SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Admini prosze takich użytkownikow wyzej banowac bo nie umieją czytac czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 11/28/2010 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] wielu ludzi jest proste, upraszcza sprawa finansowa. Nie mam problemow z Twoja osoba, w zadnym wypadku, pisze co mysle,w miare logicznie, staram sie. Jest wiele sposobow na pomoc innym, nie trzeba dawac dupy a potem sie usprawiedliwac iz wykorzystuje sie skutek uboczny i obracam to w cos innego, dawanie dupy na samym koncu jest dawaniem dupy, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10013 Data: 4/30/2012 9:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Właśnie Michał wytłumacz nam o jaką pomoc to chodzi i to dobro całościowe. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10013 Data: 5/1/2012 11:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa Skręconej kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeden wątek a mamy d****a od żywokostu, spamera od lodu i taką sobie poradę :). To co opisujesz, to przewlekła niestabilność kostki. Sęk w tym, że po tylu skręceniach w stawie mogło dojść do uszkodzeń strukturalnych na tyle poważnych, że będą wymagały zabiegu, bez którego będziesz tę nogę skręcał, aż dojdzie do zniszczenia stawu i problem skręceń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 3/30/2014 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czekam na dobrą radę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie pytań nie mam ;) jutro wkleję jakiś zarys treningu na mase i wtedy będzie mi potrzebna pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 5/18/2011 6:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - zbicie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij ankietę,będzie łatwiej pomóc http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Żeby zrzucić tłuszcz konieczna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby/interwały l-karnityna - nie warto nie pomoże w spalaniu tłuszczu,podobnie pas pokaż plan którym ćwiczysz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 8/23/2011 11:11:05 AM Liczba szacunów: 0
  • spaiter, ale ty tyle tutaj spamujesz, że człowiek nie ma gdzie i komu pomóc, to daj mi choć jeden temat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 8/1/2010 7:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl porady?

    Post
    Doping

    No tak nie posiadam rangi ani znawca ani specialista. Ale to nie znaczy ze mam z tego nie wyciągnąć korzyści, na odżywkach szło mi dobrzę - niestety teraz efekty są mizerne więc czas na coś mocniejszego. A więc jest przemyślana decyzja - i Jakiś tam mi "pan edek czy pan zbyszek " nie będzie mi mówił że mam najpierw poczytać bo on śmiga z ranga [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2/17/2013 11:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontrolowane przysiady, basen ,wiszenie na drazku 3x5min moga pomoc. prawidlowo sie odzywiaj a mozesz urosnac nawet 4 cm. Tez jestem bardzo niski 170cm.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 6/6/2008 8:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • tak na marginesie te wazsze 170 to jest średni wzrost rozumiem że można miec ambicje i chcec byc wysokim i prawdopodobnie takie checi wam nie przejdą aż sami nie skończycie na bank (chodzi o wiek) rosnac, to już nawet nie jest jakis kompleks tylko schiza! gdzies na forum czytałem gośc mówei że jest bardzo niziutki poczym dodał 178... za***ac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2/21/2009 5:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet plecy.

    Post
    Trening dla początkujących

    :D bardzo dziekuje za pomoc. zapraszam do dziennika mojego reaktywacja od tego tygodnia :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 8/2/2010 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebuje pomocy da rade ktos kumaty pomoc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 10/17/2011 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Bod Work nakierunkowanie na plan

    Post
    Trening dla początkujących

    a po ile powtorzen 10-10-8-8 ? cos takiego dzieki za pomoc sog poszedl ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 10/17/2011 3:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie masz rację ,bardziej chodziło mi o to czy te cwiczenia z filmiku są waszym zdaniem odciążające kolana,zabieg miałam we wrześniu ,zaczynam być trochę sfrustrowana tym że jak na razie nikt nie jest mi w stanie pomóc ,wydałam masę kasy na wizyty prywatne,rezonanse ,leki ,zastrzyki itp,,,,,,chyba nie będzie mnie stać na dobrego sportowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 3/5/2016 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • rozklad treningow - pomoc

    Post
    Strength & Endurance

    Dzieki wielkie za pomoc. W takim razie pójde teraz w push/pull 2 x tydzien + 3 x CF. Od stycznia zmieniam silownie i bede miec obie rzeczy w jednym miejscu, wtedy sprobuje cwiczyc w ten sposob, najpierw silowo a potem WOD. Bardzo mi się ten plan spodobał, przetestuje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 9/12/2016 4:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wowczas lewa reka nie czuje obciazenia a prawa tym samym cieżarem ledwo robie :/ wiec robie sztangą i powoli może jakoś ta ręka się wzmocni :) ale dziekuje wam za pomoc, na nogi zastosuje martwy z prostymi nogami, mam pas także moge spokojnie to wykonywac. A pytanie jeszcze co do brzucha, bo mam troszke tłuszczyku odłożonego i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/3/2007 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedewszystkim zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej wazyw i owocow. Zmniejszyc ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. 74,5kg. 180cm. staz 1,5 roku. moja propozycja: sniadanie 5.00 - platki + owoce. moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 3/19/2009 2:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wprowadzam w problem :) Do tego warto się także zastanowić nad innymi czynnościami,które mogłyby bardziej pomóc działaniom Iron Flex. Czyli: -kwestia samego treningu dotyczącego problemowych rejonów-warto przejrzeć ćwiczenia,ich kolejnośc,dobór obciążeń i ilości powtórzeń,serii. -kwestia rozgrzewki specjalistycznej tych rejonów -kwestie innych [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 5/18/2018 5:29:28 PM Liczba szacunów: 1
  • trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedz jednak wydaje mi sie ze cwiczac jednego dnia tric i klate przy cwiczeniu tricepsa mam o wiele mniej sily niz cwiczac w srode z plecami prosze tez innych userow o ocene z gory dzieki za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 10/31/2005 3:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ci na to pytanie nie odpowiem bo redukcja to zbytnio nie moja działka i mógłbym bardziej zaszkodzić niz pomoc.ale uzbrój sie w cierpliwość to ktos orientujący sie w tym temacie odpowie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 10/26/2008 6:05:38 PM Liczba szacunów: 0