Witam szanowne grono. Tak jak w poprzednich postach mam małą prośbę w celu pomocy przy analizy wyników. Ostatnio mega mocna redukcja, 3 miesiace bez przerwy, do tego 2h cardio dziennie. Ale nie o tym tu mowa. Z towaru opiszę co.bralem.ostatnie 4 miesiące: 4iu chinola na czczo(przy większej podlewalo ) Tren aceat 100mg e2d Master prop 120mg e2z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2019-10-24 00:03:55 Liczba szacunów: 0
[...] Oczywiście oprócz tego zamierzam tak jak zawsze się nawadniać mocno izotnikami, jeść dużo węglowodanów itp. Mam też kolagen w tabletkach NatiCol, glukonian cynku i diglycnian magnezu. Każdy marsz będzie zaczynał się około godzin 8 rano i trwał jakieś 8-10 godzin. Ważę 70 kg, jestem przed czterdziestką. Byłbym bardzo wdzięczny za fachową pomoc :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2022-02-21 12:22:03 Liczba szacunów: 0
[...] 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 PONIDZIAŁEK - trening wytrzymałościowy Podrzut sztangi 5x5 Potem taki kompleks sztangowy http://www.youtube.com/watch?v=O4CbdIXlk64 Bardzo was proszę o pomoc. Bardzo mi zależy na połączeniu tych 2 rzeczy
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2012-09-23 17:27:43 Liczba szacunów: 5
Witam Wszytskich forumowiczow. Dzieki za pomoc w diecie (Hubert nalesniczki zdały egzamin ) Pierwsze zawody i juz na podium... NIe mohe opanowac swojej radosci. Moj numer startowy to 32 a jak tylem to tatoo na lewym barku lub poprostu najlepsze plecy Jak zrobic foto story ? Mam okolo 100 fotek z calych zawodow... Na poczatek looknijcie Mistrza [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2005-05-16 11:25:28 Liczba szacunów: 0
[...] do diety jakiej chcę a także suplementów,w tym momencie mieszkam w UK.Poza pracą nie mam żadnych obowiązków więc możliwości działania są nieograniczone. Tak więc, proszę o wykładanie wszystkiego jak chłopu na polu czyli ćwiczeń,diety suplementacji.Ja będę meldował o postępach i być może męczył kolejnymi pytaniami ) Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2008-11-08 00:38:57 Liczba szacunów: 0
[...] 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem zawsze że muszę zjeść jakiś kawal mięsa jakieś jajko czy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-03-26 11:04:59 Liczba szacunów: 0
[...] polecali do zastosowania jako wygłuszenie na podłogę ? Ja sam myślałem o twardym 5cm (grubość) materacu, ale może jest coś poręczniejszego (i tańszego?) co da mi podobny efekt wygłuszenia (a i wytrzymalszego, bo nie wiem jak taki materac będzie zdawał egzamin w konfrontacji z ciężarami). Proszę o pomoc, może jakieś przykłady z linkami z allegro.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-08-17 11:33:39 Liczba szacunów: 0
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu cyklu. Posiadam obecnie 30ml Omka 250mg/l (jelfa), 20ml Deka 250mg/1 (genesis) oraz Winstrol tylko 100 tabl. (genesis) Nie mam wiecej towaru także prosiłbym, aby osoba z pojęciem ułożyla z w/w rzeczy cykl stosowny dla mnie :) Dziękuje za pomoc dla ludzi z wiedzą
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-04-25 12:49:14 Liczba szacunów: 0
[...] zacznę 8 tygodniowy plan na masę i wtedy rozpocznę przyjmowanie powyższych odżywek i suplementów. Jeśli potrzeba dodatkowych informacji to proszę pytać. Mój email to: [email protected] , a nr gg to: 6985094. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie dam rady jej dotrzymać w 100%, szczególnie ciężko z obiadem... Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-01-19 13:27:57 Liczba szacunów: 0
[...] 3 dzien nie chodze na siłownie dzisiaj wziełem antybiotyk i mnie puściło troche jutro ide na siłke a cykl mam zamiar skończyć.. aha przez te 3 dni kiedy na siłowni nie byłem robiłem na wieczór 200 pompek i mnie ostro pompowało :D może to w jakiś sposób zastąpić siłownie oczywiście na dane partie mięśni! z góry dziękuje z pomoc i porady Pozdro!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2007-12-29 17:51:51 Liczba szacunów: 0
