EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie o dietę

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] ale jeszcze w gimnazjum uprawiałem wiele dyscyplin, pływałem (jestem ratownikiem), grałem w siatkówkę, teraz okazyjnie, na lekcjach wychowania fizycznego, lecz "wkręciłem" się, dosyć mocno, w kolarstwo. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Renegate w dniu 2010-11-11 23:10:37 Zmieniony przez - Renegate w dniu 2010-11-11 23:11:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 11/11/2010 11:00:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a za pare godzin rano postaram sie dodac trening i ulozyc porzadna diete,ktora mi doprowadzicie do odpowiedniej,jezeli dacie rade.. Wszystko pieknie,tylko chodzi mi o to,by pomoc w ulozeniu diety takiej na,ktorej bede mogl dobrze przytyc i by byly to proste produkty na w miare bogata kieszen. Dorzuce,ze przez tamten czas troche fbw,ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 8/30/2012 12:24:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! waga: 101 wzrost:198 biceps:38 obwod w pasie:104 - oponka jest...niestety pracuje od 7 do 19, trening ok 20.30 - 21 staz treningowy: 10 miesiecy Potrzebuje plan treningowy-chyba na mase? oto sprzet ktorym dysponuje: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + wyciąg do ławki MS-W002 + prasa do nóg MS-A002 + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/3/2013 8:05:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to polączyc?

    Temat
    Doping

    [...] 10 ml. Rozpoczynm trenig na rezbe i nie wiem zbytnio jak sie za to zabrac jak lączyc co ile robic zastrzyk i czy taka ilosc jest wystarczajac by byly jakies efekty, licze na pomoc znawcow tematu. Dodam jest to moj pierwszy cykl sterydowy. staz 4-5 lat premyslanych treningow.Dieta jest odzywki sa jako takie pojecie o treningach mam :) Wiek 25 lata [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 5/31/2008 5:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam tone tluszczu do spalenia:( Postanowilem zatem poprosic was madre glowy o porade czy powyrzej wspomniany zestaw ma sens i jakich efektow powinienem sie spodziewac? codziennie lykam kompleks vitamin, do tego omega 3/6/9 dziekuje z calego serca za cala pomoc i czas jaki poswiecicie na przeczytanie moich wypocin;) Pozdrawiam Serdecznie Osia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 7/3/2013 7:08:21 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Wtorek / Czwartek / Piątek | Bieganie - Środa / sobota / niedziela Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej Poziom BF%: 12.72% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do TYCIA Stan zdrowia: ZDROWY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej do porostu. PPM podstawowa przemiana materii: ?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 8/25/2015 7:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta, sprawdzenie, uzupełnienie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 2-5 godzin, jak jest pogoda - trening mięśni brzucha: A6W; dopiero zaczynam, 25 sierpień 05 to 4 dzień - bieg; 20 minut, robiąc kolejne postępy będę dodawał kolejne minuty. Chce dojść do 50 minut biegu. Poniedziałek - środa - piątek - niedziela - wtorek - czwartek - sobota... Proszę o pomoc. Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-08-25 13:25:57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 8/25/2005 1:20:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Banana i Mateo

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] tego moderatora. Moja prosba jest taka - zrobcie cos z tym osobnikiem bo tracicie ludzi ktorzy to forum uwazaja za wspaniale zrodlo wiedzy lub miejsce gdzie mozna uzyskac pomoc. A taki user jak _Knife_psuje ta opinie. Jeszcze raz, nie kwestjonuje wiedzy tego moderatora, tylko to ze moderuje w dzialach do ktorych sie nie nadaje. Uwazam ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 4/24/2012 2:47:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabletka antyhormonalna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : czy tabletki te moga mi utudnic dojscie do celu , a moze stosujac je wcale nie schodne?( od kiedy zaczelam je brac to przytylam) nie zamierzam z nich rezygnowac wiec moze znacie inne tabletki ktore nie powoduja tycia? czy te sa najlepsze? podobno ostatnio pojawily sie jakies nowe..ale niewiele wiem na ten temat prosze o pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11819 Data: 2/7/2006 1:44:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu i/lub przed snem Dietę będę uzupełniał w razie potrzeby białkiem i gainerem Dodatkowo: omega3, probiotyk, magnez, vitamina d3+k2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html#opis Co sądzicie o takiej suplementacji? Dzięki za uwagi i pomoc Zmieniony przez - jacek242_Tarnów w dniu 2018-12-15 09:10:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 12/15/2018 8:54:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z głową czyli Installing Muscles

