SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . Chciał bym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć dalej na siłowni czy to nie przeszkadza i czy mogę brać nitrobolon bo przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2/2/2010 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • LEKKA POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien problem. Tak wyglada moj plan: poniedzialek= klatka+bic sroda= plecy+ przedramiona piatek= barki+triceps Zakupilem sobie troche sprzetu pomocniczego w cwiczeniu nog (szkoda ze dopiero teraz sie na to zdecydowalem, ale nie mialem pieniedzy na sprzet). Planuje przejsc na splita 4 dni czyli gdzies wsadzic nogi, wtorek, czwartek, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 9/8/2013 11:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam dotychczas mój trening wyglądał tak: Poniedziałek- klata Wotrek -Plecy Sroda-Wolne Czwartek- barki+ nogi Piatek triceps i biceps I tak długi czas robiłem bylem zadowolony ale z powodu zmiany pracy nie dam rady ciagnac treningu przez 4 dni hm czy jak pozmieniam na 3 dni będzie tez ok a moze i lepiej? bo wiekszy czas na regeneracje?? Wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/2/2012 3:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w jaki kolwiek sposob cos doradzic.... Dziekuje z gory za pomoc 100 % WHEY PROTEIN ISOLATE PUCHA 2 KG OPTI-MEN ZESTAW MULTIWWITAMIN 90 CAPS X PAND 2 PUCHA 360 GR ZMK polski odpowiednik to ZMA 12O CAPS

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 5/27/2013 2:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - Ankieta

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich, potrzebna mała pomoc w uzupełnieniu ankiety do pracy magisterskiej, nie chce wklejać po kolei po wszystkich forach żeby dymu nie robić a piłka nożna najbliższa memu sercu i nie tylko memu w tym kraju wiec zapytam pomożecie? :) http://www.***************/interankieta/51dea23248cfca89b73ab71ba90eefc9.xml z gory wielkie dzieki dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 1/8/2014 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (dieta a praca)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero od około roku ćwiczę. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. Tylko jest jesden problem pracuję jeden tydzień od 7 do 15, natomiast nast epny od 15 do 23. Mam tylko jedną przerwę 30 min i nie ma opcji, abym mógł wyskoczyć na więcej posiłków. Nastawiam się na razie na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę brzucha. wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2/10/2013 9:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka plus rzeżba POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynę. Udało mi się skoczyć prawie 8kg, ale teraz zauważam powoli tkankę tłuszczową na moim brzuchu (nigdy nie miałem takiego problemu, ciężko mi było przytyć). Chciałbym zapytać jakie suplementy najlepiej teraz zakupić, czy mogę nadal jechać z kreatyną czy przerwa? I czy po odstawieniu gainera może jakieś czyste białko teraz? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2/24/2012 11:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocenę

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Jak widać po zdjęciach mam dość dużo fatu, niebawem będę miał ustaloną dietę, a do was mam pytanie odnośnie treningu. Jak ćwiczyć, na masę+aeroby, bieganie, dieta itp? Czy masówke zamienić na trening rzeźbiący. Podkreślam że moim celem oprócz redukcji tłuszczu jest stałe przybieranie mięśnia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 4/9/2010 9:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od 2 msc macham sobie hantlami sporadycznie ćwiczę na ławeczce(na klate), robię pompki. Robiłem tak 2 miesiące,ale teraz powiedziałem stop. Jestem laikiem i proszę was o pomoc. Chciałbym nabrać ładnej sylwetki, fajnie byłoby mieć kaloryfer. Mój wzrost to 175cm, waga 60KG. Mam 15 lat. Proszę was o ułożenie mi planu do ćwiczeń do osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 3/3/2014 3:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osiągnę podaną wage zacznę ćwiczyć, więc przyszedł na to czas. Z zawodu jestem lakiernikiem, więc ręce pracują bez przerwy, siłownia będzie domowa. Pytanie a raczej prośba o pomoc, porade od czego zacząć, odżywki na mase czy już na rzeźbę a może na początek bez odżywek, jakaś dieta żywieniowa? Od jakich parti zacząć itd.. Pytam o wszystko bo bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 8/2/2015 3:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga portugalska 2 pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    Panowie gdzie moge znalezc wyniki tej ligi? Chodzi mi o mecze: Marco-Santa clara Barreirense-Varzim

