SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Christiana Thibaudeau

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wycisk na smith'cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami Rozumiem to tak: 3 serie z progresją po 5 powtórzeń, bez przerw miedzy powtórzeniami. Po 2min przerwy zaczynam jedną serię cluster ciężarem z ostatniej serii normalnej z 10cio sekundowymi przerwami miedzy powtórzeniami. Czy dobrze rozumiem? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2/7/2018 11:50:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ektomorfikiem, chociaż kości nie mam zbyt drobnych, ale bardzo trudno nabrać mi wagi. Prosze o doradzenie- ostatnio rozmawiałem z pewną osobą i powiedziała mi że branie hormonów może mi pomóc tylko dokładnie nie wiem o co w tym chodzi, czy to naprawde moze cos zmienic? gdzie tego szukac. Czy moze tylko zaszkodzic? Nie chodzi mi jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 7/10/2010 12:56:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej z Mutantem ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] efekty. Myślałem nad carbo, ale to prawdopodobnie mija się z celem gdyż więcej czasu bym przesiedział na kiblu to samo z odżywką białkową nie jestem pewien czy nie mijało by się to z celem. Dlatego myślałem nad jakimiś dobrymi aminokwasami. Proszę o pomoc ;) Achaa a mono nie bo za 2 tygodnie mi się cykl kończy i właśnie wtedy będę brał mutanta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/31/2012 12:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym prosic o pomoc w suplementacji. Trenowałem w okresie liceum ogólnorozwojowo niestety czas sie skonczył praca kierowcy i wszystko poszło w diabły. Zmieniłem prace wróciłem do treningów i nasuwa sie pytanie czy zakupic jakies suple po miesiącu czy poczekać jeszcze. Trenuje areoby na zmiane z treningiem siłowym przez 6 dni w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 11/30/2014 12:03:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból wewnętrznej części stopy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] " noga - piłka - noga" i stopa mi się delikatnie wygięła. Od tamtej pory każde kopnięcie zewnętrzną częścią stopy to okropny ból niedaleko zgięcia stopy. Byłem u ortopedy, wykonałem zdjęcie tomografem, ale zalecił mi maść i tabletki, które się kończą, a efektu nie ma. Ortopeda stwierdził, że ma to związek z przyczepem więzadeł. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 10/27/2016 10:50:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • unosznie ramion bokiem w opadzie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytalam o to wiele razy ale jakos to pytania zaginely...wiec ..czy ktos moze mi wpoiedziec czym moge zastapic unoszenie ramion bokiem w opadzie????potrzebuje tego cwiczenia do seriii laczaonej z unoszeniem ramion bokiem na stojaco.nie wiem o co ze mna chodzi ale nie umiem tego cwiczenia zrobic...jakos rece mi uciekaja;)))... prosze o pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 6/5/2006 2:08:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zakupiłem niedawno metke sto tabsów, niestety nigdy nie miałem z tym doczynienia (conieco tutaj czytałem) więc pytam was o rade... Oczywiście Sylimarol + Clomid na odblokowanie będzie :) To będzie mój pierwszy cykl więc prosze was o jakies info jak mam dawkować... Co do treningu cwicze 5 dni w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 9/22/2006 1:21:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema kupilem wczoraj Storm Universal, napiszczie jak to mama brac cwiecze regularnie, jak mam brac w dni treningowe a jak w nietreningowe??? dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2/22/2007 6:59:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] System Protein 80 (olimp) Dzis mam 5 letnia rocznice z moja kochana dziewczyna i dostalem od niej wlasnie Xpand 925g. Teraz pytanie jak to zadkowac zeby nie kolidowalo ze soba. WIem ze napewno Aminokwasy miedzy posiklami , a system protein mysle ze tylko na noc bo mam diete ulozona tak ze zadko mi brakuje mi bialka. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 4/30/2007 5:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg na 1000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na treningu biegowym prosiłbym o jakiś trening lub porady jak poprawić czasy na dystansie 1000m obecnie mam czas 3:45 chciałbym tak wytrenować sie na 3;00. mogę nawet trenować 6 dni w tyg. Jeśli jest ktoś obeznany z tego rodzajem sportów ile czasu tak realnie może mi zająć podciągnięcie osiągnięć do wyniku 3:00 ? Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 5/13/2009 9:21:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egzamin KK

