SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak lepiej dawkowac krete z dextro?pomoc potrzebna!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak lepiej kiedy rano bioro krete to brac do tego 25g dextro juice i po treningu tak samo czy rano nie brac dextro a po treningu 50g aha i czy w dni nie treningowe zmniejszac dawke krety do 5 g czy pozostawic taka samą??? prosze o pomoc ludzi co sie na tym znają

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2/28/2006 7:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam musze poprawić swoje wyniki na 100 i 1000m te drugie mysle ze jest ok ale jak tó równoczesnie zwiększac szybkośc??? hiit ??? ma ktos moze jakis konkretny trening przyznam ze troszke wage mam z duza ale w trakcie bedzie spadac mysle... to co byscie zaproponowali

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/7/2008 5:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo porosze o pomoc w ulozeniu diety na 3200kcal. Robie to po raz pierwszy i zdaje sobie sprawe iz potrzebuje fachowej pomocy, aby uniknac bledow. /SFD/2017/4/25/1995d62dc47147e1bea9c555ca31f5b5.jpg Zmieniony przez - malin1906 w dniu 4/25/2017 9:13:47 PM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 396 Data: 4/25/2017 9:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok wzwyz- prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. To malo jak na moj wzrost. Jestem chyba za malo skoczny. Za 2 tygodnie mam zawody. Czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis trening na skocznosc?? prosze o porady

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2/23/2008 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • po treningu kreatyna +gainer? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak w temacie bede bral kreatyne.Dla uzupelnienia diety gainer i nie wiem czy po silowni moge brac kreatyne+gainera...?i 2 pytanie czy musze brac witaminy, gdy pije gainera ktory zawiera witaminy..? Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2009-11-17 22:30:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/17/2009 10:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1 rok obwód pasa: 98 cm obwód klatki piersiowej: 105 cm aktywność: siłownia 3x w tygodniu ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/26/2015 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odblokowaniu PILNE

    Temat
    Doping

    Witam własnie koncze cykl z 1-4 metan (100 tabsów ) 1-9 test (15 strzałów prolo) 1-8 deka (10 ampółek) Zabardzo niewiem jak sie odblokowac Mam 1 opakowanie clomidu i 1 nolvadexu Prosze o wasza pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 3/21/2006 3:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Trec

    Witam Ostatnio zakupiłem sobie Whey Creamy Cocktail, NitroBolon II powder, Anabolic BCAA ,Collagen Renover i oczywiscie do tego dieta wysokobiałkowa Czy potrzebuje jeszcze jakies suplementu by zwiekszyc mase i miłe ? Czy na poczatek to wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2/21/2012 12:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU CYKLU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Z góry dzięki za pomoc. Mam Nandrolone 250mg/ml pmp(2x10ml) + testo prop 100mg/ml pmp(3x10ml) + oksa. Nie zamierzam wszystkiego przyjąć oczywiście. Jak to rozłożyć najlepiej? waga: 82kg, dieta jest : ok 3g/białka/na kg, ok 6g węgli/kg masy/, 1g tłuszczu/kg masy suple: niestety tylko witaminy+minerały olimp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 344 Data: 7/11/2013 6:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka Uniwerslana :D prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich chcialbym zrobic swoja lawke uniwersalna, ma ktos moze jakis schemat do zrobienia takiej lawki bo ja nie moge nigdzie znalezc:(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 8/5/2006 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam 15 lat w marcu 16 ćwicze od 5 miesięcy z przerwą teraz 1,5 miesięczną ponieważ ławka się popsuła. Mam 178 wzrostu waze 59 kg i wycisne ok 60 kg. Proszę o plan treningowy. Mam 2 hantle, sztange i dużo obciążenia... z góry dziękuje. Proszę o szybką odpowiedz. Za 2 dni mam ławke dostac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 5/30/2007 10:58:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie odnośnie treningu. Cwicze juz siłowo 5 miesięcy systemem w inny dzien inna partia ( np pon biceps + klata , wt barki + brzuch). Spotkałem sie z opiniami że dla poczatkujacego najlepiej na kazdej sesji treningowej cwiczyc ogólnie wszystkie partie. Jak to jest z tym w praktyce?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/28/2013 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otoz treningi na silce mam 3 razy w tygodniu do tego chce robic aeroby 2-3 razy w tygodniu, kupilem BCAA olimpa i poza tym zostalo mi jeszcze troche AAKG stad moje pytanie jak to najlepiej pogodzic ze soba i czy BCAA brac okolotreningowo zarowno w dni treningowe jak i podczas aerobow? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 4/29/2010 12:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o większe możliwości nauki/zapamiętywania. Zakupiłem Acetyl L-carnitine, L-Tyrosine, Neuro Speed, ZMA. Stosować te suplementy tak jak pisze na opakowaniach w dawkowaniu, czy macie jakieś uwagi dotyczące ich dawkowania? Ważne też, czy jeden nie będzie zakłócał działania drugiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 616 Data: 7/19/2011 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w czym błąd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułożyłem zapotrzebowanie na makro składniki : 130 g białka- 520 kcal 325 g węglowodanów-1300 kcal 1980 kcal tłuszczów- 220 g moje zapotrzebowanie 3157.77 nadwyżka 631.6 razem 3800 Mój problem tkwi w tym że po sprawdzeniu mi nie wychodzi.Biorę zapotrzebowanie razem z nadwyżką.W czym jest błąd?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 10/30/2013 5:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przytyciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17lat-183cm wzrostu i waże 55kg Proszę o pomoc! Proszę o pomoc w przybraniu na masie. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ważę 55kg. Może ktoś poleci mi jakąś dobrą dietę? Co próbuję przytyć to po paru dniach (2-3) wracam do początkowej wagi :/ . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 12/2/2015 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam a więc chciałem wkońcu zacząć dokładną diete bo narazie to były takie żeby zjeść tylko coś wartościowego byłyby mi ktoś w stanie pomóc z dietą...gdyż nie mogę pozwolić sobie na droższe rzeczy problemy finansowe Waże 83 kg przy wzroscie 183 cm cwicze regularnie 2,5roku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/12/2012 6:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, brak apetytu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. poradzi ktos cos na mojproblem, nie mam zadnej depresji nie biore zadnych sterydow, ani suplementow. teraz przymierzam sie tylko do kupna jakiejs odzywki pompujacej. a ostatnio miciezko z dieta nie chce mi sie jesc, poradzicie cos nabrak apetytu?? jakis suplement albo cos nie wiem.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/4/2012 6:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na Brzuch Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d chciałbym Się Dowiedzieć jakie cwiczenie było by najlepsze i najbardziej efektowne na szybkie wyrzeźbienie brzucha.. Mój Brzuch chwilowo wygląda tak http://img10.imageshack.us/i/img3628cf.jpg/ wiem nic specjalnego ale czekam na wasze odpowiedzi może ktoś mi pomoże ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/29/2010 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze ustawiony cykl pomoc fachowca.

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie szukam dobrej opinni. Trenuje juz rok I planuje cykl Wiadomo sprzedawca chce wcisnac wszystko.co myslicie o tych produktach I cobyscie wzieli I jak ulozyli odpowiedni cykl. Pozdrawiam Sorka za slownik jak bedzie blad. Stanolic 10mg GEP Prop 100mg PMP Deca 200mg CYBER CYPION 300mg MEDINA HGH 3.33MG(UI) Moj cel dobra rzezba

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 121 Data: 2/18/2019 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0