SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bcaa i Wpc prośba o POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poradźcie mi jak brać Bcaa i Wpc w okolicach około treningowych... A mianowicie Bcaa przed treningiem, a co odrazu po ? Bcaa i później Wpc. Czy może odpuścić sobie Wpc po treningu i wszamać pół godziny po Bcaa posiłek? Dietkę mam rozpisaną ale znajomi poradzili aby dorzucić do niej Bcaa jeszcze. Będę wdzięczny za pomocne komentarze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 894 Data: 6/3/2013 5:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ktos doswiadczony jakos ułozył mi cykl, podaje posiadane suplementa...: 1.Testosteron depo "Galenika" ok 22 szt. flakoników 2.Nandrolone Decanoate 10 szt. 3.Trenbolone acetate 1 szt. 10 ml 4. Methanex 10 100 tab. 5.Stanozol 10mg. 8 listków 6.Tamoxifen 2 opak. 7.Clomiphene cirate 2 opak. Prosze o pomoc i wyrozumialosc . wiek 35 lat, 101kg wagi,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 708 Data: 5/2/2011 1:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Rozpiska na MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu rozpiski na masę ? Własnie zaczynam cykl z kreatyną tu podaje linka --> http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-t294843.html Waga w : 71 Wzrost w : 181 Biceps w : 36 Staż treningowy : 3 Jeżeli by ktoś mógł mi napisać rozpiskę na masę to bym był bardzo wdzięczny ! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 4/25/2012 8:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam planuje cykl ma masę z dobrą jakością miesni . Rozpiska wygląda następująco: 1-5 meta 50mg ed 1-5 deka 250mg ew 6-12 deka 350mg ew 1-5 susta 300mg ew 6-14 susta 400mg ew 15-24 prop 100mg e2d 18-25 wino 40mg ed Co o tym sądzicie? Od kiedy jechać z odblokiem i jak powinien być rozpisany pod ten cykl? Poprawki i sugestie mile widziane z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 472 Data: 9/1/2017 7:22:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta w inna strone <pomoc>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim witam:) mam 16 lat, 1.84 wzrostu i waze 100kg. Na siłownie chodzie co 1 dzien od miesiaca . i tu moja prosba: potrzebowalbym diety takiej zeby byla akurat, tzn. zeby starczylo mi na silownie sily i zebym schudl troche. Mysle nad zakupem odzywek zeby tluszcz przerobic na miesnie. co wy a to?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2/9/2006 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam !chciałbym przybrać trochę na masie, jakie byście polecili mi odżywki i czy podczas brania odżywek lepiej bym wyszedł na tym jak bym ćwiczył 3 czy 5 dni w tygodniu ... ?(nie brałem jeszcze żadnych odżywek) mam 186cm i warze 76kg ...mój plan treningowy jak dotychczas to : pn.-biceps wt.-bary,plecy śr.-klata,triceps cz.-biceps pt.-bary, plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/6/2007 10:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA w domu!!!Prosze o pomoc!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siema! Mam pytanie: Czy jezeli bede sparowal z kolega w rekawicach i kaskach i cwiczyl jakies chwyty i ciosy z filmow instruktazowych, czy sie czegos naucze? Z gory dzieki za pomoc! Oczywiscie do tego dochodzi silka;]!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 10/5/2008 10:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w sprawie wymowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam !! Może zacznę od tego ze w czwartek mam swój pierwszy trening KK :D, i wiem ze do trenera powinno się mówić Oesh no i właśnie to jest mój problem :/ jak to się wymawia, a może sa jeszcze jakieś słowa które powinienem znać na treningu ?? bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 12/7/2005 7:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening biegacza (prosze o pomoc w opisie trningu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 14 lat i chce poprawic swoje wyniki w biegach: sprint(100m 14.00s) i na dłuższe dystanse (1-1.5km). Chodzi mi o podpowiedź w treningu (jakie ćwiczenia ect) ponieważ bieganie nie sprawia mi wiekszych trudnosci (wytrzymałościowo) tylko ten czas mógłby być lepszy... Tak więc prosze o jakiś opis treningu który poprawiłby moje osiągi :), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/18/2010 1:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje jakaś odżywke białkową na jeden miesiac treningu. Patrzylem troche po sklepach i rodzai jest masa i tutaj moje pytanie. Jaka kupic aby byla nie droga i w miare dobra (ok 120 pln chcialbym na nia dac, nie wiecej. Izolat bylby najlepszy ale watpie czy w tej cenie cos znajde. Liczylbym na jakies promocje bo czasem rzeczywiscie sa dobre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 724 Data: 7/5/2008 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 9/9/2008 8:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc nerkom?