SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja czy masa?dieta pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat,waze 77 kg przy wzroscie 183 cm.Chcialbym zaczac od nowa treningi (kiedys cwiczylem ,boks ,silownia kilka miesiecy)zalezy mi bardzo na wyrobieniu ladnego brzucha. Obecnie robie a6w i spieram sie maximum strenght amino 1500 (PRO amino muscle fuel) firmy precision engineered. Duzo czytalem i wiem ze bez odpowiedniej diety nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 8/16/2011 10:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam się do Was wszystkich z wiedzą podstawową i ponadpodstawową na tematy zdrowego stylu życia i ćwiczeń ogólnie.... Powiem szczerze że zawsze przerażałam mnie ilość informacji na ten temat .Możecie może polecić mi jakąś dobrą książkę albo film na ten temat ...lub może znacie jakieś dobre artykuły .... Każda sprawdzona informacja się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 9/20/2015 3:18:31 PM Liczba szacunów: 2
  • POMOC! MOŻE Tak Być?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/11/2007 1:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam takie pytanie bo biorę spalacza, BCAA i teraz tego salbutamola mam zamiar zastosować, i tu mam pytanie czy na okres jego stosowania wywalić spalacz? czy brać go ze spalaczem (Scorch - odżywka) :P I przede wszystkim jak dawkować? CODZIENNIE PRZED TRENINGIEM? czy tylko w dni aerobowe? ile razy dziennie po ile kaps? Mówię od razu iż [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 5/4/2009 8:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG - pomoc

    Temat
    Doping

    Mam parę pytań odnośnie HCG, szukałem w wyszukiwarce ale nie mogłem znaleźć konkretów więc był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos obeznany w temacie mi pomógł ;) Kupuje się to w postaci proszku a za tem z jaką wodą trzeba to rozpuścić? Gdzie najlepiej wykonywać zastrzyki, jaką igłą? Jest mi to potrzebne poniewaz za około 3 tygodnie będę kończył cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 10/2/2011 4:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 28 lat ,ważę 90kg i mam 182 cm wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem. Postanowilem wziąć się za siebie, lecz mój zawód nie pozwala mi na uczęszczanie na siłownię, i trenowanie pod okiem trenera. (Kierowca,miesiąc zagranicą i tydzień w domu). Sprzęt jakim dysponuję to dwie sztangielki i 20 kg obciążenia na każdą. Prosił bym o plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 6/25/2016 11:54:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Ktoś ma pomysł na dobry cykl? Sprzęt: Winko Depot z Zambona 12shot po 1ml,Methandienone RUS 100tab. Lub:To samo winko + sustanon lub omka? Pomózcie ułożyc jakiś cykl na 6-9 tygodni. ______________________________ łapka 42 Wycisk 100 staż półtora roku Zażywane:methandienone (daje chociaż nie polecam) Zaproponujcie jakiś cykl. Ile shotów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 1/30/2010 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nigdy nie robilem 'treningu na rzezbe', potrzebuje pomocy fachowcow;) Chcialbym zrzucic niepotrzebny tluszcz i odkryc swoje miesnie. Jak to sie ma do diety i do treningu? Jak to najlepiej zrobic? Moglby mi ktos napisac pare wskazowek? Na silowni jestem 3 razy w tygodniu i do tego 2 treningi MMA. Na weekend mam mecz w klubie - gram w pilke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 4/13/2011 9:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Ma ktos jakies sposoby na tluszcz trzewny? Ktos mial taki problem jak ja? Znalazlem taki o to artykul ale nie wiem co o nim myslec... Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha. Piona! Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 6/6/2016 11:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 Jest dla mnie pomoc ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Chciałbym nabrać trochę masy w łapach i wyrzeźbić sobie klatę. Głównie chodzi mi o bicepsy i klatę nogi już nie. 1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 64 3 .WZROST: 178-180 4 .WYMIARY: nie wiem czy dobrze mierzyłem. -Biceps: 28 -Klata: 84 -Udo: 50 Na siłke nie chce chodzic Mam sztangielki po 4-5 kg czy to starczy ? A do klaty moze jakies pompki brzuszki ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 5/29/2008 5:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- pomoc w układaniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Moja waga to 92kg Wzrost 181cm . Moim celem jest redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej. Problemem jest to że wcześniej już stosowałem dietę redukcyjną i zbiłem 5kg w okresie miesiąca i nie zżuciłem zbyt tłuszczu a bardziej mięśnie. Niedawno oglądałem poradnik że nie wolno pić mleka ani jeść ryżu na redukcji, czy to prawda? w takim razie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 5/28/2013 6:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga - pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Zostałem tutaj do Was skierowany aby dowiedzieć się co możecie mi powiedzieć na temat tej szkoły "krav maga" http://www.kravmaga.sekcje.pl Proszę też o rożne ciekawe propozycje jeśli chodzi o sztuki walki, szukałem i wybralem tą;) lecz może ktoś ma cos lepszego do zaproponowania? zapraszam i dziekuje za odp;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 12/13/2009 2:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu z Prolo + metka + dietka + Witaminki mysle juz o drugim cyklu wiem ze nie od razu i ze przerwa powinna byc spora ale po woli chce zbierac kase na drugi cykl chciałbym zebyscie cos doradzili mi na 2 cykl myslałem na połaczeniu Deci z czyms tylko własnie nie wiem z czym , zalezało by mi na łądnej masie takiej czystej . Za wszelka pomoc sogi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 11/20/2004 9:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Do znawców! Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.Chce zrobic sobie taki mały zestawik na mase. 1.Matrix 2.25 lub jakis giner np MCT albo MASS XXL 2.kreatyna Vitalmaxa 500g 3 Tauryna olimpa 100 tabsów Mam diete dobry trening który daje mi efekty.(wiem ze nie mam uzupełnionego profilu ale sie spieszyłem)bic 40 klata112 pas92 waga 89 Jestem troche otyły wiec niewiem czy brac białko czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 12/15/2004 2:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 12 lat i ćwicze judo 3 razy w tygodniu lecz ostatnio się troche zapuściłem (kontuzja) i chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki i mam taki plan dziennie 100 brzuchów i 30 pompek a sobota i niedziela bieg tak 2 kilosy. I jeszcze pytanie czy taki tok treningowy może mi zaszkodzić bo słyszałem że w tym wieku nie można ćwiczyć na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 9/21/2009 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy. Moja kolezanka zaczela ćwiczyc na silowni i chce schudnać. Pisze ja, poniewaz ona sie wstydzi i prosila mnie o pomoc, a ja kompletnie nie znam sie na cwiczeniach, zywieniu i suplementacji (chodzi o zrzucenie wagi) Jej parametry: Wzrost: 170 Waga: 85 Wiek: 23 lata Staz cwiczen: 1 miesiac Prosiła mnie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 11/9/2012 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 15 lat, około 180 cm i 90 kg. Jak proponujecie ułożyć dietę? Może jakiś rozkład w jakich godzinach i jakie wartości mają być skonsumowane? Bardzo proszę o jak najszybszą pomoc. Aha, ćwiczę na siłowni, trening ogólnorozwojowy, staż rok Stosuje HMB 3 kaps. rano i wieczorem, Thermo Speed 3 kaps. rano i wieczorem. Moim celem jest zgubienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/25/2007 11:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam problem co do planu trenigowego.Czytałem różne tematy lecz niechciał bym zabardzo wszystkiego "żywcem" kopiować.Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan bądź w jakiś sposób pomóc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : kick boxing 2 lata Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 923 Data: 7/31/2010 6:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu codziennego treningu w domu. Mam 180cm wzrostu i ważę koło 73-75kg. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, klatce piersiowej, udach i tyłku. Chcę ćwiczyć ręce, brzuch i rozszerzyć plecy jako, że mam szerokie biodra. Do tego klatę, bo mam otłuszczone sutki jak nic nie robię. Może jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 9/11/2011 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzezbieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/25/2014 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0