pomoc

Mam nadzieję, że forma będzie sukcesywnie rosła do 20 lipca na zawody w Sopocie! Powinien mi pomóc w tym BLACK DEVIL , który otrzymałem dzisiaj (zastanawiałem się czy go brać po dzisiejszym treningu klatki z plecami - biometr niekorzystny i przydałoby się wzmocnić przed wieczornym marszem). !.Wycisk. sztangi na poziomej 12p 2x10p 3x8p Podc. na [...]

Ciąg dalszy opychania się kołoczami - żona stwierdziła, że tyle nie zje i muszę jej w tym pomóc! Dopycham się jeszcze jabłkami - wydaje mi się, że jedzenie ich w większej ilości ostatnio przyniosło mi dosyć dobre efekty (a nie czułem głodu). Jabłka jem całe - wyrzucam jedynie ogonek. Rano jedynie 8x4p ugięć i 3x20p wznos nóg w zwisie na drążku [...]

[...] zoladkowe. Teraz tez mi sie to zdarza jak przegne z iloscia powt. w jakims cw. tylko ze teraz juz wiem kiedy mam odpuscic zeby nie doszlo do skurczu. Po kazdym cw. m. brzucha rozciagam je ale to jakos nie bardzo chce mi pomoc. Czyzby az tak sie skrocily przez te 3 - 4 lata? Wyglada na to ze tak i nie bedzie latwo powrocic do dawnej ich formy.

patrząc na twoja sylwetkę w nowo otwartym temacie nie widać tych ponad 20godzin ciężkich treningów Nie każdy ma parcie na mięso. Czasami ludzie trenują z innych powodów. Ja dzisiaj zjadłem ostatnie 6 kapsów BCAA i w zasadzie mógłbym nie kupować nowych, ale lubię jak w są w domu, pod ręką. Po ciężkim treningu trzeba czasem pomóc organizmowi, zanim [...]

kama + xzaar , dzięki za pomoc. Zrobiłem pastę cukrową (niestety bez soku z cytryny - ciekawe czy to ma jakieś znaczenie). Depilacja: włos słabo się przylepia i przy odrywaniu z włosem wiele włosów pozostaje. Próbowałem na przedramionach (włos był długi) - czasochłonne zajęcie. Bolesność mniejsza jak depilatorem. Na basen chodzę okazyjnie. Będę [...]

BSP1 a Ty przemysl to co polecil Hubert moze pomoc %-)

Gwid - odnośnie masy mam trochę inne upodobania :-). A efekt końcowy splarosa podoba mi się bardzo! Zwłaszcza te pocięte uda robią wrażenie - do tego chciałbym dojść :-) W ramach treningu zrobiłem to z czego niektórzy sympatycy kulturystyki: pompki na podłodze 7x12p podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 8p wspięcia na palce po 20p na nogę A [...]

Ferriss w "4-godzinnym ciele" (4hour body) polecał 30min lodowatego kompresu na kark/nieco niżej - żeby aktywować brązowy tłuszcz, który pobudza zużywanie tego złego tłuszczu :-) Coś jest na rzeczy. Zimnem formy raczej się nie zrobi, ale na pewno można sobie pomóc odpowiednimi jego dawkami.

rymowanie, szacunek i bezpośredniość pomoc, wspólne motanie co noc kocham ten kawałek! ;]

kiedys nie bylo podatku dochodowego i ludzie zyli, wprowadzili na chwile aby pomoc ubogim i hieny polityczne poczuly smak kasy i tak zostawili wymyslajac pwowdy dlaczego to zostawic

[...] ale nie wypadl zle czego nie mozna juz powiedziec o jego koledze doktorze ktory musi nad kondycja popracowac. Do klatki nie wiem czy go znowu wpuszcza po tym jak po jego przegranej walce Polacy wszczeli zamieszki. Bo przeciez biedny Popek dostal to musieli mu pomoc? Nikt nie lubi takiego niesportowego zachowania kibicow, przynajmniej ja nie

http://solidarni2010.pl/images/ibrowser/396831_427290163982548_1050315952_n.jpg Slsyzalem ze Tusk musi pomoc Grecji.... z Twoich podatkow :D

[...] zew link o przjemowaniu caila czy wyrzucaniu szatana i oni zaraz mi powaznie znowu zaczynaja doradzac :D Taaa... No wlasnie to mnie niszczy. A wracajac do meritum. Wrzuc cos o tym wedrowaniu. Mi to sie bedzie pokrywac z tym, co ksiadz powiedzial. To mnie przekona i bede chcial pomoc, spotkac sie. Nie zartuj sobie. Przeciez to powazna sprawa.

[...] 4 ale przeciez nie bede go kasowal, ogarnie prac i chate to tez mi pomoze albo mojemu kuzynowi itp itd" Pokaz mi takie akcje wsrod europejczykow! Zwyczjanie czesto sa zazdrosni, ze Ci maja w ich wlasnym kraju lepsze biznesy, lepszych znajomych, lepsza community, mimo ze o pomoc sie nie prosza. Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-07 22:40:01

[...] Pokaz mi takie akcje wsrod europejczykow! Zwyczjanie czesto sa zazdrosni, ze Ci maja w ich wlasnym kraju lepsze biznesy, lepszych znajomych, lepsza community, mimo ze o pomoc sie nie prosza. Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-07 22:40:01 przypuszczam że jak sie z nimi zakumplujesz to są spoko, tak jak ja widziałm Kurdów tak może Ty [...]

[...] sie bawili bo byli cwani i wykombinowali jak sie dobrze bawic i nachapac kasy, rzad powinien dac im klapsa albo przypilnowac zeby sie nie bawili a nie z naszych podatkow im pomoc i tyle. Nie winie bankierow za sciemy i oszustwa, sam bym sie podpial, tylko jak zgarniasz wiecej niz inni ponies konsekwence a nie zostan wykupiony. Kilka rzeczy w [...]

[...] Po pierwsze to rankingow liczacych sie na swiecie masz kilka tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Academic_Ranking_of_World_Universities Jak znajdziesz jakis ktory uwzglednil twoja przybudowke przy podstawowce daj znac :D Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D

[...] miec powazne kwalifikacje a nie poglady ze ludzi trzeba traktowac jak szmaty :D Firme ktora bardziej nastawia sie na to ze kazdy potrafi myslec tylko trzeba mu czasem w tym pomoc. A nie jak korporacjie - kazdy potrafi myslec tylko trzeba do tego nie dopuscic. Czyli zalozenia mojej firmy sa kompletnie Ci obce :D A i nie o pieniadze w mojej [...]

Mariusz - dobrze napisales. Mnie przychodzi na pomoc jezyk angielski jak ktos mnie pyta o te sprawy. Mowie, ze jestem "spititual", a nie jestem "religious"

http://pl.youtube.com/watch?v=ApoYNepEb7s i tak tu piszecie o wszystkim i o niczym , wiec poprosze o pomoc...ja sie nazywa many po lewej w 0.32 min i od 1.15 do 1.58 min?? dzieki za odpowiedz