SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • eeeeeeeee dziwny plan 4 dniowy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No, ale ja się nie będę rzeźbił caly czas, tylko np. od stycznia zacznę układać dietę, zakupie suple, ułoże plan, gdzieś od lutego zaczynam i np. do maja jazda i tyle Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/15/2003 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • eeeeeeeee dziwny plan 4 dniowy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra no to jak z tym planem, dobry on jest??? Ja bym go troche zmienił: I Klatka + Biceps laweczka pozioma 4x12/10/8/8 Hantle na skośnej w górę 5x12/10/8/8/6 Rozpiętki 4x8-12 Hantlem stojąc 3x12/10/8 O kolano 3x12/10/8 Młotkowato 3x12/10/8 II Plecy + Triceps Ściąganie z góry 4x12-15 ( Rozgrzewkowe ) Wiosłowanie hantlem lub sztangą [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/16/2003 10:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • eeeeeeeee dziwny plan 4 dniowy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypowie się ktoś jeszcze??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/16/2003 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • eeeeeeeee dziwny plan 4 dniowy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No puki co zaproponowałeś mi jedynie cykliczny Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/17/2003 10:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ogromnej pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 5/19/2010 3:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ogromnej pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja powiem tak. Christina, to Christina. Fakt, bardzo piękna kobieta, acz trzeba wziąć pod uwagę, iż gwiazdy, po to by wyglądać dobrze przechodzą niesamowicie wycieńczające, bezsensowne, mordercze wręcz diety. Kiedyś było głośno o Beyonce, która przez kilka tygodni piła sam syrop klonowy, by schudnąć do jakiegoś klipu... smutne. Talia nr 2. Nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 5/20/2010 8:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ogromnej pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małe piersi? Dlaczego!? W tym Ci na pewno żaden facet nie pomoże. Nie zabijajmy tego co kochamy A co do tej oponki w dolnych partiach brzucha. Niektórzy muszą się z tym po prostu pogodzić (np. ja) - taka genetyka. Oczywiście można to zminimalizować, a są również tacy, którzy zjeżdżają do 0, jednakże to kosztuje na prawdę wiele morderczej diety, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 5/21/2010 1:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 Toronto Pro Supershow

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No jak zwykle o panu Robercie nic nie wiadomo a później żali się na łamach MD ze go skrzywdzili bo go nie znają... To niech ****a w końcu zacznie nakręcać filmiki... Udzielać się itp.. To mogło by mu znacznie pomóc :) To zawody w Canadzie więc jeżeli ktoś z czołówki nie dojdzie to robert może w końcu się załapie na Mr.Olimpia..

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 11:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 8/5/2006 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcisne, wcisne ;) choć po ostatniej redukcji i dawkowaniu clena mój apetyt zmalał, no ale trzeba się 'masować' na zimę by mieć co rzeźbić, dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 7/26/2010 1:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy jadłospis na redukcję - ktoś poprawi ?

    Post
    Ladies SFD

    Ok! Siedziałam wczoraj i wymyślałam, żeby było dobrze :-PP Ale czy jest ? Proszę o pomoc, korekty itp ! :-) /SFD/Images/2016/3/20/f85dc1cdf56540dc99dc3f2f277bf318.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 3/20/2016 6:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Styczeń

    Post
    Doping

    Ponownie odświeżę temat i proszę o pomoc w doborze cyklu na masę z użyciem 2 środków prosze dokladnie o pare przykladowych cykli chce cos wybrac a nie moge sie zdecydowac...chodzi o cykl na MASĘ. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 12/26/2010 5:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HIIT i wolna zmiana tetna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc poki co - jak nie umre to sie jeszcze odezwe na forum. Moze podziele sie moja dieta - jak mi pomogla to moze ktos jeszcze skorzysta ;) Tylko nie wiem czy wszystkim ona bedzie dobrze wspolgrac z treningami. Dzieki wielkie za pomoc. Chyba musze rozszerzyc konto zeby Ci soga oddac :) Lukasz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 7/30/2008 1:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam , że tak spamuję ale dziwi mnie to , że w innych nowych tematach użytkownicy się wypowiadają a u mnie nikt. Fakt zależy mi na Waszej opinii , pomocy , gdyż sam zbytnio się nie znam i dlaczego tak ciężko o pomoc ??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 12/21/2011 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA - dział odżywianie tutaj nie jestem wstanie pomóc . MASA - musisz solidną sylwetkę zbudować zanim zaczniesz pozbywać się pokrywy tłuszczu , przytniesz delikatnie przed wakacjami i będzie git. "Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle" Odpowiednie odżywianie i odpowiedni czas regeneracyjny to samo by ci zapewnił , przyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 1/18/2012 10:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuje planem push/pull 4 dniowym lub 3, jeszcze się zastanowię, Postaram sie ułożyć trening szybko i podać do oceny, mam nadzieję, że nadal będe mógł liczyć na pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 836 Data: 7/21/2016 11:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:40:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] dzieki temu uzyskamy piękny kształt naszych mięśni . Więc teraz nauczymy się wykonywać wszystkie ćwiczenia i te do których jest potrzebny sprzęt i ten do których wystarczy nasze ciało i sprzęt znajdujący się w domu np. 2 krzesła . Wszystke ćwiczenia znajdują się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dla ułatwienia mniej rozgarniętym pomoc ...

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:45:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] jako terapie szokową dla mięcha raz na jakiś czas … dla urozmaicenia treningu . Trening najlepiej gdy się składa z ćwiczeń podstawowych i wykonywanych za pomocą sztangielek hantelek bądź sztangi ... w przypadku domatora jeśli tego niema to za pomocą czego kolwiek .Trening na masę powinien być wspierany odpowiednią dietą masową [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:53:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] podam gotowych linków bo sami się również musicie nauczyć szukać w ten sposób zrozumiecie że licząc na samych siebie osiągniecie wiele więcej niż czekając na gotowe i czyjąś pomoc Żeby nie było że jestem tylko teoretykiem albo tylko czytuje czy też moje jakieś pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:58:20 PM Liczba szacunów: 0