Proszę o pomoc, od 5 miesięcy walczę z kontuzją pachwiny, na treningu wykonałem wyskok do głowy i skręciłem tułowiem w bok żeby uderzyć piłke w tym momencie poczułem ból w pachwinie, poszedłem na usg lekarz powiedział że jest naciągnięta i że mam tydzień odpocząć, po tygodniu jednak nie udało mi się wrócić do treningu ponieważ ból był zbyt silny, [...]
KOlega ma taki problem i prosi o pomoc: waga 81-81, bylo 91 nieco ponad miesiac temu(wzrost 190cm) problem: nadmiar sadla, tzn jak stoje i sie napne to "zawody" a jak siedze zgiety albo nienapinam sie to widac sadlo dieta: 1. 1*tribusteron+sylimarol70mg 2. 15min pozniej 75g sera zoltego +vit B complex +vitrum+25mg efedryny 3.60minut pozniej 100g [...]
[...] i oczywiście standardowo izotoniki, węglowodany raczej sporadycznie. Czy jest możliwość ograniczenia masy mieśniowej (głównie mięśni uda), a co za tym idzie zbicia wagi?? Jakie środki brać (oczywiście przy odpowiedniej diecie), żeby zbić wagę o 5 kg i ograniczyć masę mieśniową na udach??? Bardzo proszę o sugestie i pomoc w tej sprawie. Pozdrawiam
[...] z brzuchem po ciazy został dość spory a teraz jest fałdka która bardzo źle wyglada. Staram sie codziennie robić brzuszki ale nie widze zadnych efektów. Bardzo bym prosiła o pomoc w dobraniu cwiczen i dziety która była by odpowiedzi( NADMIENIE ZE NIE KARMIE PIERSIA) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60kg Wzrost: 160cm Obwód klatki: 90cm [...]
[...] smaczniejsze i daje rade zjesc:D) 24 sen Co wywalic, co dorzucic? Jestem niestety bardzo wybredny, wielu rzeczy nie cierpie i nie bede jadl. Zdaje sobie sprawe z tego, ze to co ulozylem moze byc konkretnie do du*y. Jestem otwarty na kazda krytyke. Licze na pomoc, i mam nadzieje, ze z Wasza pomoca uda mi sie sklecic cos porzadnego :) Pozdrawiam
[...] mial przyrosty na sile i masie, i urosnie mi klata bo wyglada jak szczura czolo i to mnie najbardziej denerwuje. Mam 0 efektow szukalem wiele cwiczen i nic bralem odzywki i tez dupa... Diete zmienialem i nic... Jest to twina treningu... Prosze o pomoc z gory dziekuje tym ktorzy mi pomoga!!! Zmieniony przez - Scavler w dniu 2008-10-03 23:09:42
[...] Proszę o modyfikację PTC. PS: Ten cykl trwa tak krótko, ponieważ: 1) Jest to pierwszy cykl 2) Jestem całkowicie zadowolony już 12 dnia cyklu. Dlatego też nie dokupuję już kolejnych flakoników 10ml. Mam 183wzrostu i ważę 90kg (jak zaczynałem cykl miałem 82kg). Mam 20lat. Trening FBW 4 razy w tygodniu plus basen 3 razy. Proszę o pomoc. };-)
[...] ruchu głową lub jakimkolwiek podskoku odczuwam dziwny ból tego zęba, tzn to bardziej takie uczucie jakby coś drażniło mi nerw... nie wiem jak to dokładnie opisać, wcześniej miałem zakładaną plombe na tym zębie, pojutrze ide do dentysty, ale moze to jest niepotrzebne? Słyszałem ze moze pomoc jakies płukanie ust ziołami or smth like that?
[...] Orzechy włoskie 15g Btw :26/16/5 Łacznie mam Btw: 222/113/375 cal:3428 Jest tutaj dodane +300cal oczywiscie moja aktualna waga to 72,5kg Prosze o fachowa pomoc:-) Oczywiscie wiem ze tunczyk jest slabym rozwiazaniem lecz jestem studentem i cenowo bardziej mi odpowiada niz inne ryby.. Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-10-27 [...]
