Hm, nieźle. Parę miesięcy temu z kumplem napierniczaliśmy się z dwoma bramkarzami i wszystko było ok do momentu kiedy ktoś nie wezwał posiłków. Nagle ku naszem zdziwieniu z drzwi wykulało się kilku kafarów, więc zaczęliśmy spier.alać, ale niestety po około 100 metrach kumpel się wywrócił i kontem oka widziałem jak zaczeli go butować, więc się [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 6/28/2009 6:31:21 PM Liczba szacunów: 0
Powinienem korzystać z gotowców na początek, lecz wolę pomyśleć nad własnym planem treningu. Co wg Was jest niepotrzebne w ćwiczeniach zamieszczonych w pierwszym poście i co byście dodali, by trening obejmował całe ciało? Przysiady ze sztangą? Trudno mi jest coś wymyślić, jeśli nie mam aż tak dużego pojęcia o tym. Proszę o pomoc :)
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 7/25/2011 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] białko ( najczęściej ovo wymieszane z inną odżywką ) czy tak jest już dobrze jeszcze małe pytanko ile tego kurczaka , jaka wędlinka ile, twaróg ile ,ryż ile , wołowiny ile, tuńczyka ile, ovopol gdzie kupić ile, ile kosztuje z jaką odżywką mieszać .glukoza gdzie ją można kupić. za pomoc śle wam po sogu. <<boss podwodnego świata>>
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 7/10/2003 2:26:14 PM Liczba szacunów: 0
Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? POCZEKAJ TROCHE, WROC DO PORZADNEJ FORMY, SAM POCZUJESZ KIEDY CZAS NA "POMOC" - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? JA PRZEDE WSZYSTKIM TRZYMALBYM PORZADNA DIETE, POTEM DORZUCILBYM GLUTAMINE I BIALKO/WEGLE W ZALEZNOSCI OD BRAKOW [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 9/22/2003 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
Mimo wszystko, dobrze by było gdybyś wrzuciła przykładowy dzień swojego jedzenia. Żeby można było zaobserwować ile mniej więcej kalorii zjadasz i co tam wpada :-) wpisz wszystko na potreningu.pl Na pewno dziewczynom łatwiej będzie pomóc jeśli dorzucić swoje zdjęcia (przód, tył, bok) :-) Długo byłaś na tym Dukanie?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 7/21/2012 10:57:08 AM Liczba szacunów: 0
to dobrze że układasz dietę bo to najważniejsza sprawa, niedobórar kalorii/nie za duży/ i duża ilość białka przy relatywnie małej ilości węglowodanów już powinna wiele pomóc, hmb jest w moim odczuciu dobry w tym celu, natomiast kreatyna w celu podtrzymania masy też jest ok., ale jak napisałem w pierwszej kolejności ułóż dietę, trenuj ciężko ale z [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 1/17/2005 7:23:07 PM Liczba szacunów: 0
baranek_ : dlaczego zakładasz, że nie mam pojęcia o ćwiczeniu - pomyliłeś się niestety :) Po drugie nie powiedziałam złego słowa na temat żadnej z firm konkurencyjnej :) Po trzecie jeżeli ktoś rozważa zakup Naszego sprzętu - chcemy mu wyjść na przeciw i pomóc - NIKT NICZEGO NIKOMU NIE WCISKA - a Mort7 nie jest małym chłopcem i na pewno potrafi [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2/25/2010 8:40:26 AM Liczba szacunów: 0
nie nie zacząłem od koksu staż to ok 3-4 lata proszę o jakąś konkretną pomoc bo to naprawdę demotywóje do życia a co tu pisać o siłowni z fają też coraz gorzej pewnie testosteron schodzi...
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/22/2013 12:53:31 AM Liczba szacunów: 0
Dziękuje wszystkim BARDZO. Bardzo mi pomogliście. Miałem się jeszcze zapytać czy warto przepłacać za RALA w stosunku do ALA, ale przy takim zainteresowaniu tematem to nic z tego nie będzie. Jestem na forum od ponad 3 lat i wydawało mi się że każdy może liczyć na pomoc. Pozdrawiam wszystkich.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 9/18/2004 2:18:50 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wszystko w kalkulatory
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/14/2012 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
Chyba będę brał z rana na kompletnie pusty żołądek (z rana nie mogę za bardzo jeść) i dopiero w szkole doładuje. OK! Myślę że wiem już wszystko, dzięki jeszcze raz za pomoc.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 6/11/2012 9:30:11 PM Liczba szacunów: 0
Tiromel i sama dieta białkowa?
