SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na szczyt dojdziemy a młodym w spamie dziękujemy %-) vol.13

    Post
    Trening dla początkujących

    no to ładnie, ja zaraz na trening lecę później do brata pomóc przy domu bo glebogryzarką cały ogród chce zryć i napisać wieczorem CV, zayebisty dzień

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 9:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • U nas perwersja sie szerzy...reszta w to co widzi nie moze uwierzyc%-) vol14.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bronzer! Tylko musisz kogos o pomoc poproscic, bo samej to ciezko rownomiernie na posladach rozmazac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 4:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • U nas perwersja sie szerzy...reszta w to co widzi nie moze uwierzyc%-) vol14.

    Post
    Trening dla początkujących

    Milena jak się schylisz, to Ci ręcznik spadnie Ja się schylę, żeby Ci pomóc i mi też spadnie I ups... Nikt już nie ma ręcznika

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • U nas perwersja sie szerzy...reszta w to co widzi nie moze uwierzyc%-) vol14.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Maja Fala chodź mi pomóc, bo ja już nie mogę wszystkim na głowę chyba padły te upały.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 2:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i biezni i wioslarz(troche pod crossfit).Nie chce tylko zelastwem machac,ale ciagi i siady,to z tego nie zrezygnuje... Zajaralem sie wlasnie crossfitem,a wlasnie do crossfitu musze silowke robic,zarzuty,siady,dipsy(tutaj dobre na trx)ciagi,wiec dwa treningi w tygodniu mysle,ze swietnie by mi pomogly poprawic sie w tym,ale dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2012 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tomasz, na chomiku jest mnóstwo avi, ja też rmvb nie tykam, bo na tv nie chodzi. Po prostu jak Ci wyskakują rmvb, to wpisujesz w google nazwe filmu +avi%-) Jeszcze nie było filmu, którego nie znalazłbym na chomiku, po prostu trzeba kombinować z wyszukiwaniem, czasami jak nie ma filmu którego chcemy, może pomóc wpisanie nazwy aktora który w nim [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2012 7:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    A te zawody to tylko dla leszczy?%-) Bullet, leżenie cały dzień w łóżku mnie przekonało - trza w końcu Dark Knighta obejrzeć! Pomoże lapek co w końcu go dziś mam. Dzięki za pomoc w wyborze panowie, Lenovo Z570 wziąłem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-09-12 20:08:57 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-09-12 20:16:42

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 7:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to będzie trzeba odłożyć troszkę kasy na U-A. Dzięki za pomoc, sogi przyznane ;)

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2012 2:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy cheat day moze w jakims stopniu pomoc na reduckji ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 6:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies 4-5kg w dol. po pierwszym tygodniu spadlo 2-2,5kg. gdzies przeczytalem ze po pierwszym tygodniu spada najwiecej bo wiekszosc tego co spadlo to woda. chcialem zapytac w takim razie czy jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? jak to z tym jest bo srednio ogarniam;) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2013 11:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przy Bf ~20%. Przy redukcji na CKD co ile robić ładowania i w na jakich makro ?? Z Góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-11-16 21:44:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 9:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! co robisz , że taka wysoka aktywność? ;-) Pn,Śr,Pt - boks Wt,Czw - teraz interwały, a tak ogólnie to jakaś aktywność aerobowa 1-1,5h. 1,99 za dużo w stosunku do takiej aktywności? Zmieniony przez - Piekielny91 w dniu 2013-11-27 17:10:48 Mogę prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 10:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem już przyjemność czytać ten temat oraz linki w nim podane. Chodziło mi bardziej o pomoc przy dobraniu rodzaju diety. Myślałem po prostu, że spotkałeś już w swojej karierze takich grubasów jak ja i z doświadczenia wiesz która z diet sprawdza się lepiej a która na starcie jest już wykluczona

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 11:48:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to waże 103 z wyglądem jest lepiej widac juz mięsien itp ręce mam w miare. Ale teraz chciał bym zrzucic troche tego tłuszczu, tak do 90kg. Czy jest to możliwe przy zastosowaniu odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc. Nie jet to możliwe by palić tylko tylko tłuszcz bez mięśnia- on trochę spadnie ale można dążyć by ten efekt jak najbardziej zminimalizować. Napewno nie przechodź na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co nie widac mi tak dobrze mięsnia jak bym chciał. Moje pytanie to czy jak mam diete na na to aby zrzucic kg a po za tym biegam i jezdze na rowerku to mam tez cwiczyc na siłowni aby mięsnien nie spadał??? Czy on tak czy siak spadnie troche i nie opłaca się w czas zrzucania tłuszczu cwiczyc. Czy tez jest to wskazanie. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 11:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem jechac z cwiczeniami i dietą ale nie zrobiłem tego i teraz płacę za błędy. Wracając do pytania to czy można spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, udach, pośladkach, itp tylko cwicząc na siłowni (treningi siłowe bez zadnych biegów itp) i mając odpowiednią diete. Czy po prostu cos źle zrozumiałem z czyjejś wypowiedzi ??? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 1:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazwa. A jak był by to dla cb problem to chociaż napisz mi nazwe takiej diety Wracając do pytania to czy można spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, udach, pośladkach, itp tylko cwicząc na siłowni (treningi siłowe bez zadnych biegów itp) i mając odpowiednią diete. Czy po prostu cos źle zrozumiałem z czyjejś wypowiedzi ??? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 2:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje drogie koksy, Proszę o pomoc. Po pół roku przerwy w treningu siłowym, zrobiłem we wtorek nogi + plecy (przysiady + mc). No i wiadomo - jak to głupi do sera - 3ci dzień DOMSów. Dziś rano żeby wstać z łózka musiałem wspinać się po firance :)) Jestem na redukcji od dłuższego czasu (wcześniej basen, rowerki, bieżnia, dopiero teraz zdecydowałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 1:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowym członkiem na forum. Chciał bym zacząć ćwiczyć tzn. mam kupioną taka małą siłownie do domu gryf prosty łamany półłamanay hantelki ławeczka itd. Ale mam dość sporo tkanku tłuszczowej. Ważę 86 kg przy wzroscie 188 cm. Cwiczę codziennie ,ale jakoś nie widać by ten tłuszcz malał. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 5:36:03 PM Liczba szacunów: 0