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 10/16/2005 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trudne poczatki. prosze o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] monochydrat.widziałem juz efekty. Przestałem chodzic bo szkola itd. Przytyłem zrobiła mi sie opona. Od nowego Planuje wrocic na silownie bo mam dosyc tego. Moze ktos pomoc/ doradzic jak to spalić ? Jakie ćwiczenia? Czy kupić sb gainer czy może cos innego? Bo jednocześnie chciałbym spali to co mam i powiększyć masę mięśniową. Z gory dzięki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 12/22/2014 1:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 7/17/2008 8:58:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z ćwiczeniami dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich ćwiczeń i diety. Mam 14 lat ważę 75kg (dość dużo) i mam 174cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany. Dwa lata ćwiczyłem hantlami około 10kg i zbudowałem się trochę do tego robię brzuszki i pompki, co jakiś czas biegam, biorę udział w różnego rodzaju zawodach więc jestem dość sprawny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/23/2010 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie prosze o pomoc Pragnę Masy Mięśniowej :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie prosze o pomoc Pragnę Masy Mięśniowej :) wymyśliłem że mógłbym robić tak: po treningu odrazu Carbo i Kretka Mono a na noc jakieś Białko powiedzcie czy dobrze zem wymyślił i zaproponujcie jakies carbo i białko w miare dobre i w miare tanie. Albo zaproponujcie jakis inny zestaw tylko chodzi tez o cene pamiętajcie! :) Niechce byc kulturystą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 8/15/2005 12:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu zestawu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam następujące rzeczy i prosiłbym o pomoc w rozpisaniu ( także odstępów miądzy odżywkami): - xpand energized - xpand cofeine free - HMB Mega caps (olimp) - 2,5 kg białka - omega 3 Gold (olimp) - L-Glutamine ok 500g Olimpu - carbo - aminokwasy amino 2700 (universal) Nie zakupiłem odżywki typu gainer ponieważ dość szybko nabieram tłuszczyku i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2/10/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem co do treningu , diety mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 21?? I jak byscie rozplanowali na moim miejscu zarcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 1/9/2010 12:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę i pomoc rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z rozstępami. Ćwiczę już ponad rok czasu. Ćwiczyłem normalnie jak mi kumple mówili co ćwiczą już 4 lata na siłowni albo i dłużej i mają doświadczenie. Pewnego dnia poszedłem na siłownie i zrobiłem klatkę i biceps tak jak zawsze a na drugi dzień się budzę i mam rozstępy i do tej pory na ramieniu pojawia się coraz więcej może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/6/2010 10:39:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Otręby i kiełki zbóż ---> przepisy(pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak wyżej, kupiłem sobie dzisiaj w markecie otręby zbożowe i owsiane oraz kiełki zbóż. . . W ogóle nie wiem jak i z czym je przyrządzić Na mleku czy coś?? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-03 18:52:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 7/3/2008 6:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • xplode & mutant mass prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. prosze o pomoc poniewaz cwicze juz okolo 2 lata na sucho. Mam 18 lat waze okolo 73 kg i 175 cm wzrostu. Rzezba moja jest dosyc dobra chociaz jestem chudy;/ i własnie musze cos wziasc na mase. Na klate na płaskiej ławeczce wyciskam około 110kg a w bicepsie mam około 34cm. Chciał bym sprobowac mieszanke , NO XPLODE, MUTANT MASS i brac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 1/5/2010 4:59:04 PM Liczba szacunów: 0