SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING DO OCENY - FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc, wypowiedzieć się?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 5/3/2010 11:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące przerwy , jak zacząć trenować ? plany na przyszłość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdecydowałem się na 4 treningi w tygodniu także każda partia 2 razy w tygodniu , i teraz pozostaje problem objętości klatki i pleców , jak ułożyć ten plan by objętość była delikatnie wyższa niż na dotychczasowym splicie , żeby trening nie był po prostu przeładowany , i dodam że piorytetem są łapy i barki (oprócz tylnego aktonu ) , mógłby ktoś mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/18/2015 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - jak ją przyspieszyć?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Pewnie na tyle na ile się da, w dzisiejszych czasach dziadkowie to nieoceniona pomoc czasem bez nich by było wieczne L4%-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 10/16/2018 3:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    OK, zgodnie z umową jest zgoda by zawodnicy i zawodniczki prowadzili tu własne, niezależne dzienniki. Jeśli ma to kogokolwiek wypromować i pomóc w zdobyciu sponsora to jestem na tak. Jeśli zawodnik pozyska innego sponsora niż patron działu to dziennik przenosimy do właściwego działu. Tu można zaczynać.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2014 10:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś chce Ci pomóc, doradzić Te 300kg na przysiad w profilu to prawda?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 6/4/2008 4:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ćwiczenia i dieta - do oceny. Proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    Wybacz, nigdy tego nie robiłam, nie wiedziałam jak to zrobić, dzięki za pomoc. Oto jadłospis z dziś. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/738d6e730ca8402d9a5c3c0724165e57.jpg Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-02-10 18:20:08

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2/10/2015 6:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz zapowiedzialam mojemu chlopu, ze bede potrzebowala pomocy w upchnieciu sztangi na barki przy przysiadach i wykrokach. Trening moge zostawic dzielony? czy 2 cwiczenia na placy czy klatke wystarcza? i czy moj sprzet w wersji [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8444 Data: 5/24/2008 7:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie masz racje, chcialam po prostu pomoc sobie w pelnym dopaleniu aby te 8tyg ktore mam to byl wystrczajacy okres na dopracowanie sylwetki ;) nie wsyztskie spalacze ktore radzil koniu moge dostac w mojej miejscowosci ;(

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8444 Data: 6/5/2008 5:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Korzonki, do tego ból w prawej nodze, pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodzi o to że jak te bóle miną na jakiś czas (po zastrzykach itp) to będę już mógł ze sportami zaczynać? Ok, do lekarza pójdę znowu kiedy tylko będę miał czas. A do fizjoterapuety w jakim celu? Na jakieś masaże czy coś podobnego? Sory że tak dużo pytań, ale już mnie męczą te wszystkie bóle i chciałbym co nie co wiedzieć, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 10/25/2009 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po 19 nic nie jem , oprocz odzywki bialkowej przed snem(200ml mleka, 30gr bialka), zostawic czy wywalic? -tluszcze ograniczylem, moge dorzucic oliwe, tylko nie wiem po co, skoro mam ograniczyc kcal -propnujesz juz spanie w pizamie i ortalionie? myslalem ze zaczne 3-4dni przez zawodami plus aspirynka niemniej wielkie dzieki chlopaki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15823 Data: 4/17/2008 10:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    planowac to mozna:) trudno powiedziec czy sila nie poszla w las! w tamtym tyg na treningach zrobilem 615! Rowniez zycze powodzenie i dozobaczenia w supraslu! Dzieki chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15823 Data: 4/24/2008 10:02:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiesz MISTRZU, ze to tylko dzięki Tobie udało mi sie to zdobyć?!!! Także wielkie dzięki, za pomoc w treningach, w zawodach, za motywacje i wsparcie! Nie macie pojęcia, co ten Skromny, Drobniutki chłopaczek Dziko, robi dla swojej Srebrnej Drużyny! Prawdziwe koło napędowe całej ekipy! Wynik fakt, odbiegł troszkę od treningu, ale można było się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15823 Data: 4/28/2008 12:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDON! MAŁA POMOC!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/6/2010 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Polska to za mały rynek żeby zrobic organizację na miarę Bellatora a o wielkości UFC to całkowicie możecie zapomniec. Jak ktoś mówi że chce tu w Pl zrobic takia federacje żeby do nas przyjeżdżali najlepsi to śmieję mu się w twarz. Po pierwsze ludzie nie są nauczeni płacic wolą kraśc. Przykład PPV najlepsze gale sprzedają się 1-2 mln ( UFC) Śmiać [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 8:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeff King

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    fajna szyjka moze by zrobic nowe tematy z arnim , zanem ,columbo i z lou ferrigno (ale tylko jakies fajne foty bo wiadome arni ma z 10000fot tylko polowa do dupy :<) bo w tych starych tematach chyba fot juz nie pokazuje jak cos to moge pomoc sporo ich fot mam

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 1:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    no tak troche dziwnie zabrzmialo. chodzi mi bardzij osprawdzenie tego systemu jakim jest combat 56.bo tego jeszcze nie probowalem.........wiec prosze o jkas pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 12:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból Kłucie w Mostku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ani ni, najczęściej łapie mnie na noc. w dzień staram się to ignorować, ale wieczorem to jest coś strasznego, boję się bardzo ze coś mi się stanie, ale może to być związane z tym ze mam skrzywiony odcinek szyjny kręgosłupa i wcześniej bolała mnie często głowa, lekarz mi jakieś tabletki przypisał ale mi nie pomagają ;< proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 10:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, czytaj tematy podwieszone, następnie proponuję abyś wypełnił właściwą ankietę, dokładnie określił cel treningu, zmienił znaczenie jego propozycję, następnie będziemy się wysilać aby Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/22/2014 8:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko wielekie dzieki za pomoc , mam jeszcze pytanko co sadzisz o cwiczeniu jednego tygodnia sila a nestepny masa potem tydzien sily i tydzien masy ... wtedy by sie to jakos tak rowno rozlozylo , mozna by spóbować czy to zły pomysł ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 7/29/2004 3:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W treningu niezmienilem nic procz tego ze wypadek nieuniemozliwil mi cwiczenie noig na dluszy okres Przypomniales jeszcze sobie ze chetnie zmienil bym cwiczenie tricepsow poniewaz boli mnie bardzo przedramie przy tym cwiczeniu ogolnie niejestem zadowolony ze swoich tricepsow Mysle ze o niczym niezapomnialem z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 10/4/2004 10:54:57 PM Liczba szacunów: 0