SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zakup wyciągu prośba o pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    zamierzam kupić wyciąg i tu proszę was o pomoc w wyborze, pomysł mam taki: heavy pyhton + butterfly 1. czy ten sprzęt jest warty swojej ceny tzn macie?polecacie? 2. czy różnica w komforcie ćwiczeń pomiędzy heavy python a python III jest duża,odczuwalna (wiem że to subiektywne odczucia ) 3. ewentualnie jaki inny wyciąg polecacie (nie szukam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 9/24/2012 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i waze 76kg. Szczerze to sie troche spaslem zwlaszcza przyrost tkanki tluszczowej na brzuchu. Czekam z niecierpliwoscia na jakies wskazowki bo chcialbym do wakacji jako taka rzezbe zrobic... co najlepsze bedzie dla mnie ... kreatyna czy moze jakies HMB (prosze o konkretny suplement)? Prosze was o pomoc i dietą tez niepogardze. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 4/16/2006 6:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spięcia mięśni, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cze, chcialbym sie dowiedziec czy tzw. spięcia lub ćwiczenia izometryczne (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) ale napipanie mięśni np przed lustrem, są wskazane w czsie przerw miedzy seriami? wczoraj na silowni dowiedzialem sie ze w czasie przerw miedzy seriami (na klate) powinno sie robic wlasnie te spinania (bez ciezarow). Robie weidera, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 12/7/2008 7:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chce zakupić ławke do domu wraz ze stojaki zintegrowanymi lub nie. Na początku moje myśli kierowały sie w sprzęt używany typu Marbo MS-L014 lub MH-L008 plus stojaki.... Niestety mam problem ze swoja waga.Moja masa to ok 140kg i nie jestem pewny czy takie ławki sprostaja mojej masie plus masa sztangi do 70kg. Co by Pan zaproponował z oferty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 5/22/2014 10:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc Mam takie pytanie, bo już sam nie wiem co i jak - gdyż różne strony i gazet robią mi bajzel w głowie. Czy mogę brać aminokwasy z białkiem - Chcę uzyskać masę mięśniową a czytałem gdzieś, że jak się spożywa za dużo białka to się chudnie. Proszę o poradę Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 4/27/2010 6:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm sporo prośba czekam na pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , oraz dosc sporo obciazenia po 12kg 8kg 6kg 3kg 1.25kg mysle ze to juz bym sam dobral do swojej sily ale chodzilo by mi o pomoc w treningu Z GóRY Dziekuje i czekam na odpowiedzi prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 1/18/2010 9:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 Jest dla mnie pomoc ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Chciałbym nabrać trochę masy w łapach i wyrzeźbić sobie klatę. Głównie chodzi mi o bicepsy i klatę nogi już nie. 1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 64 3 .WZROST: 178-180 4 .WYMIARY: nie wiem czy dobrze mierzyłem. -Biceps: 28 -Klata: 84 -Udo: 50 Na siłke nie chce chodzic Mam sztangielki po 4-5 kg czy to starczy ? A do klaty moze jakies pompki brzuszki ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 5/29/2008 5:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i teraz mam jedno pytanie jakie partie mięśniowe mogę robić na atlasie ćwiczeń bo może być tak, że ławka będzie akurat zajęta i zamiast czekać może pójść na atlas?. Jeżeli możecie napiszcie mi jakie ćwiczenia na masę można wykonać na atlasie( wszędzie jest o sztandze i hantelkach ) i jakie ćwiczenia ze sztangą by zastępowały proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 7/3/2013 9:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy jak szkapa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] super kulturysta czy mięśniakiem chce przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie lecz mały problem jestem w tym zielony wgl nie wiem o co chodzi w tych dietach itp i nie chce brać żadnych serwatek kreatyn białek itp jeżeli ktoś mógłby mi pomóc. nie wiem stworzyć dietę (naturalne produkty) bardzo by, prosił bym o pomoc z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 9/29/2009 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dużo odżywek i prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam 19 lat, waze 72 kg, 181 cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu, dieta jest 5 posilkow dzennie, chodze na silownie juz 2 lata ale teraz sie przeprowddzilem do Angli i mam pelno odzywek: BCAA 240 kap, 1kg DEXTROSE, CREATINE 560 gram, 240 kap HMB, 1kg CARBO, 2kg BIALKA SERWATKOWEGO