SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a spotyka się to z niewłaściwym odbiorem. Ja postanowiłem do nikogo się nie wtrącać, chyba że ktoś sam o coś pyta. Niektórzy bardzo specyficznie, personalnie odbierają chęć pomocy. Mc 10x20 5x60 5x100 5x130 3x150 3x170 6x190 PR! Push press 5x20 5x40 5x60 3x70 3x80 3x90 3x95 zapas Podciaganie podchwyt (z 3-4sekundowa faza opuszczania) 5p 5p 4p [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 13770 Data: 4/13/2019 7:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po temacie myślałem ze to znowu ten co ramie na allegro kupuje %-) hehe 15letni Mistrzunio przejął się tematem i serdecznie chciał mu pomóc \-)

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 1:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 12:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak zalozmy ze na klate 50x5 by poszlo ;> Bede trenowal tym sposobem. Wiec na sesji A bic a na B tric... obu naraz katowac nie moge? Tak wogle to wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 9/27/2008 11:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sob-Wolne Ndz-Basen Moze byc? Jaki trening byscie polecili jak mam 2 sesje treningowe? FBW? czy splita? Moimi priorytetami sa w tej chwili najbardziej plecy. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-29 15:04:00 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-29 15:04:15 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-30 06:46:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 10/12/2008 4:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :)) Lipton, ale że co? Bo nie skumałem?

    Odpowiedzi: 1484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D Znaczy się dobrze wypełniam swoją misję|-)

    Odpowiedzi: 1484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:44:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w super seriach. Na bicepsy 4 serie a na brzuch 3 serie. Uginanie łamaną 8 x 30kg Uginanie kratownicą nachwyt 8 x 18kg Modlitewnik jednorącz 8 x 7kg Allachy z gumą 3 x 10 x 27kg prosto/skos prawy/skos lewy https://youtu.be/mL5eWjnRflw Ma ktoś może pomysł na jakieś cardio/interwały na górę ciała bez obciążania nogi? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2019 8:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Sport sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam: *odwagę, żeby zgłosić się do konkursu :-)) *dostęp do siłowni 3-4x w tygodniu, w razie problemów są osoby, które mogę poprosić o pomoc, będzie też kto miał mi nagrać filmik, żebym mogła go wrzucić do konsultacji *czas na dodatkowe aktywności w domu/na dworze znajdzie się zawsze. W domu do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 10/19/2014 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SERCE<>wspomaganie:)

    Post
    Doping

    A nie uważasz że będąć na cyklu mamy niemal gwarancję nieprawidłowości we frakcjach cholesterolowych?Poza tym jeśli zanizymy wartość ldl w stos do hdl to może tylko pomóc,min w zbiciu ciśnienia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 8/18/2004 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie zajechalam organizm, zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac dieta,trening, regeneracja i czekanie na efekty :-) Dziejkuje wam za pomoc, dzieki wam sie nie poddaje

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 9/28/2015 4:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi I przykro mi... Chcesz być szczupła w dole ciała, musisz pożegnać się z biustem. Piersi to w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 6/12/2011 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi Ale w ktorym miejscu ja nie slucham? przeciez napisalam, ze po egzaminie usiade i uloze diete [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 6/12/2011 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] procz tych warzyw tak wlasciwie. 5. Prosisz ladnie Obli o ulozenie planu treningowego na twoje mozliwosci sprzetowe i mozliwosci czasowe 6. Ladnie dziekujesz wszystkim za pomoc, najlepiej klikajac w niebieski guzik "przyznaj soga" Wybacz ze tak obcesowo, ja zwykle cierpliwa jestem, ale przeczytalam caly temat i odnosze wrazenie ze [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 6/15/2011 9:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    mozna pomóc sobie drożdżami, ale najzdrowszy chleb jest tylko na zakwasie :-))

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 12/12/2011 8:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie wiemy, czy i jaką dietę trzymałaś oraz jak dokładnie wyglądały Twoje treningi. W jaki sposób mamy Tobie pomóc?

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 1/18/2012 10:39:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Czyli rozumiem, ze na wasza pomoc nie mam juz co liczyc? :( Trudno, bede musiala kombinowac sama...

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17187 Data: 1/18/2012 7:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok nie zajarzylem tego widocznie :-) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 14031 Data: 10/30/2011 4:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie tego nie wiem, wyczytałem, że wzmocnienie tych mięśni może pomóc w zmniejszaniu koślawości kolan, ale nigdzie nie moge znależc które to mięśnie, wyczytałem to tutaj: http://www.sfd.pl/KOLANA_KO%C5%9BLAWE,_KOLANA_SZPOTAWE__Jak_sobie_z_tym_radzic.-t306705.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 9:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Cy jak ćwiczę FBW i np. w pon po siłowni mam ból mięśni we wt i sr ( już w środę lekki ból ) jest sens ćwiczyć w sr ? czy lepiej poczekać do piątku... ? przeważnie mam bóle tylko jeden dzień po siłowni, ale czasami dwa jak napisałem ;d dzięki za pomoc : )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 11:20:36 PM Liczba szacunów: 0