SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ulozeniu planu ogólnorozwojowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialbym prosic o ulozenie przykladowego treningu ogolnorozwojowego. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waze 72kg. Trenowal bede w domu. Mam do dyspozycji drazek(http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html), uchwyty do pompek, 2 ciezarki 9kg, 2 ciezarki 2kg, ekspander i duzo checi :). Jak byscie mogli to poradzcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/5/2013 6:25:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    WItam mam 30 deki 250 z alphy 10 enatan 250 i 10 masteron wszystko z apha pharmy pomozecie ułozyc cykl z tego co mam lub co do tego dozucic to muj 3 cykl wczesniej sama deka bold i prop wiek 31 waga 97 wzrost 183 pas 98 bic 45 klata125 udo 67 Zmieniony przez - gawlik25 w dniu 2014-09-14 11:04:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 9/14/2014 11:03:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc? Szukam Kogoś kto mnie poprowadzi :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Jestem świeżynką i potrzebuję pomocy z planem. Zupełnie nie znam się na tym a chciałabym zrewolucjonizować swoją sylwetkę. Wiem ze jest to długotrwały proces. Dlatego potrzebuję kogoś kto pomoże ułożyć mi plan i mnie poprowadzi w dążeniu do celu. Jeżeli ktoś jest chętny do pomocy to proszę o kontakt :) Dziękuję i pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 12/5/2015 5:21:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clomid pomoc

    Temat
    Doping

    a wiec tak w jednym opakowaniu clomidu jest 10 tabletek czy to wystarczy na odblok po cyklu oma+meta przy dawkowaniu pierwsze 3 dni 10mg kolejne 5mg? czy potrzeba większą ilosc? prosze o pomoc PS. prosze nie zwracac uwagi na ilosc przeczytanych i wyslanych postów na poprzedni profil dawno nie wchodzilem i poprostu zapomnialem hasla

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/1/2008 5:33:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna mała pomoc

    Temat
    Doping

    witam mam takie małe pytanie jesli skoniczyłem 1.5 miesiąca temu cykl na sustanonie 20 shotów i 200 tam mety i był totalny nieudany bo był pewnie podrobiony bo dosłownie nic nie poszło do przodu i dziś zaczołem cykl z omena i decy to nie bedzie miało wpływu na efekty nie bedo nisze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 6/1/2009 5:44:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 18l at warzę 68 kg i wypycham na klatę 130 kg na raz wcześniej brałem trochę odżywek firmy track mój staż na siłowni to około 3 lat z przerwami mam zamiar wziąć teścia, do dyspozycji mam test 100 Grecki (to by był mój pierwszy cykl nigdy z tym doczyszczania nie miałem). Proszę powiedzcie mi z czym to mam połączyć i co do tego mam brać z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 9/19/2014 8:42:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc awf

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej! prosze o pomoc w jednej sprawie... mam 17 lat 177cm i 92 kg wagi. Marze o AWF. Trenuje 3 miesiące w domowych warunkach( schudłem 12 kg) i chce zacząć biegać. Czy nie jest to niebespieczne (kontuzjogenne) przy mojej wadze i czy w 1,5 roku mam szanse się przygotować do egz. wstępnych ?? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 1/27/2007 10:06:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitargo wieczorem?Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuję 2x dziennie.Każdego dnia mam ciężki trening SW, który przeważne kończy się ok 21-ej.Czy powinienem o tak późnej porze brać Vitargo?Zaznaczam, że nie chcę, a nawet nie mogę przytyć.Coś muszę robić, żeby się regenerować, uzupełniać glikogen i elektrolity, bo chwytają mnie skurcze.Macie jakieś pomysły? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 1/24/2008 11:34:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC-odżwyki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chciałbym abyście mi doradzili jakieeś suple dla 16 latka.6 lat trenuje piłkę ręczną i chciałbym zakupić coś na masę . Przy 180cm. ważę 63/4kg . Wiem że powinienem jakiś gainer zamówić ale chciałbym wiedzieć jaki , i jeszcze coś jakieś carbo , czy coś. WIEM ŻE PODSTAWA TO DIETA i CIĘŻKA PRACA ALE chciałbym coś zakupić aby mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 5/30/2011 9:07:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze pompek ;))

