SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laminox może masz jakąś nietolerancję pokarmową, albo nadmiar białka. Jak by co to chciałem pomóc.

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 9:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak nie wiecie kogo poprosić o pomoc i z czyich rad skorzystać to ten post ( porównanie omletów :)) ) powinien sporo rozjaśnić. Wiedziałem na kim się wzorować ;-) No ale tak, ww zalewają, owoce zalewają i w ogóle trzeba się głodzić żeby forme trzymać %-) Jakieś 3/4 miechy różnicy. 2000-2500kcal ------------> 4000-4500kcal 200-250g ww [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 8:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    rk - Nie będe tutaj roznosił dziwnych opowieści. WIem tylko tyle ile dowiedziałem się jak jeden chłopak sie zgłosił po pomoc. Mało kcal, 2godz cardio i rekordy siłowe bite na treningach. Wiesz jak jest :-P Głuchy to fakt, słyszałem już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 12:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] szkodliwe dorzucając spalacze zamiast przyciąć diete i dodać wysiłku ? dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 3:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tak więc nadal będzie można czytac moje wypociny :-P Z tego miejsca chce też podziękować całej firmie i team'owi UNS Supplements za ten cały czas spędzony razem i za wszelką pomoc jaką otrzymałem. Otwarcie mówie że szczerze mam bardzo dobre zdanieo produktach marki UNS Supplements i nie zamierzam nigdy krytykować tych produktów. Wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 1:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    10.06.2011 - PIĄTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - 21:30 Szama : 10g BCAA (~15:30) ***TABATA*** bezpośrednio po treningu: 18g WPC 100g ryżu paraboiled + 650g kuraka + warzywa 45g arachidów + warzywa 5 jajek + 200g śledzia + 10g masłą + warzywa 200g twarogu + 45g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat, 20/10, 8s. Rozciąganie. --- [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17246 Data: 6/10/2011 6:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz o nic prosic. Za duzo glupot narobilam w zyciu i wlasnie zmagam sie ze zwalczaniem skutkow kolejnej. Watpie, czy ktos mi w ogole uwierzy. Chcialabym bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz wielka krzywde i tylko Wy mozecie mi jeszcze jakos pomoc. otoz, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14451 Data: 2/6/2010 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ABC bukmacherki - podręcznik początkującego typera

    Post
    Hazard

    8 sposobów na porażkę W końcu! Oto pomoc dla chcących naprawdę przegrać. Czujesz się winny, kiedy mówisz o pieniądzach zarobionych na zakładach? Męczy Cię sytuacja kiedy nie musisz pożyczać pieniędzy na gaz od rodziny, przyjaciół? Jest dla Ciebie zbyt trudne posiadanie pieniędzy? Oto pomoc. Poniższe 8 zasad to skuteczne, wypróbowane i niezawodne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 3/1/2010 1:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siwex robie tak jak zrozumiales :) mozliwe ze przy ostatnim rucho kumpel musial mi lekko pomoc chociaz juz nie pamietam..

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 6/24/2004 3:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a taki ze mnie informatyk jak i znawca jezyka angielskiego wiec prosciej bylo nagrac telefonem i 'pociac'. Oczywsicie jak ktos wie jak sciagnac te filmy w dobrej jakosci - pomoc (pozniej edycja) mile widziana. PONIEDZIALEK – Barki: A.Top-Half Seated Overhead Press from Pins Ilosc serii - 3 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 7/22/2010 2:13:48 AM Liczba szacunów: 0
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odpoczywaj nie wiecej niż 60sekund. http://www.youtube.com/watch?v=2MXDT_Qa-T0 Dla osob majacych problem z tym cwiczeniem - rozciagaj sie przed + po tym cwiczeniu - powinno pomoc http://www.youtube.com/watch?v=1d6C3RHx6mM C1. Ankle Jumps Holding Dumbbell Ilosc serii - 3-5 Powtorzenia – 3/3/3/3/3* Predkosc – Explosive [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 7/22/2010 2:22:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!! 2003-08-10 15:51:40 Suplementacja Glukoza czy dekstroza do kreatyny 2003-08-10 15:09:50 Suplementacja Zestawik do mietka 2003-08-10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 14g oliwa, warzywa 4. 130g ryż parboiled,200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 130g ryż parboiled,200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 35g orzechy włoskie Za pomoc w diecie chciał bym podziękować, koledze s.m.p.a.. Ogólnie podsumowując test uważam go za udany reszta oceny należy do was, dziękuję wszystkim dobrym ludkom za pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 9:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i policji oraz ludności cywilnej. W tym miejscu na scenę należy wprowadzić członków rodziny Gracie. Gastao Gracie, brazylijski polityk, a z pochodzenia Szkot, okazał swą pomoc Maedzie. Wdzięczny Japończyk zaczął wkrótce nauczać sztuki walki jednego z jego synów, dziewiętnastoletniego wówczas Carlosa (1901-1994). Nim jednak przejdziemy do [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10721 Data: 3/14/2003 3:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy post :) i mam nadzieję na pomoc :) Chciałabym zredukować wagę. Powiem szczerze że trochę zaczęłam się gubić w tych wszystkich dostępnych w internecie kalkulatorach... Czy ktoś może mi pomóc przeliczyć moje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki? Mi wyszło wstępnie 15% białka, 55% węglowodany i 30% tłuszcze. Moja waga [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 4:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Skład DREAM TEAM: Atak: Samuel Eto'o (Inter Mediolan) Pomoc: Danijel Pranjic (Bayern Monachium} Obrona: Neven Subotic (Borussia Dortmund)

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam do działu dla Kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tak na pewno uzyskasz pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 10:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tego wszystkiego! Za spełnienie marzenia! Dziękuję za to, że uwierzyli we mnie, że dam radę i spod tej warstwy wody i tłuszczu kryję się takie ciało! :)) Dziękuję za całą pomoc w przygotowaniach, za cierpliwość, wyrozumiałość, motywację, dobre słowo. Ponadto Sylwia za świetną pomoc już na miejscu, za dobre słowo, sprawdzenie czy wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 8:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    Przeprowadzono badania, które miały na celu wyjaśnić efektywność ćwiczeń lekkimi obciążeniami. Jedna grupa wykonywała 10 serii po 36 powtórzeń z obciążeniem 15,5%CM, a druga 10 serii po 8 powtórzeń z obciążeniem 70%CM. Badanie trwało 12 tygodni, treningi odbywały się trzy razy w tygodniu. Osoby z grupy większych obciążeń zwiększyły siłę o 35%, a [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17925 Data: 6/16/2017 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

    Post
    Po 35 roku życia

    dobra mam wydruk - dzieki halicki byłem w tej aptece na Czarneckiego 1zł za zeton i sie drukuje %-) w piatek lece do kontroli do lekarza jak bedze mógł juz trenowac to zamieszczam wszystko co potrzeba :-) Nie mogłem nie podpowiedzieć, jak widziałem że szukasz ,tym bardziej że wspólnie na osirze ćwiczymy . Miło że mogłem pomóc . A tak z [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 9:13:04 PM Liczba szacunów: 0