SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje bardzo za pomoc,poprawiłem plan według pana sugestii i bym prosił o sprawdzenie jeszcze raz czy jest wszystko ok,bo ten tydzień źle zrobiłem plan kompletnie... jeśli pan odradza mi aeroby w dni treningu na siłowni to jak mam je robic??ewentualnie w jakie dni mogę robic aeroby po treningu...?? czy rozpietki mogę zamienić na Butterfly??czy [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 8:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    aaa to przykro mi bardzo... no ale tez fajnie jak panu sprawia przyjemność ze komuś pan może pomóc ale ćwiczy pan coś jeszcze czy wogole nic??? i jeszcze takie pytanko pewnie czyta pan dużo...bo trzeba mieć z kas taka wiedzę...poleca mi pan jakąś książkę sportowa czy coś takiego żeby powiększyć swoja wiedzę w tym pięknym sporcie??

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 7:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] planu na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 5:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sosie własnym puszka 150 gram białko jaja ryż brązowy 100 gram 4 posiłek 100 kaszy 200 cyca 5 posiłek po siłowni 100 ryżu białeko 50 gram białka 6 przed snem 200 twarogu chudego Jacku to daje Mi 250 gram białka , 350 węgli. Około 2500 kalori ,ważę 100 kg.Bfu więcej niż 20 % na pewno nie mam. Dobre zestawienie makro wymyśliłem? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 3:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    chłopak ma chore stawy musiałem mu pomóc

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 8:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wspołczuje chłopakowi który jezdzi na wózku i rodzinnie zmarłego. oby te policyjne kurviszony dopadła ręka boska bo ona tutaj może tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 11:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 1:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****a dopiero do domu wrocilem. Dzis styrany po calym dniu i po ciagach a o 21 pojechalem jeszcze do Bialego pomoc siostrze w przeprowadzce, bo musiala nagle sie wyprowadzic I tak z 3 pietra do auta, i znow na 3 pietro. Masakra ide spac. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-07-30 03:15:51

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 3:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten co Odin miał bo mnie rysuje Ja niestety sie nie znam by ci pomoc. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-01 20:19:25

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yakuza: w restauracji.. jako pomoc kuchenna

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 10/26/2007 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, pytanie na poziomie szkoły podstawowej - jak mogę z tego rozsądnie wyjść? Odpowiedź znajduje się w dwóch powyższych postach. To powinien być twój pierwszy krok. Boisz się przytycia, a jednocześnie piszesz, że chcesz dobrze wyglądać, myśl o jedzeniu napawa ciebie strachem, a piszesz, że zdajesz sobie sprawę, że musisz coś dorzucić. W tym ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/29/2015 8:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

    Post
    Trening dla początkujących

    omg po co na nia tyle niepotrzbnych i glupich tekstow.. jak chce spalic cellulitis to powinniscie dla niej pomoc a nie mowic ze po co to dla niej itp to jest zniechecajace przy cwiczeniach. Panie Boże pomóż mi pamiętać: Kiedy mam naprawdę zły dzień, i zdaje mi się, że wszyscy dookoła chcą mnie w*****ć, niech nie zapomnę, że do zrobienia smutnego [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 5:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kłótnia dotyczyła tylko i wyłącznie tego. Przeczytaj sobie - są tam sformułowania,ze piszę bzdury i tym podobne i dlatego do niej/niego wyskoczyłam. Taka prawda że w tym temacie każdy ma rację. A do Kradam mam po prostu wielki szacunek za jego wiedzę i pomoc. Pomógł mi z kilkoma rzeczami i to dzięki niemu nie jestem w tym momencie kaleką

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 5:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pamiętam jak tu się banuje, a moja pomoc nie odpowiada, toteż jeszcze Ci odpowiem w międzyczasie . "Kolano jest po urazie, nierehabilitowane, to może się przeróżnie zachowywać, nie ma co zamartwiać się "łękotkami" . " końcówka zdania, na temat "łękotek" jest totalną ignorancją, Zwróć uprzejmie uwagę na cudzysłowy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam "Symilaron" Z OLIMPU... 30 tabs za 16 zł. na ulotce jest napisane ze jedna dziennie ale nie wiem jak przy mecie. Brac jedna dziennie czy do 1 tab, mety jedna symilaronu ? Prosze o normalna odpowiedz bo jak osatnio czytam co tu sie dzieje to h*j strzela. tylko cisniecie wszystkich. i Pozdrawiam ludzi ktorzy chca pomoc.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 1:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34200e593b494702b5a2309d549726b1.jpg Wczoraj zakończył się 40 dzień redukcji. Na początku chciałbym podziękować Peepkowi mojemu trenerowi za pomoc w dicie, treningu oraz za motywację ;-) Byłą to moja pierwsza redukcja, z której jestem bardzo zadowolony ale zamierzam ją jeszcze ciągnąć do końca maja a może nawet i dłużej. [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 3:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Haha dokładnie :D Ale żeby nie Twoja pomoc to bym tak wyglądał o kur** :D

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 2:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po zakończeniu konkursu postanawiam nie prowadzić dalej dziennika. Sam zamierzam dalej prowadzić redukcję z Piotrkiem(peepeek), który obiecał mi swoja pomoc.Planuje jeszcze redukować do końca roku szkolnego i być może wrzucę jakieś zdjęcia ale to w dziale galeria zdjęć ;) A wzorem dla juniorów w tym dziale niech jest dziennik chuckuda. Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 5:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] np omijanie zmywania sztućców czy skakanie podczas snu %-) a progres przychodzi tez z doświadczeniem , technika wykonywania ćwiczen rowniez jest bardzo ważna i ciesze sie ze moglam troszke pomoc };-) Mój maż tez zaczyna od przyzłego tygodnia trzymac diete wiec bedzie mi o wiele łatwiej . adkens mam taka nadzieje :-) i zapraszam do zaglądania !!

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 6:02:02 PM Liczba szacunów: 0