SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OCENA/POPRAWA/PORADA?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytalem. Wg. mnie to jest cos w stylu FBW. przeciez cwieczenia mam na 3 dni. Cwiczne kazda partie miesni i bede cwiczyl w miare swoich mozliwosci Co mi jest potrzebne do szczescia. Wolalbym zeby ktos sprawdzil czy mam w dobrych dniach trening ustalony i czy dobra ilosc serii i powtorzen. ech... nikt mi sie nie pomoc ;-( porzadnie pomóc !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/15/2010 5:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wlos na glowie. Jak w takiej sytuacji odpowiadac ? Uwazam, ze na glupie pytania sie nie odpowiada albo daje rownie kretynska odpowiedz. Prosze nie mowcie mi, ze takim trzeba pomoc. ONI SAMI MUSZA SOBIE POMOC. To nie moja wina, ze ktos w szkole spal zamiast sie uczyc, nie chce mu sie nawet poszukac informacji. Ja sie nie martwie, ze koles nie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 6/23/2001 9:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hahaha, koles jestes zalosny prosisz o pomoc, ktos Ci pomaga a Ty mu jeszcze jedziesz, jak juz jestes tak wnikliwy i czytasz jego profil i doszukales sie tam ze nie jest za dobrze zbudowany to powinienes sie jeszcze doszukac jeszcze jeden bardzo waznej informacji, a mianowicie czym sie zajmuje, napisze Ci to bo pewnie i tak bys sam nie znalazl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 7/25/2008 12:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Paciarka09 ---> Myślę i wygląda ciekawie przeanalizuje :) Dzięki za pomoc :) marian1970 ----> właśnie to jest problem bo jest tam wszystko czego potrzebuję i więcej :) Na obecną chwilę czytam artykuł geogru i jestem na 30 coś stronie z ponad 80+ więc informacji jest ale czasu potrzeba by to wszystko przeanalizować :) Ale jak mówisz będę [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 4/8/2012 12:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie zmień sobie na jakiś czas cardio np na rower kręć na mniejszym obciążeniu ale dłużej żeby tak bardzo nie obciążać kolan. Jak animal flex nie pomaga kup coś innego Flexit Drink jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 7/27/2015 2:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy i ocena z gory dzieki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu ? Za dwa miesiące się przeprowadzam i nie bede miał możliwośći poświecać dużo czasu na ćwiczenie i nie bede miał już dostępu do w/w sprzętu zastąpie ewtualnie czymś innym mam na myśli domowe sposoby pompki rowerek brzuszki itp. Skoro mówisz że orbitek coś podobnego do roweru bez siadełka z kijami hehe pewnie i orbitek dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2/6/2009 6:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 16 lat - do ewnetualnych poprawek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Ci wielkie za pomoc, ze jako jedyny mi chcesz pomoć i doradzić Bede musiał zastąpić kilka cwiczen innym np. Wyciskanie sztangi nad głowe, bo nie chce kregosłupa obciążać. A mogłbyś mi powiedzieć jakie te odżywki moge brać, samo białko czy cos więcej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 3/2/2010 7:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki lekki kolaż ostatnio zrobiłem na fb z małymi podziękowaniami dla wszystkich którzy mi pomagali przez ten czas (5laT). Nie ominie to też tego forum, całe forum dało mi bardzo dużo info, nigdy bym się też nie spodziewał że ludzie których się zna prawie tylko i wyłącznie przez neta potrafią pomóc materialnie itp.. Uzależnienie od Sfd jak [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 9:59:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o to prosilam, bo ja staram się naprawić to co zniszczyłam i pomóc sobie. Bardzo bym chciała zrzucić około4-5 kg, ujędrnić cialo, spalić tkankę tłuszczową i cieszyć się zdrowiem.Bardzo Was proszę o pomoc. Wiem że mi się uda jeśli na podanej przez kogoś diecie nie będe tyć a powoli chudnąć. Jestem gotowa do wykonywania każdego rodzaju ćwiczeń...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 4/20/2008 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o to prosilam, bo ja staram się naprawić to co zniszczyłam i pomóc sobie. Bardzo bym chciała zrzucić około4-5 kg, ujędrnić cialo, spalić tkankę tłuszczową i cieszyć się zdrowiem.Bardzo Was proszę o pomoc. Wiem że mi się uda jeśli na podanej przez kogoś diecie nie będe tyć a powoli chudnąć. Jestem gotowa do wykonywania każdego rodzaju ćwiczeń...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 4/20/2008 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ułożony plan treningowy na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli mam rozumieć że plan jest ok ?? Ale jeszcze prosilbym o pomoc w doborze cwiczenia zastepujacego " Uginanie na modlitewniku ze sztangielkami" oraz "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia". Z gory dzieki za pomoc P.S basswood dobry podpis :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 10/17/2005 6:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwain Chambers w swojej autobiografii opowiedział, o karierze, środkach dopingujących i niespełnionych marzeniach. Przyznaje się w niej do stosowania ponad 300 różnych substancji, które miały mu pomóc w sportowej rywalizacji. W efekcie, zniszczyły życie i karierę - czytamy w "Super Expressie" Dwain Chambers, to kolejna ofiara [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12614 Data: 3/7/2009 12:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 2:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 12:24:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam, Molu86 - co Ci dziś jest ? 1 - temat do spamu to nie jest. 2 - oczekuję pomocy, bo na moim poziomie liczy się już każda sensowna pomoc. 3 - Przepraszam Ciebie, ale trochę samokrytyki też się przydaje, nie zrobiłem tego naumyślnie po prostu pisałem z rozpędu. Żadnych emocji nie przenoszę, a zwróciłem Tobie uwagę, jak widać nie [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 2:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się nieczytelny. Bardzo bym prosił o niepowtarzanie takich sytuacji, ponieważ chciałbym żeby wypowiedzi stały na wysokim poziomie a ich merytoryka służyła innym i Mi za pomoc. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 8 Dziś kupiłem : 2 x MEGA MINERAL pack 30 tab. 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 120 kaps 1 x Super OMEGA-3 + Vitamin E 60 kaps Ogólnie czuję się [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 11:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabi za dobrze masz - pomoc od tylu specjalistow To moze korzystajac z okazji zapytam Giszmana o jakas dobra metode na pociecie czworek ?

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2010 4:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Omega-3 mam, Witaminy i Minerały spożywam osobno. Węglowodany złożone są, warzywa - pomidor. A teraz prosiłbym o przykładowe posiłki i ile maja kalorii oraz B/W/T - bo łatwo tak napisać ugotuj, ale co. Proszę o pomoc. Co do pojemników zawsze w Pojemniku mam Ryż Brązowy lub Kasze Gryczana z Piersią z Kurczaka i Pomidorem.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2010 11:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • spoko, chciałem pomóc Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-28 12:13:30

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2010 12:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego jestem mega zaskoczony,zdumiony i podziwiam-robisz dobrą robote i masz zapał.Szanuje i podziwiam takich ludzi. Pomożemy jak najbardziej!!! ps.jak widzisz pasjonata,a zarazem konkretnego kolesia i ma jakieś podstawy predyspozycje to aż chce sie pomóc i widzisz że nie rzucasz słów na wiatr czy o ściane. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 4:34:21 PM Liczba szacunów: 0