-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy- pomoc przy rozplanowaniu tygodnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Chciałem zapytać czy takie rozplanowanie tygodnia będzie dobre. Tydzień I (pierwsza zmiana w pracy) Pon: trening piłki nożnej Wt: siłownia PUSH siła Sr: wolne Czw: siłownia PULL siła Pt: trening piłki nożnej Sob/Nd: mecz Tydz II (druga zmiana w pracy) Pon: Push siła Wt: Pull hiper Sr: interwały Czw: Push hiper Pt: Pull siła Sob/Nd: mecz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 8/31/2016 7:11:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock therapy Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam możliwość zakupienia Shock therapy (universal)za grosze. Aktualnie kończę pierwszy cykl na mono(11lutego), mam zamiar zrobić 2 miesiące przerwy od kreatyny więc mój staż treningowy wynosiłby około 6 miesięcy. I tu mam pewne pytanie czy mogę już używać Shocka? Do tego mam zamiar dokupić cm3 treca lub Cell pumpa ewentualnie jakieś mono [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/5/2012 4:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc ;(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ! Jak juz wiece z tematu potrzebna mi pomoc.Jakas rada...o ile jest jakas rada na moja "dolegliwość". no wiec do rzeczy ;] moj problem polega na tym, iż zalezy mi zeby nabrac troche masy ( moj wzrost 183cm waga 68kg wiek 16 lat ) oraz kondycji...dobrym rozwiaaniem byla by silownia ale nie moge cwiczyc na silowni z powodu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 8/14/2006 10:56:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kupiłem mega capsy BIOGENIX CELL PUMP 120 caps, wysypałem proszek w środku i czuje ze nie jest zbyt sypki, widzę ze po rozdrobnieniu go palcami jest cytronowo biały (zoltawy odcien). Czy to normalne czy to się pod wpływem wilgoci zrobiło? Cz to sie nadaje do wszamania? czy jest to spsuta CREATYNA? Może to już jest przeksztalcona kreatyna w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/21/2008 8:25:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi na to pytanie, a to dla mnie bardzo ważne...ćwiczę na siłowni ponad 2 lata, sprawia mi to wiele frajdy, naprawdę to lubię. i rozważam zrobienie kursu na instruktora kulturystyki. i tutaj moje pytanie. czy samo zrobienie takiego kursu dałoby mi możliwość zdobycia jakiejś pracy? bo myślałem o tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 4/27/2012 11:18:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po złamaniu nogi, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o kulach, i chciałbym wrócić do treningów, oczywiście tylko gora. Przed wypadkiem trenowalem na własnej masie ciała, Drążek, kółka gimnastyczne i progres był. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu planu najlepiej A, B fbw. Do dyspozycji mam Drążek,kółka gimnastyczne, Hantle 12,5 kg, kettla 11 kg, oraz jestem już zdolny do robienia pompek. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 10/22/2016 11:39:59 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w diecie - prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ułożyłem sobie diete na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej:] Mam jednak pewien problem:/ niewiem w jakich godzinach powinienem spożywać posilki ?? Jaki odstep czasu pomiedzy jednym posiłkiem a drógim? trening mam o godz. 18. Chcialbym talkze sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 7/26/2004 2:24:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc i sensowna wypowiedź

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka;) mam staż z 5,5 miecha i miałem jeszcze 3 tyg przerwy:) chciałbym brać kreatyne i mass xxl od 1 sierpnia;) i każdy mówi coś innego:) Mam kreatynę: TREC CREATINE micronized 200 mesh suplement diety zawierający 100% monohydratu kreatyny 400 cap./920mg i 3 kg mass xxl i chciałbym sie dowiedzieć czy da mi to jakiś efekt wizualny i siłowy ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 7/30/2009 7:36:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • otoz mam pol puchy storma cala puche shocka mam tez XP new formula(ale nie wiem czy jest sens brac) mam tez cale opakowanie CEO z nutrabolica TCM z olimpa i co wybrac chce zeby cyklon trwal z 55-60 dni i chcialbym w sumie dawkowac tak storm rano przed treningiem shock pozniej cos i przed treningiem shock czekam na wasze propozycje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 12/27/2006 10:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam:) chcialbym prosic aby ktos mi pomogl w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego. mam 20lat, 174cm wzrostu, waze 74kg, moja aktywnosc fizyczna to trneing 3 razy w tygoddniu a jest on taki: -10 minut rowerka -wymachy skony itp -trneing silowy -20minut rowerka lacznie wszystko wynosi 60minut. oprocz tego jestem endomorfikiem. ile mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 1/4/2011 