 10x55 10x60 6x65 3x70 Pompki na poręczach 5,3,3 [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 9743 Data: 1/4/2010 4:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie Mój Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcemy Ci pomóc ale ty wiesz lepiej... 2 lata ok FBW 2 zestawy, jeśli zależy Ci naprawdę na masie Mit 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Po 1 ćw na partie, duże 3s, małe 2s, kolejnosc "nogi,plecy,klata,barki bic i tric nie koniecznie + brzuch i ew łydki zdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 492 Data: 7/5/2011 2:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekstraklasa SFD 2013

    Post
    Piłka Nożna

    9 Kolejka ( 3 maj- 6 maj) MMTeam- KS Krzok Bezimienni- Cosa Nostra TEAM26- NoEasyWayOut RKS Chuwdu- TedTeam FC Lechia- KS Gęste Krzokii TeamE- Mocarne Knury Lift de Cracow- WSRH Edit: O qrwa sorry, zapomniałem posortować, muszę poczekać na pomoc moda %-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-04-29 20:56:48

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 4/29/2013 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

    Post
    Trening w domu

    Ponawiam moje pytanie zadane kilka tygodni temu w starym dzienniku, na które niestety odpowiedzi nie otrzymałem. Czy istnieją ćwiczenia mogące mi pomóc w sprawie kłopotliwych łopatek ? Wiem, że priorytetem powinno być podciąganie na drążku, jednak przez te 6 miesięcy odkąd ćwiczę, nie zauważyłem większej różnicy, a łopatki jak wystawały tak [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 14025 Data: 10/2/2011 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm;d dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/8/2009 4:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze, dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 12/19/2015 8:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III

    Post
    Inne dyscypliny

    W dobie Internetu nietrudno o globalną pomoc Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-05-23 22:57:14

    Odpowiedzi: 2083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny (zwiększenie masy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] źródła białka i zdrowych tłuszczy, dużo rodzynek. 2. Tu twaróg raczej zbędny. 3. Ok, choć warzywa bez limitu - nie wliczaj ich. 4. Tłuszcz po treningu wywal. 5. Dodałbym tłuszczy. 6. Co do tego posiłku do raczej zamieniłbym kolejnością z 5. Ale tak jak pisałem - więcej powiedzą ci w dziale Odżywianie i tam otrzymasz bardziej szczegółową pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/25/2011 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - żółtodziób - OCENA

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje za pomoc Chciałbym jeszcze zapytać, czy Ty zaczynałeś podobnie ? Jakie to przyniosło Tobie efekty i jak długo czekałeś na nie ? Używasz jakiś suplementów, czy dbasz jedynie o zdrową i dobrą dietę ? Ogólnie to już mimo takiego treningu jak nadal dotychczas miałem, efekty mnie dość zadowalały, choć brzuszek się zmniejszył to nie całkiem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 4/14/2011 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2018 10:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2019 1:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    P.S stan przed lustrem i sam sobie zadaj te pytania ;-) Widać nie podchodzisz poważnie do tematu wiec już i wołanie o pomoc odbija się echem

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2019 6:25:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Moja dieta ostatecznie będzie mnie więcej wyglądać tak dodam białka do 220g i tłuszczy mniej. Dzięki za pomoc wam. Poczytam jeszcze trochę w odżywianiu. Pozdro /SFD/2019/6/27/5775c16f44e145bb9a4f33a6ce999024.jpg

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2019 5:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Dzięki wam za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 1:37:40 AM Liczba szacunów: 3
  • Masować czy redukować ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki biorę się do układania nowej diety ;) Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/13/2014 11:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Pawlik-Trening

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam.Wielkie dzięki Kingeri za pomoc.Jak będe miał $ na suple to zaczynam odrazu trening.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2003 3:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hula hop!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie. Chyba się zawiodłam...Myślałam, że mogę liczyć na jakąś pomoc - w końcu chyba po to te forum jest. Przez ten brak wsparcia z Waszej strony tylko się zniechęcam :(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2004 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfumy - Dobry Męski zapach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sam sobie zaprzeczasz w pewnym sensie. Ma to być zapach niekrzykliwy i stonowany, a z drugiej strony nietypowy. Dla mnie jedno wyklucza drugie. Bo gdy chcę czegoś nietypowego, sięgam po A*men Muglera, który jest bardzo krzykliwy i "wulgarny". Napisz jakie lubisz zapachy, jakiego szukasz. Słodki, świeży, orientalny, kwiatowy czy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 6:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfumy - Dobry Męski zapach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zależy gdzie kupiłeś. Jeśli na allegro lub w perfumerii internetowej to podaj nick z allegro lub nazwę perfumerii. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 4:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    popieram przedmówce a poza tym sie komercha zrobiła: laptop, wycieczka, roczny zapas wafli i goretexy szyte na miare i własnie jak juz wszedł to powinien pomoc "koledze" jak juz i tak wygrał pzdr czyli zaczynamy teraz topic od nowa: przygotowywujemy sie do kolejnej selekcji (idzie ktos na zimową ??) Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2003 4:42:28 PM Liczba szacunów: 0