SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczeniach takich jak ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, gdy już zjeżdżam z drążkiem to tak jakby przeskakuje mi mięsień w lewym bicepsie, ból przy tym jest dość duży, czasem takie, że nie mogę skończyć serii. I teraz pytanie, czy wystarczy używać jakiejś maści (jeśli tak to jaką) czy do lekarza (jak tak do jakiego)? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 7:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pokazywał że chcieć to móc. Myślę nawet nad tym, żeby to przerodziło się w jakiś niewielki vlog na yt pod patronatem sfd i nie chcę żeby to było sponsorowane przez forum, a pokazywało normalne życie przeciętnego Kowalskiego, który ma taki suple i jedzenie na które sam może sobie zapracować. Jedyna pomoc jaką oczekuję to prowadzenie mnie w tym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 10:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mówisz o trenerze personalnym ? to większość moderatorów jest tu, ale za free nic nie ma a tak to, jak założysz też możemy CI pomóc ( tylko mniej profesjonalnie )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 11:47:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, w poniedziałek wracam do domu i ruszam z dziennikiem. :) Mam nadzieję że mogę liczyć też na waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 1:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co myślicie o ładowaniu kcal na redukcji powiedzmy raz na miesiąc? Chodzi mi o to, że będąc dłuższy czas na redukcji tj. miesiąc, zrobić sobie jeden dzien, w którym władował by w siebie duzo wiecej kcal, takie uzupełnienie paliw. Ma to jakiś szkodliwy wpływ na sylwetkę czy samą redukcję? A może wręcz przeciwnie, takie ładowanie może pomóc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 5:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak dobrego mięsa. Niestety nigdy nie przyrządzałem steków, nie wiem co mam teraz robić i jak go zrobić. Na forum na pewno jest dużo osób, które mają doświadczenie w tej materii. Proszę zatem o pomoc i jakieś proste przepisy :) Mam patelnię teflonową, grillową, oliwę z oliwek, przyprawy :D Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-11-19 20:45:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 8:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z obwodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz takie proporcje sylwetki, ponieważ źle trenujesz i źle się odżywiasz. Jest to podstawa kształtowania sylwetki. Poza tym odpowiednia regeneracja, czas, cierpliwość i psychika. Niestety z tego co można zaobserwować Tobie brakuje większości z tych czynników. Nawet jeżeli bylibyśmy w stanie pomóc w kwestii diety i treningu, to psychiki Twojej nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 340 Data: 4/16/2020 12:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny po dodaniu Kcal i dziwny przypadek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok biore się do roboty : ) do tamtej diety dodam tylko 100Kcal i będe sprawdzał co tydzień : ) dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 6/30/2014 9:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    siema spam. Mnie tu nie ma, bo mi się zaraz za moją wiarę w prawidłowe funkcjonowanie organów ścigania oberwie:)) a tak na powaznie agataq, jakby coś trzeba było pomóc, to służę:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 10:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Trzym się. Pij więcej wody z cytryną i pokrzywy niż się zmieści w żołądku, powinno pomóc. Idziesz do lekarza czy sama się kurujesz?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 12:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] piątek - dzień 1 sobota - - aero/hitt/rest czy codziennie na zmiane dzień 1- dzień 2 - dzień 1... ? Oraz: Czy trening dla początkujących w formie obwodowej (aero) mogę potraktować jako aeroby w dni wolne od ciężkich ciężarów? Nie nawidzę biegać i jeśli mozna tym treningiem zastąpic aeroby to byłoby wspaniałe ;) Będę wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 10:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Aaricia ja nie mam wiedzy, żeby Tobie coś pomóc :) Więc musisz poczkeać na kogoś albo najlepiej w dzienniku zapytaj też, bo tutaj to zaraz niestety zaginie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Sforcia ruszamy jutro z żołnierskim %-) gud lak maj hiroł };-) mnie by się przydała pomoc w pompkach, bo leci mi koci grzbiet do dołu (za ciężka doopa??) choć łapy dają radę. I martwy se muszę z kijem od szczotki poćwiczyć, bo ni chu chu nie czaję bazy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 6:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Sheep, w ogóle mam pytanie treningowe, myślę że będziesz mi w stanie pomóc, bo jest z rodzaju tych banalnych: mam dzisiaj w planie treningu MC ze sztangielkami na prostych nogach - czy ja powinnam te sztangielki odkładać na podłogę za każdym razem?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2013 11:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy cos, tam zreszta i tak wiekszośc była juz pokasowana bo chyba na bieżaco usuwałyscie to czego tam miało nie być. nie wiedziałam żę powinnam coś takiego zgłosic, temat był zamkniety tylko jako ze na telefonie nie zamknełam strony to ona tam sobie działała.. Rozumiem że teraz to już nie mam co liczyć na jakąkolwiek pomoc z waszej strony?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2013 11:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli są tutaj moderatorki to mam ogromną prośbę o pomoc w moim dzienniku, w ostatnim wpisie (chodzi o "progres" w treningu). Będę wdzięczna :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Mi strzela w prawej kostce zawsze przy wykonywaniu ruchów kolistych, ale ją miałam chyba ze 3 razy skręconą;-) Rozgrzewka może pomóc, jak masz wątpliwości, to zapytaj Saidę może

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 11:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wchodzi w gre - to typ wysoko obrazalski - (co nie rozwiazuje sprawy) wczoraj przesiedziala 2 godziny na kanapie jak ja przygotowywalam obiad na dzis i jak juz prawie konczylam to w koncu sie spytala czy cos pomoc - a ze nie bylo co to grzecznie i powtarzam grzeczenie odpowiezialam ze nie dziekuje bo juz koncze i co i FOCH !!! I badz tu madry

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 9:53:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Corum, bo rzadko ją robię. Wołowine kupuje 2x w miesiącu może, a czasem i to nie. nie nauczyłam sie jejszcze jej dobrze robic. A jak próbowałaś ją robić? Podpytuję, bo może dam radę pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 11:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześc, zupełnie nie rozumiem założenia, że babcie maja obowiązek zajmowac się wnukami. Mam dziecko, to się nim zajmuję. A jak ktos zechce mi pomóc, to jestem wdzięczna. I tyle.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 8:51:51 AM Liczba szacunów: 0