SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    I to była jej opinia? Ok, w takim razie na razie przestaję ćwiczyć i umówię się do specjalisty. Kuhwa zawsze jak już coś zaczyna wychodzić na siłowni to trzeba z jakiegoś powodu zaprzestać treningi i weź to zrób coś ze swoim ciałem %-) To dzięki za współpracę i pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9988 Data: 12/9/2012 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Do Wawy troszkę daleko mam, no ale w ostateczności będę musiał Dzieki za pomoc Btw jeśli możesz napisz do mnie na GG odnośnie tego lekarza Będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-06-05 16:39:36

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 17346 Data: 6/5/2009 4:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc apokalipsa. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2013-03-23 23:57:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 3/23/2013 11:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc, wpi...zielono mi ;) Jutro przygotuje propozycję posiłków. Może jakos mi się to uda po zapoznaniu się z tabelami. Tymczasem dziekuje za pomoc i do zobaczenia. :)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 12/17/2006 10:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej. nareszcie troszke wolnego czasu, więc zabieram sie za menu. Niestety jakos mi to nie idze :( Trudne to zadanie jak dla laika totalnego, którym jestem. Czy mógłbym prosic o pomoc? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 17:14:30

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 12/18/2006 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 12/18/2006 5:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie także nad odpowiednim sproporcjowaniem kwasów tłuszczowych omega 3 omega 6 i omega 9. Obecnie za dużo mam tych omega 9 - oliwa z oliwek. Proszę o pomoc, bo tłuszcze są cholernie ważne w naszym organizmie, wiec może mi ktoś rozpisać czarno na białym ile którego tłuszczu (z przykładem skąd go czerpać) zażywać? W swojej diecie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 2/14/2007 7:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 2/14/2007 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 2/14/2007 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku dzięki wszystkim za poprawki Myślałem że posiadam na tyle wiedzy żeby pomóc początkującym ale widocznie jeszcze chyba za mało w tym siedzę bo z wypowiedzi Antosa nauczyłem się kilku nowych rzeczy... Jeszcze raz dzięki wszystkim i sory za te błędy... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 8/19/2011 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    ozi4 Wkopales sie Piszesz art a sam zakladasz tematy w ktorych prosisz o pomoc Jaki masz w tym cel? Początkujący którzy go przeczytają jedynie zwiększą swój poziom niewiedzy o treningu silowym

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 8/20/2011 12:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z WCZORAJ: BARKI, TRICEPS: - wycisk sztangi z przodu - 4 x 12,8,6,5+1 - nie pamiętam ciezarow, bo tych krązkow u Ziomka jeszcze nie ogarniam, cos chyba 80 kg w ostatniej mialem - unoszenie bokiem hantli - 4 x 15-10+8 - w ostatniej rest pauza, tutaj niewielkie ciezary ale dokladniejsze powtórzenia - podciąganie sztangi do brody - 3 x [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13383 Data: 2/12/2015 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety ZANIM ZACZNĘ PISAĆ BLOG :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bolek1970 za pomoc. Dziś wieczorem zakładam bloga, także serdecznie zapraszam :) Z pewnością będę miał jeszcze parę pytań ale są one już mniej istotne. Pozdrawiam asdfg1990 ja Ci niestety nie pomogę :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/16/2009 4:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta

    Post
    Ladies SFD

    Moze i nie szkodzily, ale przy wyzszej misce raczej zaczna. A tego chyba nie chcesz Zeby pomoc z treningiem, to napisz co dokladnie robisz na silowni ile powtorzen i jakie obciazenia. Jam ten hiit robisz i ile cardio Ci zajmuje. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 07:54:11

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 7/27/2013 7:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta

    Post
    Ladies SFD

    Nie kumam też tego. Skoro nie chcę chudnąć w kg, a z fatu, większa ilość węglowodanów ma mi w tym pomóc, tak? Pogubiłam się szczerze, jak mi napisałaś o tej Rudej... Zanim przejdę do treningu, poświęciłam trochę czasu, by naprawić miskę i na start, żeby nie przesadzić z węglowodanami, dałam ich 155 gram. Bałam się ich do tej pory jak ognia, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 7/27/2013 11:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 15 min schodów komentarz do treningu Udany mocny trening. WL nieco lepiej niż poprzednim razem. Pierwsza seria luz przy drugiej była lekka pomoc ale nie potrzbenie bo jestem pewien na 100%, że dałbym radę sam no i przy 150 już nieco z pomocą, także na chwile obecną WL mój max na 3x to 150. Porecze 2 ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 1893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 11:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] No ale dobrze, że jednak to zrobiłem bo przynajmniej zobaczyłem jak to idzie i już wiem, że będzie z tym więcej pracy niż myślałem. Tym gorzej, że nie mam kogo poprosić o pomoc czy korektę. Ale nie zniechęca mnie to. Jeszcze 6 tygodni także myślę, że uda mi się na czas wszystko ogarnąć ;-) PS Brzuch nieco wywalony bo już po potreningowym x) [...]

    Odpowiedzi: 1893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 11:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pozowania by je max wyciągnąć. Wstępny termin z Hubertem ustalony jeszcze jutro będę musiał go potwierdzić. Do tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i [...]

    Odpowiedzi: 1893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 10:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nieraz o tym pisałem. Naprawdę Łukasz wielkie dzięki za wszystko. Za to, że pomogłeś, za to, że dzięki Tobie jestem w trkacie realizacji swoich marzeń oraz za całą Twoją pomoc. Dograć wszystko tak żeby miało ręce i nogi jednocześnie był przy tym efekt a sama dieta czy trening nie były męczarnią to nie byle co tym bardziej, jak ma się tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 1893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2017 11:00:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że zniszczył to jak nic nie powiedzieć. Jak skończyłem i usiadłem na ławeczce by odsapnąc to jakiś gośc podbił i pytał czy wszystko gra i czy nie ma iść zawołać kogoś na pomoc %-) Przez te wszystkie wiosłą prostownik mocno był zmęczony przez co wznosy w opadzie z 24 kijowo wyszły i tutaj raczej bankowo zmniejszę ciężar. Reszta już luz Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0