SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak rozplanowac odzywki na dzien?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super :) dzieki za pomoc. Czyli calosc bedzie tak: Przed treningiem 10g BCAA, 10g Glutamine i 4g AAKG po silce 10 BCAA i 10 Glutamine i dopiero po plywaniu bialko. Jeszcze mam pytanie odnosnie glutaminy. Poniewaz moje BCAA jest mega slodkie glutamine kupilem bezsmakowa i moje pytanie czy to normalne ze smierdzi jak by amoniakiem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/15/2017 4:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozplanowac odzywki na dzien?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc, cenne rady już weszły w życie :) Ogólnie bcaa które mam jest bardzo słodkie więc glutamina się dobrze komponuje w sumie to się cieszę że kupiłem bezsmakowa bo już bym nie dał rady słodszego miksu wypić he he. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/15/2017 10:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozwojem bicepsów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 11/20/2008 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl II

    Post
    Doping

    jak powinien przebiegac odblok po enanie ? Wedle przypomnienia 1-2 200 e2d 3-12 200 e4d lub 3-14 200e4d Proszę o pomoc, z rozpisaniem HCG i samego odbloku Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-11-06 21:44:10

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 11/6/2011 9:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak, tak ;) Tylko chodziło mi czy nie za nisko będą ;) Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 10/8/2010 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    Ależ ja absolutnie nie mam nic przeciwko trenowaniu Capo dla przyjemności! Jako sport jest znakomita, jako hobby też musi mieć spory urok-chciałbym być tak rozciągnięty i umieć tak "latać" jak zaawansowani adepci Capo-tych ludzi grawitacja się nie ima (tak jak Taekwondoków i adeptów niektórych odmian Wushu). Można trenować Capo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9772 Data: 1/18/2007 7:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik sporty walki + silka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze troche pojem narazie spokojnie bez glupstw z tym zbijaniem wagi, mam ferie wiec rano codziennie po 40 minut biegu od poniedzialku i ostatni posilek o 18. To powinno pomoc jak nie bedzie schodzic tak jak bym tego chcial bieganie w drugim tygodniu ferii zwieksze do godziny i jedzenie ogranicze bardziej. No niestety ... zakupilem suple jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 1/17/2009 3:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik sporty walki + silka

    Post
    Trening dla początkujących

    hejka! trenujesz tkd.od 6 roku życia?!-ładnie!!! życzę powodzenia i na pewno nie rezygnuj z tkd skoro to kochasz! jeśli chodzi o siłownię to pamietaj,że siłownia może pomóc,ale może też zaszkodzić.to wszystko zależy kiedy ją wprowadzasz i jakie ćwiczenia bedziesz wykonywał!!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 1/18/2009 11:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dosc nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale napisze jeszcze raz: - mam powaznie uszkodzone kolano - zero ruchu na nie - mam nowotwor przysadki mozgowej i zaburzenia, gigantyczne sklonnosci do tycia, co jest typowe w tym wypadku dlatego sie pytam, co moze mi pomoc poza standardowymi metodami, jesli nic, rozumiem, poprostu pytam :P Zmieniony przez - BooBooPL w dniu 2009-11-14 16:28:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 11/14/2009 4:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dlaczego waga nie spada?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000kcal to nawet dla kobiety za mało, najlepiej zaloz temat w dziale lejdis, w klej diete i na pewno otrzymasz konkretną pomoc. http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-07-08 12:05:20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9107 Data: 7/8/2014 12:05:20 PM Liczba szacunów: 1
  • cykl do korekty

    Post
    Doping

    Nic nie koncz,bedziesz mial dzis wyniki to wrzucisz i dostaniesz pomoc ale napewno bez koniecznosci przerywania cyklu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2/24/2015 10:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl do korekty

    Post
    Doping

    [...] obniża estrogen ,a bromocorn prolaktynę. Tylko czy egistrozol nadaję się w moim przypadku? Jest troche tych środków i chodzi mi czy nie jest za mocny. Proszę o małą pomoc! @edit nikt mi nie pomógł więc w wolnej chwili poczytałem troszkę na ten temat i polecam artykuł: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 3/3/2015 6:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no trza koledze pomóc! co do treningu: ja robię tak: 5 serii ławki skos 8-10 3 serie hantlami skos 8-10 5 serii poziomej 8-10 3 serie podwójnych bloczków 10-12 3 serie butterfly po 15 jak ci kolego cyce po tym nie pękną to wtedy się za koksy weź a narazie to daruj se ot i tyle pomocy.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 7/25/2004 7:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no ale skoro tak twierdzisz (czym mam je zastąpić) dzięki wielkie za odpowiedzi mimo wszystko chciałbym aby jeszcze kilka osób, poradziło mi jesli chodzi o trening (z całym szacukiem do billy kida i kamila). aha fakt zmienie ciezar i ilosc powtorzen w szrugsach, wiosłowanie przesune jako pierwsze cwiczenie. wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 12/7/2004 9:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc. Czy moglibyście w takim razie przedstawic mi swoją wizje treningu (nie zmieniając oczywiscie dni oraz grupy cwiczonej w danym dniu no chyba ze cos jest nie wporządku).Bardzo bym o to prosił, mnie takze wydaje sie ze hantle podchwytem to cwiczenie podstawowe, wyciskanie na barki moge tylko zamienic kolejnoscia z wyciskaniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 12/8/2004 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dzieki za pomoc i rady należy sie sog ale niestety nie mam abona, ale obiecuje ze jak juz abonament wykupie sog popłynie na twoje konto. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 12/13/2004 9:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • deca-przyrosty!!

    Post
    Doping

    niemam pojęcia o dopingu to sie sam przyznam dlatego kce sie dowiedziec tu ale widze ze niuemoge liczyc an waszom pomoć a koksów nieuznaje wiem ze deca to steryd ale jest on jedynym który uważam że moge wziąść kozakiem niejestem ani internetowym ani na codzień ino mie wkurzo tako godka jo kca sie dowiedziec???piszce normalnie!!

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 5/19/2006 4:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan hst do poprawy

    Post
    Trening w domu

    [...] wiosłowanie i drązek ,ale go nie mam i pytam sie czy moze byc wioslowanie zamiast drazka,mi sie wydaje ze moze bo to i to cwiczenie jest na te same grupy .prosze o pomoc ,jesli macie czas :) NOGI -Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach (1) -Wspiecia na Palce ze sztanga na barkach (1) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 3/16/2006 4:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora sportowcy dyscyplin siłowych, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 8/6/2006 5:56:11 PM Liczba szacunów: 0