pomoc

sam fakt, że ktoś założył konto na sfd i rozpoczął nowy topic z prośbą o pomoc czyni już tych ludzi nieprzeciętnymi Fakt, zależy jak bardzo ktoś jest zdeterminowany, fakt, że Kowalscy i Nowakowscy po pewnym czasie decydują, że wolą żyć tak jak żyli, bo przecież jest łatwiej... Ty potrafiłaś dużo zmienić, ja też...Ani dla Ciebie ani dla mnie nie [...]

[...] dorosle zycie po prostu, nie mozna zjesc ciastko i miec ciastko, im szybciej sie wdrozy 'faszyzm' tym lepiej. Cale to nasze pyerdolenie jest po to, zeby pokazac, ze 'bylysmy madre' i narobilysmy kupe bledow, wiec nauczone doswiadczeniem chcemy pomoc innym ich uniknac, bo szkoda czasu. Koniu Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-21 11:07:23

[...] nie jest to do końca okej, ale lepsze to niż nic. Czy jest ważne jaka partia po jakiej jest ćwiczona? która pierwsza i jakie następne? Wiem, że dużo pytać zadałam, ale wolę pytać niż robić błędy i błądzić :) I ogólnie jak na razie jestem wam bardzo wdzięczna za poświęcany czas i pomoc i na pewno nie pójdzie to na marne, gdyż mi naprawdę zależy :D

nie chcę się kłócić czy dyskutować, bo wy macie o wiele większą wiedzę na ten temat niż ja. W sumie to ja niewiele wiem o treningu :P i właśnie dlatego mam mętlik. Nie to, że nie chcę robić. Każdy chce mi pomóc i znów będę się powtarzać,ale każdy mówi co innego i myślę, że każdy z was ma rację. Chodzę na siłownię 2 miesiące jak na razie i [...]

[...] że chcę, żebyś mi pomagała, bo to dzięki Tobie i dziewczynom na forum mam motywację, wiem, co robię źle. Doradzacie mi i ochrzaniacie za to co robię źle On zaoferował mi pomoc w treningu, a ja się zgodziłam, bo pomyślałam "czemu by nie" i to był mój błąd, bo jak później powiedziały wrong i 4nn zrobi się chaos i się mały zrobił

[...] że chcę, żebyś mi pomagała, bo to dzięki Tobie i dziewczynom na forum mam motywację, wiem, co robię źle. Doradzacie mi i ochrzaniacie za to co robię źle On zaoferował mi pomoc w treningu, a ja się zgodziłam, bo pomyślałam "czemu by nie" i to był mój błąd, bo jak później powiedziały wrong i 4nn zrobi się chaos i się mały zrobił [...]

Bo znamy zycie Ale sluchaj, nie myl asertywnosci z uprzejmoscia. Podziekuj trenerowi za pomoc i powiedz, ze masz swoj plan i taka jest Twoja decyzja.

[...] ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc <prosi> :*:*:*

Naprawdę Wam dziękuję za wsparcie, pomoc i rady i w ogóle. Postaram się nie poddać i będę walczyć. To fajnie, że nie muszę czekać to chociaż jutro rano będę mogła zrobić te badania i we wtorek będą wyniki i się wszystko okaże.

[...] np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety cud" po 1200-1300kcal... Chcę Waszej pomocy i przecież widzisz, że się do rad stosuję. Gdyby coś się źle ze mną działo napisałabym lub zaprzestała ćwiczeń czy diety. Ja jedynie napisałam, co on mi powiedział i [...]

Ok. Już nie będę denerwować Idę pozmieniać trochę dietę i później wrzucę razem z dzisiejszym treningiem. Dziękuję za pomoc

SHOW TIME --rozrobiłem porcję 5g --po zażyciu ,przebraniu się spokojna rozgrzewka ,podczas której zaczyna się zwiększona potliwość oraz rozgrzanie ciała.Odczuwalny jest także przypływ energii,nie jest to jakiś mocny "kop" ale stan zauważalny oraz chęć do treningu.Ten stan trwa jednak krócej niż wczoraj, tak około 1,5h od 1-wszych odczuć po 10g [...]

[...] co 10 min. czy tetno jest wlasciwie 65-75. Wiekszosc rowerkow ma specjalne uchwyty, ktore pozwalaja je sprawdzic w dowolnym momecie. Co do diety to niestety nie moge ci pomoc Ale proponuje zapytac w odzywianiu tam napewno uzyskasz satysfakcjonujaca odpowiedz Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> [...]

[...] nicku ,,Rush" podziekujemy bo nic ciekawego w temat niewprowadził :/ gośc chyba nie umie czytać nawet ze zrozumieniem :/ ja pisze ze mam tylko 3 dni wolne w tyg. na trening a on mi w 3postach napsiał to samo ze wedłóg ,,Pumy" min. to 4 dni treningowe :/ Rush albo ślepy albo czytac sie nie umie :/ Czy można prosić ,,Pume" o pomoc?

[...] x 2 w tygodniu i jechać nim 3 dni czyli z rotacją w tygodniach parzystych i nieparzystych. Masz multum lepszych wyjść niż lączenie nóg z barami. Pumy nie można już prosić o pomoc, tak na marginesie, ponieważ odchodzi z forum. I proszę cię- kultura człowieku, nie trzeba od razu się jeżyć na ludzi. A wynikami się nie przerzucajmy bo to durne- [...]

metbol fajnie że znalazłeś pomoc, życzę Ci samych sukcesów ale najwyraźniej masz emocjonalne problemy ze sobą, zachowujesz się jakby Ci do obory podłączyli internet, po Ci to? na forum mamy przyjemną atmosferę a buraki są marginalizowani jakbyś nie zauważył, sam zdecyduj jaką postacią chcesz być na tym forum. i nie kłam jak pies napisałeś że masz [...]

[...] ze 3 dni to kapa :/ rozumiem raz ale musisz własnie nie umiec czytac ze zrozumieniem skoro w dwuch napisałeś o tym zeby nie ćwiczyć w 3dni. apokalipsa porosze ciebie o pomoc: jak połaczyć partie w 3 dni treningowe? i jakbys mógł rozpisac mi jak rozpisac trening na 4 dni (ale jeden dzien strasznie szybki trening - tak zeby nie był [...]

"nadmienię że wspomniani panowie zdecydowanie preferują minimum 4 dni w tygodniu jeśli chodzi o plan dla kulturysty" i to zdanie Cię zdenerwowało? chciałem Cię tylko uprzedzić że prawdopodobnie wymienieni Panowie zamiast dokonać poprawy planu 3 dniowego z dniem barki+nogi napisaliby to co ja więc nie ma sensu trucia im tyłka umiem czytać [...]

i chicken burgera do tego??? No nie panie:) Masz już pomoc zewsząd. Podałem ci standardowe złożenia wystarczy wybrać po jednym i masz trening. Tym bardziej, że podawałem pod kątem twego treningu. Nie jestem doskonałym znawcą tematu toteż nie udziwniałem i podałem ci sprawdzone wręcz oklepane ćwiczenia i metody. Stąd zdecydowana większość jest [...]

Dodał bym ankietę, ale nie wiem jak teraz edytować. Generalnie wszystko (chyba) jest w tekście, w razie czego dopiszę. Wielkie dzięki za pomoc