[...] 2x40kg,drążek. I czy na tym sprzęcie uda mi się uzyskać masę czy ktoś z was mógłby podjąć się rozspisaniu jakiegoś treningu ? Bardzo serdecznie proszę o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu, cel dobrej jakości masa z akcentem na siłę w wyciskaniu:P Staż: 3 lata Waga:88kg Obecnie cykl na Cell Pumpie, białko Wyciskanie leżąc: 160kg A teraz plan: poniedziałek: klatka i biceps klatka 1. Wyciskanie leżąc: sama sztangax20, 60kgx15, 100kgx10, 120kgx2, 140kgx1, 150kgx6, 150kg ile się da(rozpiska [...]
[...] kilkanaście~kg obciążenia xD. Tylko nie wiem jak sobie to porozkładać i ile obciążenia brać xD bo ja bym przesadził i na drugi dzień nie wstał bym z łóżka Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: Lepsza syletka (bardziej umięśniona) Staż treningowy na słowni: Prawie wcale czasami z nudów [...]
[...] Suple :nic do tej pory jakoś musze w te wakacje kupić jakiegoś gainiera bo tak jak mówie nie moge jeść takich ilośći ,w zime ,wiosne to się zmieni ale ja mam takie coś że w lato nie moge dużo jeść ... może polecacie co innego kupić czekam na pomoc ;p sogi też na was czekają dzięki ,pozdrawiam ,zaglądajcie często PS na suple /odżywki mam 200 zł
[...] mięśni to ćwiczę na czczo od dwóch tygodni. Mam słabe stawy więc raczej już nie biegam tylko szybki marsz na bieżni godzinę. Czy gdybym robiła ćwiczenia z obciążeniem lub siłowe to mięśnie szybciej by sie rozbijały czy lepiej właśnie aeroby wybierać na to? Baaaaaaaaardzo zalezy mi na odpowiedzi fachowca prosze o pomoc. Powrót do góry
[...] I hantlami na boki (12,10,8) Nogi: Wykroki (12,10,8) Przysiady(12,10,8) Łydki(12,10,8) jak tu zmienić plan by zrobić ćwiczenia z tym sprzętem co mam. Liczę na waszą pomoc. ;) Jakie ćwiczenia zastąpić najlepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,8 Uprawiane inne [...]
[...] poprawiło estetykę mojej sylwetki. Pomyślałem, że w ostatniej fazie wycinki przydałby się jakiś spalacz, jednak w sprawie tego rodzaju supli jestem laikiem. Prosiłbym o pomoc w wyborze- cena bez znaczenia. Ciekawe propozycje jakie znalazłem: 1. GET FN AMP'D 2. GET FN RIPPED 3. USP Labs OxyELITE Pro 4. Hyperdrine Pozdr! Płeć: Mężczyzna [...]
11 grudnia 2004 odbędzie się w Radomiu w hali MOSIR odbędzie się 6 walk K1 i kick boxing. Bilety po 30 i 35 PLN. W walce wieczoru wystąpi Julita Tkaczyk. Chciałbym jednak zwrócić uwagę na plakat promujący to wydarzenie. Oprócz zdjęcia naszej urodziwej Radomianki, na plakacie widać dwóch fajterów w klinczu. Niby nic dziwnego, jednak jednemu z [...]
[...] rano mogę przygotować pokarm ;-) na cały dzien albo wieczorem na dzień nadchodzący,,zresztą nieuchronnie nadcjodzący ;-)) liczba kalorii około 3500 z góry dziekuję za pomoc;-) prze[razsam, za wstrętną literówkę w tytule;-(( ale pora pisania mnie w jakimś stopniu usprawiedliwia... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-12 02:32:51
[...] jakie partie mięśni w które dni, ilość powtórzeń i serii, oraz obciążenie, itp.). Niestety mam do dyspozycji tylko hantle :/ (2 powlekane ważące 2kg, oraz 2 gwintowane z obciążeniem 4x1,5kg i 4x2,5kg, i z tego moge skręcić jedną sztangielke ważąca 18 kg. Więc jeszcze raz prosze żeby ktoś pomógł mi ułozyć ten plan i liczę na Waszą pomoc ;) pozdro
