SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC-rzezba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 10/4/2008 11:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc =]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiedniej diety,oraz ćwiczeń dla mnie. Chodzi o redukcję tłuszczu.. ;p Wiek:15lat Wzrost:170cm Waga:74kg Posiadam póki co jedynie hantelki,motywację i chęć do schudnięcia ! POMOCY ! =] Aha.. Staż:0 Pojęcie:marne Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-03 16:18:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 11/3/2011 4:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc dla kumpla

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 3/26/2011 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc żółtodziobowi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem początkujący i niewiem jak nabrać masy i zacząc cwiczyc, mam 18 lat , 180cm,70kg, jestem chudy ale mam dosyc duzo tluszczu na brzuchu,sprzet jaki posiadam w domu to hantle po 7kg oraz drązek. Mam tez dylemat poniewaz niewiem czy najpierw zrzucic tluszcz z brzucha i potem nabierac masy i rzezbic czy odrazu nabierac masy a potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 287 Data: 5/18/2014 9:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców prosze o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM Mam pytanie dotyczące treningu pleców. Jakie cwiczenie waszym zdaniem jest lepsze ściaganie drążka do klatki czy podciąganie na drążku ? I czy dobrym pomysłem jest zamienienie wiosłowanie sztanga nachwytem na podchwyt ? Bo chodzi o to że te ćwiczenie robie juz troche długo i chciałem je wkońcu zmienic na cos innego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/28/2012 6:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w rozbudowie klatki

    Temat
    Trening w domu

    Witam forumowiczow mam duzy problem z rozbudowa dolnych aktonow klatki reszta idzie cudnie gorna czesc srodkowa ale dol lipa cwicze w domu posiadam kupe zelastwa lawke z regulacja skosu wyciag gorny i dolny oraz butterfly ktory zdjelem bo przeszkadza mi i nie moge opuscic sztangi do klatki,co myslicie o wyciskaniu glowa w dol?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/6/2014 12:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 11/26/2008 10:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pregnyl pomoc

    Temat
    Doping

    mam kilka pytan co do hcg. mam pregnyl 5000iu. mam zamiar wbijac 2500 e4d. czy musze strzykawke trzymac w lodowce?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2/25/2010 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko nazywam się Michał mam 16 lat wzrost około 173cm waga 60kg. Na siłownię chodzę jakieś pół roku mam do was ogromną prośbę czy mogli byście mi ułożyć jakiś plan? nie chcę robić pleców bo chcę jeszcze trochę urosnąć:) na siłownię chodzę codziennie mam dostęp do wszelkiego rodzaju hantli czy sprzętów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 469 Data: 5/13/2012 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 444 Data: 3/27/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze białka!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż potrzebuje pomocy przy wyborze odpowiedniego białka. W gre wchodzą tylko te trzy : Biogenix - prolongatum Mx pro SNI - Xtreme Pro Whey Prosze o wybór waszym zdaniem najlepszego z tych białek :) ( wiem wiem wszystkie dobre, ale mimo to musze sie zdecydowac :) ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 4/5/2005 11:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze okolo 1,5 miesiąca, wczesniej 5 lat gralem w siatkowke, mam 17,5 lat przed i po treningu pije mleko w proszku rozpuszczone z odtluszczonym mlekiem, potrzebuje rady na temat suplementow jakie zaczac stosowac - mam w domu serwatke ale cche kupic tauryne+kreatyne lub gainera ale nie znam sie na tym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/18/2005 3:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś ułożył dla mnie dietę. Próbowałem ułozyc sam dietę ale okazalo sie ze jestem zielony w tych sprawach. Mam 194cm wzrostu i ważę 75kg.. ;/ I mam 15 lat. Dopiero mam zamiar zacząc trenowac. Narazie organizuje sobie sprzęt. Ale chciałbym na początek przybrac trochę na masie.. Z góry dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 7/27/2008 5:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. POmoc tylko od ekspertów !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam ponizej diete. Warzywa w prawie kazdym posilku. Owoc rano oraz po treningu. Bardzo prosze o sugestie oraz pomoc. Mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00827985fd45ddbc8923cb7de96acc.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/11/2013 1:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ankieta proszę WAS o pomoc;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 5/15/2009 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Amator Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/27/2013 6:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnośnie kreatyny ponieważ biorę białko i suplement diety (DEXTRO) i czy mog do tego dołączyć ten monohydryt kreatyny. Czy muszę z czegoś zrezygnować bo nei wiem. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 9/26/2007 7:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomylka pomoc

    Temat
    Doping

    witam jestem na cyklu 1-10 deca e7d 200mg 1-11 prolo 100mg e3d winko 5 -12 50mg e2d, i teraz mam problem zamowilem tescia 15 strzalow zeby starczylo do 11 tyg , a tu walek zamiast tescia przyszedl mi omen co teraz odeslac i wymienic , czy dokonczyc na omce

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/18/2009 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema waże 61 kg , wzrost 179 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 6/14/2010 3:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek po treningowy = ostatni posilek w danym dniu !!! Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moim glownym celem jest zredukowanie tanki tluszczowej, jaki powinien byc posilek po treningowy, w moim przypadku jest to juz ostatni posilek w ciagu dnia i zazwyczaj zjadany max 1 godz. przed polozeniem sie spac. czy powinienen zawierac weglowodany? jesli tak to jakie? ile gram na kg masy ciala? dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 7/7/2013 5:07:54 PM Liczba szacunów: 0