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że mam skurczny żołądek i bardzo łatwo się przejadam. Proszę o rady, co? jak? kiedy? ile? i w ogóle od czego zacząć... ? Z góry dziękuję za odpowiedź i porady. Proszę o pomoc! fotki sprzed tygodnia: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/67790_149973915200388_258150000_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 8/2/2013 12:34:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie grup mięśniowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeszcze jedno. Chodzę na Taekwon-do 2x w tygodniu (wtorek i sobota) i na treningach dają nam ostro w kość, tak że potem już nie czuję nóg. Czy to powinno wpłynąć na zmniejszenie intensywności treningu nóg czy nie zwracać na to uwagi? Chodzi o to czy nogi będą miały kiedyś czas, żeby się zregenerować? Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2/20/2002 8:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~*~~*~A N K I E T A~*~~*~

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie!!!! Jestem studentką, która niezwykle potrzebuje Waszej pomocy!!! Prosiłabym Wam o wypełnienie tej ankiety, jest ona mi niezwykle potrzebna do napisania mojej pracy magisterskiej. ankietkę znajdziecie pod adresem: www.wbadanie.pl/ankieta/206172753/ Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 10/17/2009 5:42:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, L-carnityna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie, czy jak ćwicze w poniedziałek, środe, piątek i sobote to czy mam połykać L-carnityne codziennie? czy tylko w dni trenujące? (ja sie odchudzam i ćwicze na rzeźbę, głównie chodzi mi o stracenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, na siłowni jeżdże ok 30min na rowerku i raz w tygodniu chodze na basen) prosze o pomoc pozdrawiam kosnigone

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12059 Data: 10/26/2005 10:07:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 5x wznoszenie lydek - 3x streching, rozciaganie, tr. na szpagat (w dni bez tr. silowego)/tydzien - 3x tr. na przedramie, nadgarstek (w dni bez tr.silowego)/tydzien taki plan do konca marca was prosze o pomoc: - jak ma wygladac trening silowy? - jak ma wygladac dieta w tym wypadku? - komentarz ogolny do tego co zaplanowalem...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2/24/2008 10:50:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka na chory bark?

    Temat
    Doping

    [...] (na silce najgorzej boli przy skosie na klate). Ktos ostatnio mi powiedzial ze mial podobny problem ze stawem barku i lokcia po wypadku i pomogl mu cykl deka. Czy to moze mi pomoc? Czytalem ze tak. A jesli tak to jaka deke najlepiej kupic i w jakich dawkach ja przyjmowac, z czyms ja polaczyc i czy jakis odblok? Prosze o odpowiedzi i POZDRAWIAM!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7079 Data: 4/14/2009 3:01:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapchany nos. KATASTROFA!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiem, że temat był poruszany już wielokrotnie ale chciałem żebyście odnieśli się idealnie do mojego przypadku. Mam jak już napisałem w temacie zapchany nos. Mam to od kiedy pamiętam. Nie mam kataru po prostu jest zapchany. Oddycham tylko i wyłącznie z otwartymi ustami. Ulgę czuję kiedy biorę Otrivin do nosa. Nos się udrażnia i jest ok, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9899 Data: 1/31/2010 10:44:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jest w niej dużo składników odżywczych??? Co mam zrobić teraz jakie wg państwa stosować suple i jaki ma być stosunek składników odżywczych na dzień jeżeli chcę teraz maksymalnie zwiększyć mięśnie i wyglądać konkretnie??? Proszę o pomoc. Dlaczego tak np. schudłem na twarzy, jak temu zaradzić, bo już moje ubrania zaczynają robić się za duże???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 5/9/2009 9:01:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    pierwszy raz robilem plan wiec moze byc troche kulawy i nie wiem jak z iloscia serii i jaka ilosc powtorzen. prosze o lekka pomoc pn plecy + biceps+brzuch sr klata triceps pt bary nogi plecy WZNOSY BARKÓW 4x (12,10,8,6) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE (SZEROKIM UCHWYTEM) ŚCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 5/6/2012 7:07:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19:45 - IDĘ BIEGAC biegam wahadłowo do 20-35 min (czy pada czy nie zawsze wracam mega spocony!!) to jest kompletnie amatorskie podejście dlatego zwracam się do WAS o pomoc , gdzy wiem ze tego potrzebuje. Pozdrawiam i DZIEKi z GORY ! Zmieniony przez - brakens w dniu 2014-04-01 17:26:07 Zmieniony przez - brakens w dniu 2014-04-01 17:27:34 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 4/1/2014 5:25:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)