SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w przygotowaniu tego planu. O jakie ćwiczenia za dużo jest tego i czy dobrze je dobieram? Czy ktoś mógłby mi podać przykładowy plan w którym zawrę te ćwiczenia na klatkę? i czy 3 dni w tygodniu to nie za mało. myślę żeby wzbogacić ten trening. z góry ddzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 6/25/2009 9:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego gino i później po odstawieniu letro do końca cyklu jakie dawki tamoxa żeby nie wróciło. Teraz chce cofnąść tylko te gino póki jest świerze. Po jakim czasie iść na badania, żeby zobaczyć czy za bardzo nie zbiłem estro. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:57:51 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:58:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/6/2014 6:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MOCNY SYSTEM DO OCENY

    Post
    Doping

    mniej bardziej po wątrobie trzepie metka i wino niz anapolon. Dzieki za pomoc ;) jestem ciekaw co bedzie po tym ghrp6 i cjc bo pierwszy raz bede to bil :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 7/29/2011 6:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc czyli teraz muszę dobrze uzupełnić swoja dietę jak dobrze zrozumiałem a by przybrać na wadze wiec zagłębiam ten tamta dziękuje za ta informacje jestem świeży wiec prośże również o wyrozumiałość a co do treningu to dobrze jest na razie ciskam tyle ile daje rady 3 dni w tygodniu czasem 4 na dokładkę po 2/3 partie mięśni na dzień np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 3/15/2010 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć (jestem chudy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 3/28/2016 2:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć ćwiczyć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6846 Data: 12/9/2001 5:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kolejny plan wybrać.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, wielkie dzięki za pomoc!:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/14/2016 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 8/28/2009 11:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie bana i uzasadnienie.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no spoko, ale moglbys mi pomoc i ich tu "poprosic" /?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 7/6/2010 9:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 16 lat - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc :)!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 1/23/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw dietę zgodnie z zasadami wtedy postaram się coś pomóc. Przy takiej diecie nie dziwię się w każdym razie, że jesteś zniechęcony, nie chcę cię też martwić, ale teraz waga będzie raczej już rosła ( organizm jest bardzo mądry jak dajesz mu taki ogromny deficyt wie teraz, że wszystko co zjesz musi magazynować)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 10/15/2014 7:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie mogę brać białko

    Post
    Trening dla początkujących

    'białko na zwiększenie masy?' o co Ci chodzi? ze białko doda Ci masy czy co? na mase to dieta białko moze pomoc uzupelnic braki ale samo z siebie nic nie da czyli 1. dieta i dopiero potem reszta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 10/2/2010 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony podwojnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! A gdyby go nieco zmniejszyć? Na zwykłym splicie czułem niodosyt, chęć na pobudzenie mięśnia częściej A plany adzika mają podobną ilość serii Mogę jeszcze wkleć oryginalny plan, na którym się wzorowałem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/22/2010 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony podwojnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/26/2010 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tł. na m. dla mnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 8/26/2003 10:24:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone pod wargą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dorzucam zdjecia może ktoś będzie wiedział, z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc, zawsze rano jest to mniej widoczne a na wieczór wygląda tak jak na zdjęciach(to jest takie wypuklenie na środku wargi dolnej a raczej pod nią - łączy się z wargą): http://img376.imageshack.us/img376/5800/zdjeciaminiaturka1ci8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7485 Data: 5/23/2008 6:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na mase :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, powiesz co zmienic? (konkretnie) wiec jakie ww sa dobrego pochodzenia? Ogolnie to i tak dzieki za pomoc, SG PS jesli jeszcze bys mial czas to mozesz zapodac jakies wskazówki, no ale nie ma 100% uniwersalnego sposobu na zbudowanie dobrej sylwetki ;D Jakie ksiązki mozesz polecić o odzywianiu lub ogolnie o "kulturystyce" ( nazwe tak bo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 8/6/2009 12:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a rezultaty?

    Post
    Ladies SFD

    I chciałam właściwie w temacie poprosić o pomoc, ale jakoś dziwnie ujęłam ten temat - w sumie sama nie wiem czemu i teraz nie potrafię tego edytować ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 9/2/2014 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie tętnicze + siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź. Każda odpowiedź jest ważna, rozumiem że ludzie się nie podejmą takiego wyzwania ale każda nawet mała pomoc jest dla mnie ważna i w każdym bądź razie mam więcej informacji w głowie niż miałem dotąd. Żeby się nie przeciążać i używać dużych ciężarów to jest dla mnie jasne w 100% Powoli będę zaczynał moją przygodę z siłownią, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 9/10/2016 11:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dalej proszę o pomoc. Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 5/27/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0