SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TheMateusz997 sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 6:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc, w takim wypadku utne z wegli - np z tego pieczywa na 75g zejde i dodam tluszczy rano tak zeby sumarycznie za duzo kcal nie stracić, pocwicze kolejny miesiąc i zobaczymy jaki bedzie efekt☺ Zmieniony przez - Rafcuu w dniu 2016-03-02 17:28:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/2/2016 3:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkim którzy wysyłali powiadomki o pomoc za $$ serdecznie dziękuje ale z tak błahym problemem poradzę sobie sam Nie jestem kolejnym grubasem z depresja użalającym się nad sobą i nie potrafiącym się wziąć w garść. Nie chciało mi się osobno odpisywać Żenada chłopaki, ale reklama dźwignią handlu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 6/13/2010 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 - tygodniowy mezocykl na masę ! gregorcio92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to czy te regresję na klatę i nogi są dobre, bo rzadko się spotyka takie zestawienia ? Dodam że pompa na nogach była b. dobra, ciężko się robiło ostatnie serie ;) Czekam na pomoc i pozdrawiam gregorcio92 !!! :) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na plaskiej 6,8,8,10,12 -Wyciskanie hantli na + (lekki skos) neutralnie 12,12,10,10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 10/12/2009 7:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh, Kenio, szkoda, że nie jesteś z Wawy, trener by się przydał :) Wow, chyba tatę poproszę o pomoc, może spróbuję coś podobnego zrobić... tylko nie mam takiej sztangi długiej. Powodzenia Pauline :)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 1/25/2010 7:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoje problemy mogą być spowodowane gwałtownym wzrostem. Jest to spowodowane nagła zmianą warunków fizycznych w jakich pracują stawy, mięśnie, więzadła, do której organizm nie nadąża się adaptować. Jeśli chodzi o kolana to masz tam już ból, chrząstka jest pewnie nieco zniszczona. Konieczny jest ich odpoczynek i specjalistyczne ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 11:39:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ Rudka898

    Post
    Ladies SFD

    [...] To ma być konkurs? Ja nie widzę ani kija ani marchewki. Dziewczyny, szczerze mówiąc, dziwie się Wam, że jeszcze prowadzicie dzienniki w tym dziale i liczycie na jakąkolwiek pomoc. Mija właśnie 12 tygodni, myślicie, że dobrze je wykorzystałyście? Kiedy dostałyście się do konkursu, podejrzewam, że widziałyście w tym swoją szansę. Swoją szansę na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2/1/2015 4:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] to najgorszy możliwy wybór ale nie wiem co robić... Odpuścić sobie i czym się zająć? Pływanie odpada wszystko inne kompletnie mnie nie interesuje. Mogłabyś podać jakieś przykłady tych statycznych ćwiczeń złożonych siłowych? Nie bardzo rozumiem o co chodzi. Pozatym bardzo dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-02-10 16:09:58

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2/10/2012 4:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    Nie chcę się jakoś nienormalnie odchudzać. Poprostu mam dość tego uczucia że zaraz zwymiotuję, tej pełności żołądka, tego całego wciskania jedzenia na siłe. Chcę normalnie jeść ile mój żołądek poprosi a nie wyliczając każdą kalorię i myśleć przez cały dzień gdzie upchać to jabłko żeby się węgle trzymały. Czytam dzienniki i dziewczyny piszą że [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2/28/2012 9:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Ann -

    Post
    Iron Horse Series

    ***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 17942 Data: 10/24/2013 8:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje tricepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czwartek: plecy - dociągenie drążka z góry zza głowe, - przyciąganie ciężaru do siebie siedziąc nachwytem, - przyciąganie drążka z góry z przodu, - wiosłowanie TRICEPS (jw) sobota (to samo co we wtorek) kolejny wtorek (to samo co w czwartek) ;) priorytety jak wyżej....dieta jest...chodzi o triceps nie odbiegajmy od tematu dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2007 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] _____________________ Wszystkim serdecznie gratulujemy!!! };-) _____________________ A ja ze swojej strony dziękuję Wam za świetny klimat i zaangażowanie w zabawę};-) I za pomoc w zliczaniu głosów również dziękuję :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-14 23:46:03 _______________________________ Bardzo proszę, by osoby, których zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 5/14/2014 11:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na Push/Pull w celu rekompozycji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie jest progresja nie pomyślałem. Zobaczymy jak się sprawdzi ten plan. Dobra, jeszcze raz dzięki za pomoc!:-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 1/28/2012 5:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] magnetyczne, diadynamic) od poczatki stycznia zaczałem trenowac i po pierwszysm turnieju znów mi sie ponowiła!! wiec dokładnie od 14 stycznia do teraz jestem "unieruchomiony" troszke sie rozciagam i masci przeciwzapalne i przeciwboleowe uzywam- poprawa oczywiscie jest ale ja bym chciał juz wrocic i grac:/ dziekuje za pomoc pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 10:24:21 AM Liczba szacunów: 1
  • myślę,że jestem w stanie pomóc.(mam tą samą kontuzje)rehabilitant powiedział mi,że najlepsze w mojej sytuacji będzie delikatne rozciąganie,ale długie(od 5-20min)okłady z lodu oraz masaż poprzeczny tegoż oto ścięgna + maść rozgrzewająca(najlepiej voltaren) ja chodzę prócz tego na zabiegi(laser,ultradżwięki i napromieniowanie)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 3:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] talerze tylko maszyna z ciężarami jak przy bramie. Tak więc przysiady zaczynałem nie z pozycji stojącej tylko praktycznie siedzącej i żeby wstac musiałem prosić innych o pomoc. Pierwszy raz robiłem przysiady na suwnicy i nawet fajnie czuć czwórki, bo wszystko jest wypychane z pięt ale później mnie trochę kolana bolały więc pewnie nie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8461 Data: 1/6/2015 10:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • To w jaki sposób piszesz kwalifikuje się pod potrzebę pomocy specjalisty. Nie w szukaniu na forum sportowym. Nie będziemy w stanie Ci pomóc. Korygujemy dietę, trening, ale tego co się dzieje w umyśle i to tak zagubiony nie jesteśmy w stanie i nie taki jest cel forum.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 7/4/2016 6:16:34 AM Liczba szacunów: 1
  • CKD pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak wogole jestem bardzo wdzieczny ze spogladasz na to co usiluje dziekuje za pomoc jutro albo pojutrze wkleje nowe menu za rada konia ukladam diete na zbilansowana ciekawy jestem czy bedzie ona w miare do przyjecia 1posilek musli swojej roboty na owsianych z rodzynka morela orzechem + mleko do tego twarog 2posilek 3 jaja na twardo lub [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 1/19/2009 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy + zdjęcie

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaki masz staż na siłowni ? Wrzuć wypełnioną ankietę z postów podwieszonych bo to nieco ułatwi pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 3/22/2017 10:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki beretta za dobre słowo. Ano produkowałeś się, i nie tylko tutaj. No ale to nie jedyny bubel legislacyjny w tym kraju. Commodore - czas przeznaczony na wyśmiewanie ludzi chcących pomóc możesz przeznaczyć na pogłębianie wiedzy. Przyniesie Ci to więcej pożytku. Jakbyś miał wątpliwości co do cytatu to: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2004 2:25:04 PM Liczba szacunów: 1