SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piątek 05-09-2014 Trening: Plecy, łydki https://dl.dropbox.com/s/jyv766pc9s6ilz6/20140905_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko było, a dzisiaj się czuję jakby czołg po mnie przejechał. Wykonałem z tego wszystkiego drzemkę popołudniową. Mam nadzieję, że dwa dni z kawałkiem wolnego zregenerują mnie na 100% żeby zacząć w poniedziałek wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2014 9:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 09-09-2014 Trening: Nogi Session Length 01:12:09 Weight Lifted 23190 kg https://dl.dropbox.com/s/pyy5c3ztpg594ox/20140909_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Oprócz chodzenia nogom czasami trzeba trochę pomóc żeby rosły i temu służył wczorajszy trening ;-). Dwie serie rozgrzewkowe i 10 (dziesięć) serii roboczych w ćwiczeniu głównym powinny [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 8:34:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to opisz metodę jak zaczynałeś je robić bo muszę u siebie wprowadzić jednak( wysookość czy z talezy czy z jakieośracka). trenujesz 4 razy w tygodniu? jeśli tak to jak organizm się zaadoptował oraz jakie benefity z tego czerpiesz. muszę coś zmienić bo czuję że "stoję" a reszta chłopaków skupiła się na czymś zupełnie innym i nie mogą mi pomoc.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 10:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • to po kolei: ciężko odpowiedzieć bo to nie są typowe rack pulle, ale górna połówka ciągu, niżej schodzę i nie odkładam, wybierałem z katalogu i to było najbliżej, muszę wprowadzić swoje ćwiczenia do katalogu dla tych niestandardowych to nie będzie zmyłek ;-) rack pulle też kiedyś robiłem i działały chyba dobrze :-), tylko i tak nie pomogę Ci bo [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 11:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin - staram się odsypiać w weekendy Nie da rady. Nie wyśpisz się na zapas. Niestety. Jak masz taki późny trening, to wrzuć po nim jak najwięcej węgli prostych. Olej, że noc i sen. Będziesz w fazie najlepszego metabolizowania węgli, a insulina ukołysze Cię jak najlepsza niania. No i może pomóc miska bogata w tryptofan. BCAA... Ostatnio coś [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 5:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Na skórę podobno mogą pomóc peelingi zmieloną kawą. Robię tak od czasu do czasu (1 w tygodniu). Skóra lepiej wygląda - jest miększa i ogólnie przyjemniejsza. Są też wałki z wypustkami, które jednocześnie ścierają naskórek i ugniatają (rozdrabniają, rozbijają tkankę podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 5:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że ćwiczenia na mięśnie przedramion mogą pomóc. Zauważ, że ostatnio w zasadzie wszystkie ćwiczenia, gdzie normalnie mocno pracowałoby przedramię robimy w paskach :-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tak patrzę na ten przelicznik ze nawet by to się zgadzało u mnie jak szło bez problemów 100x6 to by poszło pewnie 120 jak ostatnio było 100x4-5 to 115 poszło, ze 120 miałbym problem w środkowej fazie Wzorek, apropos właśnie środkowej fazy to co być proponował? czy wyciskania z deski mogą pomóc?