    Temat
    Sztuki Walki

    Pod koniec wakacji czeka mnie egzamin w Karate Kyokushin, jako że całość, razem z walkami będzie trwała około 5h :)) to poważnym problemem staje się odwodnienie. Co pomogłoby mi przetrwać taki maraton ? Słyszałem że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, mogła by pomóc w takiej sytuacji ? Oczywiście w trakcie egzaminu pić nie wolno.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 7/23/2013 9:11:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odżywek na mase - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Co myślicie o takim zestawie odżywek CELEM jest Masa Chciałbym jeszcze do tego zestawu wrzucić testosteron, i tu kieruje prośbe do was o pomoc w dobraniu odpowiedniego Universal Nutrition - Animal Pak Weider - Giant Mega Mass Universal Nutrition - Animal Nitro Universal Nutrition - Glutamine Powder

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 8/3/2015 2:45:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chodzi mi o strony (lub tytuły) z filmami, na których jest pokazane jak wykonać dane kopnięcie, uderzenie z pięści, łokcia wszystko związane z kickboxing'iem lub Muay Thai. Za pomoc odpłacam SG'ami... Pozdrawiam i liczę na was. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 6/20/2003 12:52:50 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • hmb kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temu bylem na diecie i schudłem 12 kg teraz kupiłem suplementy bo zrobilem sie ,,mały'' moje pytanie dotyczy czy przy przyjmowaniu kreatyny i hmb moge nabierac tkanki tłuszczowej , jakich potraw unikac co spowoduje przybieranie tłuszczu i jak proponowali byscie dawkowac te suplementy za pomoc bede bardzo wdzieczny bo jestem zielony w tym temacie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 12/4/2004 12:19:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przejśc cykl kreatyna+tauryna+dextroza+glutamina!! zależy mi na zyskaniu jak najwiekszej siły!! Tylko nie wiem dokońca jak to rozpisać, w jaki ilościach mam brac poszczególne preparaty. i nie moge się zdecydować jakiej firmy kreatyne mam brać (chodzi o kreatynę w porszku)! myślałem o Vitalmaxe! co wy na co?? liczę na waszą pomoc! z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 10/9/2005 1:58:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Jabłczan + Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wsyztskich , potzrebuje waszej pomocy . Zakupiłem sobie suple i nie wiem jak je poukładać w diecie zeby działały jak najlepiej i żle na siebie nie wypywały ? . Wczesniej jechałem na samym jabłczanie no i nie miałem takich porblemów ,ale wiecie jak to jest chce sie coraz wieksych efektów no i sie skusiłem :) z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 9/8/2008 7:05:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga w Pruszkowie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Szukam szkołki krav magi w Pruszkowie badz bliskich okolichach. Z gory bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 10/13/2008 11:49:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rtg kręgosłupa szyjnego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cztery miesiące temu miałam operacje kręgów szyjnych c4 c5 po tej operacji odczuwam ból poszłam do lekarza i dał mi na rtg zrobiłam i wyszło mi proszę o pomoc bo nie wiem co to może oznaczać czy przy tym mogę być operowana czy to samo przejdzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 12/10/2010 12:16:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jestem studentką dietetyki i piszę pracę na temat wpływu suplementów diety na satysfakcję z pracy nad sylwetką wśród sportowców i amatorów sportu. Bardzo przydałaby mi się pomoc ze strony osób ćwiczących i pasjonujących się rzeźbieniem sylwetki - czyli Wasza :) Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie tej krótkiej ankiety, przyda mi się do pracy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/25/2011 10:18:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parabolan

    Temat
    Doping

    [...] trenu, konkretnie Parabolan z Balakana 100mg/ml. Chodzi mi konkretnie w jakiej konfiguracji z jakimi środkami by to miało rację bytu i czy to nie ciutke za mało? Należało by jeszcze zaznaczyć że chciałbym powiększyć muskulaturę i spalić trochę fatu z brzucha ,ale jednocześnie nie zamierzam się wysuszać za bardzo. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/10/2014 8:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)