SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :D Dał bym Soga ale nie moge :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/14/2008 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :D dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/15/2008 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomożcie mi schudnac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc, zacznę od zaraz, być może za kilka miesięcy będę innym człowiekiem, nie koniecznie fizycznie ale psychicznie. Postaram się wytrwać, życzcie mi proszę powodzenia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 5/21/2012 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok. dzieki za pomoc.... startuje w pon. 03.03 i dam znac jak mi poszlo....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2/20/2014 9:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ok;p dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 4/25/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuje Ci ślicznie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/5/2014 6:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prawda :) dzięki za pomoc, teraz zostało mi go przekonać żeby poszedł tym sposobem. Sogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/5/2014 6:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie już wprowadziłem zmiany :P dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 3/24/2008 6:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup bieżni - help

    Post
    Doping

    Ok, mimo wszystko dzięki. Gregor w temacie się już chyba nic nie ruszy, także może iść do kasacji żeby nie zaśmiecać działu. Jeszcze raz wszystkim dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 10/11/2009 7:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki lysol, a Ty radditz spier... jak nie chcesz pomóc i zapewne nie masz pojęcia ;-/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 l 6. DIETA: tak -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: zależy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: masowy 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 11/13/2009 12:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki wszystkim za pomoc. Teraz pozostaje tylko czekać na efekty :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 8/2/2015 2:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki i podciaganie przed snem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam ci wbić sie do działu odżywainie i poczytać troche uwierz dieta jest naprawde podstawą treningu uwierz chodzi o to że mięśnie rosną jak je odpowiednio odżywiasz nie dostarczająć odp ilości kcal oraz makro i mikroskładników możesz sie pocić i nie będziesz miał zbyt duzych przyrostów a w tłuszcz nie obrośniesz dzięki piłce , wiec dietka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 3/20/2005 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki. Zrobiłem pierwsze badania a oto wyniki : Estradiol 208 (8-43) Prolaktyna 605 (86-324) Progesteron 1.09 (0.20-1.40) - OK Testosteron >15 (2.8-8) Dodam jeszcze że czuje się dobrze, nawet nie mam nerwa jak na pierwszym cyklu. Prosze o pomoc w interpretacji i nastepnych krokach. Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2016-05-24 21:07:46

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 5/24/2016 9:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 6/2/2016 8:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 6/2/2016 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Znaczy te przysiady to do kąta prostego między łydkami a udami czy jeszcze głębsze? Te wykroki wydają mi się trochę dziwne, bo jak je robię, to kompletne żadnego wysiłku nie czuję. O co w tym chodzi? A co to jest MC? Naprawdę WIELKIE DZIĘKI za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 7/31/2009 12:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    Trudno to fakt, zwłaszcza, że to forum sportowe a nie dietetyczne. Ale jedna dobra rada - suplementami to się wstępnie nie zajmuj. One są dla osób trenujących (mówię o spalaczach itp.) i to zwykle na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/4/2017 8:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • chęć zbicia wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo za pomoc ale nie do konca wiem jak rozpisac teraz te jedzenie na 5 posilkow ?:(((( pomoze mi ktos jeszcze ????? miej wiecej chociaz od czego zaczac jesc i miej wiecej jakie ilosci

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 8/10/2010 9:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • chęć zbicia wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 8/14/2010 11:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • chęć zbicia wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc :) zacczynam jazde )... pytanko jeszcze czy po treningu uzupelniac jakims izotonikiem np(isistar, 4move itd) organizm?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 8/16/2010 7:56:21 PM Liczba szacunów: 0