SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypinke: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu. http://www.sfd.pl/Do_pumy666%2Dpro%C5%9Bba-t462575.html Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki) http://www.sfd.pl/Do_Pumy%2E_Serdeczna_prosba_o_pomoc%2E-t443275.html GrubyGR. Plan do poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 1/6/2009 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś szczęście, że poprosiłeś o pomoc trochę wcześniej niż ja). 3. Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedynym zdesperowanym internautą oczekującym na pomoc ze strony pumy, więc jeśli puma nie da [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 1/16/2009 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla KOBIETY - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegle 2 gkmc x 53kg = 106g 4 kcal x 106 = 424 kcal tluszcze 1144 - 318 - 424 = 402 kcal 402 / 9 = 44.6 g 3. podzial posilkow Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 17:00 Posiłek 5 - 20:00 Sen - 23:00 Czy moze mi ktos pomoc ,co dalej ? nie bardzo wiem od ktorej srony sie zabrac... prosze o jakas pomoc Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 11/15/2007 1:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno pytanie. Czy uważacie że powinienem dołożyć jakiś spalacz do mojej suplementacji ? Czy to faktycznie pomoże mi pozbyć sie większej ilości tłuszczu czy tylko doda troche energii na trening ? I tak przed każdym treningiem pije kawe więc sądze że nie trzeba mi więcej kofeiny ale jeśli miało by mi to pomóc w zbijaniu tłuszczu napewno [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7411 Data: 8/19/2012 12:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały Zarost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj zażywać witaminy ze szczególnym uwzględnieniem biotyny , podobno może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości włosa , również dieta może być pomocna , jeżeli masz za mało białka w diecie owłosienie będzie słabe i może nawet wypadać . Wiadomo genetyki nie przeskoczysz , możesz jedynie lekko pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7263 Data: 7/27/2011 9:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybór masy mięśniowej z kreatyną Vitalmax 250 mesh

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy mam swoje lepsze i słabsze strony a układanie planów posiłków i ich wartości kalorycznych nie jest dla mnie najlepszą stroną, dlatego też zdecydowałem się poprosić o pomoc jak też napisałem w pierwszym poście " Chciałbym, aby ktoś pomógł mi dobrać również ilości danych produktów dziennie, gdyż mam ogromny problem z dobraniem proporcji dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/13/2013 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ,,zdrowo'' przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam taki problem mam niecałe 14 lat wzrostu 160cm i waze tylko 42.5kg chcialabym przytyc jakies 3kg ale nie wiem jak to zrobic szzukam dobrej dla mnie diety ale nigdzie nie znajduje dobrej dla mnie wiekszosc osob mowi ze nic sie nie da zrobic bo nie jem malo apetyt mam ale chce przytyc macie jakis moze pomoc jak mi pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 4/6/2010 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, a zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komu jak komu, ale Tobie tego nie trzeba tłumaczyc. Moja rada - poczytaj to forum, jest mnostwo madrych art., i są tu ludzie znający sie na odzywianiu i sporcie, którzy mogą pomoc Ci wyjsc na prostą. Zobaczysz, ze mozna jesc 1600kcal i chudnac przy dobrze dobranej diecie polaczonej z odpowiednim wysilkiem fizycznym (Oczywiście te 1600kcal to musi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 9/14/2009 11:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MAG89 Przypomnij mi się jutro. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/8/2007 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/9/2007 8:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/10/2007 3:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak więc będe się kierował planem treningu w www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/13/2007 11:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Minimalne dawki trenbolonu jako dodatek do cyklu

    Post
    Doping

    Jeśli miało by to pomóc coś pomóc to podzielę się moimi wrażeniami z cyklu na trenie. Z odbytych 3 cykli stwierdziłem że: - tren acetate +enan 350/500mg. 14 tygodni.z ujemnym bilansem kalorycznym Fajne odcięcie ale od południa do wieczora zombie mode - tren acetate +cypek 350/500mg. 10 tygodni od 6 tygodnia hcg po 500i.u.e5d i ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6408 Data: 6/1/2018 9:36:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobry jest w atlasie ćwiczeń- kłaniasz sie jak Chińczyk, tylko z obciążeniem;) Boss1991 prasą żadną nie dysponuje, ale te wykroczne idą jakoś:) adzik123 dzięki za pomoc, zastosuje twoją kolejność i zmieniłem ćwiczenia w więkoszści opierając się na twoich poradach. radosuaf co do tego żeby korzystać z treningów innych, to nie do końca [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/20/2008 7:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • STERYDY W ODŻYWKACH PONOWNIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] doniesienie o przestępstwie) i firmę szlag trafił.. Natomist przy takiej okazji można zrobić wiele głupot, wykorzystywanych niewiadomo jak. Poproszenie Kzyżaków o prawną pomoc polskiemu księciu okazało się nie najlepszym pomysłem... Jak znam życie i polską mentalność "smród" podłapany i ułozony przez jakieś media może np. pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 9/13/2006 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec masy teraz rzeźba pomoc!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Polecam wyciskanie słownika, 10 serii po 30 powtórzeń. Przede wszystkim rozpisz to wszystko ładnie (ćwiczenia), czytelnie, wyślij zdjęcie i dopiero będzie można mówić o czymkolwiek. Z dietą postaram ci się pomóc na podstawie własnych doświadczeń, ćwiczenia też mogę spróbować pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 5/17/2012 9:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA A MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    większą wagę przykładam do siłowni, SW to moje hobby, ale ma mi pomóc wyrzeźbić mięśnie, ma pomóc uzyskać sportową sylwetke

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 10/16/2010 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wielkie dzeiki kejt za pomoc musze w ciagu jakis 2 lat gora dojsc do takiej sprawnosci zeby mc biec bez pzerwy normalnym tempem czasem zwalniajac po okolo 10-15 kilometrow nawet do 20 moze zbyt ambitne ale potrawie zmobilizowac sie do wszystkiego i jeszcze nie malem niezrobionego czegos co planowalem i dlatego prosze o pomoc gdyz mam znikome [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6408 Data: 2/14/2004 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalujecie, ze braliscie? Wasze historie

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc tym ktorzy probowali pomóc Zmieniony przez - dieta555 w dniu 2011-09-30 19:40:59

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10385 Data: 9/30/2011 7:36:36 PM Liczba szacunów: 0