    Temat
    Trening w domu

    Hey mim 22 lata i mam prosbe.mianowicie jaki rodzaj pompek dobrac zeby bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac ale nie przeciazyc no i ilosc seri? Macie jakies pomysly? Np p.klasyczne razem z p.na taboretach plus p.z nogami wyzej.wszystko tak 4 s po 10 razy pasi?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 7/19/2011 5:02:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W ROSPISANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :D Ostatimi czasy kolega z pracy nie daje mi spokoju i prosi mnie abym na pisal do was z prosba rospisania cyklu z takich odzywek jak -JABLCZAN KREATYNY TREC CM3 -xtreme napalm -ANIMAL TEST -ANIMAL NITRO -ANIMAL M-STACK A jeszcze jedna rzecz czy mozna brac te wszystkie srodki na raz czy beda one sie ze soba gryz z gory dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 8/8/2012 3:49:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciaganie pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc mam pytanie ile razy w tyg się rozciągac ?? Treningi karate mam pon sroda ,nie mamy zawsze rozciagania,wiec musze to robic w domu :) 2 pytanie to ćwiczenia na rozbicie bioder ktore przeszkadzaja mi przy kopnieciu okreznym i bocznym mae geri kopie na glowe ... przy siadzie tureckim bolą mnie nawet ,do tej pory robie motylek ,zabke wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 10/2/2012 6:44:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej "CZĘSTOTLIWOŚCI WYBORU PRODUKTÓW RYBOŁÓWSTWA, RYB". Ankieta jest anonimowa, a udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane przy realizacji pracy inżynierskiej. Dziękuję za pomoc i poświęcony czas. https://www.ankietka.pl/ankieta/242794/ocena-czestotliwosci-spozycia-wybranych-produktow-rybolowstwa.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 9/23/2016 6:04:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staz mam prawie zerowy wczesniej po prostu biegałem i rowerowałem. Robię FBW z wasza pomoća ułożone. Moim celem jest dalsze odchudzanie. 1. Czy 5 serii po 12 powtórzeń jest najlepsze czy jednak zmodyfikowac? 2. Czy 3 dni w tygodniu trzymać sie na sztywno czy jezeli pozwala czas to moge robić i po 5 6 7? (czy to bedzie pozytywne czy negatywne?)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 11/24/2018 9:12:54 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebuje pomocy jakie cwiczenia wykonywac. Rzeczy, ktore posiadam do treningu to : 3x sztangi (łamana, prosta okolo 1m, prosta okolo 2m) 2x 6kg 2x 13kg 2x 1kg Laweczki nie mam, ale moze jakis pomysl czym zastapic? Mam 16 lat, wzrost 197cm, waga 83kg. Zaczynam trenowac od wrzesnia wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - Rameus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 8/30/2009 9:27:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwielbiam Piłkę nożna .Gram w pewnej druzynie i niewydaje mi sie zebym grał jakoś słabo a trener mnie nie widzi w składzie .Na początku było inaczej grałem a teraz prawie wogle.Trener chyba mnie nie lubi i niewiem co mam zrobic bo niechce kończyć z tym spotem .Prosze powiedźcie co mam zrobić w takiej sytuacji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 11/2/2005 9:15:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pomoc, cykl

    Temat
    Doping

    Czesc, w sprawie sterydów jestem zielony;/ Potrzebuje szybko przybrac na sile poniewaz chce sie dostac do policji(opp). Testy sprawnosciowe chwilowo są ponad moje umiejetnosci dla tego musze siegnac po sterydy. Nie odradzajcie bo i tak nie mam wyjscia wiec prosze o jakies konkretne odpowiedzi. Musze szybko przybrac na sile. Co, jak, ile??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/8/2006 9:08:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka Holenderska Pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Siemandero! Moze ktoś mi zrobić fotki mety z EAP chodzi mi o same tablety i spod opakowania:) z góry dziękuje:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 4/25/2007 9:47:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę O Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za tydzien planuje zaczac pierwszy cykl. Mam takie suple: Kreatyna Mega Caps Bcaa Mega Caps HMB Mega Caps Glutamina Mega Caps jeszcze planuje dokupic jakiegos Gainerka bądź Białko. Mam 17 lat, 185cm, 74kg I tu moje pytanie co z tych supli połączyć? aby miec jak najlepsze efekty, jakby ktos mogl napisac dawkowanie. Prosze o poradki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 3/8/2009 4:10:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na silowni cwicze 3 lata, jeszcze nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko odzywki. Chcialbym zwrocic sie do szanownych forumowiczow z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu z winstrolu. Nie mam pojecia ile musze kupic, w jakich odstepach czasu brac. Czy jest konieczny jakis odblok, jaki?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 4/27/2009 9:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)