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 9:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mi redukcja idzie zwykle dobrze, więc nie przejmuję się zbytnio, że trochę tłuszczu wpadło. Nie wiem czy jestem właściwym adresatem pytania, bo mi nie udało się zrobić suchej masy ;-D. A wracając do meritum, co może pomóc zachować jak najlepsze proporcje mięcho/fat: - mała nadwyżka - czysta dieta - cardio - ciężkie treningi, klamoty - dużo [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 9:08:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia z instruktorem.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie chodzi mi o instruktora tylko dla siebie, na taj siłowni jego drobne porady są wliczone w cene a pomoc przy cwiczeniach to jego obowiązek. Tylko chodzi mi czy warto czy instruktor naprawdę może mi wiele pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 3/17/2010 10:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie jest tak, że to co mówicie jest złe. po prostu nie rozumiem tego, ale wierzę Wam i staram się przecież zwiększyć liczbę kcal, ale to nie jest takie łatwe serio. no nie do zjedzenia są 3 piersi z indyka/kurczaka czegokolwiek dziennie. jak ktoś mi potrafi pomóc z ułożeniem prawidłowej diety to będę rad, bo jak widać, sam nie jestem w stanie.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 4/27/2009 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wojsko -pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] skończone gimnazjum.. niestety LO nie udało mi sie ukończyć wiedz mam pytanie do was czy moze wiecie czy po samym gim. mam szanse dostac sie do wojska ?:) nie zalezy mi na robieniu jakiejś tam kariery tylko aby sie odstać. jestem z WWA i jesli ktoś sie orientuje gdzie odbywa sie rekrutacja to bede wdzieczny za pomoc :D z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 10/12/2010 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki chłopaki. Narazie stanazolol przeważa, jeśli tak bedzie do końca, nie ukrywam że kilku z was poproszę o pomoc, jak zreszta kolega wyżej napisał, bo z tą subst. wiekszych doświadczeń nie mam. już wiem kiedy ankieta zostanie uznana za zamkniętą, ale o tym narazie cii.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 17316 Data: 3/3/2007 3:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wam wszystkim za pomoc duzo mi pomogliście i potwierdziliście moje przypuszczenia co do moich zakupów !! tylko jeszcze musze ułożyc odpowiednia diete jak ktos z was bedzie miał ochote mi pomóc to bę dę bardzo wdzięczny!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 4/13/2004 2:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A nie pomyślałeś żeby się udać do takiego miejsca jak to? http://www.rexmedicasport.pl/szybka-pomoc-ortopedyczna/ będziesz miał w jednym miejscu konsultacje wszystkich lekarzy plus badania, ok może trochę to kosztować, ale na pewno nie będziesz długo czekać. My też adres na siłowni znamy dobrze, każdy sport powoduje mniejsze bądź większe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 9/27/2016 10:58:37 PM Liczba szacunów: 1
  • perfect pct 2009 %)

    Post
    Doping

    [...] hCG nie została wykorzystana, wtedy prawdopodobnie będzie czerpać korzyści z układania jednego z wyżej wymienionych SERM's z TRS. (ponieważ będzie trzeba użyć wszystkich, pomoc można uzyskać) W TRS okazała się tak bezpieczna i skuteczna, że faceci są shunning Clomid i Nolvadex co oni dostać szansę i za pomocą TRS sama dla PCT. Setki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 3/10/2009 6:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • medytacja

    Post
    Sztuki Walki

    wirda, a co byś chciał osiągnąć przez medytacje ? Na jakiej płaszczyźnie ma ci ona pomóc? Ćwiczysz Sport walki więc trener powinien ci pomóc w treningu mentalnym, to co miałeś na początku treningu to jest wyciszenie i skupienie się przed treningiem nie medytacja. To samo jest teraz u mnie, tak jak wcześniej pisałem.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 1/6/2011 1:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z nich wybrać ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne,masz racje, moje teraz ma niestety lekko ponad 70% orzechów,ale jakbym chciał jeść teraz orzechy,albo np. mieszanki studenckie to bym nie wyrobił z kasą. Wiesz,czeka mnie teraz egz. z prawa handlowego - mega kolos - prawie 1000str podrecznika plus KSH,PUiN, i inne ustawy...:(,jak widzisz troche muszę sobie pomóc,nie chcę na razie sięgać po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 8/24/2006 11:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczne środki

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak też myślałem. Dzięki za pomoc;) a jeszcze jedno... bo coś słyszałem o witaminie A, że niby coś tam może pomóc. To prawda?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/9/2008 6:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co trwa 5-6, czy tam wiecej tygodni, więc i samego go można dłuzej pociagnąć, chociaż znowu z innej strony ( ) tam są dawki 10-20 mg ed, a tutaj 40. Dzięki ogólnie za pomoc, bo jak mówisz jesteś endo, wiec wiesz jakie są problemy z redukcjami, a jak mało osób może pomóc (tych kórzy mają praktyczną wiedze), bo wieszkszosc to ekto/mezo. Pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2/6/2008 11:57:55 AM Liczba szacunów: 0