z cukrem to jak dla mnie placebo, podświadomość. Bardziej bym szukał problemu w panoszących się teraz wirusach. Koledzy z działu "odżywianie" WESOŁYCH ŚWIĄT! By Wasza wiedza nadal się pogłębiała, byście mieli siłę na pomaganie żółtodziobom i żeby ta bezinteresowna pomoc kiedyś zaprocentowała! };-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 7:52:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, wcześniej żadnych sportów nie uprawiałem. Nie jadłem śniadań i nie jadłem regularnie. Załączam swoje 2 zdjęcia by ułatwić sprawę w określeniu mojego typu. Za wszelką pomoc dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3e0195104f14ac0bea2694895c9d750.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d86a4ee11f14e318eeb44d472dc0810.jpg
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 12:36:41 AM Liczba szacunów: 0
Panowie jest potrzebna pilna pomoc. Sprawa wygląda tak: w niedzielę wyjeżdżam na 2 miesiące do Holandii, do pracy. Muszę sobie tutaj nabrać jedzenia, tyle ile się da - bo tam jest dość drogo, prócz jaj, twarogów, owsianych itp (już gadałem z kumplem). Co warto kupić tutaj, jakie puszki itp. Żeby było w miarę zdrowo i przystępne ceny .. Jakbym mógł [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2012 8:18:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] mrożony i podczas obróbki czym go doprawić, aby był smaczny? Kiedyś zjadłem szpinak, ale był on tak fatalnie przyrządzony (doprawiony), że był to pierwsz i ostatni raz. Za namową kilku osób, że był po prostu źle doprawiony i się zraziłem, chcę sobie przygotować szpinak do obiadu, ale nie wiem jak go odpowiednio doprawić. Mogę liczyć na pomoc?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 10:29:01 AM Liczba szacunów: 0
Chodzi mi o to czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie przy założeniu redukcji. A moje obliczenia nie gotowe ze strony www wychodzą następująco: 150 g białka, 75g węgli, 110g tłuszczu wyliczając kalorie brałem mnożnik x4 i x9 150x4 + 75x4 + 110x4 wyszlo 2000kcal. Czy teraz jest juz dobrze HaVoK89?? z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0
zapomnialem dodac ze owoc to najczesciej jabluszko albo bananek a orzechy to juz nie dzis musze znow ;d naskrobac;d bo laduje wloskie gdyz mam isc sporo;d worek jmm 40kg;d a laskowe to dop jak te zjem;d dzieki za pomoc;) SmPa;p
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
gainer dobry do szkoły czy lepiej białko i płatki owsiane wymieszać w szejkerze ? czy na jedno wyjdzie. jak coś to jaki gainer polecacie, z góry dzięki za pomoc :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 5:45:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] go -.- o co chodzi? i to nawet zwykle platki owsiane, a tak nie było. moze za duza ilosc? (100g to w koncu nie duzo) albo moczyc je dluzej w mleku czy cos? poza tym białkowe produkty jak spozyje np pod wieczor jakis twarozek, jajko, piersi czy cos jeszcze to też mnie gania do klopa -.- wiem ze niesmaczne pytanie ale z kolei prosze o pomoc :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2012 4:26:36 PM Liczba szacunów: 0
Cóż, dieta ma to do siebie, że stosuje się ją w określonym celu. Zauważ, że opisany przez Ciebie brak takowego czy też tzw. zdrowe żywienie jest w pewnym sensie zadowoleniem z obecnego stanu rzeczy i można założyć, że celem jest zachowanie status quo. Starałem się pomóc, ale ja oczywiście nie jestem ekspertem. Może mądrzejsi ode mnie wypowiedzą [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 12:52:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] po treningu 19:40 Ryz biały 100g B:6,7g WW:76,5g T:0,7g Tuńczyk 135g B:18,9g T:32,4g Pierś z kurczaka 150g B:32,25g T:2g Warzywa 22:00 Twarog chudy 100g B:19,8g WW:3,5g T:0,5g Oliwa z oliwek 5ml T:4,5g lub jakiś inny zamiennik poproszę Białko Sumując: B:228g WW:285.25g T:94.55g Proszę o rady i pomoc w rozmieszczeniu suplementów podczas dnia.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 17:19:09
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 5:08:38 PM Liczba szacunów: 0
[...] ramienia z hantlem na modlitewniku 2 x 15 /2 x 10 /2 x 5 Piątek Plecy: Unoszenie sztangi w opadzie 20-18-16-14 /12-10-8-8 /8-6-5-5-4-4 Podciąganie na drążku 4 x 15-12 - z pomoca gdy samodzielnie nie bedzie to możliwe- pomoc ma w tym wypadku na celu jedynie ułatwienie wykonania założonej ilości powt. a nie maja to byc ruchy oszukane, czy [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11039 Data: 11/15/2006 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0