i 200 gram L-GLUTAMINE. I niewiem jak je polaczyc jai cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 8/26/2005 10:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam taką prośbe... trzeba by mi było rozpisać coś na porządną i dosyć dużą mame mięsniową!! he he wiem że to troche głupio zabrzmiało chodzi mi o jakiś porządny cykl po którym można się spodziewać naprawde dużych przyrostów!! Pomożcie!! Prosiłbym o w miare szybką odpowiedź. {cena nie gra zabardzo roli} Aha mam 21 lat ćwicze od 3 lat mam za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 5/1/2006 10:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety-cel :masa mięsniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drążek itd) W chwili obecnej dysponuje pełnym sprzętem za wyjatkiem wyciagu. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety ponieważ ze wzgledu na pracę zmuszony jestem trenować w godzinach rannych ok 9.00 I tu pojawia sie problem ponieważ nie wiem jak rozlożyc posiłki ze wzgledu na wczesny trenning Z góry dziekuje za pomoc Wiek : 23 Waga: 80kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/18/2010 6:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek i supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę Was o pomoc gdyż za dużo czasu zajęłoby mi szukanie co obecnie jest na rynku najlepsze. Niedługo skończę cykl z saa i też chciałbym aby dobór wszystkiego był inny niż zazwyczaj. Jaki booster testosteronu byście polecili ? Do tego chciałbym jakieś dobre białeczko. Oraz kwasy omega3, najlepiej w połączeniu np z olejem wątroby rekina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/3/2010 11:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu z Prolo + metka + dietka + Witaminki mysle juz o drugim cyklu wiem ze nie od razu i ze przerwa powinna byc spora ale po woli chce zbierac kase na drugi cykl chciałbym zebyscie cos doradzili mi na 2 cykl myslałem na połaczeniu Deci z czyms tylko własnie nie wiem z czym , zalezało by mi na łądnej masie takiej czystej . Za wszelka pomoc sogi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 11/20/2004 9:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • własnie robie cykl na jabłczanie i mam do was pytanie, poniewaz tcm starczy mi na 5-6 tygodni i dostałem kre-alkalyn 30kaps z olimpu (blistry) od kumpla. czy mógłbym po tcm przedłurzyc cykl na kre-alkalynie do 8 tygodni, czy KA po tcm zadziała jako przeciągnięcie cyklu. dzieki za odpowiedzi. oczywiscie dla pierwszego kto mi odpisze dam soga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 3/5/2007 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • wWitam chce zaczac taki cykl 1-2 prop -100 mg e2d 1-12 susta -900mg week -pon-sr-pt 2-10 tren hexa 300mg week -pon-sr-pt 4-12 wino oral. 40/50 ed podczas cyklu bedzie leciec HCG 1000 ui week prop i susta -PMP tren i WINO - balkan a wiec prosze was o porade jakie zrobic zejscie z takiego cyklu ? prop w ostatnich tygodniach a zmniejszyc susta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/22/2011 6:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ocenie budowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie Proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki. Myślałem. że jestem endo, ale mam za delikatny kościec, więc jestem mieszańcem...ale kogo z kim? Siłowo ćwiczę od około roku jednak ostatnie miesiące to głównie aeroby (rower, bieganie), a siłka 1-2x w tygodniu plus zabawowo treningi sportów walki. Z góry dziękuję za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 11/4/2012 12:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka otóż na wstępie mowie ze chciałbym przytyć oraz rozwijać mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 132 Data: 4/22/2020 8:47:54 PM Liczba szacunów: 3
  • początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Na wstępie zaznacze ,ze mam 19lat, nigdy jakoś specjalnie nie ćwiczylem ,po za sporadycznymi wizytami na siłowni. Zamierzam zaczać ćwiczyc ale tylko i wyłącznie w domu, nie posiadam żadnych sprzętów do ćwiczenia prócz jednej hantli (4kg) :) Chciałbym prosić o jakieś wskazówki dotyczących ćwiczeń ,zalezy mi na wyrzeżbieniu sylwetki , i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 4/29/2009 11:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym przytyć do jakiś 70 kg. Dodam iż na ławce mogę wykonywac także cwiczenia na nogi. Czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu sobię planu na tydzień. Oraz czy może ktoś pomógłby mi ułozyć plań ile razy wykonywać dane ćwiczenia i z jakimi obciążeniami. Proszę o pomoc. Dziękuje z góry i mam nadzieje że ktoś mi pomoże.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 896 Data: 6/12/2009 6:06:10 PM Liczba szacunów: 0