2:11:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w PLANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Czy możecie mi dobrać odpowiedni plan z tych dwóch? Wiem że zaraz będzie milion pięćset odnośników do for itd. Ale jeśli ludzie z MH coś układają znaczy że się znają, to samo tyczy się trenera na siłowni. Pod spodem wrzucam dwa plany, proszę o rzetelne opinie https://imageshack.com/a/pRhq/1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2/26/2014 9:20:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i ciężko mi juz bardzzo przeskoczyć ciężar oraz zrobić jakies efekty wiec pomyślałem o zaczeciu brania odrzywek. Moim celem jest nagranie troche sily i zrzucenie tłuszczu który mi został co polecacie mi brać myślałem nad kreatyna bcaa bialkiem spalaczem hmb ? Nie wiem co powinienem z czym mieszać a czego nie proszę o pomoc :) z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/31/2015 3:22:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKA BIAŁKOWA - PORTAGEN - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Troszkę się rozchorowałem (jakiś wirus) i nie dawno wróciłem od lekarza, zrobiłem sobie jeszcze wcześniej wyniki badań, które dziś odebrałem, takie ogólne hematologia, biochemia; lekarz stwierdził, że powinienem więcej jeść (66kg przy 177cm wzrostu - Ekto), polecił mi odżywkę białkową Portagen. Warto to brać? Wpłynie to jakoś na metabolizm? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 9/19/2016 2:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Wszystkim! Chce prosic was o pomoc i fachowe porady, lecz zacznijmy od poczatku. Chce sie rozbudowac fizycznie wiadomo o co chodzi wiec nie wiem jak to naj lepiej a zarazem najszybciej zrobic. Ne naleze do ludzi chudych wiec zwracam sie o pomoc. Mam okolo 170cm wzrostu i waze 80 kg (spora nadwaga). na silownie chodze od tygodnia :D Wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/3/2007 3:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kregoslup prosba o pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam taki problem otoz przez rok nie cwiczylem wogole na silce dzis poszlem po roku przerwy zrobilem trening barkow i kapturow przy podciuaganiu sztangi wzdluz tulowia czulem dziwne uczucie w karku jak by ciagniecie biegnace od karku do zuchwy zrobilem 3 seri i zaczol mnie bolec kark i dretwiec i zdretwialy mi oba przedramiona, teraz lekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/17/2009 6:49:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam mały problem, szukam dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ćwicze na siłowni od ok. 6 miesięcy. Trenuje kickboxing. Celem moich ćwiczeń na siłowni jest zwiększenie siły i troche masy :) Moje dane Wiek-17 lat Staż-od 7 miechów (duze przerwy) Max klata - 70 kg Max barki - 50 kg Max przysiad ze sztangą-94 kg Max pompki - 63 Waga- 68 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 11/13/2004 10:53:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poważnie plan pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://images38.fotosik.pl/1655/c2359f0cac5b62cfmed.jpg http://images35.fotosik.pl/1477/24a2ac7c8fbc5438.jpg Proszę o pomoc nakierowanie mnie na trening oraz diete która pomoze mi w maksymalizacji efektów treningowych. Zalezy mi na utracie bf przy jak najlepszej ochronie masy miesniowej(malo ale cos tam jest). Zmieniony przez - White93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 6/22/2012 6:11:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakos na koniec bo mam go w angli a nie w polsce i chcialbym jak tam wroce to wykorzystac... jest to moj pierwszy cykl dlatego tez chcialem zeby byl dobry bo ponoc po pierwszym cyklu najwiecej pozostaje i sa najlepsze efekty... prosilbym jeszcze o napisanie jakie oslonki najlepiej brac i czy dolozyc do tego cos jeszcze... z gory thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 6/1/2005 9:49:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W LECZENIU SYFÓW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumiczow.Jestem w trakcie kuracji(2 miesiace) lekiem Roaccutane.Pomoge wszystkim i udziele wszelkiej pomocy osobom ktore sa zaintersowane leczeniem tym lekiem.Powiem wam jedno ten lek to zbawienie dla osob ktore maja tradzik!!! Piszcie do mnie: [email protected] albo dzwoncie 504256714.Michal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 11/17/2002 10:57:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANABOLIC BCAA SYSTEM- prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedawno kupiłem na allegro anaboliki.(ich tytuł jest w temacie):) mam 150 kapusłek.I tu mam pytanie. Czy jak przestane brać te anaboloki to mi mięśnie opadną? Czym to sie różni od białka? Miałem diete białkową, ale po dłuższym czasie dosttałem rozwolnienia :(. Dlatego chwilowo nie jem tyle białka. W jakim stopniu szkodzi to wątrobie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2/1/2007 11:49:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)