SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jakos ogarne sam mysle. Jak nie zadziala zwroce sie o pomoc. Jutro zaczynam.... :) Przy okazji chce rzucic palenie :( Zapodaje desmoxan. Poszla pierwsza tabletka. A co do treningow. Zdecydowalem sie na spalanie tkanki tluszczowej. Czyli jade na rzezbe ;) W pracy co drugi dzien metafit wieczorem okolo 25-40min z seria brzuszkow na koniec a w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 7/18/2014 9:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • A rozumie, dzięki za pomoc:

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hah gnije z sasiadki dzisiaj:D Bylem w sklepie i stala obok mnie i pewnie zobaczyla ucho;d i pobiegla do matki do sklepu i co mi sie dzieje i czy moze jakos pomoc;dddd gnije;d

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 11:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam szukam, ściągnąłem już 2 wersje, ale każda mi przeskakuje i film zamiast trwać 40 pare minut, trwa 50 pare sekund. Jakieś lipne wstawki. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 11:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak, stąd też ściągałem i mam właśnie taki problem, że film kończy się 59 sekund i nie da się tego zmienić. Coś nie tak ze wstawką jest, ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 12:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Helssing widocznie masz jeszcze słaby gorset mięsniowy, wzmocnij sobie odcinek lędźwiowy, to bóle powinny przejść. Jak nie masz mozliwości chodzenia na masaże to śmignij sobie chociaż na basen, rozbij sobie plecy biczami wodnymi i śmignij na saune. Powinno pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 11:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w kcal) tylko nie było tyle białka co potrzeba :( jutro się poprawię:) Obli- Dzięki wstawię na dniach:) Hubert- Nie wiem, ja też się nie znam, więc wdzięczna będę za każdą pomoc:) zmienię to następnym razem :) Fala, Wrong- Dzięki :) Asariah- CO do brzucha to się poprawię :) Tak mam wąską talię,tłuszcz wszędzie ale najwięcej w nogach i w [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 4/16/2010 1:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niewyróbkę z pracą i że chyba jestem najmniej zorganizowana na tym forum. no ale cóż... co do tej 90 to pół roku zajęło mi żeby z niej zejść, a teraz to aż strach myśleć co będzie dalej, bo im dalej w las tym gorzej. Ale nie spinam się wcześniej czy później dam radę! zacięcie+ cierpliwość + zorganizowanie+ pomoc dziewczyn z forum i może się uda

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 5/14/2010 1:00:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Danusia

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciąg (jaki wariant byłby ewentualnie najlepszy?) 2. Przysiad bułgarski 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4. Wyciskanie leżąc na piłce / zamiennie z Pompi klasyczne 5. Wyciskanie siedząc na piłce. 6. Wznosy nóg z leżenia Czy kolejnosć jest ok? Czegoś nie pominęłam? Będę wdzięczna za pomoc. :) Zmieniony przez - Danusia_ w dniu 2017-01-14 14:29:27

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 1/14/2017 2:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13620 Data: 2/23/2006 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomniala dodac najwazniejszego - bardzo prosze o sprawdzenie, ew sugestie i dziekuje z gory pieknie za pomoc)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/13/2009 8:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogladalam ten eksperyment, pieknie dziewczyny wcinają:) robie regeneracje i potem intensywnie mysle nad dziennikiem - moze zaczne go wreszcie prowadzic!:D dzieki obli za wszystko:) pozwole sie jeszcze zwrocic o pomoc,jak bede potrzebowala - ja mam malutki staz,wiec doswiadczenia starszych nigdy za wiele:)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/18/2009 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tobie Obli przestalam bac sie weglowodanow - wczoraj jadlam moj pierwszy bialy ryz i calkiem dobrze mi z tym bylo:) no ja przysiady robie z 40kg i nie umiem siebie w tym temacie przeskoczyc. no bo po co mi przysiasc raz 60 i nie moc nawet zrobic 3 powtorzen... a;e to chyba tylko czas i cierpliwosc mi moze pomoc przeskoczyc te magiczne 40:)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/21/2009 1:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, tak zrobie - policze sobie wszystko przed treningiem jeszcze raz. dziekuje za pomoc Obli, jeszcze sie odezwe pozniej:) pozdrawiam serdecznie;)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/21/2009 2:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri, bardzo Ci dziękuję za pomoc. Często tu czytam, żeby słuchać swojego organizmu, a intuicja mi podpowiada, że z węglami coś jest na rzeczy i dużo lepiej czuję sie na bogatszej w białka diecie. Ale z drugiej strony boję się ciąć węgle, bo dużo czytałam o tym, że mogę wtedy ,,zajechać'' tarczycę. Od jakiegoś czasu nie jem nabiału w ogóle, [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2/15/2016 3:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pracy przede mną na pewno dużo. Zobaczymy jaka będzie zima i co da się robić (ćwiczyć) w moim przypadku. Żałuję bardzo tego, że nie dam rady ogarnąć siłowni. Ale zobaczę co z tego wyjdzie. Na razie dzięki wszystkim za pomoc i doping :)

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 5:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj choroby ciąg dalszy, w ruch poszły nowe leki, bo już oddychać się nie da przez nos. Ale ja nie o tym chciałem, z uwagi, że pocą mi się ręce (i sztanga wyślizgiwała mi się z ręki przy martwym jak chwyt już osłabł zakupiłem rękawice, nie dałem jakiegoś majątku bo poszedłem do Decathlonu i wziąłem jedne z tańszych ale nie najtańsze (chyba). I [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 7:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening . cel : masa. system 2-1-2-2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie dubluja, ale nie wiem co wybrać. chciałbym wykorzystać drązek maksymalnie. barki wydaja mi sie ok jesli chodzi o cwiczenia. chcialbym cwiczyc je raz w tyg. prosze o pomoc jesli chodzi o dobor dobrych cwiczen. glownie zalezy mi na klatce. sr klatka + plecy + biceps + triceps - ciezki trening czw nogi + brzuch sb klatka + triceps - lekki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2/27/2009 7:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • a weź przeczytaj temat od początku... powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2008 12:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc. jeszcze nigdy nie tykalem prohormonow tylko saa. polece sobie 1-4m drol 1-6 epi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 5:33:53 PM Liczba szacunów: 0