[...] 3 4 razy w tygodniu od godziny do półtorej godziny dietę oczywiście posiadam co mam jeszcze napisać hmm niewiem no jak ktoś jest w tym zaawansowany to prosze o jakąś pomoc (mam chęci warunki itp ale co mam zrobic skoro to mi nic niedaje niechciałbym skończyć z siłownią ale jeżeli dalej tak to będzie wyglądało :( ) Czekam na jakąś [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2008-05-29 12:25:35 Liczba szacunów: 0
[...] dziś wchodzę na wagę i pokazuje mi 63,8. Nie wiem jak to możliwe. Jestem ogółem załamana - moi rówieśnicy wpychają w siebie tyle słodkości i nie tyją, a ja pomimo iż tego nie robię, to tyję. Może jakaś dieta, albo wrócić do siłowni? Bardzo mi zależy na zrzuceniu tych 5 kg zdrowo i bardzo bardzo bardzo proszę o pomoc. Przepraszam za chaotyczność.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-08-17 10:47:04 Liczba szacunów: 0
[...] żeby nie robić cyklu przez 12-16 tyg tylko żeby pocisnąć przez około rok. Pytanie brzmi, jest to dobry pomysl? Do tego oczywiście już osobę doświadczoną włączę i poproszę o pomoc. Do tej pory jestem 8my tydzień na enanie 250mg e5d. Jeśli robił bym cykl roczny to robić tak zwane mini cuty w nich czy cisnąć masę cały czas i pod koniec dopiero [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2019-05-04 15:43:03 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczących raczej się do tego nie stosuje ale muszę przyznać, że artykuł namieszał mi w głowie i nie wiem czy nie powinienem zmienić diety obniżając białko do 2g/kg i zwiększając węgle i tłuszcze. W tej chwili mam 2,5g/kg białka, 4,5g wegli i 2g tłuszczy Dzięki za pomoc i proszę też o wypowiedź kogoś kto się zastosował do teorii Pana Szukały
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2011-01-22 23:19:52 Liczba szacunów: 0
Siema! a mianowicie nierozumiem dwoch cwiczen jak one wygladaja! prosze o pomoc z gory dzieki. Zestaw drugi: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2007-08-02 19:36:34 Liczba szacunów: 0
Witam Chciałbym zmienić trening na Push/Pull, ze względu, że nie mam doświadczenia w układaniu treningów proszę o pomoc. Myślałem nad czymś podobnym do tego tylko może coś pozmieniać lub może zupełnie coś innego ktoś zaproponuje : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-08-08 20:42:46 Liczba szacunów: 0
Witam. Jaki jest trening (jak w ogóle jest) aby moje sutki troszke spadły na dół. Chodzi mi o to aby znalazły się niżej niż są teraz (są skierowane na wprost zamiast na dół jak to u np. mojego brata, a ćwiczymy tyle samo czasu) klata wygląda o niego lepiej jak suty są skierowane na dół i nie znajdują się prawie po środku xD prosze o pomoc
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7710 Data: 2008-04-02 23:15:03 Liczba szacunów: 0
[...] bralem leki sterydowe, trental, i rozne kropelki do oczu. w Sierpniu jak leżalem na sam trental 5 dni to mialem goraczke 39 stopni i mną "telepotało" i bylo mi zimno od tego trantalu i jzu chyba go nie bede brać... dodam ze trental jest dotleniający czy cuś;p prosilbym o pomoc pozdro Zmieniony przez - krwawyth w dniu 2009-02-08 20:47:24
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-02-08 20:44:43 Liczba szacunów: 0
Witam!! Proszę o pomoc w ułożeniu planu :) Mam teraz tydzień odpoczynku po 2 miesiacach cwiczenia na planie ogolno rozwojowym:) I tak sproboje odpowiedziec na pyatnia zawarte w czesniejszych postach :) wiek-15 lat plc-mezczyzna waga-60kg 1.Cwiczylem 3 razy w tygodniu jak wdczesniej wspomnialem 2 miesiace 2.Plan:s-serie,r-razy 3s,30r brzuszki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-11-30 14:39:43 Liczba szacunów: 0
[...] treningu na 1 partię, po ile serii i powtórzeń oraz jak długie przerwy między seriami? 2. ile razy w tygodniu biegać / jeździć na rowerze do tego i czy lepiej standardowo czy interwały? 3. starając się trzymać dość zwyczajną "domową" dietę - czego unikać? 4. jakie suplementy byłyby pomocne? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam, cathan4.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2011-06-23 19:09:12 Liczba szacunów: 0