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo robie mase a jestem hardgainerem, druga sprawa mam zapalenie pecherza moczowego i to doscyc konkretne bo troche je zaniedbalem, biore urofuraginun i mysle ze juz przejdzie, ale mocz to mam z wygladu okropnie zolty. Pytanie, jak pomoc nerkom teraz, zeby nic sie nie stalo? Moj ojciec mial z tym kiedys problemy wiec wole zapobiegac.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 12/8/2012 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc !co kupic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam lekki dylemat jestem w trakcie cyklu na Superdrolu(wszsytkie osłonki sa)do tego mam Storma z Universala , Gainer MCT z Olimpa i amino (EXTREME AMINO). Stosuje dite wysoko bialkowa.Konczy mi sie Gainer i kolaga zaproponowal mi zeby kupic Creatyne Fusion! Nie wiem czy warto kupic do tego zestawu ta kratyne czy kupic gainera badz coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 12/5/2007 10:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problemy z ułożeniem diety CKD, chciałbym zrobić redukcję ale nie mogę diety ustalić. Chciałbym cały plan na 7 dni, czytam i czytam posty i nie mogę załapać. Jeżeli miałby ktoś czas i chęć pomóc mi byłbym wdzięczny. Chodzi o szczegółowe wytłumaczenie co i jak. Nie myślcie, że mi się nie chce czy coś, ale ja naprawdę tego nie łapie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/22/2008 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Chciałbym abyscie mi pomogli dobrac suplementy na cykl. Diete oczywiscie mam dobra.mam 17 lat staż 1 rok. chcę sie tylko dowiedziec co lepiej wybrac i czy mogę to brać razem. 1.BIOGENIX CELL PUMP+TREC CM3 2.TREC S.A.W+BIOGENIX CELL PUMP 3.BIOGENIX CELL PUMP+TREC NIRTOBOLON II Który z tych cykli wybrac ?? ktory będzie najlepszy. podkreslam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2/10/2013 4:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal pump. POMOC.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hey mam następujące pytanie, własnie koncze kuracje Animalem pumpem i białkiem serwatkowym. Ile musze zrobić przerwy zeby było dobrze? czy w między czasie moge brać kre alkalyn 3000? czy lepiej nic nie brac w czasie przerwy ?(słyszałem ze w czasie przerwy mozna brac kre alkalyn 3000 ale nie wiem czy to prawda.)Czy kre alkalyn 3000 odwadnia mięśnia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/26/2009 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. moj cel to redukcja/rzeźba wiek 21lat staż na siłowni 4 lata z przerwami wzrost 200cm masa ciala 150kg dieta- jest ułożona przez dietetyka pod siłownie teraz pyttanie jak cwiczyc ? zawsze cwiczylem 4 razy w tyodniu każda partie raz na tydzien małe partie 10 serii duże partie 12 serii po 12-10-8 powtórzeń. Jak mam teraz cwiczyc ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 326 Data: 3/8/2014 10:25:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawialem sie nad zakupem bulka moj cel to budowa masy miesniowej beztluszczowej. Diete mam i chce to tylko pic bezposrednio po treningu a jaka godzinke po treningu jem piers+ryz+oliwa z oliwek. I zastanawiam sie czy bulk bedzie dobry czy lepiej same bialko gdyz w posilku po treningowym mam wegli troche co o tym myslicie i co mozecie polecic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 11/26/2013 7:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu indywidualnego planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciał bym poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW ponieważ pierwszy raz będę ćwiczył tym planem i nie mam pojęcia jak zacząć, ani jak go ułożyć. Nie wiem dlaczego ale zacząłem od splitu i ćwiczyłem go przez ostatni rok ale efekty są niestety małe. Dlatego postanowiłem to zmienić. Jestem całkowicie zielony na temat FBW dlatego też dobre rady od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2/11/2014 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • futbol amerykański siłownia pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, trenuje futbol amerykański na pozycji Liniowego i zwracam się do was z prośba o podrzucenie planu treningowego na poprawę szybkości i siły. na siłownie staram się chodzić regularnie, lecz dotychczas głownie robiłem tzw ogólnorozwojówkę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 5/6/2014 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0